(4513,1,'2020-09-10 18:03:42','2020-09-10 16:03:42','[fusion_builder_container type=\"flex\" hundred_percent=\"no\" hundred_percent_height=\"no\" min_height=\"\" hundred_percent_height_scroll=\"no\" align_content=\"stretch\" flex_align_items=\"flex-start\" flex_justify_content=\"flex-start\" flex_column_spacing=\"\" hundred_percent_height_center_content=\"yes\" equal_height_columns=\"no\" container_tag=\"div\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" status=\"published\" publish_date=\"\" class=\"\" id=\"\" link_color=\"\" link_hover_color=\"\" border_sizes=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_right=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" spacing_medium=\"\" margin_top_medium=\"\" margin_bottom_medium=\"\" spacing_small=\"\" margin_top_small=\"\" margin_bottom_small=\"\" margin_top=\"\" margin_bottom=\"\" padding_dimensions_medium=\"\" padding_top_medium=\"\" 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Je suis \"écolo\" et vous ?</span></strong>\r\n<strong> <span style=\"color: #000000;\"> Si ce n\'est pas encore le cas j\'espère vous donner envie d\'en faire plus pour préserver notre planète. Sur mon blog Mélie Co(o)p vous trouverez des tutos et une boutique pour des produits écologiques / zéro déchets que nous allons fabriquer ensemble.</span></strong>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">A propos de moi :</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">J\'ai grandi en observant mes parents créer, fabriquer, réparer. Depuis toujours, j\'ai la conviction qu\'avec quelques explications tout le monde est capable de fabriquer quoi que ce soit. C\'est ce que j\'ai envie de vous prouver.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Comme tous ceux de ma génération, j\'ai été sensibilisé à l\'écologie tout au long de mon parcours scolaire. J\'ai tout naturellement pris l\'habitude de faire de petits gestes pour la planète.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Utopiste et optimiste dans l\'âme, je suis certaine si chacun respecte l\'environnement et en prend soin à son échelle, le monde ne peut être que meilleur. De plus, cela apporte aussi beaucoup de satisfaction !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mon entourage connaît bien mes valeurs à ce sujet et ce sont mes amies qui m\'ont poussé à créer ce blog. Merci les filles !!!</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Pourquoi ce blog :</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">A l\'époque de la création de ce blog, j\'étais styliste. C\'était un métier qui me passionnait et que j\'ai exercé pendant plus de  10 ans. Mais travailler dans la mode fut bien souvent à l\'opposé de mes valeurs: consommation, pollution, problèmes éthiques ...\r\nC\'est pourquoi j\'ai eu besoin de compenser par un mode de vie plus écologique. Mon alimentation est principalement bio et je suis flexitarienne (très peu de produits d\'origine animale). Je fais attention à mes déchets. Et consomme peu et/ou de façon raisonnée. Enfin, fais attention à mes déplacements.\r\nTout cela me vient de façon naturelle, mais mon compagnon et mes amies me font souvent remarquer que ce n\'est pas si évident pour tout le monde. C\'est grâce à eux que l\'idée de ce blog est née.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Mélie Co(o)p notre aventure pour devenir écolo :</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie c\'est moi, vous l\'avez compris ! Et Cop pour copines parce que c\'est grâce à elles que je démarre cette aventure, Coop c\'est pour la notion de partage.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je vais partager avec vous mes trucs et astuces à l\'aide d\'articles et de tutos gratuits. Et j\'insiste sur gratuit. Parce que mon but est que tous ces petites mains accrochées en ce moment même à leurs écrans, ou à leur claviers, se mettent au travail !\r\nMais n\'ayez crainte être écolo ça ne veut pas dire que ça va vous coûter plus d\'argent, que ça va vous prendre tout votre temps. Bien au contraire vous devriez faire des économies pour votre porte-monnaie et pour les ressources de la planète.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je suis loin d\'être la première à vous proposer des tutos. De nombreuses bloggeuses le font déjà très bien. C\'est d\'ailleurs grâce elles que j\'ai adopté de nombreuses astuces.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Ce que je veux vous proposer de plus avec Mélie Co(o)p :</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Dans un premier lieu, vous trouverez des tutos. Mais aussi, pour ceux qui n\'ont pas le temps ou le savoir-faire nécessaire, une boutique en ligne reprenant ces mêmes idées.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les créations réalisées par mes soins, en tissus de récup, upcycling et forcément une fabrication on ne peut plus locale, made in Marseille. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis dans l\'onglet Co(o)p, je compte sur vous pour me donner de nouvelles idées de tutos. Proposez des choses dont vous avez besoin pour être plus écolo mais que vous ne savez pas faire. Disons que c\'est votre boîte à idée.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">J\'essaie de publier des articles régulièrement , alors n\'oubliez pas de vous inscrire à la <strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/newsletter/\">NEWSLETTER</a> </strong>pour ne rien rater. A la fin de chaque article, vous pouvez y laisser un commentaire pour partager vos expériences et poser vos questions.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"size-medium wp-image-116 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2016/10/logo-adresse-300x300.jpg\" alt=\"logo-adresse\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Melie','','inherit','closed','closed','','3777-revision-v1','','','2020-09-10 18:03:42','2020-09-10 16:03:42','',3777,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/3777-revision-v1/',0,'revision','',0),(4514,1,'2020-09-10 18:11:22','2020-09-10 16:11:22','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h3 style=\"text-align: center;\">ALTERNATIVES AU JETABLE DU QUOTIDIEN</h3>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tous les produits sont fabriqués avec des <strong>matières naturelles</strong>, meilleures pour vous, pour la planète . De ce fait, ils sont <strong>compostables</strong> en fin de vie pour une démarche zéro déchet aboutie. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les matières sont issues de la <strong>récupération</strong>, chinée à droite, à gauche, pour leur donner une <strong>deuxième vie</strong>. Les produits sont donc des <strong>séries limitées</strong> et parfois même <strong>unique</strong> !!!</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Boutique','','inherit','closed','closed','','36-revision-v1','','','2020-09-10 18:11:22','2020-09-10 16:11:22','',36,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/36-revision-v1/',0,'revision','',0),(4515,1,'2020-09-10 18:23:06','2020-09-10 16:23:06','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<p style=\"text-align: left;\">Découvrez quelques détails de ma personnalité grâce à ce portait chinois, rédigé par Agnès Olive du webzine MarseilleVert.</p>\r\nN\'hésitez pas à  jouer le jeu et à laisser votre propre portrait en commentaire.\r\n<blockquote>– Si tu étais une petite fleur ?\r\nLa violette, je suis originaire de Toulouse.\r\n– Si tu étais une espèce menacée ?\r\nUne abeille\r\n– Si tu étais un arbre, un arbuste, une plante ?\r\nUn abricotier\r\n– Si tu étais un insecte rampant, volant ?\r\nUn vers de terre pour faire du compost !\r\n– Si tu étais une mer, un océan, une rivière ?\r\nUne rivière pour rester toujours vive, fraîche et sans avoir accumulé trop de pollution.\r\n\r\n– Si tu étais un animal de compagnie ?\r\nJ’aimerais bien être une chèvre mais pas sûre que ça compte comme animal de compagnie… Sinon un chat, tranquille mais avec son 1/4 d’heure de folie\r\n– Si tu étais un coin de nature sur terre ?\r\nCe petit village des Cévennes où j’ai passé mes vacances d’enfances. Rivière et montagne, rafraîchissant et ensoleillé à la fois.\r\n\r\n– Si tu étais un geste écolo ?\r\nUn stop pub à coller sur les boîtes aux lettres\r\n– Si tu étais une association, un manifeste, un mouvement green ?\r\nJe serai le zéro déchet !!\r\n\r\n– Si tu étais la Ministre de l’écologie ?\r\nJe ferais payer la taxe des ordures ménagère en fonction du poids. J’ajouterai à la journée d’appel à la défense, un temps dédiée à l’écologie, ramassage des déchets, visite d’un centre de tri… parce que prendre soin de notre maison, la terre est une priorité <img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f642.svg\" alt=\"&#x1f642;\" /></blockquote>\r\nDécouvrez la suite de l\'interview sur <a href=\"http://www.marseillevert.fr/ces-marseillaises-qui-veulent-changer-la-planete-3/\">marseillevert.fr</a>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Portrait chinois','','inherit','closed','closed','','3473-revision-v1','','','2020-09-10 18:23:06','2020-09-10 16:23:06','',3473,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/3473-revision-v1/',0,'revision','',0),(4516,1,'2020-09-10 18:38:18','2020-09-10 16:38:18','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h4><em><strong>Cher habitant de la planète terre, </strong></em></h4>\r\n<em>Je n\'ai pas pour habitude de poster des articles alarmants... je te donne plutôt des petites astuces positives pour aller dans le bon sens, plus écolo. Mais cette fois, je souhaite vraiment apporter mon soutien au mouvement de grève lancée par le collectif \"<strong>il est encore temps</strong>\". </em>\r\n\r\n<em>Voici un partage de leur article, documenté, pour t\'informer, et te sensibiliser. </em>\r\n<blockquote>\r\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong><em>En soutient à cette grève\r\nla <a href=\"http://www.meliecoop.fr/boutique/\">boutique en ligne Mélie Coop</a> sera fermée le 15 Mars 2019. </em></strong></h4>\r\n</blockquote>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2580\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/logo-300x169.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"225\" />\r\n<h4 style=\"text-align: center;\"><b>Grève des jeunes pour le climat</b></h4>\r\n<h4 style=\"text-align: center;\"><b>Collégien.ne.s, lycéen.ne.s, étudiant.e.s, nous appelons à faire grève pour le climat\r\nle 15 mars 2019</b></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Depuis des années notre planète vit une crise sans précédent. La biodiversité s\'effondre, les catastrophes liées au climat sont de plus en plus nombreuses, des millions de personnes sont obligées de migrer vers d\'autres territoires et dans le même temps la température atteint -48°C à Chicago et +49°C en Australie.... L\'humanité court à sa perte. Depuis plus de 50 ans, les scientifiques alertent sur la catastrophe qui nous guette mais les puissants de ce monde, pouvoirs publics et multinationales, continuent leur course à la croissance, agissant comme si l’urgence climatique ne les concernait pas. Aujourd’hui nous assistons à ce qui s\'annonce comme étant la sixième extinction de masse.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2579\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/Gessen-GretaThunberg-300x188.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"251\" />\r\n<blockquote><span style=\"font-weight: 400;\">« </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Puisque nos leaders se comportent comme des enfants, nous sommes obligés d\'assumer la responsabilité qu\'ils auraient dû endosser il y a bien longtemps</span></i><span style=\"font-weight: 400;\"> ». </span></blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">C’est ce qu’a déclaré Greta Thunberg, une jeune suédoise de 16 ans qui, depuis le mois d’août dernier, mène une grève de l’école chaque vendredi. Alors que l’école est censée lui permettre de préparer son avenir, Greta, qui est à l’origine du mouvement Fridays For Future, nous interpelle sur le fait que son avenir est justement mis en péril par l’aggravation du dérèglement climatique qu’on ne se donne pas les moyens d’empêcher. </span>\r\n<blockquote><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-2577\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/Fridays-For-Future-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Les mots de Greta font écho aux derniers rapports scientifiques, notamment celui du GIEC. Une hausse de la température de 1,5°C aurait déjà un impact terrible sur les conditions de vie de l\'Humanité, mais il est encore temps d\'éviter le pire et l’augmentation de 3 à 4°C vers laquelle nous nous dirigeons. Pour cela, nous devons collectivement impulser un changement massif et sans précédent du fonctionnement de toute notre société.</span>\r\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Depuis les premières grèves de l\'école en Suède, les jeunes de nombreux pays se sont aussi mis en grève. De l’Europe à l’Australie en passant par les Etats-Unis, les mobilisations se mettent en place. Récemment en Belgique et en Suisse plus de 30 000 lycéen.ne.s se sont réuni.e.s dans les rues en réponse à cet appel.</span></h4>\r\n<strong>Relevons le défi lancé par Greta Thunberg et lançons la mobilisation en France !</strong>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2605\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/7795176826_des-milliers-de-personnes-marchent-pour-le-climat-a-marseille-samedi-13-octobre-2018-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"267\" />\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Dans l\'Hexagone, les conséquences du dérèglement climatique ont été particulièrement visibles depuis cet été, et suite à la démission de Nicolas Hulot, la mobilisation pour le climat n\'a cessé de grandir. Des mouvements citoyens sont nés ou se sont développés, et  les climatologues s\'engagent de plus en plus dans leurs discours. Une procédure sans précédent, “L’Affaire du siècle”, a été engagée pour porter plainte contre l\'État pour inaction face au dérèglement climatique. Elle est aujourd’hui soutenue par plus de deux millions de personnes.</span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/SISSUVzzn5U\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe></p>\r\n\r\n<blockquote>\r\n<h4><b>« </b><b><i>Pourquoi devrions-nous étudier pour un futur qui n\'existera bientôt plus, alors que personne ne fait rien pour le sauver ?</i></b><b> » </b><span style=\"font-weight: 400;\">(Greta Thunberg) </span></h4>\r\n</blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\r\nNous, collégien.ne.s, lycéen.ne.s et étudiant.e.s, avons notre mot à dire face à l\'inaction de la majorité de nos aînés. C\'est notre avenir qui est en jeu. Un appel a été lancé par la jeunesse à une grève internationale pour le climat le vendredi 15 mars. Nous nous devons de répondre à cet appel, car personne n’a envie d’étudier ou de travailler pour un futur qui n\'existera pas. Chacun peut participer à son échelle, mais si les adultes ruinent nos espoirs par leur inaction, nos efforts auront été inutiles. Même le regret sera impossible. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">L\'inaction nous mène vers la fin de l\'humanité, agissons ensemble et mettons le climat au cœur des discussions. Contactons les Conseils de Vie Lycéenne et toutes les Commissions de Développement Durable de nos établissements et universités, organisons des débats, des conférences, des actions...</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2592\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/ensemble-pour-la-planète-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"399\" />\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Défendons notre avenir et soyons nombreux.ses à rejoindre cette mobilisation internationale pour envoyer un message fort à nos dirigeant.e.s. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Construisons et exigeons une société plus respectueuse de l’Humanité et de la seule planète dont elle dispose, organisons une mobilisation historique sur notre territoire pour ce vendredi 15 mars 2019 !</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2591\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/il-est-encore-temps-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" />\r\n\r\n<strong>Ils et elles lancent l’appel :</strong>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2587 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/clervie.jpg\" alt=\"\" width=\"174\" height=\"161\" />Clervie Guyard,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> lycéenne 17 ans, 1ère L, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Ancenis</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle à la grève car je voudrais que moi ainsi que les millions d’autres enfants nous puissions vivre.”</span></i>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2588 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/gabrielle.jpg\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"171\" />Gabrielle Jossaud,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 17 ans, Terminale L, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Poitiers</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle les lycéen.ne.s et les étudiant.e.s à faire la grève le 15 mars car je veux que tous les jeunes se montrent concernés par le dérèglement climatique, et que ce sujet prenne une place centrale dans les médias et les débats politiques.”</span></i>\r\n\r\n<b><img class=\" wp-image-2589 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/idris.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"186\" />Idris BENSARI,</b><span style=\"font-weight: 400;\">18 ans, 1ère année de Bachelor en Gestion et Valorisation de la Nature, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Alfortville</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">“</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Dans l’idée de réveiller les consciences des plus jeunes comme des plus vieux, j’appelle à faire grève parce que l’avenir c’est nous et que nous n’allons pas céder pour la croissance du PIB et l’exploitation infinie d’une nature finie.</span></i><span style=\"font-weight: 400;\">”</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram : mobilisation_lycenne_dalf\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mail : </span><a href=\"mailto:mobilisation.alf@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">mobilisation.alf@gmail.com</span></a>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2590 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/johan.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"186\" />Johan Rivière,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 17 ans, Terminale S, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bayonne</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’ai fait le choix d’appeler à la grève pour le climat pour ne pas céder à l’indifférence face à une catastrophe climatique qui touchera les générations futures.”</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram : fridaysforfuture.paysbasque</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Mail : </span><a href=\"mailto:lyceensclimatpaysbasque@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">lyceensclimatpaysbasque@gmail.com</span></a>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2581 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/lucie.jpg\" alt=\"\" width=\"211\" height=\"189\" />Lucie Fortanier,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 16 ans élève de première, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nantes</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">«</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J’appelle à faire grève</span></i><span style=\"font-weight: 400;\"> </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">pour ne pas regretter plus tard de n’avoir rien fait</span></i><span style=\"font-weight: 400;\"> »</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram: <a href=\"https://www.instagram.com/lesenfantsduclimat/\">@lesenfantsduclimat</a></span>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2582 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/lunel.jpg\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"179\" />Lunell Oudelin -Toussaint,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> Terminale Scientifique, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Marseille</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">“</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J’ai décidée d\'appeler à faire grève pour le climat car si nous perdons ce combat aucun autre ne pourra avoir lieu”</span></i>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2583 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/maël.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"191\" />Maël Gauduchon,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 19 ans élève de Terminale, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nancy</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“Je soutiens la grève pour le climat car j’en suis arrivé au triste constat que  nos dirigeants n’agiront que sous la contrainte”</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Facebook “YouthForClimate Nancy” :</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.facebook.com/groups/2712744822070748/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https://www.facebook.com/groups/2712744822070748/</span></a>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2584 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/marin.jpg\" alt=\"\" width=\"199\" height=\"186\" />Marin Bisson,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 15 ans, élève de Seconde, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Lyon</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle à faire grève, car si nos dirigeants ne sont pas capables de prendre les mesures nécessaires, alors c’est à nous de leur faire comprendre l’urgence de la situation.”   </span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Facebook : </span><a href=\"https://www.facebook.com/grevescolaireclimatlyon/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https://www.facebook.com/grevescolaireclimatlyon/</span></a>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2585 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/pimprenelle.jpg\" alt=\"\" width=\"199\" height=\"189\" />Pimprenelle Pouillot-Chevara,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 19 ans, L1 de Biologie et Géosciences à Sorbonne Université, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Paris</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“Protéger notre environnement c’est protéger chacun d’entre nous.”</span></i>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2586 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/solenn.jpg\" alt=\"\" width=\"204\" height=\"200\" />Solenn Marc, </b><span style=\"font-weight: 400;\">20 ans, L2 de psychologie à l’UBO, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Brest</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle à faire grève car l’urgence climatique n’est plus un risque mais un fait dont nous devons tous prendre conscience.”</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Facebook “Youth For Climate Brest”: </span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.facebook.com/groups/256625768598320/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https://www.facebook.com/groups/256625768598320/</span></a>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram : <a href=\"https://www.instagram.com/youthforclimatebrest/\">@youthforclimatebrest</a></span>\r\n\r\n<em>Source : <a href=\"https://ilestencoretemps.fr/youthforclimate/\">https://ilestencoretemps.fr/youthforclimate/ </a></em>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Grève mondiale pour le Futur','','inherit','closed','closed','','2576-revision-v1','','','2020-09-10 18:38:18','2020-09-10 16:38:18','',2576,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2576-revision-v1/',0,'revision','',0),(4517,1,'2020-09-10 18:39:55','2020-09-10 16:39:55','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" 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border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h4><em><strong>Cher habitant de la planète terre, </strong></em></h4>\r\n<em>Je n\'ai pas pour habitude de poster des articles alarmants... je te donne plutôt des petites astuces positives pour aller dans le bon sens, plus écolo. Mais cette fois, je souhaite vraiment apporter mon soutien au mouvement de grève lancée par le collectif \"<strong>il est encore temps</strong>\". </em>\r\n\r\n<em>Voici un partage de leur article, documenté, pour t\'informer, et te sensibiliser. </em>\r\n<blockquote>\r\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong><em>En soutient à cette grève\r\nla <a href=\"http://www.meliecoop.fr/boutique/\">boutique en ligne Mélie Coop</a> sera fermée le 15 Mars 2019. </em></strong></h4>\r\n</blockquote>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2580\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/logo-300x169.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"225\" />\r\n<h4 style=\"text-align: center;\"><b>Grève des jeunes pour le climat</b></h4>\r\n<h4 style=\"text-align: center;\"><b>Collégien.ne.s, lycéen.ne.s, étudiant.e.s, nous appelons à faire grève pour le climat\r\nle 15 mars 2019</b></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Depuis des années notre planète vit une crise sans précédent. La biodiversité s\'effondre, les catastrophes liées au climat sont de plus en plus nombreuses, des millions de personnes sont obligées de migrer vers d\'autres territoires et dans le même temps la température atteint -48°C à Chicago et +49°C en Australie.... L\'humanité court à sa perte. Depuis plus de 50 ans, les scientifiques alertent sur la catastrophe qui nous guette mais les puissants de ce monde, pouvoirs publics et multinationales, continuent leur course à la croissance, agissant comme si l’urgence climatique ne les concernait pas. Aujourd’hui nous assistons à ce qui s\'annonce comme étant la sixième extinction de masse.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2579\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/Gessen-GretaThunberg-300x188.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"251\" />\r\n<blockquote>\r\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">« </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Puisque nos leaders se comportent comme des enfants, nous sommes obligés d\'assumer la responsabilité qu\'ils auraient dû endosser il y a bien longtemps</span></i><span style=\"font-weight: 400;\"> ». </span></h4>\r\n</blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">C’est ce qu’a déclaré Greta Thunberg, une jeune suédoise de 16 ans qui, depuis le mois d’août dernier, mène une grève de l’école chaque vendredi. Alors que l’école est censée lui permettre de préparer son avenir, Greta, qui est à l’origine du mouvement Fridays For Future, nous interpelle sur le fait que son avenir est justement mis en péril par l’aggravation du dérèglement climatique qu’on ne se donne pas les moyens d’empêcher. </span>\r\n<blockquote><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-2577\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/Fridays-For-Future-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Les mots de Greta font écho aux derniers rapports scientifiques, notamment celui du GIEC. Une hausse de la température de 1,5°C aurait déjà un impact terrible sur les conditions de vie de l\'Humanité, mais il est encore temps d\'éviter le pire et l’augmentation de 3 à 4°C vers laquelle nous nous dirigeons. Pour cela, nous devons collectivement impulser un changement massif et sans précédent du fonctionnement de toute notre société.</span>\r\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Depuis les premières grèves de l\'école en Suède, les jeunes de nombreux pays se sont aussi mis en grève. De l’Europe à l’Australie en passant par les Etats-Unis, les mobilisations se mettent en place. Récemment en Belgique et en Suisse plus de 30 000 lycéen.ne.s se sont réuni.e.s dans les rues en réponse à cet appel.</span></h4>\r\n<strong>Relevons le défi lancé par Greta Thunberg et lançons la mobilisation en France !</strong>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2605\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/7795176826_des-milliers-de-personnes-marchent-pour-le-climat-a-marseille-samedi-13-octobre-2018-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"267\" />\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Dans l\'Hexagone, les conséquences du dérèglement climatique ont été particulièrement visibles depuis cet été, et suite à la démission de Nicolas Hulot, la mobilisation pour le climat n\'a cessé de grandir. Des mouvements citoyens sont nés ou se sont développés, et  les climatologues s\'engagent de plus en plus dans leurs discours. Une procédure sans précédent, “L’Affaire du siècle”, a été engagée pour porter plainte contre l\'État pour inaction face au dérèglement climatique. Elle est aujourd’hui soutenue par plus de deux millions de personnes.</span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/SISSUVzzn5U\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe></p>\r\n\r\n<blockquote>\r\n<h4><b>« </b><b><i>Pourquoi devrions-nous étudier pour un futur qui n\'existera bientôt plus, alors que personne ne fait rien pour le sauver ?</i></b><b> » </b><span style=\"font-weight: 400;\">(Greta Thunberg) </span></h4>\r\n</blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\r\nNous, collégien.ne.s, lycéen.ne.s et étudiant.e.s, avons notre mot à dire face à l\'inaction de la majorité de nos aînés. C\'est notre avenir qui est en jeu. Un appel a été lancé par la jeunesse à une grève internationale pour le climat le vendredi 15 mars. Nous nous devons de répondre à cet appel, car personne n’a envie d’étudier ou de travailler pour un futur qui n\'existera pas. Chacun peut participer à son échelle, mais si les adultes ruinent nos espoirs par leur inaction, nos efforts auront été inutiles. Même le regret sera impossible. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">L\'inaction nous mène vers la fin de l\'humanité, agissons ensemble et mettons le climat au cœur des discussions. Contactons les Conseils de Vie Lycéenne et toutes les Commissions de Développement Durable de nos établissements et universités, organisons des débats, des conférences, des actions...</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2592\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/ensemble-pour-la-planète-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"399\" />\r\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Défendons notre avenir et soyons nombreux.ses à rejoindre cette mobilisation internationale pour envoyer un message fort à nos dirigeant.e.s. </span></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Construisons et exigeons une société plus respectueuse de l’Humanité et de la seule planète dont elle dispose, organisons une mobilisation historique sur notre territoire pour ce vendredi 15 mars 2019 !</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2591\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/il-est-encore-temps-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" />\r\n<h4><strong>Ils et elles lancent l’appel :</strong></h4>\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2587 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/clervie.jpg\" alt=\"\" width=\"174\" height=\"161\" />Clervie Guyard,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> lycéenne 17 ans, 1ère L, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Ancenis</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle à la grève car je voudrais que moi ainsi que les millions d’autres enfants nous puissions vivre.”</span></i>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2588 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/gabrielle.jpg\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"171\" />Gabrielle Jossaud,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 17 ans, Terminale L, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Poitiers</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle les lycéen.ne.s et les étudiant.e.s à faire la grève le 15 mars car je veux que tous les jeunes se montrent concernés par le dérèglement climatique, et que ce sujet prenne une place centrale dans les médias et les débats politiques.”</span></i>\r\n\r\n<b><img class=\" wp-image-2589 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/idris.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"186\" />Idris BENSARI,</b><span style=\"font-weight: 400;\">18 ans, 1ère année de Bachelor en Gestion et Valorisation de la Nature, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Alfortville</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">“</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Dans l’idée de réveiller les consciences des plus jeunes comme des plus vieux, j’appelle à faire grève parce que l’avenir c’est nous et que nous n’allons pas céder pour la croissance du PIB et l’exploitation infinie d’une nature finie.</span></i><span style=\"font-weight: 400;\">”</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram : mobilisation_lycenne_dalf\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mail : </span><a href=\"mailto:mobilisation.alf@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">mobilisation.alf@gmail.com</span></a>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2590 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/johan.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"186\" />Johan Rivière,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 17 ans, Terminale S, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bayonne</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’ai fait le choix d’appeler à la grève pour le climat pour ne pas céder à l’indifférence face à une catastrophe climatique qui touchera les générations futures.”</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram : fridaysforfuture.paysbasque</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Mail : </span><a href=\"mailto:lyceensclimatpaysbasque@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">lyceensclimatpaysbasque@gmail.com</span></a>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2581 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/lucie.jpg\" alt=\"\" width=\"211\" height=\"189\" />Lucie Fortanier,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 16 ans élève de première, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nantes</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">«</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J’appelle à faire grève</span></i><span style=\"font-weight: 400;\"> </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">pour ne pas regretter plus tard de n’avoir rien fait</span></i><span style=\"font-weight: 400;\"> »</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram: <a href=\"https://www.instagram.com/lesenfantsduclimat/\">@lesenfantsduclimat</a></span>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2582 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/lunel.jpg\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"179\" />Lunell Oudelin -Toussaint,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> Terminale Scientifique, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Marseille</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">“</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J’ai décidée d\'appeler à faire grève pour le climat car si nous perdons ce combat aucun autre ne pourra avoir lieu”</span></i>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2583 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/maël.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"191\" />Maël Gauduchon,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 19 ans élève de Terminale, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nancy</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“Je soutiens la grève pour le climat car j’en suis arrivé au triste constat que  nos dirigeants n’agiront que sous la contrainte”</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Facebook “YouthForClimate Nancy” :</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.facebook.com/groups/2712744822070748/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https://www.facebook.com/groups/2712744822070748/</span></a>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2584 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/marin.jpg\" alt=\"\" width=\"199\" height=\"186\" />Marin Bisson,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 15 ans, élève de Seconde, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Lyon</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle à faire grève, car si nos dirigeants ne sont pas capables de prendre les mesures nécessaires, alors c’est à nous de leur faire comprendre l’urgence de la situation.”   </span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Facebook : </span><a href=\"https://www.facebook.com/grevescolaireclimatlyon/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https://www.facebook.com/grevescolaireclimatlyon/</span></a>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2585 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/pimprenelle.jpg\" alt=\"\" width=\"199\" height=\"189\" />Pimprenelle Pouillot-Chevara,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 19 ans, L1 de Biologie et Géosciences à Sorbonne Université, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Paris</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“Protéger notre environnement c’est protéger chacun d’entre nous.”</span></i>\r\n\r\n<b><img class=\"size-full wp-image-2586 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/solenn.jpg\" alt=\"\" width=\"204\" height=\"200\" />Solenn Marc, </b><span style=\"font-weight: 400;\">20 ans, L2 de psychologie à l’UBO, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Brest</span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle à faire grève car l’urgence climatique n’est plus un risque mais un fait dont nous devons tous prendre conscience.”</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Facebook “Youth For Climate Brest”: </span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.facebook.com/groups/256625768598320/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https://www.facebook.com/groups/256625768598320/</span></a>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram : <a href=\"https://www.instagram.com/youthforclimatebrest/\">@youthforclimatebrest</a></span>\r\n\r\n<em>Source : <a href=\"https://ilestencoretemps.fr/youthforclimate/\">https://ilestencoretemps.fr/youthforclimate/ </a></em>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Grève mondiale pour le Futur','','inherit','closed','closed','','2576-revision-v1','','','2020-09-10 18:39:55','2020-09-10 16:39:55','',2576,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2576-revision-v1/',0,'revision','',0),(5225,1,'2021-09-16 21:29:12','2021-09-16 19:29:12','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" 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Mais cette fois, je souhaite vraiment apporter mon soutien au mouvement de grève lancée par le collectif \"<strong>il est encore temps</strong>\". </em>\r\n\r\n<em>Voici un partage de leur article, documenté, pour t\'informer, et te sensibiliser. </em>\r\n<blockquote>\r\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong><em>En soutient à cette grève\r\nla <a href=\"http://www.meliecoop.fr/boutique/\">boutique en ligne Mélie Coop</a> sera fermée le 15 Mars 2019. </em></strong></h4>\r\n</blockquote>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2580\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/logo-300x169.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"225\" />\r\n<h4 style=\"text-align: center;\"><b>Grève des jeunes pour le climat</b></h4>\r\n<h4 style=\"text-align: center;\"><b>Collégien.ne.s, lycéen.ne.s, étudiant.e.s, nous appelons à faire grève pour le climat\r\nle 15 mars 2019</b></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Depuis des années notre planète vit une crise sans précédent. La biodiversité s\'effondre, les catastrophes liées au climat sont de plus en plus nombreuses, des millions de personnes sont obligées de migrer vers d\'autres territoires et dans le même temps la température atteint -48°C à Chicago et +49°C en Australie.... L\'humanité court à sa perte. Depuis plus de 50 ans, les scientifiques alertent sur la catastrophe qui nous guette mais les puissants de ce monde, pouvoirs publics et multinationales, continuent leur course à la croissance, agissant comme si l’urgence climatique ne les concernait pas. Aujourd’hui nous assistons à ce qui s\'annonce comme étant la sixième extinction de masse.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2579\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/Gessen-GretaThunberg-300x188.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"251\" />\r\n<blockquote>\r\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">« </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Puisque nos leaders se comportent comme des enfants, nous sommes obligés d\'assumer la responsabilité qu\'ils auraient dû endosser il y a bien longtemps</span></i><span style=\"font-weight: 400;\"> ». </span></h4>\r\n</blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">C’est ce qu’a déclaré Greta Thunberg, une jeune suédoise de 16 ans qui, depuis le mois d’août dernier, mène une grève de l’école chaque vendredi. Alors que l’école est censée lui permettre de préparer son avenir, Greta, qui est à l’origine du mouvement Fridays For Future, nous interpelle sur le fait que son avenir est justement mis en péril par l’aggravation du dérèglement climatique qu’on ne se donne pas les moyens d’empêcher. </span>\r\n<blockquote><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-2577\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/Fridays-For-Future-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Les mots de Greta font écho aux derniers rapports scientifiques, notamment celui du GIEC. Une hausse de la température de 1,5°C aurait déjà un impact terrible sur les conditions de vie de l\'Humanité, mais il est encore temps d\'éviter le pire et l’augmentation de 3 à 4°C vers laquelle nous nous dirigeons. Pour cela, nous devons collectivement impulser un changement massif et sans précédent du fonctionnement de toute notre société.</span>\r\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Depuis les premières grèves de l\'école en Suède, les jeunes de nombreux pays se sont aussi mis en grève. De l’Europe à l’Australie en passant par les Etats-Unis, les mobilisations se mettent en place. Récemment en Belgique et en Suisse plus de 30 000 lycéen.ne.s se sont réuni.e.s dans les rues en réponse à cet appel.</span></h4>\r\n<strong>Relevons le défi lancé par Greta Thunberg et lançons la mobilisation en France !</strong>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Dans l\'Hexagone, les conséquences du dérèglement climatique ont été particulièrement visibles depuis cet été, et suite à la démission de Nicolas Hulot, la mobilisation pour le climat n\'a cessé de grandir. Des mouvements citoyens sont nés ou se sont développés, et  les climatologues s\'engagent de plus en plus dans leurs discours. Une procédure sans précédent, “L’Affaire du siècle”, a été engagée pour porter plainte contre l\'État pour inaction face au dérèglement climatique. Elle est aujourd’hui soutenue par plus de deux millions de personnes.</span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/SISSUVzzn5U\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe></p>\r\n\r\n<blockquote>\r\n<h4><b>« </b><b><i>Pourquoi devrions-nous étudier pour un futur qui n\'existera bientôt plus, alors que personne ne fait rien pour le sauver ?</i></b><b> » </b><span style=\"font-weight: 400;\">(Greta Thunberg) </span></h4>\r\n</blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\r\nNous, collégien.ne.s, lycéen.ne.s et étudiant.e.s, avons notre mot à dire face à l\'inaction de la majorité de nos aînés. C\'est notre avenir qui est en jeu. Un appel a été lancé par la jeunesse à une grève internationale pour le climat le vendredi 15 mars. Nous nous devons de répondre à cet appel, car personne n’a envie d’étudier ou de travailler pour un futur qui n\'existera pas. Chacun peut participer à son échelle, mais si les adultes ruinent nos espoirs par leur inaction, nos efforts auront été inutiles. Même le regret sera impossible. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">L\'inaction nous mène vers la fin de l\'humanité, agissons ensemble et mettons le climat au cœur des discussions. Contactons les Conseils de Vie Lycéenne et toutes les Commissions de Développement Durable de nos établissements et universités, organisons des débats, des conférences, des actions...</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2592\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/ensemble-pour-la-planète-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"399\" />\r\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Défendons notre avenir et soyons nombreux.ses à rejoindre cette mobilisation internationale pour envoyer un message fort à nos dirigeant.e.s. </span></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Construisons et exigeons une société plus respectueuse de l’Humanité et de la seule planète dont elle dispose, organisons une mobilisation historique sur notre territoire pour ce vendredi 15 mars 2019 !</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2591\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/il-est-encore-temps-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" />\r\n<h4><strong>Ils et elles lancent l’appel :</strong></h4>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2587 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/clervie.jpg\" alt=\"\" width=\"174\" height=\"161\" />Clervie Guyard,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> lycéenne 17 ans, 1ère L, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Ancenis</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle à la grève car je voudrais que moi ainsi que les millions d’autres enfants nous puissions vivre.”</span></i>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2588 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/gabrielle.jpg\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"171\" />Gabrielle Jossaud,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 17 ans, Terminale L, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Poitiers</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle les lycéen.ne.s et les étudiant.e.s à faire la grève le 15 mars car je veux que tous les jeunes se montrent concernés par le dérèglement climatique, et que ce sujet prenne une place centrale dans les médias et les débats politiques.”</span></i>\r\n<h4><b><img class=\" wp-image-2589 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/idris.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"186\" />Idris BENSARI,</b><span style=\"font-weight: 400;\">18 ans, 1ère année de Bachelor en Gestion et Valorisation de la Nature, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Alfortville</span></i></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">“</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Dans l’idée de réveiller les consciences des plus jeunes comme des plus vieux, j’appelle à faire grève parce que l’avenir c’est nous et que nous n’allons pas céder pour la croissance du PIB et l’exploitation infinie d’une nature finie.</span></i><span style=\"font-weight: 400;\">”</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram : mobilisation_lycenne_dalf\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mail : </span><a href=\"mailto:mobilisation.alf@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">mobilisation.alf@gmail.com</span></a>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2590 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/johan.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"186\" />Johan Rivière,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 17 ans, Terminale S, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bayonne</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’ai fait le choix d’appeler à la grève pour le climat pour ne pas céder à l’indifférence face à une catastrophe climatique qui touchera les générations futures.”</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram : fridaysforfuture.paysbasque</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Mail : </span><a href=\"mailto:lyceensclimatpaysbasque@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">lyceensclimatpaysbasque@gmail.com</span></a>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2581 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/lucie.jpg\" alt=\"\" width=\"211\" height=\"189\" />Lucie Fortanier,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 16 ans élève de première, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nantes</span></i></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">«</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J’appelle à faire grève</span></i><span style=\"font-weight: 400;\"> </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">pour ne pas regretter plus tard de n’avoir rien fait</span></i><span style=\"font-weight: 400;\"> »</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram: <a href=\"https://www.instagram.com/lesenfantsduclimat/\">@lesenfantsduclimat</a></span>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2582 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/lunel.jpg\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"179\" />Lunell Oudelin -Toussaint,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> Terminale Scientifique, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Marseille</span></i></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">“</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J’ai décidée d\'appeler à faire grève pour le climat car si nous perdons ce combat aucun autre ne pourra avoir lieu”</span></i>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2583 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/maël.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"191\" />Maël Gauduchon,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 19 ans élève de Terminale, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nancy</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“Je soutiens la grève pour le climat car j’en suis arrivé au triste constat que  nos dirigeants n’agiront que sous la contrainte”</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Facebook “YouthForClimate Nancy” :</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.facebook.com/groups/2712744822070748/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https://www.facebook.com/groups/2712744822070748/</span></a>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2584 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/marin.jpg\" alt=\"\" width=\"199\" height=\"186\" />Marin Bisson,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 15 ans, élève de Seconde, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Lyon</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle à faire grève, car si nos dirigeants ne sont pas capables de prendre les mesures nécessaires, alors c’est à nous de leur faire comprendre l’urgence de la situation.”   </span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Facebook : </span><a href=\"https://www.facebook.com/grevescolaireclimatlyon/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https://www.facebook.com/grevescolaireclimatlyon/</span></a>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2585 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/pimprenelle.jpg\" alt=\"\" width=\"199\" height=\"189\" />Pimprenelle Pouillot-Chevara,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 19 ans, L1 de Biologie et Géosciences à Sorbonne Université, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Paris</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“Protéger notre environnement c’est protéger chacun d’entre nous.”</span></i>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2586 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/solenn.jpg\" alt=\"\" width=\"204\" height=\"200\" />Solenn Marc, </b><span style=\"font-weight: 400;\">20 ans, L2 de psychologie à l’UBO, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Brest</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle à faire grève car l’urgence climatique n’est plus un risque mais un fait dont nous devons tous prendre conscience.”</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Facebook “Youth For Climate Brest”: </span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.facebook.com/groups/256625768598320/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https://www.facebook.com/groups/256625768598320/</span></a>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram : <a href=\"https://www.instagram.com/youthforclimatebrest/\">@youthforclimatebrest</a></span>\r\n\r\n<em>Source : <a href=\"https://ilestencoretemps.fr/youthforclimate/\">https://ilestencoretemps.fr/youthforclimate/ </a></em>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Grève mondiale pour le Futur','','inherit','closed','closed','','2576-revision-v1','','','2021-09-16 21:29:12','2021-09-16 19:29:12','',2576,'https://www.meliecoop.fr/?p=5225',0,'revision','',0),(4518,1,'2020-09-10 18:44:30','2020-09-10 16:44:30','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h4><em><strong>Cher habitant de la planète terre, </strong></em></h4>\r\n<em>Je n\'ai pas pour habitude de poster des articles alarmants... je te donne plutôt des petites astuces positives pour aller dans le bon sens, plus écolo. Mais cette fois, je souhaite vraiment apporter mon soutien au mouvement de grève lancée par le collectif \"<strong>il est encore temps</strong>\". </em>\r\n\r\n<em>Voici un partage de leur article, documenté, pour t\'informer, et te sensibiliser. </em>\r\n<blockquote>\r\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong><em>En soutient à cette grève\r\nla <a href=\"http://www.meliecoop.fr/boutique/\">boutique en ligne Mélie Coop</a> sera fermée le 15 Mars 2019. </em></strong></h4>\r\n</blockquote>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2580\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/logo-300x169.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"225\" />\r\n<h4 style=\"text-align: center;\"><b>Grève des jeunes pour le climat</b></h4>\r\n<h4 style=\"text-align: center;\"><b>Collégien.ne.s, lycéen.ne.s, étudiant.e.s, nous appelons à faire grève pour le climat\r\nle 15 mars 2019</b></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Depuis des années notre planète vit une crise sans précédent. La biodiversité s\'effondre, les catastrophes liées au climat sont de plus en plus nombreuses, des millions de personnes sont obligées de migrer vers d\'autres territoires et dans le même temps la température atteint -48°C à Chicago et +49°C en Australie.... L\'humanité court à sa perte. Depuis plus de 50 ans, les scientifiques alertent sur la catastrophe qui nous guette mais les puissants de ce monde, pouvoirs publics et multinationales, continuent leur course à la croissance, agissant comme si l’urgence climatique ne les concernait pas. Aujourd’hui nous assistons à ce qui s\'annonce comme étant la sixième extinction de masse.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2579\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/Gessen-GretaThunberg-300x188.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"251\" />\r\n<blockquote>\r\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">« </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Puisque nos leaders se comportent comme des enfants, nous sommes obligés d\'assumer la responsabilité qu\'ils auraient dû endosser il y a bien longtemps</span></i><span style=\"font-weight: 400;\"> ». </span></h4>\r\n</blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">C’est ce qu’a déclaré Greta Thunberg, une jeune suédoise de 16 ans qui, depuis le mois d’août dernier, mène une grève de l’école chaque vendredi. Alors que l’école est censée lui permettre de préparer son avenir, Greta, qui est à l’origine du mouvement Fridays For Future, nous interpelle sur le fait que son avenir est justement mis en péril par l’aggravation du dérèglement climatique qu’on ne se donne pas les moyens d’empêcher. </span>\r\n<blockquote><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-2577\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/Fridays-For-Future-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Les mots de Greta font écho aux derniers rapports scientifiques, notamment celui du GIEC. Une hausse de la température de 1,5°C aurait déjà un impact terrible sur les conditions de vie de l\'Humanité, mais il est encore temps d\'éviter le pire et l’augmentation de 3 à 4°C vers laquelle nous nous dirigeons. Pour cela, nous devons collectivement impulser un changement massif et sans précédent du fonctionnement de toute notre société.</span>\r\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Depuis les premières grèves de l\'école en Suède, les jeunes de nombreux pays se sont aussi mis en grève. De l’Europe à l’Australie en passant par les Etats-Unis, les mobilisations se mettent en place. Récemment en Belgique et en Suisse plus de 30 000 lycéen.ne.s se sont réuni.e.s dans les rues en réponse à cet appel.</span></h4>\r\n<strong>Relevons le défi lancé par Greta Thunberg et lançons la mobilisation en France !</strong>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2605\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/7795176826_des-milliers-de-personnes-marchent-pour-le-climat-a-marseille-samedi-13-octobre-2018-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"267\" />\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Dans l\'Hexagone, les conséquences du dérèglement climatique ont été particulièrement visibles depuis cet été, et suite à la démission de Nicolas Hulot, la mobilisation pour le climat n\'a cessé de grandir. Des mouvements citoyens sont nés ou se sont développés, et  les climatologues s\'engagent de plus en plus dans leurs discours. Une procédure sans précédent, “L’Affaire du siècle”, a été engagée pour porter plainte contre l\'État pour inaction face au dérèglement climatique. Elle est aujourd’hui soutenue par plus de deux millions de personnes.</span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/SISSUVzzn5U\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe></p>\r\n\r\n<blockquote>\r\n<h4><b>« </b><b><i>Pourquoi devrions-nous étudier pour un futur qui n\'existera bientôt plus, alors que personne ne fait rien pour le sauver ?</i></b><b> » </b><span style=\"font-weight: 400;\">(Greta Thunberg) </span></h4>\r\n</blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\r\nNous, collégien.ne.s, lycéen.ne.s et étudiant.e.s, avons notre mot à dire face à l\'inaction de la majorité de nos aînés. C\'est notre avenir qui est en jeu. Un appel a été lancé par la jeunesse à une grève internationale pour le climat le vendredi 15 mars. Nous nous devons de répondre à cet appel, car personne n’a envie d’étudier ou de travailler pour un futur qui n\'existera pas. Chacun peut participer à son échelle, mais si les adultes ruinent nos espoirs par leur inaction, nos efforts auront été inutiles. Même le regret sera impossible. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">L\'inaction nous mène vers la fin de l\'humanité, agissons ensemble et mettons le climat au cœur des discussions. Contactons les Conseils de Vie Lycéenne et toutes les Commissions de Développement Durable de nos établissements et universités, organisons des débats, des conférences, des actions...</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2592\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/ensemble-pour-la-planète-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"399\" />\r\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Défendons notre avenir et soyons nombreux.ses à rejoindre cette mobilisation internationale pour envoyer un message fort à nos dirigeant.e.s. </span></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Construisons et exigeons une société plus respectueuse de l’Humanité et de la seule planète dont elle dispose, organisons une mobilisation historique sur notre territoire pour ce vendredi 15 mars 2019 !</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2591\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/il-est-encore-temps-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" />\r\n<h4><strong>Ils et elles lancent l’appel :</strong></h4>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2587 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/clervie.jpg\" alt=\"\" width=\"174\" height=\"161\" />Clervie Guyard,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> lycéenne 17 ans, 1ère L, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Ancenis</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle à la grève car je voudrais que moi ainsi que les millions d’autres enfants nous puissions vivre.”</span></i>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2588 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/gabrielle.jpg\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"171\" />Gabrielle Jossaud,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 17 ans, Terminale L, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Poitiers</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle les lycéen.ne.s et les étudiant.e.s à faire la grève le 15 mars car je veux que tous les jeunes se montrent concernés par le dérèglement climatique, et que ce sujet prenne une place centrale dans les médias et les débats politiques.”</span></i>\r\n<h4><b><img class=\" wp-image-2589 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/idris.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"186\" />Idris BENSARI,</b><span style=\"font-weight: 400;\">18 ans, 1ère année de Bachelor en Gestion et Valorisation de la Nature, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Alfortville</span></i></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">“</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Dans l’idée de réveiller les consciences des plus jeunes comme des plus vieux, j’appelle à faire grève parce que l’avenir c’est nous et que nous n’allons pas céder pour la croissance du PIB et l’exploitation infinie d’une nature finie.</span></i><span style=\"font-weight: 400;\">”</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram : mobilisation_lycenne_dalf\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mail : </span><a href=\"mailto:mobilisation.alf@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">mobilisation.alf@gmail.com</span></a>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2590 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/johan.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"186\" />Johan Rivière,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 17 ans, Terminale S, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Bayonne</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’ai fait le choix d’appeler à la grève pour le climat pour ne pas céder à l’indifférence face à une catastrophe climatique qui touchera les générations futures.”</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram : fridaysforfuture.paysbasque</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Mail : </span><a href=\"mailto:lyceensclimatpaysbasque@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">lyceensclimatpaysbasque@gmail.com</span></a>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2581 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/lucie.jpg\" alt=\"\" width=\"211\" height=\"189\" />Lucie Fortanier,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 16 ans élève de première, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nantes</span></i></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">«</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J’appelle à faire grève</span></i><span style=\"font-weight: 400;\"> </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">pour ne pas regretter plus tard de n’avoir rien fait</span></i><span style=\"font-weight: 400;\"> »</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram: <a href=\"https://www.instagram.com/lesenfantsduclimat/\">@lesenfantsduclimat</a></span>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2582 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/lunel.jpg\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"179\" />Lunell Oudelin -Toussaint,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> Terminale Scientifique, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Marseille</span></i></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">“</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J’ai décidée d\'appeler à faire grève pour le climat car si nous perdons ce combat aucun autre ne pourra avoir lieu”</span></i>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2583 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/maël.jpg\" alt=\"\" width=\"189\" height=\"191\" />Maël Gauduchon,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 19 ans élève de Terminale, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nancy</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“Je soutiens la grève pour le climat car j’en suis arrivé au triste constat que  nos dirigeants n’agiront que sous la contrainte”</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Facebook “YouthForClimate Nancy” :</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.facebook.com/groups/2712744822070748/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https://www.facebook.com/groups/2712744822070748/</span></a>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2584 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/marin.jpg\" alt=\"\" width=\"199\" height=\"186\" />Marin Bisson,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 15 ans, élève de Seconde, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Lyon</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle à faire grève, car si nos dirigeants ne sont pas capables de prendre les mesures nécessaires, alors c’est à nous de leur faire comprendre l’urgence de la situation.”   </span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Facebook : </span><a href=\"https://www.facebook.com/grevescolaireclimatlyon/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https://www.facebook.com/grevescolaireclimatlyon/</span></a>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2585 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/pimprenelle.jpg\" alt=\"\" width=\"199\" height=\"189\" />Pimprenelle Pouillot-Chevara,</b><span style=\"font-weight: 400;\"> 19 ans, L1 de Biologie et Géosciences à Sorbonne Université, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Paris</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“Protéger notre environnement c’est protéger chacun d’entre nous.”</span></i>\r\n<h4><b><img class=\"size-full wp-image-2586 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/03/solenn.jpg\" alt=\"\" width=\"204\" height=\"200\" />Solenn Marc, </b><span style=\"font-weight: 400;\">20 ans, L2 de psychologie à l’UBO, </span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Brest</span></i></h4>\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">“J’appelle à faire grève car l’urgence climatique n’est plus un risque mais un fait dont nous devons tous prendre conscience.”</span></i>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Facebook “Youth For Climate Brest”: </span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.facebook.com/groups/256625768598320/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https://www.facebook.com/groups/256625768598320/</span></a>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Instagram : <a href=\"https://www.instagram.com/youthforclimatebrest/\">@youthforclimatebrest</a></span>\r\n\r\n<em>Source : <a href=\"https://ilestencoretemps.fr/youthforclimate/\">https://ilestencoretemps.fr/youthforclimate/ </a></em>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Grève mondiale pour le Futur','','inherit','closed','closed','','2576-revision-v1','','','2020-09-10 18:44:30','2020-09-10 16:44:30','',2576,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2576-revision-v1/',0,'revision','',0),(4519,1,'2020-09-10 20:19:10','2020-09-10 18:19:10','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" 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border_sizes_right=\"\" type=\"1_1\" first=\"true\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong>&#x1f3ac; &#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.\r\n</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<h4> <strong>Les + du LAIT D\'AMANDE :</strong></h4>\r\n<div></div>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose</div>\r\n<div>&#x1f340; Une alternative au lait animal : le lait végétal</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, OKARA, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes, on est vraiment au top du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/7lBMhtyRewM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<h4> <strong>Les ingrédients : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, décortiquées ou blanches peu importe</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><strong>La recette : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper toute la nuit.</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le lendemain, videz l\'eau.\r\nDans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Mixez le tout.</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Puis filtrez. Pour ce faire, dans la vidéo j\'utilise un chufamix, cet ustensile me permet de mixer, filtrer et conserver le lait dans le même récipient. Très pratique, mais absolument pas indispensable. Vous pouvez très bien utiliser un chinois, il existe aussi des sacs à lait végétal, mais un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre. L\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<h4><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></h4>\r\n<div></div>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraîche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div>Si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</h4>\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Sur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>Pour épaissir une soupe</li>\r\n 	<li>À ajouter dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>À ajouter dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-3457 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640-e1591622134127.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" /></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Les minis déchets un projet pensé par Amélie de Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</div>\r\n<div>©Photos : Clichés Rayés</div>\r\n<div>©Musique : Damien Desseine</div>\r\n</div>\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 3 - Le lait d\'amande','','inherit','closed','closed','','3449-revision-v1','','','2020-09-10 20:19:10','2020-09-10 18:19:10','',3449,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/3449-revision-v1/',0,'revision','',0),(4520,1,'2020-09-10 20:26:50','2020-09-10 18:26:50','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong>&#x1f3ac; &#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.\r\n</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<h4> <strong>Les + du LAIT D\'AMANDE :</strong></h4>\r\n<div></div>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose</div>\r\n<div>&#x1f340; Une alternative au lait animal : le lait végétal</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, OKARA, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes, on est vraiment au top du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/7lBMhtyRewM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<h4> <strong>Les ingrédients : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, décortiquées ou blanches peu importe</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><strong>La recette : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper toute la nuit.</li>\r\n 	<li>Le lendemain, videz l\'eau.\r\nDans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Mixez le tout.</li>\r\n 	<li>Puis filtrez. Pour ce faire, dans la vidéo j\'utilise un chufamix, cet ustensile me permet de mixer, filtrer et conserver le lait dans le même récipient. Très pratique, mais absolument pas indispensable. Cependant, vous pouvez très bien utiliser un chinois. Il existe aussi des sacs à lait végétal, mais un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre.\r\nL\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<h4><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></h4>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraîche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div>Si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</h4>\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Sur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>Pour épaissir une soupe</li>\r\n 	<li>À ajouter dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>À ajouter dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-3457 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640-e1591622134127.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" /></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Les minis déchets un projet pensé par Amélie de Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</div>\r\n<div>©Photos : Clichés Rayés</div>\r\n<div>©Musique : Damien Desseine</div>\r\n</div>\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 3 - Le lait d\'amande','','inherit','closed','closed','','3449-revision-v1','','','2020-09-10 20:26:50','2020-09-10 18:26:50','',3449,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/3449-revision-v1/',0,'revision','',0),(4521,1,'2020-09-10 20:36:35','2020-09-10 18:36:35','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong>&#x1f3ac; &#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<h4> <strong>Les + du LAIT D\'AMANDE :</strong></h4>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose</div>\r\n<div>&#x1f340; Une alternative au lait animal : le lait végétal par conséquent est vegan</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, OKARA, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes, on est vraiment au top du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/7lBMhtyRewM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<h4> <strong>Les ingrédients : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, décortiquées ou blanches peu importe</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><strong>La recette : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper toute la nuit.</li>\r\n 	<li>Le lendemain, videz l\'eau.\r\nDans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Mixez le tout.</li>\r\n 	<li>Puis filtrez. Pour ce faire, dans la vidéo j\'utilise un Chufamix, cet ustensile me permet de mixer, filtrer et conserver le lait dans le même récipient. Cependant, vous pouvez très bien utiliser un chinois. Il existe aussi des sacs à lait végétal, mais un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre.\r\nL\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<h4><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></h4>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraîche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. 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&#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<h4> <strong>Les + du LAIT D\'AMANDE :</strong></h4>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose</div>\r\n<div>&#x1f340; Une alternative au lait animal : le lait végétal par conséquent est vegan</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, <strong>okara</strong>, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes, on est vraiment au top du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/7lBMhtyRewM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<h4> <strong>Les ingrédients : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, décortiquées ou blanches peu importe</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><strong>La recette : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper ainsi toute la nuit.</li>\r\n 	<li>Le lendemain, videz l\'eau.</li>\r\n 	<li>Dans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Ensuite, mixez le tout.</li>\r\n 	<li>Puis filtrez.\r\nPour ce faire, dans la vidéo j\'utilise un Chufamix, cet ustensile me permet de mixer, filtrer et conserver le lait dans le même récipient.\r\nCependant, vous pouvez très bien utiliser un chinois. Il existe aussi des sacs à lait végétal, mais un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre.\r\nL\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<h4><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></h4>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraîche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div>En outre, si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</h4>\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Incorporé dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Intégré dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Saupoudré ur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>En tant qu\'épaississant dans une soupe</li>\r\n 	<li>Ajouté dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>Intégré dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-3457 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640-e1591622134127.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" /></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Les minis déchets un projet pensé par Amélie de Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</div>\r\n<div>©Photos : Clichés Rayés</div>\r\n<div>©Musique : Damien Desseine</div>\r\n</div>\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 3 - Le lait d\'amande','','inherit','closed','closed','','3449-revision-v1','','','2020-09-10 21:38:06','2020-09-10 19:38:06','',3449,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/3449-revision-v1/',0,'revision','',0),(4523,1,'2020-09-10 21:42:13','2020-09-10 19:42:13','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong>&#x1f3ac; &#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<h4><strong>Avantages du LAIT D\'AMANDE :</strong></h4>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose</div>\r\n<div>&#x1f340; Alternative au lait animal : le lait végétal par conséquent est vegan</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, <strong>okara</strong>, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes, on est vraiment au top du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/7lBMhtyRewM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<h4> <strong>Les ingrédients : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, décortiquées ou blanches peu importe</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><strong>La recette : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper ainsi toute la nuit.</li>\r\n 	<li>Le lendemain, videz l\'eau.</li>\r\n 	<li>Dans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Ensuite, mixez le tout.</li>\r\n 	<li>Puis filtrez.\r\nPour ce faire, dans la vidéo j\'utilise un Chufamix, cet ustensile me permet de mixer, filtrer et conserver le lait dans le même récipient.\r\nCependant, vous pouvez très bien utiliser un chinois. Il existe aussi des sacs à lait végétal, mais un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre.\r\nL\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<h4><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></h4>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraîche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Plus précisément, étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div>En outre, si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</h4>\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Incorporé dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Intégré dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Saupoudré ur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>En tant qu\'épaississant dans une soupe</li>\r\n 	<li>Ajouté dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>Intégré dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-3457 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640-e1591622134127.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" /></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Les minis déchets un projet pensé par Amélie de Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</div>\r\n<div>©Photos : Clichés Rayés</div>\r\n<div>©Musique : Damien Desseine</div>\r\n</div>\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 3 - Le lait d\'amande','','inherit','closed','closed','','3449-revision-v1','','','2020-09-10 21:42:13','2020-09-10 19:42:13','',3449,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/3449-revision-v1/',0,'revision','',0),(4524,1,'2020-09-10 21:45:15','2020-09-10 19:45:15','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong>&#x1f3ac; &#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<h4><strong>En premier lieux, les avantages du LAIT D\'AMANDE :</strong></h4>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose</div>\r\n<div>&#x1f340; Alternative au lait animal : le lait végétal par conséquent est vegan</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, <strong>okara</strong>, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes, on est vraiment au top du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/7lBMhtyRewM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<h4> <strong>Les ingrédients : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, décortiquées ou blanches peu importe</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><strong>La recette : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper ainsi toute la nuit.</li>\r\n 	<li>Le lendemain, videz l\'eau.</li>\r\n 	<li>Dans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Ensuite, mixez le tout.</li>\r\n 	<li>Puis filtrez.\r\nPour ce faire, dans la vidéo j\'utilise un Chufamix, cet ustensile me permet de mixer, filtrer et conserver le lait dans le même récipient.\r\nCependant, vous pouvez très bien utiliser un chinois. Il existe aussi des sacs à lait végétal, mais un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre.\r\nL\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<h4><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></h4>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraîche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Plus précisément, étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div>En outre, si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</h4>\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Incorporé dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Intégré dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Saupoudré ur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>En tant qu\'épaississant dans une soupe</li>\r\n 	<li>Ajouté dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>Intégré dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-3457 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640-e1591622134127.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" /></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Les minis déchets un projet pensé par Amélie de Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</div>\r\n<div>©Photos : Clichés Rayés</div>\r\n<div>©Musique : Damien Desseine</div>\r\n</div>\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 3 - Le lait d\'amande','','inherit','closed','closed','','3449-revision-v1','','','2020-09-10 21:45:15','2020-09-10 19:45:15','',3449,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/3449-revision-v1/',0,'revision','',0),(4525,1,'2020-09-10 21:50:19','2020-09-10 19:50:19','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong>&#x1f3ac; &#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<h4><strong>En premier lieux, les avantages du LAIT D\'AMANDE :</strong></h4>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose.</div>\r\n<div>&#x1f340; Alternative au lait animal : le lait végétal par conséquent est vegan.</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste.</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce, ainsi économique.</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, <strong>okara</strong>, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes. Donc, on est vraiment au top du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/7lBMhtyRewM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<h4> <strong>Les ingrédients : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, décortiquées ou blanches peu importe</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><strong>La recette : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper ainsi toute la nuit.</li>\r\n 	<li>Après, le lendemain, videz l\'eau.</li>\r\n 	<li>Dans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Ensuite, mixez le tout.</li>\r\n 	<li>Puis filtrez.\r\nPour ce faire, dans la vidéo j\'utilise un Chufamix, cet ustensile me permet de mixer, filtrer et conserver le lait dans le même récipient.\r\nCependant, vous pouvez très bien utiliser un chinois. Il existe aussi des sacs à lait végétal, mais un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre.\r\nL\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<h4><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></h4>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraîche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Plus précisément, étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div>En outre, si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</h4>\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Incorporé dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Intégré dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Saupoudré ur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>En tant qu\'épaississant dans une soupe</li>\r\n 	<li>Ajouté dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>Intégré dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-3457 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640-e1591622134127.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" /></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Les minis déchets un projet pensé par Amélie de Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</div>\r\n<div>©Photos : Clichés Rayés</div>\r\n<div>©Musique : Damien Desseine</div>\r\n</div>\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 3 - Le lait d\'amande','','inherit','closed','closed','','3449-revision-v1','','','2020-09-10 21:50:19','2020-09-10 19:50:19','',3449,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/3449-revision-v1/',0,'revision','',0),(4526,1,'2020-09-10 21:54:25','2020-09-10 19:54:25','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong>&#x1f3ac; &#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et surtout délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<h4><strong>En premier lieux, les avantages du LAIT D\'AMANDE :</strong></h4>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose.</div>\r\n<div>&#x1f340; Alternative au lait animal : le lait végétal est par conséquent vegan.</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste.</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce, ainsi économique.</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, <strong>okara</strong>, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes. 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Il existe aussi des sacs à lait végétal, mais un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre.\r\nL\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<h4><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></h4>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraîche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Plus précisément, étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div>En outre, si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</h4>\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Incorporé dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Intégré dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Saupoudré ur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>En tant qu\'épaississant dans une soupe</li>\r\n 	<li>Ajouté dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>Intégré dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-3457 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640-e1591622134127.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" /></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Les minis déchets un projet pensé par Amélie de Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</div>\r\n<div>©Photos : Clichés Rayés</div>\r\n<div>©Musique : Damien Desseine</div>\r\n</div>\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 3 - Le lait d\'amande','','inherit','closed','closed','','3449-revision-v1','','','2020-09-10 21:54:25','2020-09-10 19:54:25','',3449,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/3449-revision-v1/',0,'revision','',0),(4527,1,'2020-09-10 22:00:51','2020-09-10 20:00:51','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong>&#x1f3ac; &#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et surtout délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<h4><strong>En premier lieux, les avantages du LAIT D\'AMANDE :</strong></h4>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose.</div>\r\n<div>&#x1f340; Alternative au lait animal : le lait végétal est par conséquent vegan.</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste.</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce, effectivement économique.</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, <strong>okara</strong>, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes. On est donc vraiment au summum  du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/7lBMhtyRewM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<h4> <strong>Les ingrédients : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, soit décortiquées, soit blanches, selon vos préférences</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><strong>La recette : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper ainsi toute la nuit.</li>\r\n 	<li>Ensuite, le lendemain, videz l\'eau.</li>\r\n 	<li>Dans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Après, mixez le tout.</li>\r\n 	<li>Puis filtrez.\r\nPour ce faire, dans la vidéo j\'utilise un Chufamix, cet ustensile me permet de mixer, filtrer et conserver le lait dans le même récipient.\r\nCependant, vous pouvez très bien utiliser un chinois. Il existe aussi des sacs à lait végétal, bien qu\'un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre.\r\nL\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<h4><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></h4>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraîche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Plus précisément, étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div>Autrement, si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</h4>\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Incorporé dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Intégré dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Saupoudré ur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>En tant qu\'épaississant dans une soupe</li>\r\n 	<li>Ajouté dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>Intégré dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-3457 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640-e1591622134127.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" /></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div><em>Les minis déchets, un projet pensé par Amélie de Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</em></div>\r\n<div><em>©Photos de la vidéo : Clichés Rayés</em></div>\r\n<div><em>©Musique de la vidéo : Damien Desseine</em></div>\r\n</div>\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 3 - Le lait d\'amande','','inherit','closed','closed','','3449-revision-v1','','','2020-09-10 22:00:51','2020-09-10 20:00:51','',3449,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/3449-revision-v1/',0,'revision','',0),(4528,1,'2020-09-10 22:03:04','2020-09-10 20:03:04','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong>&#x1f3ac; &#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et surtout délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<h4><strong>En premier lieux, les avantages du LAIT D\'AMANDE :</strong></h4>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose.</div>\r\n<div>&#x1f340; Alternative au lait animal : le lait végétal est par conséquent vegan.</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste.</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce, effectivement économique.</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, <strong>okara</strong>, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes. On est donc vraiment au summum  du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/7lBMhtyRewM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<h4> <strong>Les ingrédients : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, soit décortiquées, soit blanches, selon vos préférences</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><strong>La recette : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper ainsi toute la nuit.</li>\r\n 	<li>Ensuite, le lendemain, videz l\'eau.</li>\r\n 	<li>Dans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Après, mixez le tout.</li>\r\n 	<li>Puis filtrez.\r\nPour ce faire, dans la vidéo j\'utilise un Chufamix, cet ustensile me permet de mixer, filtrer et conserver le lait dans le même récipient.\r\nCependant, vous pouvez très bien utiliser un chinois. Il existe aussi des sacs à lait végétal, bien qu\'un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre.\r\nL\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<h4><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></h4>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraîche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Plus précisément, étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div>Autrement, si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</h4>\r\nEn ce qui concerne l\'okara, vous pouvez l\'utilisé de nombreuses manières. Voici quelques exemples :\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Incorporé dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Intégré dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Saupoudré ur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>En tant qu\'épaississant dans une soupe</li>\r\n 	<li>Ajouté dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>Intégré dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-3457 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640-e1591622134127.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" /></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div><em>Les minis déchets, un projet pensé par Amélie de Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</em></div>\r\n<div><em>©Photos de la vidéo : Clichés Rayés</em></div>\r\n<div><em>©Musique de la vidéo : Damien Desseine</em></div>\r\n</div>\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 3 - Le lait d\'amande','','inherit','closed','closed','','3449-revision-v1','','','2020-09-10 22:03:04','2020-09-10 20:03:04','',3449,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/3449-revision-v1/',0,'revision','',0),(4529,1,'2020-09-10 22:11:40','2020-09-10 20:11:40','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong>&#x1f3ac; &#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et surtout délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<h4><strong>En premier lieux, voici les avantages du LAIT D\'AMANDE :</strong></h4>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose.</div>\r\n<div>&#x1f340; Alternative au lait animal : le lait végétal est par conséquent vegan.</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste qu\'un lait animal.</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce. C\'est une solution effectivement économique.</div>\r\n<div>&#x1f340; De plus, la pulpe d’amande, <strong>okara</strong>, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes. On est donc vraiment au summum  du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/7lBMhtyRewM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<h4> <strong>Les ingrédients : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, soit décortiquées, soit blanches, selon vos préférences</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><strong>La recette : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper ainsi toute la nuit.</li>\r\n 	<li>Ensuite, le lendemain, videz l\'eau.</li>\r\n 	<li>Dans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et également les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Après, mixez le tout.</li>\r\n 	<li>Puis filtrez.\r\nPour ce faire, vous pouvez constater dans la vidéo, que j\'utilise un Chufamix. Cet ustensile me permet de mixer, filtrer et conserver le lait dans le même récipient.\r\nCependant, vous pouvez très bien utiliser un chinois. Il existe aussi des sacs à lait végétal, bien qu\'un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre.\r\nL\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<h4><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></h4>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraîche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Plus précisément, étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div>Autrement, si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</h4>\r\nEn ce qui concerne l\'okara, vous pouvez l\'utilisé de nombreuses manières. Voici quelques exemples :\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Incorporé dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Intégré dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Saupoudré ur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>En tant qu\'épaississant dans une soupe</li>\r\n 	<li>Ajouté dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>Intégré dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-3457 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640-e1591622134127.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" /></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div><em>Les minis déchets, un projet pensé par Amélie de Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</em></div>\r\n<div><em>©Photos de la vidéo : Clichés Rayés</em></div>\r\n<div><em>©Musique de la vidéo : Damien Desseine</em></div>\r\n</div>\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 3 - Le lait d\'amande','','inherit','closed','closed','','3449-revision-v1','','','2020-09-10 22:11:40','2020-09-10 20:11:40','',3449,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/3449-revision-v1/',0,'revision','',0),(4530,1,'2020-09-10 22:14:11','2020-09-10 20:14:11','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong>&#x1f3ac; &#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et surtout délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<h4><strong>En premier lieux, voici les avantages du LAIT D\'AMANDE :</strong></h4>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose.</div>\r\n<div>&#x1f340; Alternative au lait animal : le lait végétal est par conséquent vegan.</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste qu\'un lait animal.</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce. C\'est une solution effectivement économique.</div>\r\n<div>&#x1f340; De plus, la pulpe d’amande, <strong>okara</strong>, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes. On est donc vraiment au summum  du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/7lBMhtyRewM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<h4> <strong>Les ingrédients : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, soit décortiquées, soit blanches, selon vos préférences</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><strong>La recette : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper ainsi toute la nuit.</li>\r\n 	<li>Ensuite, le lendemain, videz l\'eau.</li>\r\n 	<li>Dans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et également les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Après, mixez le tout.</li>\r\n 	<li>Puis filtrez.\r\nPour ce faire, vous pouvez constater dans la vidéo, que j\'utilise un Chufamix. Cet ustensile me permet de mixer, filtrer et conserver le lait dans le même récipient.\r\nCependant, vous pouvez très bien utiliser un chinois. Il existe aussi des sacs à lait végétal, bien qu\'un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre.\r\nL\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<h4><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></h4>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraîche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Plus précisément, étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div>Autrement, si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<h4>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</h4>\r\nEn ce qui concerne l\'okara, vous pouvez l\'utilisé de nombreuses manières. Voici quelques exemples :\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Incorporé dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Intégré dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Saupoudré ur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>En tant qu\'épaississant dans une soupe</li>\r\n 	<li>Ajouté dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>Ou finalement, intégré dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-3457 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640-e1591622134127.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" /></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div><em>Les minis déchets, un projet pensé par Amélie de Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</em></div>\r\n<div><em>©Photos de la vidéo : Clichés Rayés</em></div>\r\n<div><em>©Musique de la vidéo : Damien Desseine</em></div>\r\n</div>\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - 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De préférence dans un pot de récup’.</li>\r\n 	<li>Pour finir, laissez reposer le baume, 20 minutes au frigo afin qu’il durcisse.</li>\r\n</ul>\r\n<em><strong>Astuce :</strong></em>\r\n<em>Selon la saison, parce que la température ambiante change, le baume sera plus ou moins solide. En fait, c’est la cire d’abeille qui solidifie cette préparation.</em>\r\n<em>Alors, pour un baume d’hiver, donc plus crémeux, il suffit de mettre moins de cire.</em>\r\n\r\nLa suite au prochain épisode des minis déchets !\r\n<h4><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f30d.svg\" alt=\"&#x1f30d;\" /><strong>LES MINIS DÉCHETS</strong> : des tutos par des MINIS, pour des MINIS déchets !<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f30e.svg\" alt=\"&#x1f30e;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /></h4>\r\n<img class=\"wp-image-2914 size-thumbnail alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/07/logo-150x150.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" />\r\n\r\nEt si nous grandissions avec nos enfants ?\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/267b.svg\" alt=\"&#x267b;&#xfe0f;\" /> PAR DES MINIS : parce que si les MINIS savent le faire, NOUS pouvons le faire aussi !\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/267b.svg\" alt=\"&#x267b;&#xfe0f;\" /> POUR DES MINIS DÉCHETS : parce qu’aujourd’hui nous savons combien il est important de réduire nos déchets, devenons des « product’acteurs » en réalisant nous même certains produits de notre quotidien !\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> Une web-mission = émission sur le web + une mission pas impossible du tout; ensemble nous allons y arriver !\r\n<h4><strong>LES RECETTES MINIS DÉCHETS, DES RECETTES QUI FONT DU BIEN À LA PLANÈTE !</strong>\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> (mais aussi à notre SANTÉ et à nos ÉCONOMIES)</h4>\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> Un projet co-imaginé par : <a href=\"https://www.facebook.com/meliecoop/?__tn__=K-R&amp;eid=ARD7wFOk9wu-VFvI8t1mJFvMPynXd_9VAJREtVXjjtqRAobQ_8ooJisFQaPSHEJrt76gOIE6pdn5BNpN&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Mélie Coop</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/marseillevert/?__tn__=K-R&amp;eid=ARB8vQqkn5NMMqgJ_sGVcI73rq_hjhivFO3obFbxHdO80D6TrewxE1U2EhCaqnjcUC8R3UpAT9rzZEYm&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Marseille Vert</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/ClichesRayes/?__tn__=K-R&amp;eid=ARBoRoU2Kg1NGvKcqADMzQfWWB_Wwue6Z-FKl6LsBeQgdLuw7b0Abu0A2pcUV5gWS8TqaKoKH82V3o5Z&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Clichés Rayés</a> et <a href=\"https://www.facebook.com/IMAGIN-Demain-1499252103523268/?__tn__=K-R&amp;eid=ARC_EG8j_S5VFzL2GsgZ9rSJ8x1ByPFpnmmu0Mesi-Re6KOnwnOQ4wsz4JDyAXnGzTJiwhHUU55Y13sa&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">IMAG’IN Demain</a>\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /> Sur une musique originale de <a href=\"https://www.facebook.com/damiendesseineMUSICIEN/?__tn__=K-R&amp;eid=ARDy_AUmoPf-e6YksJ4ULKhJe5cwN56O1SezO2vJIeo9oQbiAs1fdeqMjt6BMaFKdz9j1BV2RLPMg0go&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Damien Desseine</a> <img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" />\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 2 - Le baume à lèvres','','inherit','closed','closed','','3210-revision-v1','','','2020-09-10 22:28:56','2020-09-10 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spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f3ac.svg\" alt=\"&#x1f3ac;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" />2ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nFabriquer son propre BAUME A LÈVRES sans conservateur et 100% naturel, c\'est le défi que nous nous sommes fixées avec Suzanne.\r\n\r\nDéfi relevé !\r\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/q8_yO-R1WHc\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe></p>\r\nEn quelques minutes et avec seulement 3 ingrédients, le tour est joué.\r\n\r\nAlors vous aussi, partagez du temps avec vos enfants autour d\'un atelier ludique et écologique !\r\n<h4><strong>Les ingrédients :</strong></h4>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3212 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/09/Capture-d’écran-2019-09-30-à-16.02.41-300x149.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"149\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>1 cuillère à café de miel</li>\r\n 	<li>2,5 cuillères à café de cire d\'abeille en paillettes</li>\r\n 	<li>25 ml d’huile de tournesol</li>\r\n</ul>\r\n<h4></h4>\r\n<h4></h4>\r\n<h4><strong>Préparation :</strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>En premier lieu, mettez tous les ingrédients dans un bol, à chauffer au bain-marie.</li>\r\n 	<li>Ensuite, mélangez jusqu’à ce que les paillettes aient fondu.</li>\r\n 	<li>Puis, versez la préparation dans pot. De préférence dans un pot de récup’.</li>\r\n 	<li>Pour finir, laissez reposer le baume, 20 minutes au frigo afin qu’il durcisse.</li>\r\n</ul>\r\n<em><strong>Astuce :</strong></em>\r\n<em>Selon la saison, parce que la température ambiante change, le baume sera plus ou moins solide. En réalité, la cire d’abeille solidifie cette préparation.</em>\r\n<em>Alors, pour un baume d’hiver, donc plus crémeux, il suffit de mettre moins de cire.</em>\r\n\r\nLa suite au prochain épisode des minis déchets !\r\n<h4><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f30d.svg\" alt=\"&#x1f30d;\" /><strong>LES MINIS DÉCHETS</strong> : des tutos par des MINIS, pour des MINIS déchets !<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f30e.svg\" alt=\"&#x1f30e;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /></h4>\r\n<img class=\"wp-image-2914 size-thumbnail alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/07/logo-150x150.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" />\r\n\r\nEt si nous grandissions avec nos enfants ?\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/267b.svg\" alt=\"&#x267b;&#xfe0f;\" /> PAR DES MINIS : parce que si les MINIS savent le faire, NOUS pouvons le faire aussi !\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/267b.svg\" alt=\"&#x267b;&#xfe0f;\" /> POUR DES MINIS DÉCHETS : parce qu’aujourd’hui nous savons combien il est important de réduire nos déchets, devenons des « product’acteurs » en réalisant nous même certains produits de notre quotidien !\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> Une web-mission = émission sur le web + une mission pas impossible du tout; ensemble nous allons y arriver !\r\n<h4><strong>LES RECETTES MINIS DÉCHETS, DES RECETTES QUI FONT DU BIEN À LA PLANÈTE !</strong>\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> (mais aussi à notre SANTÉ et à nos ÉCONOMIES)</h4>\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> Un projet co-imaginé par : <a href=\"https://www.facebook.com/meliecoop/?__tn__=K-R&amp;eid=ARD7wFOk9wu-VFvI8t1mJFvMPynXd_9VAJREtVXjjtqRAobQ_8ooJisFQaPSHEJrt76gOIE6pdn5BNpN&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Mélie Coop</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/marseillevert/?__tn__=K-R&amp;eid=ARB8vQqkn5NMMqgJ_sGVcI73rq_hjhivFO3obFbxHdO80D6TrewxE1U2EhCaqnjcUC8R3UpAT9rzZEYm&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Marseille Vert</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/ClichesRayes/?__tn__=K-R&amp;eid=ARBoRoU2Kg1NGvKcqADMzQfWWB_Wwue6Z-FKl6LsBeQgdLuw7b0Abu0A2pcUV5gWS8TqaKoKH82V3o5Z&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Clichés Rayés</a> et <a href=\"https://www.facebook.com/IMAGIN-Demain-1499252103523268/?__tn__=K-R&amp;eid=ARC_EG8j_S5VFzL2GsgZ9rSJ8x1ByPFpnmmu0Mesi-Re6KOnwnOQ4wsz4JDyAXnGzTJiwhHUU55Y13sa&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">IMAG’IN Demain</a>\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /> Sur une musique originale de <a href=\"https://www.facebook.com/damiendesseineMUSICIEN/?__tn__=K-R&amp;eid=ARDy_AUmoPf-e6YksJ4ULKhJe5cwN56O1SezO2vJIeo9oQbiAs1fdeqMjt6BMaFKdz9j1BV2RLPMg0go&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Damien Desseine</a> <img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" />\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 2 - Le baume à lèvres','','inherit','closed','closed','','3210-revision-v1','','','2020-09-10 22:32:07','2020-09-10 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text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2><strong><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f3ac.svg\" alt=\"&#x1f3ac;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" />2ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nFabriquer son propre BAUME A LÈVRES sans conservateur et 100% naturel, c\'est le défi que nous nous sommes fixées avec Suzanne.\r\n\r\nDéfi relevé !\r\n\r\nDécouvrez dans un premier temps, la vidéo, puis tous les détails ci-dessous.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/q8_yO-R1WHc\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe></p>\r\nEn quelques minutes et avec seulement 3 ingrédients, le tour est joué.\r\n\r\nAlors, vous aussi, partagez du temps avec vos enfants autour d\'un atelier ludique et écologique !\r\n<h4><strong>Les ingrédients :</strong></h4>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3212 alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/09/Capture-d’écran-2019-09-30-à-16.02.41-300x149.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"149\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>1 cuillère à café de miel</li>\r\n 	<li>2,5 cuillères à café de cire d\'abeille en paillettes</li>\r\n 	<li>25 ml d’huile de tournesol</li>\r\n</ul>\r\n<h4></h4>\r\n<h4></h4>\r\n<h4><strong>Préparation :</strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>En premier lieu, mettez tous les ingrédients dans un bol, à chauffer au bain-marie.</li>\r\n 	<li>Ensuite, mélangez jusqu’à ce que les paillettes aient fondu.</li>\r\n 	<li>Puis, versez la préparation dans pot. Par exemple, dans un pot de confiture de récup’.</li>\r\n 	<li>Pour finir, laissez reposer le baume, 20 minutes au frigo afin qu’il durcisse.</li>\r\n</ul>\r\n<em><strong>Astuce :</strong></em>\r\n<em>Selon la saison, parce que la température ambiante change, le baume sera plus ou moins solide. En réalité, la cire d’abeille solidifie cette préparation.</em>\r\n<em>Alors, pour un baume d’hiver, donc plus crémeux, il suffit de mettre moins de cire.</em>\r\n\r\nLa suite au prochain épisode des minis déchets !\r\n<h4><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f30d.svg\" alt=\"&#x1f30d;\" /><strong>LES MINIS DÉCHETS</strong> : des tutos par des MINIS, pour des MINIS déchets !<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f30e.svg\" alt=\"&#x1f30e;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /></h4>\r\n<img class=\"wp-image-2914 size-thumbnail alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/07/logo-150x150.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" />\r\n\r\nEt si nous grandissions avec nos enfants ?\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/267b.svg\" alt=\"&#x267b;&#xfe0f;\" /> PAR DES MINIS : parce que si les MINIS savent le faire, NOUS pouvons le faire aussi !\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/267b.svg\" alt=\"&#x267b;&#xfe0f;\" /> POUR DES MINIS DÉCHETS : parce qu’aujourd’hui nous savons combien il est important de réduire nos déchets, devenons des « product’acteurs » en réalisant nous même certains produits de notre quotidien !\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> Une web-mission = émission sur le web + une mission pas impossible du tout; ensemble nous allons y arriver !\r\n<h4><strong>LES RECETTES MINIS DÉCHETS, DES RECETTES QUI FONT DU BIEN À LA PLANÈTE !</strong>\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> (mais aussi à notre SANTÉ et à nos ÉCONOMIES)</h4>\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> Un projet co-imaginé par : <a href=\"https://www.facebook.com/meliecoop/?__tn__=K-R&amp;eid=ARD7wFOk9wu-VFvI8t1mJFvMPynXd_9VAJREtVXjjtqRAobQ_8ooJisFQaPSHEJrt76gOIE6pdn5BNpN&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Mélie Coop</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/marseillevert/?__tn__=K-R&amp;eid=ARB8vQqkn5NMMqgJ_sGVcI73rq_hjhivFO3obFbxHdO80D6TrewxE1U2EhCaqnjcUC8R3UpAT9rzZEYm&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Marseille Vert</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/ClichesRayes/?__tn__=K-R&amp;eid=ARBoRoU2Kg1NGvKcqADMzQfWWB_Wwue6Z-FKl6LsBeQgdLuw7b0Abu0A2pcUV5gWS8TqaKoKH82V3o5Z&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Clichés Rayés</a> et <a href=\"https://www.facebook.com/IMAGIN-Demain-1499252103523268/?__tn__=K-R&amp;eid=ARC_EG8j_S5VFzL2GsgZ9rSJ8x1ByPFpnmmu0Mesi-Re6KOnwnOQ4wsz4JDyAXnGzTJiwhHUU55Y13sa&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">IMAG’IN Demain</a>\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /> Sur une musique originale de <a href=\"https://www.facebook.com/damiendesseineMUSICIEN/?__tn__=K-R&amp;eid=ARDy_AUmoPf-e6YksJ4ULKhJe5cwN56O1SezO2vJIeo9oQbiAs1fdeqMjt6BMaFKdz9j1BV2RLPMg0go&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Damien Desseine</a> <img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" />\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 2 - Le baume à lèvres','','inherit','closed','closed','','3210-revision-v1','','','2020-09-10 22:36:53','2020-09-10 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text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f30d.svg\" alt=\"&#x1f30d;\" /><strong>LES MINIS DÉCHETS</strong> : des tutos par des MINIS, pour des MINIS déchets !<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f30e.svg\" alt=\"&#x1f30e;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" />\r\n\r\n<img class=\"wp-image-2914 size-thumbnail alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/07/logo-150x150.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" />\r\n\r\nEt si nous grandissions avec nos enfants ?\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/267b.svg\" alt=\"&#x267b;&#xfe0f;\" /> PAR DES MINIS : parce que si les MINIS savent le faire, NOUS pouvons le faire aussi !\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/267b.svg\" alt=\"&#x267b;&#xfe0f;\" /> POUR DES MINIS DÉCHETS : parce qu’aujourd’hui nous savons combien il est important de réduire nos déchets, devenons des « product’acteurs » en réalisant nous même certains produits de notre quotidien !\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> Une web-mission = émission sur le web + une mission pas impossible du tout; ensemble nous allons y arriver !\r\n\r\n<strong>LES RECETTES MINIS DÉCHETS, DES RECETTES QUI FONT DU BIEN À LA PLANÈTE !</strong>\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> (mais aussi à notre SANTÉ et à nos ÉCONOMIES)\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> Un projet co-imaginé par : <a href=\"https://www.facebook.com/meliecoop/?__tn__=K-R&amp;eid=ARD7wFOk9wu-VFvI8t1mJFvMPynXd_9VAJREtVXjjtqRAobQ_8ooJisFQaPSHEJrt76gOIE6pdn5BNpN&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Mélie Coop</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/marseillevert/?__tn__=K-R&amp;eid=ARB8vQqkn5NMMqgJ_sGVcI73rq_hjhivFO3obFbxHdO80D6TrewxE1U2EhCaqnjcUC8R3UpAT9rzZEYm&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Marseille Vert</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/ClichesRayes/?__tn__=K-R&amp;eid=ARBoRoU2Kg1NGvKcqADMzQfWWB_Wwue6Z-FKl6LsBeQgdLuw7b0Abu0A2pcUV5gWS8TqaKoKH82V3o5Z&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Clichés Rayés</a> et <a href=\"https://www.facebook.com/IMAGIN-Demain-1499252103523268/?__tn__=K-R&amp;eid=ARC_EG8j_S5VFzL2GsgZ9rSJ8x1ByPFpnmmu0Mesi-Re6KOnwnOQ4wsz4JDyAXnGzTJiwhHUU55Y13sa&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">IMAG’IN Demain</a>\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /> Sur une musique originale de <a href=\"https://www.facebook.com/damiendesseineMUSICIEN/?__tn__=K-R&amp;eid=ARDy_AUmoPf-e6YksJ4ULKhJe5cwN56O1SezO2vJIeo9oQbiAs1fdeqMjt6BMaFKdz9j1BV2RLPMg0go&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Damien Desseine</a> <img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" />\r\n<h2><strong><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f3ac.svg\" alt=\"&#x1f3ac;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" />1er numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nFabriquer son propre dentifrice sans conservateur et 100% naturel, c\'est le défi que j\'ai relevé avec Maxime pour ce premier épisode des <strong>Minis Déchets</strong>.\r\n\r\nEn quelques minutes et avec seulement 3 ingrédients, le tour est joué. Alors vous aussi, partagez du temps avec vos enfants autour d\'un atelier ludique et écologique !\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/FtjJUGwQxf0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<strong>Les ingrédients : </strong>\r\n<ul>\r\n 	<li>1 cuillère à soupe de savon de Marseille</li>\r\n 	<li>1 cuillère à soupe d\'eau</li>\r\n 	<li>2 cuillères à soupe d\'argile blanche</li>\r\n 	<li>1 cuillère à soupe bicarbonate de soude</li>\r\n 	<li><strong>20 gouttes</strong> extrait de framboise (ou autre extrait) <em>attention : pas d\'huiles essentielle pour les enfants</em></li>\r\n</ul>\r\n<strong>Préparation :\r\n</strong><em>(avec quelques conseils supplémentaires)</em><strong>\r\n</strong>\r\n<ul>\r\n 	<li>Dans un premier temps, faire fondre le savon au bain-marie avec la cuillère d\'eau.</li>\r\n 	<li>Puis hors du feu ajouter les poudres : argile et bicarbonate.</li>\r\n 	<li>Commencer à mélanger.</li>\r\n 	<li>Une fois un peu mélangé, ajouter l\'extrait de framboise. Après expérience, Maxime vous conseille plutôt 20 gouttes.</li>\r\n 	<li>Ensuite, mélanger le tout jusqu\'à l\'obtention d\'une patte homogène.</li>\r\n 	<li>Remplir votre contenant.</li>\r\n</ul>\r\nEt pour finir, lavez-vous les dents &#x1f601;\r\n\r\nJe vous propose aussi la version pour adulte, à l\'huile essentielle de menthe poivrée, <a href=\"http://www.meliecoop.fr/2018/02/10/tuto-dentifrice/\">ici</a>.\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1664\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tuto-dentifrice-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"281\" />\r\n\r\nLa suite au prochain épisode des minis déchets !\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 1 - le dentifrice','','inherit','closed','closed','','2907-revision-v1','','','2020-09-10 22:40:35','2020-09-10 20:40:35','',2907,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2907-revision-v1/',0,'revision','',0),(4535,1,'2020-09-10 22:55:09','2020-09-10 20:55:09','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h4><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f30d.svg\" alt=\"&#x1f30d;\" /><strong>LES MINIS DÉCHETS</strong> : des tutos par des MINIS, pour des MINIS déchets !<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f30e.svg\" alt=\"&#x1f30e;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /></h4>\r\n<img class=\"wp-image-2914 size-thumbnail alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/07/logo-150x150.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" />\r\n\r\nEt si nous grandissions avec nos enfants ?\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/267b.svg\" alt=\"&#x267b;&#xfe0f;\" /> PAR DES MINIS : parce que si les MINIS savent le faire, NOUS pouvons le faire aussi !\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/267b.svg\" alt=\"&#x267b;&#xfe0f;\" /> POUR DES MINIS DÉCHETS : parce qu’aujourd’hui nous savons combien il est important de réduire nos déchets, devenons des « product’acteurs » en réalisant nous même certains produits de notre quotidien !\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> Une web-mission = émission sur le web + une mission pas impossible du tout; ensemble nous allons y arriver !\r\n<h4><strong>LES RECETTES MINIS DÉCHETS, DES RECETTES QUI FONT DU BIEN À LA PLANÈTE !</strong>\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> (mais aussi à notre SANTÉ et à nos ÉCONOMIES)</h4>\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/25b6.svg\" alt=\"&#x25b6;&#xfe0f;\" /> Un projet co-imaginé par : <a href=\"https://www.facebook.com/meliecoop/?__tn__=K-R&amp;eid=ARD7wFOk9wu-VFvI8t1mJFvMPynXd_9VAJREtVXjjtqRAobQ_8ooJisFQaPSHEJrt76gOIE6pdn5BNpN&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Mélie Coop</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/marseillevert/?__tn__=K-R&amp;eid=ARB8vQqkn5NMMqgJ_sGVcI73rq_hjhivFO3obFbxHdO80D6TrewxE1U2EhCaqnjcUC8R3UpAT9rzZEYm&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Marseille Vert</a>, <a href=\"https://www.facebook.com/ClichesRayes/?__tn__=K-R&amp;eid=ARBoRoU2Kg1NGvKcqADMzQfWWB_Wwue6Z-FKl6LsBeQgdLuw7b0Abu0A2pcUV5gWS8TqaKoKH82V3o5Z&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Clichés Rayés</a> et <a href=\"https://www.facebook.com/IMAGIN-Demain-1499252103523268/?__tn__=K-R&amp;eid=ARC_EG8j_S5VFzL2GsgZ9rSJ8x1ByPFpnmmu0Mesi-Re6KOnwnOQ4wsz4JDyAXnGzTJiwhHUU55Y13sa&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">IMAG’IN Demain</a>\r\n\r\n<img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" /> Sur une musique originale de <a href=\"https://www.facebook.com/damiendesseineMUSICIEN/?__tn__=K-R&amp;eid=ARDy_AUmoPf-e6YksJ4ULKhJe5cwN56O1SezO2vJIeo9oQbiAs1fdeqMjt6BMaFKdz9j1BV2RLPMg0go&amp;fref=mentions&amp;__xts__%5B0%5D=68.ARBIYWOIDqtbVKBfi1MsWFlJajef_JBDGCsDYFT3VZeKkD2ZqtGoQPteLjvi-o-PR6fxgKcWiiy-usyCe0PaLehGIjCmAD7tOPFaDZeQPI25yfKbonYdOfMDe2lyEYWrCfaxU1BKAzcvHY8_yDgEI7PoH_EHrlDYcltO8tYfjzCw4DzTsvrlEeDd6XrWWlKATFBXnxIqVTNIjicN4yiq6ILQ4h9H2X-PIxQQ3QelCypMUhcgTGYJUXk9PBcMDArWYZg2bjsWGrqLYMc5GtIiZ1_zBgpHtGwI912nXw2jLfHvTjJQYTxiIMC0xAR5J8qR5HLofuuVxCJbhSA_msqLImxE1QioQCoJghoEwCaA\">Damien Desseine</a> <img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" />\r\n<h2><strong><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f3ac.svg\" alt=\"&#x1f3ac;\" /><img class=\"emoji\" draggable=\"false\" src=\"https://s.w.org/images/core/emoji/11/svg/1f49a.svg\" alt=\"&#x1f49a;\" />1er numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !</strong></h2>\r\nFabriquer son propre dentifrice sans conservateur, mais surtout 100% naturel. C\'est le défi que j\'ai relevé avec Maxime pour ce premier épisode des <strong>Minis Déchets</strong>.\r\n<h4>En quelques minutes et avec très peu d\'ingrédients, le tour est joué. Alors, vous aussi, partagez du temps avec vos enfants autour d\'un atelier ludique et écologique !</h4>\r\nEn bref, regardez la vidéo et trouvez toutes les explications ci-dessous.\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/FtjJUGwQxf0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\nPlus précisément, tous les détails du tuto.\r\n<h4><strong>Les ingrédients : </strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>1 cuillère à soupe de savon de Marseille</li>\r\n 	<li>1 cuillère à soupe d\'eau</li>\r\n 	<li>2 cuillères à soupe d\'argile blanche</li>\r\n 	<li>1 cuillère à soupe bicarbonate de soude</li>\r\n 	<li><strong>20 gouttes</strong> extrait de framboise (ou autre extrait selon vos préférences)\r\n<em>Par contre attention : pas d\'huiles essentielle pour les enfants.</em></li>\r\n</ul>\r\n<h4><strong>Préparation :</strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>Dans un premier temps, faire fondre le savon au bain-marie avec la cuillère d\'eau.</li>\r\n 	<li>Puis, hors du feu ajouter les poudres : argile et bicarbonate.</li>\r\n 	<li>Commencer ensuite  à mélanger.</li>\r\n 	<li>Une fois un peu mélangé, ajouter l\'extrait de framboise.\r\nD\'ailleurs, suite à cette première expérience, Maxime vous conseille plutôt 20 gouttes.</li>\r\n 	<li>Après, mélanger le tout jusqu\'à l\'obtention d\'une patte homogène.</li>\r\n 	<li>Remplir votre contenant.</li>\r\n</ul>\r\nEt pour finir, lavez-vous les dents &#x1f601;\r\n\r\nEgalement, je vous propose aussi une version pour adulte, à l\'huile essentielle de menthe poivrée, <a href=\"http://www.meliecoop.fr/2018/02/10/tuto-dentifrice/\">ici</a>.\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1664\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tuto-dentifrice-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"281\" />\r\n\r\nLa suite au prochain épisode des minis déchets !\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les minis déchets - Épisode 1 - le dentifrice','','inherit','closed','closed','','2907-revision-v1','','','2020-09-10 22:55:09','2020-09-10 20:55:09','',2907,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2907-revision-v1/',0,'revision','',0),(4537,1,'2020-09-10 23:44:20','2020-09-10 21:44:20','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>Une très bonne année à toi !</strong></span></h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>Pour 2019, je te souhaite tout simplement le meilleur.</strong></span></h2>\r\n<h3><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tout d\'abord, petit bilan sur mes résolutions 2018. </strong></span></h3>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Premièrement, Réduire mes déchets</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #333333;\">Une résolution difficile à tenir dans notre société de consommation. Pourtant on a de plus en plus de solutions pour le faire. Et parfois, il est plus difficile de convaincre ses proches que des inconnus... Alors, à la maison je suis la seule à faire attention à notre poubelle et je ne suis évidemment pas satisfaite du résultat... Je persévère :-)  de même cela m\'oblige à en faire plus de mon côté et à trouver les mots justes et la patience pour convaincre les autres à faire attention.</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Deuxièmement, Ramasser un déchet par jour</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #333333;\">Fait ! J\'ai suivi avec plaisir la motivation d\'<a style=\"color: #333333;\" href=\"https://www.instagram.com/1dechetparjour_1pieceofrubbish/\">1 déchet par jour</a>. Et je compte bien continuer à ramasser tous les jours ;-)</span>\r\n<span style=\"color: #333333;\">Egalement, nous avons d\'ailleurs fait bien plus lors du World Cleanup Day ! De nombreux Marseillais motivés avaient répondu à mon appel. Merci à tous !</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #333333;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2483\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/01/Bilan-WCD-18-1024x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"500\" />\r\n</span>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><b>Troisièmement, Prendre soin de moi et de la </b><b>planète\r\n</b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #333333;\">C\'est vraiment mon mode de vie et je ne saurais pas faire autrement... Quoi qu\'il en soit, on peut toujours s\'améliorer ! Alors qu\'à cela ne tienne.</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Quatrièmement, Partager mes idées</strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\">En ce qui me concerne, j\'ai de nombreuses occasions de le faire : sur le blog, lors des événements Mélie Coop, mais là, je parle à un public sensibilisé. L’intérêt est de faire part de mes idées à ceux qui n\'ont pas du tout mon mode de vie et n\'ont pas conscience qu\'ils ont le pouvoir de changer les choses. Par conséquent, je m\'attends à des discutions animées, mais constructives :-)</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Cinquièmement, Méditer</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #333333;\">Fait, mais pas assez...</span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"> Je cours toujours après le temps et ai du mal à me poser pour une petite séance de méditation. Pourtant, je sais que ce moment est précieux et bénéfique ! </span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"> <a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2018/05/19/la-meditation/\">Lisez-ici l\'article sur la méditation.\r\n</a></span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"> <img class=\"aligncenter wp-image-2487\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/01/30602192_1254949182-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"500\" />\r\n</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Dernièrement, Le défi Rien de neuf</strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Relevé, mais à vrai dire, j\'ai acheté quelques trucs neufs... Les achats d\'occasion passent en priorité, dans certains cas ce n\'est pas toujours possible. Par contre, je suis tout de même satisfaite de mes choix car, je les ai fais avec réflexion.</p>\r\n<span style=\"color: #333333;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1404\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/résolutions-2018-1024x683.jpg\" sizes=\"(max-width: 697px) 100vw, 697px\" srcset=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/résolutions-2018-1024x683.jpg 1024w, http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/résolutions-2018-300x200.jpg 300w, http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/résolutions-2018-768x512.jpg 768w, http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/résolutions-2018-330x220.jpg 330w\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" /></span>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>La page se tourne sur 2018 et une nouvelle année commence\r\navec de nouvelles résolutions !</strong></span></h3>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong><img class=\"aligncenter wp-image-2485\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/01/bonne-année-2019-300x223.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"371\" />\r\n</strong></span></p>\r\n\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>En 2019, je prévois de :</strong></span></h3>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong><a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2016/12/15/les-5-regles-du-zero-dechet-refuser/\">Refuser,</a> </strong><strong><a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2016/12/28/les-5-regles-du-zero-dechet-reduire/\">Réduire</a>, </strong><strong><a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/20/les-5-regles-du-zero-dechet-reutiliser/\">Réutiliser</a>, </strong><strong><a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/02/02/les-5-regles-du-zero-dechet-recycler/\">Recycler</a>, </strong><a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/02/16/les-5-regles-du-zero-dechet-composter/\"><strong>Composter</strong></a></span></h4>\r\n<span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\">Pour ma part, c\'est un travail de tous les jours, jamais acquis. N\'hésites pas à lire ou relire les articles.</span></span><img class=\"aligncenter wp-image-727 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/06/shéma-zéro-déchet-300x289.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"289\" /></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>Remettre en service mon lombricompost</strong></span></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\">Ce <a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/03/09/mon-lombricompostage/\">lombricompost</a>, je l\'ai construit il y a 3 ans en palettes recyclées.</span></span>\r\n<a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/03/09/mon-lombricompostage/\"><img class=\"aligncenter wp-image-449\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN2290-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"375\" />\r\n</a><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\"> Il a eu son moment de gloire au milieu du salon, mais l\'année dernière je l\'ai sorti sur le balcon et les petites bêtes n\'ont pas survécus au froid... Il faut reconnaître que sans les vers le compostage est largement ralenti.</span></span></p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Aller travailler en vélo</strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333333;\">AhDernièrement, j\'ai repris un travail dans une agence immobilière éco-responsable. </span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\">En bref, à l\'agence tout le monde vient à vélo, zéro émission de C02 ! Soit plus de 15 km aller-retour pour ma part. Effectivement, ce n\'est pas toujours facile, surtout l\'hiver... mais je tiens bon !</span></span></p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Une meilleure organisation pour plus d\'articles et de tutos</strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333333;\">Avec mon emploi, cela me laisse évidement moins de temps pour le blog et la boutique...</span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"> Quant à la fabrication des produits, je me fais parfois aider par un ESAT à Marseille. Une fabrication française, éthique, par des travailleurs handicapés et local, j\'y vais aussi en vélo :-)</span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\">En revanche, pour le blog, j\'ai eu beaucoup de mal à écrire dernièrement, faute de temps, mais je vais y arriver !!!</span></span><img class=\"aligncenter wp-image-2495\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/01/blog-2355684_1920-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" /></p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Organiser des ramassages de déchets</strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333333;\">Comme je te le disais plus haut, le World Cleanup Day a été un réel succès ! De plus, j\'ai eu le plaisir de rencontrer des ramasseurs pleins d\'énergies, qui m\'ont incité à organiser de nouveaux nettoyages. RDV très prochainement !</span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\"> Si vous êtes près de Marseille et souhaitez nous rejoindre, envoyez-moi un mail à <a style=\"color: #333333;\" href=\"mailto:contact@meliecoop.fr\">contact@meliecoop.fr</a> afin d\'être informé des prochains nettoyages.</span></span></p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><strong>Aller aux réunions zéro waste Marseille</strong></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Parce qu\'on a toujours à apprendre et que c\'est idéal pour s\'entraider !\r\nJe t\'invite aussi à y participer près de chez toi.</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><strong>Enfin, des projets, des surprises, toujours plus !</strong></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #333333;\">Et toi quels sont tes objectifs ? Répond-moi en commentaire. </span></strong></h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #333333;\">Encore une très bonne année 2019 !!!</span></strong></h3>\r\n<span style=\"color: #333333;\">Mélie</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #333333;\"> </span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Bonne Année 2019 !','','inherit','closed','closed','','2481-revision-v1','','','2020-09-10 23:44:20','2020-09-10 21:44:20','',2481,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2481-revision-v1/',0,'revision','',0),(4536,1,'2020-09-10 23:30:06','2020-09-10 21:30:06','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>Une très bonne année à toi !</strong></span></h2>\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>Pour 2019, je te souhaite tout simplement le meilleur.</strong></span></h2>\r\n<h3><span style=\"color: #333333;\"><strong>Petit bilan sur mes résolutions 2018, je voulais :</strong></span></h3>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Premièrement, Réduire mes déchets</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #333333;\">Une résolution difficile à tenir dans notre société de consommation. Pourtant on a de plus en plus de solutions pour le faire. Et parfois, il est plus difficile de convaincre ses proches que des inconnus... Alors, à la maison je suis la seule à faire attention à notre poubelle et je ne suis évidemment pas satisfaite du résultat... Je persévère :-)  cela m\'oblige à en faire plus de mon côté et à trouver les mots justes et la patience pour convaincre les autres à faire attention.</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Deuxièmement, Ramasser un déchet par jour</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #333333;\">Fait ! J\'ai suivi avec plaisir la motivation d\'<a style=\"color: #333333;\" href=\"https://www.instagram.com/1dechetparjour_1pieceofrubbish/\">1 déchet par jour</a>. Et je compte bien continuer à ramasser tous les jours ;-)</span>\r\n<span style=\"color: #333333;\">Egalement, nous avons d\'ailleurs fait bien plus lors du World Cleanup Day ! De nombreux Marseillais motivés avaient répondu à mon appel. Merci à tous !</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #333333;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2483\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/01/Bilan-WCD-18-1024x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"500\" />\r\n</span>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><b>Troisièmement, Prendre soin de moi et de la </b><b>planète\r\n</b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #333333;\">C\'est vraiment mon mode de vie et je ne saurais pas faire autrement... Par contre, on peut toujours s\'améliorer ! Alors qu\'à cela ne tienne.</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Quatrièmement, Partager mes idées</strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\">En ce qui me concerne, j\'ai de nombreuses occasions de le faire : sur le blog, lors des événements Mélie Coop, mais là, je parle à un public sensibilisé. L’intérêt est de faire part de mes idées à ceux qui n\'ont pas du tout mon mode de vie et n\'ont pas conscience qu\'ils ont le pouvoir de changer les choses. Par conséquent, je m\'attends à des discutions animées, mais constructives :-)</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Cinquièmement, Méditer</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #333333;\">Fait, mais pas assez...</span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"> Je cours toujours après le temps et ai du mal à me poser pour une petite séance de méditation. Pourtant, je sais que ce moment est précieux et bénéfique ! </span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"> <a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2018/05/19/la-meditation/\">Lisez-ici l\'article sur la méditation.\r\n</a></span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"> <img class=\"aligncenter wp-image-2487\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/01/30602192_1254949182-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"500\" />\r\n</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Dernièrement, Le défi Rien de neuf</strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Relevé, mais jà vrai dire, j\'ai acheté quelques trucs neufs... Les achats d\'occasion passent en priorité, dans certains cas ce n\'est pas toujours possible. Je suis tout de même satisfaite de mes choix car, je les ai fais avec réflexion.</p>\r\n<span style=\"color: #333333;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1404\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/résolutions-2018-1024x683.jpg\" sizes=\"(max-width: 697px) 100vw, 697px\" srcset=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/résolutions-2018-1024x683.jpg 1024w, http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/résolutions-2018-300x200.jpg 300w, http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/résolutions-2018-768x512.jpg 768w, http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/résolutions-2018-330x220.jpg 330w\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" /></span>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>La page se tourne sur 2018 et une nouvelle année commence\r\navec de nouvelles résolutions !</strong></span></h3>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong><img class=\"aligncenter wp-image-2485\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/01/bonne-année-2019-300x223.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"371\" />\r\n</strong></span></p>\r\n\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>En 2019, je prévois :</strong></span></h3>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong><a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2016/12/15/les-5-regles-du-zero-dechet-refuser/\">Refuser,</a> </strong><strong><a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2016/12/28/les-5-regles-du-zero-dechet-reduire/\">Réduire</a>, </strong><strong><a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/20/les-5-regles-du-zero-dechet-reutiliser/\">Réutiliser</a>, </strong><strong><a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/02/02/les-5-regles-du-zero-dechet-recycler/\">Recycler</a>, </strong><a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/02/16/les-5-regles-du-zero-dechet-composter/\"><strong>Composter</strong></a></span></h4>\r\n<span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\">Pour ma part, c\'est un travail de tous les jours, jamais acquis. N\'hésites pas à lire ou relire les articles.</span></span><img class=\"aligncenter wp-image-727 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/06/shéma-zéro-déchet-300x289.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"289\" /></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\"><strong>Remettre en service mon lombricompost</strong></span></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\">Ce <a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/03/09/mon-lombricompostage/\">lombricompost</a>, je l\'ai construit il y a 3 ans en palettes recyclées.</span></span>\r\n<a style=\"color: #333333;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/03/09/mon-lombricompostage/\"><img class=\"aligncenter wp-image-449\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/03/DSCN2290-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"375\" />\r\n</a><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\"> Il a eu son moment de gloire au milieu du salon, mais l\'année dernière je l\'ai sorti sur le balcon et les petites bêtes n\'ont pas survécus au froid... Il faut reconnaître que sans les vers le compostage est largement ralenti.</span></span></p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Aller travailler en vélo</strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333333;\">Ah oui, je ne t\'ai pas dit ! J\'ai repris un travail dans une agence immobilière éco-responsable. </span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\">En bref, à l\'agence tout le monde vient à vélo, zéro émission de C02 ! Soit plus de 15 km aller-retour pour ma part. Effectivement, ce n\'est pas toujours facile, surtout l\'hiver... mais je tiens bon !</span></span></p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Une meilleure organisation pour plus d\'articles et de tutos</strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333333;\">Avec mon emploi, cela me laisse evidement moins de temps pour le blog et la boutique...</span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"> Quant à la fabrication des produits, je me fais parfois aider par un ESAT à Marseille. Une fabrication, française, éthique, par des travailleurs handicapés et local, j\'y vais aussi en vélo :-)</span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\"> Pour le blog, j\'ai eu beaucoup de mal à vous écrire dernièrement, faute de temps, mais je vais y arriver !!!</span></span><img class=\"aligncenter wp-image-2495\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/01/blog-2355684_1920-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"333\" /></p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #333333;\"><strong>Organiser des ramassages de déchets</strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333333;\">Comme je te le disais plus haut, le World Cleanup Day a été un réel succès ! De plus, j\'ai eu le plaisir de rencontrer des ramasseurs pleins d\'énergies, qui m\'ont poussé à organiser de nouveaux nettoyages. RDV très prochainement pour nettoyer la planète !!!</span>\r\n<span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #333333;\"> Si vous êtes près de Marseille et souhaitez nous rejoindre, envoyez-moi un mail à <a style=\"color: #333333;\" href=\"mailto:contact@meliecoop.fr\">contact@meliecoop.fr</a> pour être informé des prochains nettoyages.</span></span></p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><strong>Aller aux réunions zéro waste Marseille</strong></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Parce qu\'on a toujours à apprendre et que c\'est idéal pour s\'entraider !\r\nJe t\'invite à y participer près de chez toi.</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><strong>Des projets, des surprises, toujours plus !</strong></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #333333;\">Et toi quels sont tes objectifs ? Répond-moi en commentaire. </span></strong></h3>\r\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #333333;\">Je te souhaite encore une très bonne année 2019 !!!</span></strong></h3>\r\n<span style=\"color: #333333;\">A très vite,</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #333333;\">Mélie</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #333333;\"> </span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Bonne Année 2019 !','','inherit','closed','closed','','2481-revision-v1','','','2020-09-10 23:30:06','2020-09-10 21:30:06','',2481,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2481-revision-v1/',0,'revision','',0),(4538,1,'2020-09-11 13:16:28','2020-09-11 11:16:28','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\nLe 24 mars 2019, calanque de Morgiou,\r\n\r\nOn profite de l\'arrivée des beaux jours pour aller nettoyer le fond de l\'eau ! Voici le récap\' vidéo de nos 2 heures de ramassage. La quantité de déchet est impressionnante, même s\'il en reste encore énormément après notre passage...\r\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/OfXMn--MYi0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe></p>\r\nDe plus, ce genre de ramassage crée toujours un moment d\'échanges conviviaux avec les habitants et badauds aux alentours.\r\n\r\nQuelques habitants du port se sont joint à nous afin de nous remercier et nous ont aider à trier et jeter à la poubelle toute notre récolte. Ainsi surpris de cette initiative spontanée et peu banale...\r\nMon petit côté utopiste me pousse toujours à dire que nous sommes en effet tous des habitants de la terre et que nous voulons en prendre soin afin d\'en profiter.\r\n\r\n<em>Si vous souhaitez, vous-aussi, faire un Trash Challenge, que ce soit sous l\'eau ou sur terre, quelques précautions s\'imposent. Portez toujours des gants et chaussures fermées. Idéalement il faudrait des autorisations, si vous le faites spontanément, comme nous, faites attention à vous ;-) </em>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Trash Challenge','','inherit','closed','closed','','2718-revision-v1','','','2020-09-11 13:16:28','2020-09-11 11:16:28','',2718,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2718-revision-v1/',0,'revision','',0),(4539,1,'2020-09-11 14:05:06','2020-09-11 12:05:06','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\n\n<span style=\"color: #000000;\">Chère lectrice,</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"> <strong>Effectivement, c</strong></span><span style=\"color: #000000;\"><b>et article est dédié à nous les femmes.</b></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"> </span><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">** Monsieur, tu peux rester, mais saches que je vais parler ici de minou, de foufoune, de patcholette, de petite culotte, de règle et de coupe menstruelle… je vous aurai prévenu. Et comme ce sujet est toujours un peu tabou de nos jours, quitte à en parler je vais tenter de faire ça dans le détails. Homme sensible, s’abstenir ;-) </span>\n\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mais, si toi petit homme moderne, tu choisi de lire ses lignes, alors merci de te préoccuper de ce sujet. Si en pratique il est dédié aux femmes, il n’y a pas de raison que les hommes ne soient pas au courant, car le sexe féminin, les règles cela fait partie de la vie de couple et de la vie tout court puisque c’est le point de départ à chacun d\'entre nous. **</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2020 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/girl-power.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>\nQuel est le rapport entre ton minou, les règles et l’écologie et le zéro déchet ? </b></span></h4>\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\nEn effet ce n’est pas ce à quoi l’on pense en premier lieu, mais pourtant </span><b>les règles génèrent en moyenne 20 Kg de déchets périodiques par an et par femme ! </b></span>\n\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Et si je t’en parle, c’est parce qu’il y a de nombreuses alternatives pour réduire, voire carrément éliminer ces déchets. </span>\n\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Qui dit alternative, ne dit pas régression ou complication. Au contraire, ces nouvelles méthodes sont meilleures pour l’environnement, mais aussi pour notre santé, hygiène et confort.</span>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Liste (non exhaustive) des bonnes raisons pour abandonner les protections hygiéniques jetables: </b></span></h4>\n<ul>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE COÛT. D’après une étude, c’est </span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">en moyenne 18 euros par mois, en partant du principe qu\'une femme a ses règles 450 fois dans sa vie, on obtient la somme de 8 100 euros. Sans compter les anti-douleurs si besoin, les grignotages, les sous-vêtement neufs à causes des taches…</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA CONTRAINTE. A chaque cycle il faut acheter son ou ses paquets de serviettes ou tampons. Toujours en avoir quelques protections dans son sac à main. Ou demander à ses copines ou collègues “Hey, t’as pas un tampon ? Une serviette ? Un truc, n’importe quoi, je suis en galère là !”.</span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE TABOU. N’est pas gênant quand on est une jeune fille de demander à ses parents d’acheter ses protections ? Quand on est à cette période ou n’ose pas en parler, où l’on ne maîtrise pas encore toutes les subtilités de notre corps… </span><span style=\"font-weight: 400;\">\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Ou lors de vos premières courses en tant que jeune couple.</span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA GÊNE. Aller au WC avec ton sac, ou glisser discrètement ta serviette dans ta poche ou ton tampon dans ton poing serré et traverser tout le bureau, le bar ou autre lieu hostile en espérant ne pas être interceptée dans ta trajectoire. </span></li>\n</ul>\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2021\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/jetable-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\n<ul>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE CRUEL MANQUE DE POUBELLE DANS LES TOILETTES ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\n</span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ça t’es déjà arrivé d’être là dans les WC avec ta protection usagé, ton applicateur ensanglanté et de te rendre compte qu’il n’y a pas de poubelle ? Mais pourquoi ??? Que faire ? Panique à bord ! Tout jeter dans la cuvette au risque de boucher les toilettes ? Cacher ça dans un recoin, sachant que ça va sentir le rat crevé d’ici quelques minutes ? Oser sortir et demander la poubelle la plus proche ?</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉSAGRÉMENTS DE SANTÉ VAGINALE. Avec cette tartine de produits chimiques collé à la foufe pendant 5 jours ou encore ces tampons enfournés jusqu’à s’en dessécher la muqueuse, on a bien souvent droit à une petite mycose après les règles. Alors que ton mec trépigne pour reprendre une activité sexuelle, c’est pas pour tout de suite… Et quel désagrément : gratouille, odeurs, gonflements et bien souvent récidive !</span></li>\n</ul>\n<ul>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA POLLUTION. Que ce soit à la fabrication : matières premières, traitement chimiques, emballages, transport… Ou en fin de vie : utilisation unique, déchets, traitement des déchets = incinération ou enfouissement…</span></li>\n</ul>\n<ul>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA PRIVATION. Ne pas oser le sport, la piscine, la plage ou bien l’art de se gâcher les vacances parce que les règles ne tombent jamais au bon moment. </span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉCHETS. 20 Kg par an et par femme.</span></li>\n</ul>\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oui mais les règles </span><b>“c’est l’histoire de la vie, le cycle éternel”</b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce merveilleux pouvoir de porter son enfant, de donner la vie ! Ok, ok, mais en attendant, je rappelle ce chiffre : 450. C’est le nombre moyen de cycle menstruel par femme et c’est pas qu’un peu ! Alors les filles, passons outre ces désagréments pour trouver de </span><b>meilleures solutions</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2026\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/lorigine-du-monde-courbet-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">l’origine du monde - Courbet</span></i></span></p>\n\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Quelles sont les alternatives aux protections hygiéniques jetables ? </b><span style=\"font-weight: 400;\"> </span></span></h4>\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\nQue vous soyez : </span>\n<ul>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt serviette ou tampon, </span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt rosé du matin ou déluge, </span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt discrète et tabou ou complètement libérée, </span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt sensible et douillette ou invulnérable, </span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt jeune fille et première règles ou femme d’expérience, </span></li>\n</ul>\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">il y a une alternative pour chacune. </span>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>La SHL : </b></span></h4>\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La quoi ? La Serviette Hygiénique Lavable. </b></span>\n\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Même principe que la serviette jetable, sauf que justement elle ne finit plus à la poubelle ! </span>\n\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cette serviette est en tissu, on la pose dans la culotte, elle est maintenu avec un bouton pression. Il faut la changer au fil de la journée, la rincer de suite si on peut, puis la laver (en machine ou à la main) et la réutiliser. </span>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>\nAvantages :</b></span></h4>\n<ul>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> :on est bien dans sa culotte, puisqu’elle est en tissu, elle passe presque inaperçue.</span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le côté funky</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : les SHL sont souvent avec de jolis tissus, des motifs sympa à assortir ou à décaler avec ses dessous.</span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : différentes épaisseurs pour les différents fluxs. Absorption garantie.</span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = longtemps !!! Prends en soin et tu les garderas plusieurs années. </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il existe aussi des </span><b>versions string</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et même des </span><b>protèges slip</b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour le quotidien ! </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">zéro déchet. </span></li>\n</ul>\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2019\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/SHL-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Inconvénients :</b></span></h4>\n<ul>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>les odeurs</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : et oui les règles ça ne sent pas toujours la rose et contrairement aux serviettes jetables, les SHL ne sont pas fourrées aux produits chimiques, absorbeur d’odeur et autres parfums. Cela dit, c’est plutôt un avantage, ta patcholette te dira merci ! </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le lavage</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pas très ragoutant, mais loin d’être insurmontable. On la rince d’abord à l’eau froide pour la désengorger du sang qu’elle contient, puis un petit tour à la machine et basta. Nos mamies utilisaient aussi cette méthode à l’époque ;-) </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>l’investissement</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : en effet pour passer aux SHL, il en faut une petite batterie. Mais on peut s’organiser pour en acheter une tous les mois, ou un kit de démarrage + 1 + 1 + 1… jusqu’à élimination des serviettes jetables. Et comme elles durent longtemps c’est un investissement sur le long terme, mais vite rentabilisé.\n</span></span></li>\n</ul>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>La cup : coupe menstruelle</b></span></h4>\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">C’est cette solution que j’utilise, alors n’hésites pas à me poser TOUTES tes questions sans tabou. </span></i></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Voici déjà quelques infos et je consacrerais un prochain article à la cup, son utilisation  en collaboration avec Mïu cup. </span></i></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\nLa cup c’est l’</span><b>alternative au tampon</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span><span style=\"font-weight: 400;\">\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Hum le tampon, cette vieille bidouille en coton… Même Cléopâtre en avait ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Je te refais rapidement le topo sur le coton, je t’en avais déjà parlé dans l’article sur les </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/12/tuto-coton-lavable/\"><b>cotons à démaquiller lavable ici</b></a><b>. </b><span style=\"font-weight: 400;\">Le coton est une matière naturelle formidable, cependant sa fabrication a un impact écologique non négligeable. Alors, pourquoi le jeter alors qu’on sait l’utiliser en version réutilisable !?</span></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En bref, </span><b>le coton</b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une plante qui consomme énormément d’eau, qui est bien souvent d’origine douteuse, on ne sait pas trop dans quelles conditions ceux qui le cultivent et le récoltent sont exploités. Le coton subi des traitements chimiques au chlore, à la javel afin d’être blanchi. Et bien sûr il fait le tour de la planète pour arriver jusqu’à nous ! Et là je ne parle que de la matière. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">On pourrait aussi parler de la fabrication du tampon en lui-même, des applicateurs en plastique ou en papier, de l’emballage, bref il y a de quoi dire.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mais le sujet c’est la cup ! </span></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2024\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/Ptite-mariole-cup-MIU-1024x1024-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elle se présente comme ça. C’est un petit “gobelet”, une “bolinette” que l’on place là où il faut, quand il faut. Grâce à son effet </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> elle récupère le flux des règles et n’absorbe pas tes sécrétions vaginales (ta petite barrière de protection naturelle) comme le fait le tampon. Petit flux, moyen ou abondant, il y en a pour tous les goûts. Il faut </span><b>la vider</b><span style=\"font-weight: 400;\"> au lieu de la changer. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Même si elle est de plus en plus répandue, la cup est encore sujette à </span><b>quelques inquiétudes</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de l\'insérer, elle peut paraître grosse au premier abord. Et non, toutes les filles ne sont pas excitées  à l’idée se mettre des gros machins dans la mounette toute la journée… Rassure toi, il existe différent niveaux de souplesse et il y a un pliage astucieux pour la glisser avec délicatesse. </span><span style=\"font-weight: 400;\">Il est plus facile d’insérer cup quand elle est humidifiée, tester la première fois sous la douche.</span><span style=\"font-weight: 400;\">   </span></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"alignnone wp-image-2023 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-cup-300x298.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"298\" /><img class=\"alignright wp-image-2022 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-2-cup-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de la vider. En effet elle récupère le sang à l’état brut mais c’est l’occasion d’en savoir plus sur son corps et de </span><b>s’accepter un peu plus en tant que femme</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur du syndrome du choc toxique. Le SCT </span><span style=\"font-weight: 400;\">est une maladie très rare, mais très grave causée par une bactérie : le staphylocoque doré. Une minorité d’entre nous n’ont pas développé d’anticorps face à cette bactérie et c’est lors du contact entre le sang et celle-ci que peut survenir le syndrome du choc toxique. Il peut donc être développé avec n’importe quelle protection. Pour réduire les risques au maximum, lave-toi bien les mains avant de l’insérer et la retirer. Veille à bien la vider toutes les 6 à 8 heures maxi. </span></span>\n\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Alors, fini les aprioris, il suffit de tester. Depuis que j’ai essayé, il y a plus de 8 ans, je suis conquise et ne reviendrai en arrière pour rien au monde ! </span>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>En conclusion, la cup c’est la version saine, économique, écologique, hygiénique et pratique. </b></span></h4>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>L’essayer c’est l’adopter.</b></span></h4>\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2027\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/avantage-cup-300x268.png\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"534\" /></span>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Mïu cup - la mariolle</em></p>\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Avantages : </b></span>\n<ul>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : là aussi on est bien dans sa culotte. </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Invisible, imperceptible</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : même en lingerie, pas un fil qui dépasse, si tu vois ce que je veux dire ;-)</span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>hygiénique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : n silicone médical, on sait ce que l’on met dans notre corps. Pas de produit chimique ou de résidu de fibre dans notre petite fleur.</span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>unique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il en suffit d’une. Oui oui une seule et unique. </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il existe différentes souplesse et différentes tailles pour chaque flux et chaque moment de la vie. Tu peux couper la tige pour l’</span><b>adapter à ta morphologie</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = 5 ans en moyenne. J’avoue ma première cup a duré un ou deux ans de plus. Mais tenons-nous à la durée réglementaire. </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le coût</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : une cup coûte environ 25€. Soit 25€ pour 5 ans, bravo les économies !!! </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pratique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : fini le tampon qui absorbe toute l’eau de la piscine. Avec la cup, tout est permis : baignade, sport extrême ou cocooning, c’est toi qui choisi, pas Dame Nature. </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pas d’odeur</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle étanche, tu as trouvé couvercle à ton pot, rien ne passe, ni odeur, ni goutte.</span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la capacité</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle peut retenir plus de flux qu’un tampon et peut rester en place jusqu’à 8h, là où le tampon doit être changé toutes les 4h pour éviter le SCT. Passé ce délai il faut la vider (même si elle n’est pas pleine) pour des raisons d\'hygiène. </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>zéro déchet</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : mis à part son emballage d’origine et la cup après ses 5 longues années de bon et loyaux services, aucun déchet à l’horizon.  </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et en bonus l\'occasion de placer mon expression préférée en période de règles : </span><b>“la coupe est pleine”</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span></li>\n</ul>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>\nInconvénients :</b></span></h4>\n<ul>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ce petit bruit de </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> quand on essaye d’être discrète aux toilettes, enfin ce n’est pas plus bruyant que quand on décolle une serviette je te rassure. </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la stérilisation</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : e surtout pas oublier la stérilisation !!!! C’est la règle d’or. Ca se fait simplement dans un verre au micro-ondes ou dans une casserole. Il suffit de recouvrir la cup d’eau et de la faire bouillir pendant quelques minutes. A faire avant et après chaque cycle. </span></span></li>\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la petite fuite</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : al déployée, la cup peut laisser passer quelques gouttes. Un fou rire et on sent que le débordement est proche. En théorie ça ne devrait pas arriver si la cup est bien placée et bien déployée, mais personnellement j’ai préféré opter pour l’option protège slip lavable (fait maison évidemment) pour être sûre et garder ma lingerie immaculée.</span></span></li>\n</ul>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Le flux instinctif libre </b></span></h4>\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je vois apparaître cette méthode depuis quelques mois dans la communauté </span><b>zero waste</b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cela consiste à détecter le flux des règles. En gros, dès que tu sens le sang venir, tu serres l’utérus pour ne pas le laisser couler dans ta culotte. Et tu peux aller te libérer aux toilettes. </span></span>\n\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Notre utérus est tellement puissant, qu’avec de l’entrainement, il peut se contracter pour contenir les règles. Le but n’est pas de se retenir des heures mais au moins le temps d’aller jusqu’au WC.</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2028\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/free-flow-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\n\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Personnellement, je n’ai jamais essayé cette méthode et ne suis pas assez expérimenté et renseignée pour vous en parler plus. </span>\n\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">À vrai dire, je ne suis pas prête à franchir ce cap, car suis trop satisfaite de ma cup pour l’abandonner ! </span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\n</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Avis aux expertes : je serai ravie de lire votre expérience du flux instinctif libre et de la partager sur le blog si vous le permettez. </span></i></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">* Envoyez-moi un mail ou laissez un commentaire, merci !!!</span></i></span>\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Spécialement pour vous les cup’ines !</b></span></h4>\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tu auras remarqué ma préférence pour la </span><b>coupe menstruelle</b><span style=\"font-weight: 400;\"> et toutes ces images de la </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"https://miu-cup.com/\"><b>MÏU cup</b></a><span style=\"font-weight: 400;\">. C’est parce qu’avec la MÏU team on t’as prévu un nouvel article sur la cup, mon expérience, leurs conseils d’expertes et les réponses aux questions que tu auras posé ici. </span></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Alors, n’hésites pas nous faire part de ton expérience et à poser toutes les questions que tu n’as jamais osé, on est là pour ça ! </b><span style=\"font-weight: 400;\">\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">PS: Il y aura aussi une petite </span><b>surprise</b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans le prochain article… mais je n’en dirai pas plus pour l’instant.</span></span>\n\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mélie</span>\n\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Menstruation Positive - Les règles zéro déchet','','inherit','closed','closed','','2018-autosave-v1','','','2020-09-11 14:05:06','2020-09-11 12:05:06','',2018,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2018-autosave-v1/',0,'revision','',0),(4540,1,'2020-09-11 14:24:55','2020-09-11 12:24:55','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chère lectrice,</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <strong>Effectivement, c</strong></span><span style=\"color: #000000;\"><b>et article est dédié à nous les femmes.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">** Monsieur, tu peux rester, mais saches que je vais parler ici de minou, de foufoune, de patcholette, de petite culotte, de règle et de coupe menstruelle… je vous aurai prévenu. Et comme ce sujet est toujours un peu tabou de nos jours, quitte à en parler je vais tenter de faire ça dans le détails. Homme sensible, s’abstenir ;-) </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mais, si toi petit homme moderne, tu choisi de lire ses lignes, alors merci de te préoccuper de ce sujet. Si en pratique il est dédié aux femmes, il n’y a pas de raison que les hommes ne soient pas au courant, car le sexe féminin, les règles cela fait partie de la vie de couple et de la vie tout court puisque c’est le point de départ à chacun d\'entre nous. **</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2020 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/girl-power.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nQuel est le rapport entre ton minou, les règles, l’écologie et le zéro déchet ? </b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nEn effet ce n’est pas ce à quoi l’on pense en premier lieu, mais pourtant </span><b>les règles génèrent en moyenne 20 Kg de déchets périodiques par an et par femme ! </b></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Et si je t’en parle, c’est parce qu’il y a de nombreuses alternatives pour réduire, voire carrément éliminer ces déchets. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Qui dit alternative, ne dit pas régression ou complication. Au contraire, ces nouvelles méthodes sont meilleures pour l’environnement, mais aussi pour notre santé, hygiène et confort.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Liste (non exhaustive) des bonnes raisons pour abandonner les protections hygiéniques jetables: </b></span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">COÛT. D’après une étude, c’est </span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">en moyenne 18 euros par mois, en partant du principe qu\'une femme a ses règles 450 fois dans sa vie, on obtient la somme de 8 100 euros. Sans compter les anti-douleurs si besoin, les grignotages, les sous-vêtement neufs à causes des taches…</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">CONTRAINTE. A chaque cycle il faut acheter son ou ses paquets de serviettes ou tampons. Toujours en avoir quelques protections dans son sac à main. Ou demander à ses copines ou collègues “Hey, t’as pas un tampon ? Une serviette ? Un truc, n’importe quoi, je suis en galère là !”.</span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">TABOU. N’est pas gênant quand on est une jeune fille de demander à ses parents d’acheter ses protections ? Quand on est à cette période ou n’ose pas en parler, où l’on ne maîtrise pas encore toutes les subtilités de notre corps… </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Ou lors de vos premières courses en tant que jeune couple.</span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">GÊNE. Aller au WC avec ton sac, ou glisser discrètement ta serviette dans ta poche ou ton tampon dans ton poing serré et traverser tout le bureau, le bar ou autre lieu hostile en espérant ne pas être interceptée dans ta trajectoire. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2021\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/jetable-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">CRUEL MANQUE DE POUBELLE DANS LES TOILETTES ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ça t’es déjà arrivé d’être là dans les WC avec ta protection usagé, ton applicateur ensanglanté et de te rendre compte qu’il n’y a pas de poubelle ? Mais pourquoi ??? Que faire ? Panique à bord ! Tout jeter dans la cuvette au risque de boucher les toilettes ? Cacher ça dans un recoin, sachant que ça va sentir le rat crevé d’ici quelques minutes ? Oser sortir et demander la poubelle la plus proche ?</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">DÉSAGRÉMENTS DE SANTÉ VAGINALE. Avec cette tartine de produits chimiques collé à la foufe pendant 5 jours ou encore ces tampons enfournés jusqu’à s’en dessécher la muqueuse, on a bien souvent droit à une petite mycose après les règles. Alors que ton mec trépigne pour reprendre une activité sexuelle, c’est pas pour tout de suite… Et quel désagrément : gratouille, odeurs, gonflements et bien souvent récidive !</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">POLLUTION. Que ce soit à la fabrication : matières premières, traitement chimiques, emballages, transport… Ou en fin de vie : utilisation unique, déchets, traitement des déchets = incinération ou enfouissement…</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">PRIVATION. Ne pas oser le sport, la piscine, la plage ou bien l’art de se gâcher les vacances parce que les règles ne tombent jamais au bon moment. </span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉCHETS. 20 Kg par an et par femme.</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oui mais les règles </span><b>“c’est l’histoire de la vie, le cycle éternel”</b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce merveilleux pouvoir de porter son enfant, de donner la vie ! Ok, ok, mais en attendant, je rappelle ce chiffre : 450. C’est le nombre moyen de cycle menstruel par femme et c’est pas qu’un peu ! Alors les filles, passons outre ces désagréments pour trouver de </span><b>meilleures solutions</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2026\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/lorigine-du-monde-courbet-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">l’origine du monde - Courbet</span></i></span></p>\r\n\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Quelles sont les alternatives aux protections hygiéniques jetables ? </b><span style=\"font-weight: 400;\"> </span></span></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Que vous soyez : </span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt serviette ou tampon, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt rosé du matin ou déluge, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt discrète et tabou ou complètement libérée, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt sensible et douillette ou invulnérable, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt jeune fille et première règles ou femme d’expérience, </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">il y a une alternative pour chacune. </span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>La SHL : </b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La quoi ? La Serviette Hygiénique Lavable. </b></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Même principe que la serviette jetable, sauf que justement elle ne finit plus à la poubelle ! </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cette serviette est en tissu, on la pose dans la culotte, elle est maintenu avec un bouton pression. Il faut la changer au fil de la journée, la rincer de suite si on peut, puis la laver (en machine ou à la main) et la réutiliser. </span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nAvantages :</b></span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> :on est bien dans sa culotte, puisqu’elle est en tissu, elle passe presque inaperçue.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le côté funky</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : les SHL sont souvent avec de jolis tissus, des motifs sympa à assortir ou à décaler avec ses dessous.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : différentes épaisseurs pour les différents fluxs. Absorption garantie.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = longtemps !!! Prends en soin et tu les garderas plusieurs années. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il existe aussi des </span><b>versions string</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et même des </span><b>protèges slip</b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour le quotidien ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">zéro déchet. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2019\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/SHL-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Inconvénients :</b></span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>odeurs</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : et oui les règles ça ne sent pas toujours la rose et contrairement aux serviettes jetables, les SHL ne sont pas fourrées aux produits chimiques, absorbeur d’odeur et autres parfums. Cela dit, c’est plutôt un avantage, ta patcholette te dira merci ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>lavage</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pas très ragoutant, mais loin d’être insurmontable. On la rince d’abord à l’eau froide pour la désengorger du sang qu’elle contient, puis un petit tour à la machine et basta. Nos mamies utilisaient aussi cette méthode à l’époque ;-) </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>investissement</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : en effet pour passer aux SHL, il en faut une petite batterie. Mais on peut s’organiser pour en acheter une tous les mois, ou un kit de démarrage + 1 + 1 + 1… jusqu’à élimination des serviettes jetables. Et comme elles durent longtemps c’est un investissement sur le long terme, mais vite rentabilisé.\r\n</span></span></li>\r\n</ul>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>La cup : coupe menstruelle</b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">C’est cette solution que j’utilise, alors n’hésites pas à me poser TOUTES tes questions sans tabou. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Voici déjà quelques infos et je consacrerais un prochain article à la cup, son utilisation  en collaboration avec Mïu cup. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nLa cup c’est l’</span><b>alternative au tampon</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Hum le tampon, cette vieille bidouille en coton… Même Cléopâtre en avait ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Je te refais rapidement le topo sur le coton, je t’en avais déjà parlé dans l’article sur les </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/12/tuto-coton-lavable/\"><b>cotons à démaquiller lavable ici</b></a><b>. </b><span style=\"font-weight: 400;\">Le coton est une matière naturelle formidable, cependant sa fabrication a un impact écologique non négligeable. Alors, pourquoi le jeter alors qu’on sait l’utiliser en version réutilisable !?</span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En bref, </span><b>le coton</b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une plante qui consomme énormément d’eau, qui est bien souvent d’origine douteuse, on ne sait pas trop dans quelles conditions ceux qui le cultivent et le récoltent sont exploités. Le coton subi des traitements chimiques au chlore, à la javel afin d’être blanchi. Et bien sûr il fait le tour de la planète pour arriver jusqu’à nous ! Et là je ne parle que de la matière. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">On pourrait aussi parler de la fabrication du tampon en lui-même, des applicateurs en plastique ou en papier, de l’emballage, bref il y a de quoi dire.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mais le sujet c’est la cup ! </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2024\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/Ptite-mariole-cup-MIU-1024x1024-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Une présentation s\'impose :\r\nLa cup est un petit “gobelet”, une “bolinette” que l’on place là où il faut, quand il faut. Grâce à son effet </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> elle récupère le flux des règles et n’absorbe pas tes sécrétions vaginales (ta petite barrière de protection naturelle) comme le fait le tampon. Petit flux, moyen ou abondant, il y en a pour tous les goûts. Il faut </span><b>la vider</b><span style=\"font-weight: 400;\"> au lieu de la changer. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Même si elle est de plus en plus répandue, la cup est encore sujette à </span><b>quelques inquiétudes</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de l\'insérer, elle peut paraître grosse au premier abord. Et non, toutes les filles ne sont pas excitées  à l’idée se mettre des gros machins dans la mounette toute la journée… Rassure toi, il existe différent niveaux de souplesse et il y a un pliage astucieux pour la glisser avec délicatesse. </span><span style=\"font-weight: 400;\">Il est plus facile d’insérer cup quand elle est humidifiée, tester la première fois sous la douche.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nDonc, voici des petits schémas pour te guider.</span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"alignnone wp-image-2023 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-cup-300x298.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"298\" /><img class=\"alignright wp-image-2022 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-2-cup-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de la vider. En effet elle récupère le sang à l’état brut mais c’est l’occasion d’en savoir plus sur son corps et de </span><b>s’accepter un peu plus en tant que femme</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur du syndrome du choc toxique. Le SCT </span><span style=\"font-weight: 400;\">est une maladie très rare, mais très grave causée par une bactérie : le staphylocoque doré. Une minorité d’entre nous n’ont pas développé d’anticorps face à cette bactérie et c’est lors du contact entre le sang et celle-ci que peut survenir le syndrome du choc toxique. Il peut donc être développé avec n’importe quelle protection. Pour réduire les risques au maximum, lave-toi bien les mains avant de l’insérer et la retirer. Veille à bien la vider toutes les 6 à 8 heures maxi. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Alors, fini les aprioris, il suffit de tester. Depuis que j’ai essayé, il y a plus de 8 ans, je suis conquise et ne reviendrai en arrière pour rien au monde ! </span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>En conclusion, la cup c’est la version saine, économique, écologique, hygiénique et pratique. </b></span></h4>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>L’essayer c’est l’adopter.</b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2027\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/avantage-cup-300x268.png\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"534\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Mïu cup - la mariolle</em></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Avantages : </b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : là aussi on est bien dans sa culotte. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Invisible, imperceptible</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : même en lingerie, pas un fil qui dépasse, si tu vois ce que je veux dire ;-)</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>hygiénique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : n silicone médical, on sait ce que l’on met dans notre corps. Pas de produit chimique ou de résidu de fibre dans notre petite fleur.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>unique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il en suffit d’une. Oui oui une seule et unique. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il existe différentes souplesse et différentes tailles pour chaque flux et chaque moment de la vie. Tu peux couper la tige pour l’</span><b>adapter à ta morphologie</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = 5 ans en moyenne. J’avoue ma première cup a duré un ou deux ans de plus. Mais tenons-nous à la durée réglementaire. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le coût</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : une cup coûte environ 25€. Soit 25€ pour 5 ans, bravo les économies !!! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pratique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : fini le tampon qui absorbe toute l’eau de la piscine. Avec la cup, tout est permis : baignade, sport extrême ou cocooning, c’est toi qui choisi, pas Dame Nature. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pas d’odeur</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle étanche, tu as trouvé couvercle à ton pot, rien ne passe, ni odeur, ni goutte.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la capacité</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle peut retenir plus de flux qu’un tampon et peut rester en place jusqu’à 8h, là où le tampon doit être changé toutes les 4h pour éviter le SCT. Passé ce délai il faut la vider (même si elle n’est pas pleine) pour des raisons d\'hygiène. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>zéro déchet</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : mis à part son emballage d’origine et la cup après ses 5 longues années de bon et loyaux services, aucun déchet à l’horizon.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et en bonus l\'occasion de placer mon expression préférée en période de règles : </span><b>“la coupe est pleine”</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span></li>\r\n</ul>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nInconvénients :</b></span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ce petit bruit de </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> quand on essaye d’être discrète aux toilettes, enfin ce n’est pas plus bruyant que quand on décolle une serviette je te rassure. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la stérilisation</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : e surtout pas oublier la stérilisation !!!! C’est la règle d’or. Ca se fait simplement dans un verre au micro-ondes ou dans une casserole. Il suffit de recouvrir la cup d’eau et de la faire bouillir pendant quelques minutes. A faire avant et après chaque cycle. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la petite fuite</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : al déployée, la cup peut laisser passer quelques gouttes. Un fou rire et on sent que le débordement est proche. En théorie ça ne devrait pas arriver si la cup est bien placée et bien déployée, mais personnellement j’ai préféré opter pour l’option protège slip lavable (fait maison évidemment) pour être sûre et garder ma lingerie immaculée.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Le flux instinctif libre </b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je vois apparaître cette méthode depuis quelques mois dans la communauté </span><b>zero waste</b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cela consiste à détecter le flux des règles. En gros, dès que tu sens le sang venir, tu serres l’utérus pour ne pas le laisser couler dans ta culotte. Et tu peux aller te libérer aux toilettes. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Notre utérus est tellement puissant, qu’avec de l’entrainement, il peut se contracter pour contenir les règles. Le but n’est pas de se retenir des heures mais au moins le temps d’aller jusqu’au WC.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2028\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/free-flow-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Personnellement, je n’ai jamais essayé cette méthode et ne suis pas assez expérimenté et renseignée pour vous en parler plus. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">À vrai dire, je ne suis pas prête à franchir ce cap, car suis trop satisfaite de ma cup pour l’abandonner ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Avis aux expertes : je serai ravie de lire votre expérience du flux instinctif libre et de la partager sur le blog si vous le permettez. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">* Envoyez-moi un mail ou laissez un commentaire, merci !!!</span></i></span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Spécialement pour vous les cup’ines !</b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tu auras remarqué ma préférence pour la </span><b>coupe menstruelle</b><span style=\"font-weight: 400;\"> et toutes ces images de la </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"https://miu-cup.com/\"><b>MÏU cup</b></a><span style=\"font-weight: 400;\">. C’est parce qu’avec la MÏU team on t’as prévu un nouvel article sur la cup, mon expérience, leurs conseils d’expertes et les réponses aux questions que tu auras posé ici. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Alors, n’hésites pas nous faire part de ton expérience et à poser toutes les questions que tu n’as jamais osé, on est là pour ça ! </b><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">PS: Il y aura aussi une petite </span><b>surprise</b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans le prochain article… mais je n’en dirai pas plus pour l’instant.</span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Menstruation Positive - Les règles zéro déchet','','inherit','closed','closed','','2018-revision-v1','','','2020-09-11 14:24:55','2020-09-11 12:24:55','',2018,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2018-revision-v1/',0,'revision','',0),(4541,1,'2020-09-11 14:34:21','2020-09-11 12:34:21','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chère lectrice,</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <strong>Effectivement, c</strong></span><span style=\"color: #000000;\"><b>et article est dédié à nous les femmes.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">** Monsieur, tu peux rester, mais saches que je vais parler ici de minou, de foufoune, de patcholette, de petite culotte, de règle et de coupe menstruelle… je vous aurai prévenu. Et comme ce sujet est toujours un peu tabou de nos jours, quitte à en parler je vais tenter de faire ça dans le détails. Homme sensible, s’abstenir ;-) </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mais, si toi petit homme moderne, tu choisi de lire ses lignes, alors merci de te préoccuper de ce sujet. Si en pratique il est dédié aux femmes, il n’y a pas de raison que les hommes ne soient pas au courant, car le sexe féminin, les règles cela fait partie de la vie de couple et de la vie tout court puisque c’est le point de départ à chacun d\'entre nous. **</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2020 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/girl-power.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nQuel est le rapport entre ton minou, les règles, l’écologie et le zéro déchet ? </b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nEn effet ce n’est pas ce à quoi l’on pense en premier lieu, mais pourtant </span><b>les règles génèrent en moyenne 20 Kg de déchets périodiques par an et par femme ! </b></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Et si je t’en parle, c’est parce qu’il y a de nombreuses alternatives pour réduire, voire carrément éliminer ces déchets. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Qui dit alternative, ne dit pas régression ou complication. Au contraire, ces nouvelles méthodes sont meilleures pour l’environnement, mais aussi pour notre santé, hygiène et confort.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Liste (non exhaustive) des bonnes raisons pour abandonner les protections hygiéniques jetables: </b></span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">COÛT. D’après une étude, c’est </span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">en moyenne 18 euros par mois, en partant du principe qu\'une femme a ses règles 450 fois dans sa vie, on obtient la somme de 8 100 euros. Sans compter les anti-douleurs si besoin, les grignotages, les sous-vêtement neufs à causes des taches…</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">CONTRAINTE. A chaque cycle il faut acheter son ou ses paquets de serviettes ou tampons. Toujours en avoir quelques protections dans son sac à main. Ou demander à ses copines ou collègues “Hey, t’as pas un tampon ? Une serviette ? Un truc, n’importe quoi, je suis en galère là !”.</span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">TABOU. N’est pas gênant quand on est une jeune fille de demander à ses parents d’acheter ses protections ? Quand on est à cette période ou n’ose pas en parler, où l’on ne maîtrise pas encore toutes les subtilités de notre corps… </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Ou lors de vos premières courses en tant que jeune couple.</span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">GÊNE. Aller au WC avec ton sac, ou glisser discrètement ta serviette dans ta poche ou ton tampon dans ton poing serré et traverser tout le bureau, le bar ou autre lieu hostile en espérant ne pas être interceptée dans ta trajectoire. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2021\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/jetable-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<h4>Et c\'est pas fini ...</h4>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">CRUEL MANQUE DE POUBELLE DANS LES TOILETTES ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ça t’es déjà arrivé d’être là dans les WC avec ta protection usagé, ton applicateur ensanglanté et de te rendre compte qu’il n’y a pas de poubelle ? Mais pourquoi ??? Que faire ? Panique à bord ! Tout jeter dans la cuvette au risque de boucher les toilettes ? Cacher ça dans un recoin, sachant que ça va sentir le rat crevé d’ici quelques minutes ? Oser sortir et demander la poubelle la plus proche ?</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">DÉSAGRÉMENTS DE SANTÉ VAGINALE. Avec cette tartine de produits chimiques collé à la foufe pendant 5 jours ou encore ces tampons enfournés jusqu’à s’en dessécher la muqueuse, on a bien souvent droit à une petite mycose après les règles. Alors que ton mec trépigne pour reprendre une activité sexuelle, c’est pas pour tout de suite… Et quel désagrément : gratouille, odeurs, gonflements et bien souvent récidive !</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">POLLUTION. Que ce soit à la fabrication : matières premières, traitement chimiques, emballages, transport… Ou en fin de vie : utilisation unique, déchets, traitement des déchets = incinération ou enfouissement…</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">PRIVATION. Ne pas oser le sport, la piscine, la plage ou bien l’art de se gâcher les vacances parce que les règles ne tombent jamais au bon moment. </span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉCHETS. 20 Kg par an et par femme.</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oui mais les règles </span><b>“c’est l’histoire de la vie, le cycle éternel”</b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce merveilleux pouvoir de porter son enfant, de donner la vie ! Ok, ok, mais en attendant, je rappelle ce chiffre : 450. C’est le nombre moyen de cycle menstruel par femme et c’est pas qu’un peu ! Alors les filles, passons outre ces désagréments pour trouver de </span><b>meilleures solutions</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2026\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/lorigine-du-monde-courbet-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">l’origine du monde - Courbet</span></i></span></p>\r\n\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Quelles sont les alternatives aux protections hygiéniques jetables ? </b><span style=\"font-weight: 400;\"> </span></span></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Que vous soyez : </span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt serviette ou tampon, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt rosé du matin ou déluge, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt discrète et tabou ou complètement libérée, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt sensible et douillette ou invulnérable, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt jeune fille et première règles ou femme d’expérience, </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">il y a une alternative pour chacune. </span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>La SHL : </b></span></h4>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>La quoi ? La Serviette Hygiénique Lavable. </b></span></h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Même principe que la serviette jetable, sauf que justement elle ne finit plus à la poubelle ! </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cette serviette est en tissu, on la pose dans la culotte, elle est maintenu avec un bouton pression. Il faut la changer au fil de la journée, la rincer de suite si on peut, puis la laver (en machine ou à la main) et la réutiliser. </span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nAvantages :</b></span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> :on est bien dans sa culotte, puisqu’elle est en tissu, elle passe presque inaperçue.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>funky</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : les SHL sont souvent avec de jolis tissus, des motifs sympa à assortir ou à décaler avec ses dessous.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : différentes épaisseurs pour les différents fluxs. Absorption garantie.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = longtemps !!! Prends en soin et tu les garderas plusieurs années. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il existe aussi des </span><b>versions string</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et même des </span><b>protèges slip</b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour le quotidien ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">zéro déchet. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2019\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/SHL-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Inconvénients :</b></span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>odeurs</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : et oui les règles ça ne sent pas toujours la rose et contrairement aux serviettes jetables, les SHL ne sont pas fourrées aux produits chimiques, absorbeur d’odeur et autres parfums. Cela dit, c’est plutôt un avantage, ta patcholette te dira merci ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>lavage</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pas très ragoutant, mais loin d’être insurmontable. On la rince d’abord à l’eau froide pour la désengorger du sang qu’elle contient, puis un petit tour à la machine et basta. Nos mamies utilisaient aussi cette méthode à l’époque ;-) </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>investissement</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : en effet pour passer aux SHL, il en faut une petite batterie. Mais on peut s’organiser pour en acheter une tous les mois, ou un kit de démarrage + 1 + 1 + 1… jusqu’à élimination des serviettes jetables. Et comme elles durent longtemps c’est un investissement sur le long terme, mais vite rentabilisé.\r\n</span></span></li>\r\n</ul>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>La cup : coupe menstruelle</b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">C’est cette solution que j’utilise, alors n’hésites pas à me poser TOUTES tes questions sans tabou. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Voici déjà quelques infos et je consacrerais un prochain article à la cup, son utilisation  en collaboration avec Mïu cup. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nLa cup c’est l’</span><b>alternative au tampon</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Hum le tampon, cette vieille bidouille en coton… Même Cléopâtre en avait ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Je te refais rapidement le topo sur le coton, je t’en avais déjà parlé dans l’article sur les </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/12/tuto-coton-lavable/\"><b>cotons à démaquiller lavable ici</b></a><b>. </b><span style=\"font-weight: 400;\">Le coton est une matière naturelle formidable, cependant sa fabrication a un impact écologique non négligeable. Alors, pourquoi le jeter alors qu’on sait l’utiliser en version réutilisable !?</span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En bref, </span><b>le coton</b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une plante qui consomme énormément d’eau, qui est bien souvent d’origine douteuse, on ne sait pas trop dans quelles conditions ceux qui le cultivent et le récoltent sont exploités. Il subi des traitements chimiques au chlore, à la javel afin d’être blanchi. Et bien sûr il fait le tour de la planète pour arriver jusqu’à nous ! Et là je ne parle que de la matière. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">On pourrait aussi parler de la fabrication du tampon en lui-même, des applicateurs en plastique ou en papier, de l’emballage, bref il y a de quoi dire.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mais le sujet c’est la cup ! </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2024\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/Ptite-mariole-cup-MIU-1024x1024-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Une présentation s\'impose :\r\nLa cup est un petit “gobelet”, une “bolinette” que l’on place là où il faut, quand il faut. Grâce à son effet </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> elle récupère le flux des règles et n’absorbe pas tes sécrétions vaginales (ta petite barrière de protection naturelle) comme le fait le tampon. Petit flux, moyen ou abondant, il y en a pour tous les goûts. Il faut </span><b>la vider</b><span style=\"font-weight: 400;\"> au lieu de la changer. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Même si elle est de plus en plus répandue, la cup est encore sujette à </span><b>quelques inquiétudes</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Par exemple, la peur de l\'insérer, elle peut paraître grosse au premier abord. Et non, toutes les filles ne sont pas excitées  à l’idée se mettre des gros machins dans la mounette toute la journée… Rassure toi, il existe différent niveaux de souplesse et il y a un pliage astucieux pour la glisser avec délicatesse. </span><span style=\"font-weight: 400;\">Il est plus facile d’insérer cup quand elle est humidifiée, tester la première fois sous la douche.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nDonc, voici des petits schémas pour te guider.</span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"alignnone wp-image-2023 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-cup-300x298.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"298\" /><img class=\"alignright wp-image-2022 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-2-cup-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de la vider. En effet elle récupère le sang à l’état brut mais c’est l’occasion d’en savoir plus sur son corps et de </span><b>s’accepter un peu plus en tant que femme</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mais encore, la peur du syndrome du choc toxique. Le SCT </span><span style=\"font-weight: 400;\">est une maladie très rare, mais très grave causée par une bactérie : le staphylocoque doré. Une minorité d’entre nous n’ont pas développé d’anticorps face à cette bactérie et c’est lors du contact entre le sang et celle-ci que peut survenir le syndrome du choc toxique. Il peut donc être développé avec n’importe quelle protection. Pour réduire les risques au maximum, lave-toi bien les mains avant de l’insérer et la retirer. Veille à bien la vider toutes les 6 à 8 heures maxi. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Alors, fini les aprioris, il suffit de tester. Depuis que j’ai essayé, il y a plus de 8 ans, je suis conquise et ne reviendrai en arrière pour rien au monde ! </span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>En conclusion, la cup c’est la version saine, économique, écologique, hygiénique et pratique. </b></span></h4>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>L’essayer c’est l’adopter.</b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2027\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/avantage-cup-300x268.png\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"534\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Mïu cup - la mariolle</em></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Avantages : </b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : là aussi on est bien dans sa culotte. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Invisible, imperceptible</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : même en lingerie, pas un fil qui dépasse, si tu vois ce que je veux dire ;-)</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>hygiénique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : n silicone médical, on sait ce que l’on met dans notre corps. Pas de produit chimique ou de résidu de fibre dans notre petite fleur.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>unique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il en suffit d’une. Oui oui une seule et unique. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il existe différentes souplesse et différentes tailles pour chaque flux et chaque moment de la vie. Tu peux couper la tige pour l’</span><b>adapter à ta morphologie</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = 5 ans en moyenne. J’avoue ma première cup a duré un ou deux ans de plus. Mais tenons-nous à la durée réglementaire. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le coût</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : une cup coûte environ 25€. Soit 25€ pour 5 ans, bravo les économies !!! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pratique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : fini le tampon qui absorbe toute l’eau de la piscine. Avec la cup, tout est permis : baignade, sport extrême ou cocooning, c’est toi qui choisi, pas Dame Nature. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pas d’odeur</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle étanche, tu as trouvé couvercle à ton pot, rien ne passe, ni odeur, ni goutte.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la capacité</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle peut retenir plus de flux qu’un tampon et peut rester en place jusqu’à 8h, là où le tampon doit être changé toutes les 4h pour éviter le SCT. Passé ce délai il faut la vider (même si elle n’est pas pleine) pour des raisons d\'hygiène. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>zéro déchet</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : mis à part son emballage d’origine et la cup après ses 5 longues années de bon et loyaux services, aucun déchet à l’horizon.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et en bonus l\'occasion de placer mon expression préférée en période de règles : </span><b>“la coupe est pleine”</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span></li>\r\n</ul>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nInconvénients :</b></span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ce petit bruit de </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> quand on essaye d’être discrète aux toilettes, enfin ce n’est pas plus bruyant que quand on décolle une serviette je te rassure. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la stérilisation</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : e surtout pas oublier la stérilisation !!!! C’est la règle d’or. Ca se fait simplement dans un verre au micro-ondes ou dans une casserole. Il suffit de recouvrir la cup d’eau et de la faire bouillir pendant quelques minutes. A faire avant et après chaque cycle. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la petite fuite</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : al déployée, la cup peut laisser passer quelques gouttes. Un fou rire et on sent que le débordement est proche. En théorie ça ne devrait pas arriver si la cup est bien placée et bien déployée, mais personnellement j’ai préféré opter pour l’option protège slip lavable (fait maison évidemment) pour être sûre et garder ma lingerie immaculée.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Le flux instinctif libre </b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je vois apparaître cette méthode depuis quelques mois dans la communauté </span><b>zero waste</b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cela consiste à détecter le flux des règles. En gros, dès que tu sens le sang venir, tu serres l’utérus pour ne pas le laisser couler dans ta culotte. Et tu peux aller te libérer aux toilettes. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Notre utérus est tellement puissant, qu’avec de l’entrainement, il peut se contracter pour contenir les règles. Le but n’est pas de se retenir des heures mais au moins le temps d’aller jusqu’au WC.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2028\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/free-flow-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Personnellement, je n’ai jamais essayé cette méthode et ne suis pas assez expérimenté et renseignée pour vous en parler plus. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">À vrai dire, je ne suis pas prête à franchir ce cap, car suis trop satisfaite de ma cup pour l’abandonner ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Avis aux expertes : je serai ravie de lire votre expérience du flux instinctif libre et de la partager sur le blog si vous le permettez. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">* Envoyez-moi un mail ou laissez un commentaire, merci !!!</span></i></span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Spécialement pour vous les cup’ines !</b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tu auras remarqué ma préférence pour la </span><b>coupe menstruelle</b><span style=\"font-weight: 400;\"> et toutes ces images de la </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"https://miu-cup.com/\"><b>MÏU cup</b></a><span style=\"font-weight: 400;\">. C’est parce qu’avec la MÏU team on t’as prévu un nouvel article sur la cup, mon expérience, leurs conseils d’expertes et les réponses aux questions que tu auras posé ici. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Alors, n’hésites pas nous faire part de ton expérience et à poser toutes les questions que tu n’as jamais osé, on est là pour ça ! </b><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">PS: Il y aura aussi une petite </span><b>surprise</b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans le prochain article… mais je n’en dirai pas plus pour l’instant.</span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Menstruation Positive - Les règles zéro déchet','','inherit','closed','closed','','2018-revision-v1','','','2020-09-11 14:34:21','2020-09-11 12:34:21','',2018,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2018-revision-v1/',0,'revision','',0),(4542,1,'2020-09-11 15:18:25','2020-09-11 13:18:25','','Order &ndash; septembre 11, 2020 @ 03:18  ','Sonner à FINACOOP, 1er étage, à gauche en sortant de l\'ascenseur.','wc-completed','closed','closed','wc_order_AXScorcbMmhDL','commande-sep-11-2020-0118-pm','','','2020-09-23 22:17:20','2020-09-23 20:17:20','',0,'https://www.meliecoop.fr/?post_type=shop_order&#038;p=4542',0,'shop_order','',5),(4549,1,'2020-09-11 22:54:09','2020-09-11 20:54:09','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">De nos jours, nous entendons de plus en plus parler de la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Qu’en penses-tu ? Es-tu curieux ou plutôt retissent ? L’as-tu déjà pratiqué ?</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je vais essayer d’éclaircir le sujet et de te donner mon avis.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Souvent décrite comme un rituel de bobos, de yogis et autres moines tibétains, la méditation est même parfois associée à une connotation religieuse, voire à une méthode de gourou sectaire ...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Or, depuis quelques temps, on dirait bien que ça se démocratise. Alors, comme je suis très curieuse, j’ai commencé à regarder ça d’un autre œil.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Par contre, je me suis toujours dit : très bien pour ceux qui la pratiquent, mais moi... je ne risque pas de faire un truc pareil. Rester assise, sans bouger, sans penser, mais sans dormir, moi qui suis plutôt hyperactive je ne pouvais même pas imaginer comme cela pouvait être possible…</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1951\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/Tout-le-Monde-na-Pas-eu-la-Chance-de-Rater-ses-Etudes-Olivier-Roland-1-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Jusqu\'au jour où j\'ai lu le livre d’Olivier Roland : Tout le monde n\'a pas eu la chance de rater ses études. </span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><em>Plus précisément, c\'est un livre que je te conseille si tu as envie d\'entreprendre ou tout simplement de continuer à apprendre tout au long de ta vie ? Ce livre a été très enrichissant si très utile pour moi ;-)</em><em>\r\n</em>Bref, la méditation n’est pas le sujet du livre, même si l\'auteur en parle comme de la pratique de tous les plus grands chefs d\'entreprise, des grands politiques et autres célébrités et modèles de réussite. Il en vente tellement les mérites que je me suis laissée convainque.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les impacts de la méditation sur la physiologie sont soigneusement étudiés : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrôle de l’attention et des émotions, impact sur la biologie périphérique (corps).</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Voici une liste (non exhaustive) des bienfaits de la médiation :</span></strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Psychologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Anxiété\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dépression\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Stress / Burn Out\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dispersion attentionnelle et hyperactivité\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Insomnie\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Addiction\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Neuro-plasticité</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Développement personnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Focus et performance\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Mémoire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Multitasking\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Auto compassion\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Prise de décision\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Concentration\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Flexibilité mentale</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Physiologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Douleur\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Inflammation\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Hypertension\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Diabète</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Aspects relationnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Relation de couple\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Estime de soi\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Compassion</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Chacun :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Enfants\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Vieillissement cellulaire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Viralité du bonheur</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Impressionnant non ? En effet, la liste est si longue que ça a l’air trop beau pour être vrai !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Me concernant, mon intérêt se portait sur : la mémoire, la concentration, dispersion attentionnelle et hyperactivité… et tout le reste bien-sûr ne serait que mieux !</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1945 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petit-bambou-300x205.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" /></a>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Comme conseillé dans le livre, j\'ai téléchargé l\'application Petit Bambou et ai testé la version d\'essai. </span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tout d\'abord, avec un peu d\'appréhension parce que j\'ai vraiment du mal à prendre du temps pour moi, à me poser et à ne rien faire, à ne rien tripoter ou fabriquer avec mes mains. De plus, avec l\'angoisse de me retrouver seule avec moi-même, de trouver des problèmes à l\'intérieur de moi dont je n\'avais même pas conscience... Pire encore, sombrer dans l\'égocentrisme !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Néanmoins, j’ai pris mon courage à deux mais et me suis dit « oui, je peux y arriver et faire une pause de 10 minutes une fois par jour, on verra bien si ça a des effets bénéfiques ou pas ».</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Evidement, tu te doutes bien que si j\'en fais un article aujourd\'hui c\'est que oui j\'en ai vu les effets bénéfiques et que je pratique toujours la méditation à ce jour, plusieurs mois plus tard.</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1943 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/25498482_1501842056559831_4920935596195148678_n-300x251.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" /></a>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Mais commençons par le commencement, qu\'est-ce que la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tout d\'abord, se poser avec soi-même et ramener son esprit au moment présent.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il est vrai que, si j\'y réfléchi, je suis constamment en train de penser à telle ou telle chose : les potins avec mes amies, les discutions avec mon compagnon, ou encore ce que je vais faire à manger ce soir, le programme du weekend prochain et cetera et cetera…\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Indéniablement, je prends rarement le temps de profiter de ce qui se passe là maintenant au moment présent.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Pas toi ?\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Et paradoxalement je pense savoir profiter des petits bonheurs de la vie ;-) mais chaque instant même le plus banal ou routinier devrait avoir lu aussi son importance.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Effectivement, notre esprit est sans arrêt distrait par la musique, la télé, un brouhaha  constant…  on a besoin aussi de se recentrer en faisant pause quelques minutes pour apprendre à se déconnecter.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Comment pratiquer la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bonne nouvelle la méditation est accessible à tous ! sans matériel particulier, pas d’application obligatoire ou autre abonnement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il suffit de s\'accorder quotidiennement quelques minutes dans un endroit calme, sans distraction où tu puisses t’installer confortablement. Tout simplement assied-toi sur une chaise ou sur le sol en tailleur et soutient ton attention sur ta respiration, ta météo intérieure ou encore un scan corporel, aussi avec bienveillance et sans jugement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Alors, c\'est plus facile à dire qu\'à faire. Des pensées viennent nous parasiter pendant la méditation, mais rien de grave, le but du jeu est justement de les accueillir et de les laisser passer puis de  rester concentré sur ces quelques minutes que l\'on s\'accorde.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Concrètement on peut sentir notre concentration, comme un muscle qui s’entraîne petit à petit à de meilleures performances.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1947 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/postition-tailleur-1024x686.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"467\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>\r\nQuelques astuces : </strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je le disais plus haut, la méditation ne nécessite aucun matériel, mais je t’avoue que pour ma première expérience, je me suis sentie un peu perdue et ne savais pas trop comment m’y prendre.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">C’est pourquoi je te conseille, dans un premier temps de tester la méditation guidée :</span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Par exemple, avec une application comme Petit Bambou.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Personnellement c’est celle que j’ai préféré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> J’ai testé l’abonnement pendant 3 mois, j’ai tellement adoré que j’ai demandé l’abonnement comme cadeau dématérialisé #zéro déchet pour Noël.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> On y trouve de nombreux programmes sur différents thème : développement personnel, stress, relations, présence corporelle, sport, parentalité, travail, tabac, digtal detox, grossesse, sommeil, art, santé…</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Soit à l’aide de vidéos. J’ai bien aimé celles de Pascale Picavet <a style=\"color: #000000;\" href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\">https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured</a></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> Il existe de nombreuses chaines YouTube sur le sujet et comme on se concentre sur la voix, il faut bien choisir ;-) elle a une grande importance.</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Enfin, de nombreux livres sur le thème de la méditation t’apporteront certainement plus de renseignements et le savoir-faire.</span></li>\r\n</ul>\r\n<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1944 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/méditaion-du-souffle.jpg\" alt=\"\" width=\"637\" height=\"359\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n’y a pas d’horaire idéal à la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Teste différents moments, le matin pour bien démarrer la journée, entre midi et deux pour se recentrer, après ta journée de boulot pour te déconnecter, après une séance de sport pour un retour au calme ou encore avant de dormir.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">En résumé, chacun son moment, sa position, sa méthode, tout cela est subjectif. A toi de tester pour trouver tes marques.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Ai-je pu constater des effets sur moi ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ahah, c’est la grande question !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et bien oui, j’ai l’impression d’avoir regagné de la mémoire. Mais aussi d’avoir une meilleure concentration. Dans des périodes de stress, j’arrive mieux à appréhender les choses.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Or, je n’ai pas encore réussi à encrer la méditation dans mon quotidien, c’est le prochain objectif. Pour l’instant, je la pratique 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, je me sens sereine et fière de moi. J’avais peur de perdre mon temps mais j’ai bien compris et surtout constaté qu’après chaque séance, je me sens plus opérationnelle et motivée comme jamais !</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1946 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petitbambou-fb2-300x158.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" /></a>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Tout compte fait, et si, il était urgent de méditer ? Et si les vertus d’apaisement, de </span></strong><strong><span style=\"color: #000000;\">compassion et de lucidité qu’apporte la méditation pouvaient être une des solutions pour un monde meilleur et un futur plus positif ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je te laisse méditer là-dessus…</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','La méditation','','inherit','closed','closed','','1949-revision-v1','','','2020-09-11 22:54:09','2020-09-11 20:54:09','',1949,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1949-revision-v1/',0,'revision','',0),(4543,1,'2020-09-11 21:59:03','2020-09-11 19:59:03','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">De nos jours, on entend de plus en plus parler de la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Qu’en penses-tu ? Est-ce que tu es curieux ou plutôt retissent ? L’as-tu déjà pratiqué ?</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je vais essayer d’éclaircir le sujet et de te donner mon avis.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Souvent décrite comme un rituel de bobos, de yogis et autres moines tibétains, la méditation est même parfois associée à une connotation religieuse, voire à une méthode de gourou sectaire ...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais depuis quelques temps, on dirait bien que ça se démocratise. Alors, comme je suis très curieuse, j’ai commencé à regarder ça d’un autre œil.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je me suis toujours dit : c\'est très bien pour ceux qui la pratiquent, mais moi... je ne risque pas de faire un truc pareil. Rester assise, sans bouger, sans penser, mais sans dormir, moi qui suis plutôt hyperactive je ne pouvais même pas imaginer comme cela pouvait être possible…</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1951\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/Tout-le-Monde-na-Pas-eu-la-Chance-de-Rater-ses-Etudes-Olivier-Roland-1-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis j\'ai lu le livre d’Olivier Roland : Tout le monde n\'a pas eu la chance de rater ses études.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <em>Entre parenthèses c\'est un livre que je te conseille si tu as envie d\'entreprendre ou tout simplement de continuer à apprendre tout au long de ta vie ? Ce livre a été très enrichissant si très utile pour moi ;-)</em><em>\r\n</em>Bref, la méditation n’est pas le sujet du livre, mais Olivier Roland en parle comme de la pratique de tous les plus grands chefs d\'entreprise, des grands politiques et autres célébrités et modèles de réussite. Il en vente tellement les mérites que je me suis laissée convainque.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les impacts de la méditation sur la physiologie sont soigneusement étudiés : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrôle de l’attention et des émotions, impact sur la biologie périphérique (corps).</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Voici une petite liste (non exhaustive) des bienfaits de la médiation :</span></strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Psychologie :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Anxiété\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dépression\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Stress / Burn Out\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dispersion attentionnelle et hyperactivité\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Insomnie\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Addiction\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Neuro-plasticité</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Développement personnel :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Focus et performance\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Mémoire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Multitasking\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Auto compassion\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Prise de décision\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Concentration\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Flexibilité mentale</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Physiologie :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Douleur\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Inflammation\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Hypertension\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Diabète</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Aspects relationnel :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Relation de couple\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Estime de soi\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Compassion</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Chacun :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Enfants\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Vieillissement cellulaire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Viralité du bonheur</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Impressionnant non ? La liste est si longue que ça a l’air trop beau pour être vrai !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ce qui m’intéressait surtout, c’est : la mémoire, la concentration, dispersion attentionnelle et hyperactivité… et tout le reste bien-sûr ne serait que mieux !</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1945 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petit-bambou-300x205.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Comme conseillé dans le livre, j\'ai téléchargé l\'application Petit Bambou et ai testé la version d\'essai.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Tout d\'abord avec un peu d\'appréhension parce que j\'ai vraiment du mal à prendre du temps pour moi à me poser et à ne rien faire à ne rien tripoter ou fabriquer avec mes mains. Et avec l\'angoisse de me retrouver seule avec moi-même, de trouver des problèmes à l\'intérieur de moi dont je n\'avais même pas conscience... Pire encore, devenir égocentrique !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais les séances sont assez courtes, seulement 10 minutes. J’ai pris mon courage à deux mais et me suis dit « oui, je peux y arriver et faire une pause de 10 minutes une fois par jour, on verra bien si ça a des effets bénéfiques ou pas ».</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Tu te doutes bien que si j\'en fais un article aujourd\'hui c\'est que oui j\'en ai vu les effets bénéfiques et que je pratique toujours la méditation à ce jour, plusieurs mois plus tard.</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1943 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/25498482_1501842056559831_4920935596195148678_n-300x251.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" /></a>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Mais commençons par le commencement, qu\'est-ce que la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Se poser avec soi-même et ramener son esprit au moment présent.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> C\'est vrai que, si j\'y réfléchi, je suis constamment en train de penser à telle ou telle chose : les potins avec mes amies, les discutions avec mon compagnon, ou encore ce que je vais faire à manger ce soir, le programme du weekend prochain et cetera et cetera…\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Je prends rarement le temps de profiter de ce qui se passe là maintenant au moment présent.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Pas toi ?\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Et paradoxalement je pense savoir profiter des petits bonheurs de la vie ;-) mais chaque instant même le plus banal ou routinier devrait avoir lu aussi son importance.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Notre esprit est sans arrêt distrait par la musique, la télé, un brouhaha  constant…  on a besoin aussi de se recentrer en faisant pause quelques minutes pour apprendre à se déconnecter.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Comment pratiquer la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bonne nouvelle la méditation est accessible à tous ! sans matériel particulier, pas d’application obligatoire ou encore d\'abonnement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il suffit de s\'accorder quotidiennement quelques minutes dans un endroit calme, sans distraction où tu puisses t’installer confortablement. Tout simplement assied-toi sur une chaise ou sur le sol en tailleur et soutient ton attention sur ta respiration, ta météo intérieure ou un scan corporel, avec bienveillance et sans jugement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Alors, c\'est plus facile à dire qu\'à faire. Des pensées qui viennent nous parasiter pendant notre méditation, mais rien de grave, le but du jeu est justement de les accueillir et de les laisser passer et de  rester concentré sur ces quelques minutes que l\'on s\'accorde.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Concrètement on peut sentir notre concentration, comme un muscle, s’entraîne petit à petit à de meilleures performances.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1947 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/postition-tailleur-1024x686.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"467\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>\r\nQuelques astuces :</strong>\r\n</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je le disais plus haut, la méditation ne nécessite aucun matériel, mais je t’avoue que pour ma première expérience, je me suis sentie un peu perdue et ne savais pas trop comment m’y prendre.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> C’est pourquoi je te conseille, dans un premier temps de tester la méditation guidée :</span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">avec une application comme Petit Bambou.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il y en a d’autre mais personnellement c’est celle que j’ai préféré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> J’ai pu tester l’abonnement pendant 3 mois, j’ai tellement adoré que j’ai demandé l’abonnement comme cadeau dématérialisé #zéro déchet pour Noël.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> Il y a de nombreux programmes sur différents thème : du développement personnel, le stress, les relations, la présence corporelle, le sport, la parentalité, le travail, le tabac, la digtal detox, la grossesse, le sommeil, l’art, la santé, des méditations spéciales enfant, ados… j’en passe et des meilleures !</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Soit à l’aide de vidéos. J’ai bien aimé celles de Pascale Picavet <a style=\"color: #000000;\" href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\">https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured</a></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> Mais n’hésites pas à fouiller sur YouTube, il existe de nombreuses chaînes sur le sujet et comme on se concentre sur la voix,il faut bien choisir ;-) elle a une grande importance.</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Il existe aussi de nombreux livres sur le thème de la méditation qui t’apporteront certainement plus de renseignements et le savoir-faire.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je n’en ai pas encore lu, mais c’est dans ma to do list ;-)</span></li>\r\n</ul>\r\n<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1944 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/méditaion-du-souffle.jpg\" alt=\"\" width=\"637\" height=\"359\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n’y a pas d’horaire idéal à la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Teste différents moments, le matin pour bien démarrer la journée, entre midi et deux pour se recentrer, après ta journée de boulot pour te déconnecter, après une séance de sport pour un retour au calme ou encore avant de dormir.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chacun son moment, sa position, sa méthode, tout cela est subjectif. A toi de tester pour trouver tes marques.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Ai-je pu constater des effets sur moi ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ahah, c’est la grande question !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et bien oui, j’ai l’impression d’avoir regagné de la mémoire. Mais aussi d’avoir une meilleure concentration. Dans des périodes de stress, j’arrive mieux à appréhender les choses.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je n’ai pas encore réussi à encrer la méditation dans mon quotidien, c’est le prochain objectif. Pour l’instant, je la pratique 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, je me sens sereine et fière de moi. J’avais peur de perdre mon temps mais j’ai bien compris et surtout constaté qu’après chaque séance, je me sens plus opérationnelle et motivée comme jamais !</span>\r\n\r\nJ\'aimerais aussi tester la méditation en groupe.  A Marseille, il y en a une par mois, qui réuni des dizaines de personnes pendant une heure sur le cours Julien.\r\nN\'hésites pas à regarder si ça existe aussi près de chez toi !\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1946 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petitbambou-fb2-300x158.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" /></a>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Et si, tout compte fait, il était urgent de méditer ? Et si les vertus d’apaisement, de </span></strong><strong><span style=\"color: #000000;\">compassion et de lucidité qu’apporte la méditation pouvaient être une des solutions pour un monde meilleur et un futur plus positif ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je te laisse méditer là-dessus…</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','La méditation','','inherit','closed','closed','','1949-revision-v1','','','2020-09-11 21:59:03','2020-09-11 19:59:03','',1949,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1949-revision-v1/',0,'revision','',0);
INSERT INTO `meliecoop_posts` VALUES (4544,1,'2020-09-11 22:10:10','2020-09-11 20:10:10','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">De nos jours, nous entendons de plus en plus parler de la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Qu’en penses-tu ? Est-ce que tu es curieux ou plutôt retissent ? L’as-tu déjà pratiqué ?</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je vais essayer d’éclaircir le sujet et de te donner mon avis.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Souvent décrite comme un rituel de bobos, de yogis et autres moines tibétains, la méditation est même parfois associée à une connotation religieuse, voire à une méthode de gourou sectaire ...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Or, depuis quelques temps, on dirait bien que ça se démocratise. Alors, comme je suis très curieuse, j’ai commencé à regarder ça d’un autre œil.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je me suis toujours dit : c\'est très bien pour ceux qui la pratiquent, mais moi... je ne risque pas de faire un truc pareil. Rester assise, sans bouger, sans penser, mais sans dormir, moi qui suis plutôt hyperactive je ne pouvais même pas imaginer comme cela pouvait être possible…</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1951\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/Tout-le-Monde-na-Pas-eu-la-Chance-de-Rater-ses-Etudes-Olivier-Roland-1-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Jusqu\'au jour où j\'ai lu le livre d’Olivier Roland : Tout le monde n\'a pas eu la chance de rater ses études. </span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><em>Entre parenthèses c\'est un livre que je te conseille si tu as envie d\'entreprendre ou tout simplement de continuer à apprendre tout au long de ta vie ? Ce livre a été très enrichissant si très utile pour moi ;-)</em><em>\r\n</em>Bref, la méditation n’est pas le sujet du livre, mais Olivier Roland en parle comme de la pratique de tous les plus grands chefs d\'entreprise, des grands politiques et autres célébrités et modèles de réussite. Il en vente tellement les mérites que je me suis laissée convainque.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les impacts de la méditation sur la physiologie sont soigneusement étudiés : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrôle de l’attention et des émotions, impact sur la biologie périphérique (corps).</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Voici une petite liste (non exhaustive) des bienfaits de la médiation :</span></strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Psychologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Anxiété\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dépression\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Stress / Burn Out\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dispersion attentionnelle et hyperactivité\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Insomnie\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Addiction\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Neuro-plasticité</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Développement personnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Focus et performance\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Mémoire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Multitasking\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Auto compassion\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Prise de décision\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Concentration\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Flexibilité mentale</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Physiologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Douleur\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Inflammation\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Hypertension\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Diabète</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Aspects relationnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Relation de couple\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Estime de soi\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Compassion</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Chacun :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Enfants\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Vieillissement cellulaire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Viralité du bonheur</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Impressionnant non ? La liste est si longue que ça a l’air trop beau pour être vrai !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Me concernant, mon intérêt se portait sur : la mémoire, la concentration, dispersion attentionnelle et hyperactivité… et tout le reste bien-sûr ne serait que mieux !</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1945 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petit-bambou-300x205.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Comme conseillé dans le livre, j\'ai téléchargé l\'application Petit Bambou et ai testé la version d\'essai.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Tout d\'abord, avec un peu d\'appréhension parce que j\'ai vraiment du mal à prendre du temps pour moi à me poser et à ne rien faire à ne rien tripoter ou fabriquer avec mes mains. Et avec l\'angoisse de me retrouver seule avec moi-même, de trouver des problèmes à l\'intérieur de moi dont je n\'avais même pas conscience... Pire encore, sombrer dans l\'égocentrisme !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais les séances sont assez courtes, seulement 10 minutes. J’ai pris mon courage à deux mais et me suis dit « oui, je peux y arriver et faire une pause de 10 minutes une fois par jour, on verra bien si ça a des effets bénéfiques ou pas ».</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Tu te doutes bien que si j\'en fais un article aujourd\'hui c\'est que oui j\'en ai vu les effets bénéfiques et que je pratique toujours la méditation à ce jour, plusieurs mois plus tard.</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1943 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/25498482_1501842056559831_4920935596195148678_n-300x251.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" /></a>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Mais commençons par le commencement, qu\'est-ce que la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Se poser avec soi-même et ramener son esprit au moment présent.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il est vrai que, si j\'y réfléchi, je suis constamment en train de penser à telle ou telle chose : les potins avec mes amies, les discutions avec mon compagnon, ou encore ce que je vais faire à manger ce soir, le programme du weekend prochain et cetera et cetera…\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Je prends rarement le temps de profiter de ce qui se passe là maintenant au moment présent.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Pas toi ?\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Et paradoxalement je pense savoir profiter des petits bonheurs de la vie ;-) mais chaque instant même le plus banal ou routinier devrait avoir lu aussi son importance.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Effectivement, notre esprit est sans arrêt distrait par la musique, la télé, un brouhaha  constant…  on a besoin aussi de se recentrer en faisant pause quelques minutes pour apprendre à se déconnecter.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Comment pratiquer la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bonne nouvelle la méditation est accessible à tous ! sans matériel particulier, pas d’application obligatoire ou autre abonnement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il suffit de s\'accorder quotidiennement quelques minutes dans un endroit calme, sans distraction où tu puisses t’installer confortablement. Tout simplement assied-toi sur une chaise ou sur le sol en tailleur et soutient ton attention sur ta respiration, ta météo intérieure ou un scan corporel, avec bienveillance et sans jugement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Alors, c\'est plus facile à dire qu\'à faire. Des pensées qui viennent nous parasiter pendant notre méditation, mais rien de grave, le but du jeu est justement de les accueillir et de les laisser passer et de  rester concentré sur ces quelques minutes que l\'on s\'accorde.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Concrètement on peut sentir notre concentration, comme un muscle, s’entraîne petit à petit à de meilleures performances.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1947 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/postition-tailleur-1024x686.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"467\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>\r\nQuelques astuces : </strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je le disais plus haut, la méditation ne nécessite aucun matériel, mais je t’avoue que pour ma première expérience, je me suis sentie un peu perdue et ne savais pas trop comment m’y prendre.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">C’est pourquoi je te conseille, dans un premier temps de tester la méditation guidée :</span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Par exemple, avec une application comme Petit Bambou.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il y en a d’autre mais personnellement c’est celle que j’ai préféré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> J’ai pu tester l’abonnement pendant 3 mois, j’ai tellement adoré que j’ai demandé l’abonnement comme cadeau dématérialisé #zéro déchet pour Noël.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> On y trouve de nombreux programmes sur différents thème : du développement personnel, le stress, les relations, la présence corporelle, le sport, la parentalité, le travail, le tabac, la digtal detox, la grossesse, le sommeil, l’art, la santé, des méditations spéciales enfant, ados… j’en passe et des meilleures !</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Soit à l’aide de vidéos. J’ai bien aimé celles de Pascale Picavet <a style=\"color: #000000;\" href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\">https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured</a></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> Mais n’hésites pas à fouiller sur YouTube, il existe de nombreuses chaînes sur le sujet et comme on se concentre sur la voix,il faut bien choisir ;-) elle a une grande importance.</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Il existe aussi de nombreux livres sur le thème de la méditation qui t’apporteront certainement plus de renseignements et le savoir-faire.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je n’en ai pas encore lu, mais c’est dans ma to do list ;-)</span></li>\r\n</ul>\r\n<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1944 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/méditaion-du-souffle.jpg\" alt=\"\" width=\"637\" height=\"359\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n’y a pas d’horaire idéal à la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Teste différents moments, le matin pour bien démarrer la journée, entre midi et deux pour se recentrer, après ta journée de boulot pour te déconnecter, après une séance de sport pour un retour au calme ou encore avant de dormir.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chacun son moment, sa position, sa méthode, tout cela est subjectif. A toi de tester pour trouver tes marques.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Ai-je pu constater des effets sur moi ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ahah, c’est la grande question !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et bien oui, j’ai l’impression d’avoir regagné de la mémoire. Mais aussi d’avoir une meilleure concentration. Dans des périodes de stress, j’arrive mieux à appréhender les choses.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Or, je n’ai pas encore réussi à encrer la méditation dans mon quotidien, c’est le prochain objectif. Pour l’instant, je la pratique 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, je me sens sereine et fière de moi. J’avais peur de perdre mon temps mais j’ai bien compris et surtout constaté qu’après chaque séance, je me sens plus opérationnelle et motivée comme jamais !</span>\r\n\r\nJ\'aimerais aussi tester la méditation en groupe.  A Marseille, il y en a une fois par mois, qui réuni des dizaines de personnes pendant une heure sur le cours Julien.\r\nN\'hésites pas à regarder si ça existe aussi près de chez toi !\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1946 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petitbambou-fb2-300x158.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" /></a>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Et si, tout compte fait, il était urgent de méditer ? Et si les vertus d’apaisement, de </span></strong><strong><span style=\"color: #000000;\">compassion et de lucidité qu’apporte la méditation pouvaient être une des solutions pour un monde meilleur et un futur plus positif ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je te laisse méditer là-dessus…</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','La méditation','','inherit','closed','closed','','1949-revision-v1','','','2020-09-11 22:10:10','2020-09-11 20:10:10','',1949,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1949-revision-v1/',0,'revision','',0),(4547,1,'2020-09-11 22:35:52','2020-09-11 20:35:52','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">De nos jours, nous entendons de plus en plus parler de la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Qu’en penses-tu ? Es-tu curieux ou plutôt retissent ? L’as-tu déjà pratiqué ?</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je vais essayer d’éclaircir le sujet et de te donner mon avis.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Souvent décrite comme un rituel de bobos, de yogis et autres moines tibétains, la méditation est même parfois associée à une connotation religieuse, voire à une méthode de gourou sectaire ...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Or, depuis quelques temps, on dirait bien que ça se démocratise. Alors, comme je suis très curieuse, j’ai commencé à regarder ça d’un autre œil.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Me concernant, je me suis toujours dit : très bien pour ceux qui la pratiquent, mais moi... je ne risque pas de faire un truc pareil. Rester assise, sans bouger, sans penser, mais sans dormir, moi qui suis plutôt hyperactive je ne pouvais même pas imaginer comme cela pouvait être possible…</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1951\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/Tout-le-Monde-na-Pas-eu-la-Chance-de-Rater-ses-Etudes-Olivier-Roland-1-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Jusqu\'au jour où j\'ai lu le livre d’Olivier Roland : Tout le monde n\'a pas eu la chance de rater ses études. </span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><em>Plus précisément, c\'est un livre que je te conseille si tu as envie d\'entreprendre ou tout simplement de continuer à apprendre tout au long de ta vie ? Ce livre a été très enrichissant si très utile pour moi ;-)</em><em>\r\n</em>Bref, la méditation n’est pas le sujet du livre, même si l\'auteur en parle comme de la pratique de tous les plus grands chefs d\'entreprise, des grands politiques et autres célébrités et modèles de réussite. Il en vente tellement les mérites que je me suis laissée convainque.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les impacts de la méditation sur la physiologie sont soigneusement étudiés : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrôle de l’attention et des émotions, impact sur la biologie périphérique (corps).</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Voici une petite liste (non exhaustive) des bienfaits de la médiation :</span></strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Psychologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Anxiété\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dépression\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Stress / Burn Out\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dispersion attentionnelle et hyperactivité\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Insomnie\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Addiction\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Neuro-plasticité</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Développement personnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Focus et performance\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Mémoire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Multitasking\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Auto compassion\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Prise de décision\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Concentration\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Flexibilité mentale</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Physiologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Douleur\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Inflammation\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Hypertension\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Diabète</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Aspects relationnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Relation de couple\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Estime de soi\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Compassion</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Chacun :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Enfants\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Vieillissement cellulaire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Viralité du bonheur</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Impressionnant non ? La liste est si longue que ça a l’air trop beau pour être vrai !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Me concernant, mon intérêt se portait sur : la mémoire, la concentration, dispersion attentionnelle et hyperactivité… et tout le reste bien-sûr ne serait que mieux !</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1945 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petit-bambou-300x205.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" /></a>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Comme conseillé dans le livre, j\'ai téléchargé l\'application Petit Bambou et ai testé la version d\'essai. </span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tout d\'abord, avec un peu d\'appréhension parce que j\'ai vraiment du mal à prendre du temps pour moi, à me poser et à ne rien faire, à ne rien tripoter ou fabriquer avec mes mains. De plus, avec l\'angoisse de me retrouver seule avec moi-même, de trouver des problèmes à l\'intérieur de moi dont je n\'avais même pas conscience... Pire encore, sombrer dans l\'égocentrisme !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Néanmoins, j’ai pris mon courage à deux mais et me suis dit « oui, je peux y arriver et faire une pause de 10 minutes une fois par jour, on verra bien si ça a des effets bénéfiques ou pas ».</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Evidement, tu te doutes bien que si j\'en fais un article aujourd\'hui c\'est que oui j\'en ai vu les effets bénéfiques et que je pratique toujours la méditation à ce jour, plusieurs mois plus tard.</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1943 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/25498482_1501842056559831_4920935596195148678_n-300x251.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" /></a>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Mais commençons par le commencement, qu\'est-ce que la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tout d\'abord, se poser avec soi-même et ramener son esprit au moment présent.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il est vrai que, si j\'y réfléchi, je suis constamment en train de penser à telle ou telle chose : les potins avec mes amies, les discutions avec mon compagnon, ou encore ce que je vais faire à manger ce soir, le programme du weekend prochain et cetera et cetera…\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Indéniablement, je prends rarement le temps de profiter de ce qui se passe là maintenant au moment présent.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Pas toi ?\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Et paradoxalement je pense savoir profiter des petits bonheurs de la vie ;-) mais chaque instant même le plus banal ou routinier devrait avoir lu aussi son importance.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Effectivement, notre esprit est sans arrêt distrait par la musique, la télé, un brouhaha  constant…  on a besoin aussi de se recentrer en faisant pause quelques minutes pour apprendre à se déconnecter.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Comment pratiquer la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bonne nouvelle la méditation est accessible à tous ! sans matériel particulier, pas d’application obligatoire ou autre abonnement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il suffit de s\'accorder quotidiennement quelques minutes dans un endroit calme, sans distraction où tu puisses t’installer confortablement. Tout simplement assied-toi sur une chaise ou sur le sol en tailleur et soutient ton attention sur ta respiration, ta météo intérieure ou un scan corporel, avec bienveillance et sans jugement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Alors, c\'est plus facile à dire qu\'à faire. Des pensées qui viennent nous parasiter pendant notre méditation, mais rien de grave, le but du jeu est justement de les accueillir et de les laisser passer et de  rester concentré sur ces quelques minutes que l\'on s\'accorde.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Concrètement on peut sentir notre concentration, comme un muscle, s’entraîne petit à petit à de meilleures performances.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1947 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/postition-tailleur-1024x686.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"467\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>\r\nQuelques astuces : </strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je le disais plus haut, la méditation ne nécessite aucun matériel, mais je t’avoue que pour ma première expérience, je me suis sentie un peu perdue et ne savais pas trop comment m’y prendre.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">C’est pourquoi je te conseille, dans un premier temps de tester la méditation guidée :</span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Par exemple, avec une application comme Petit Bambou.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Personnellement c’est celle que j’ai préféré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> J’ai testé l’abonnement pendant 3 mois, j’ai tellement adoré que j’ai demandé l’abonnement comme cadeau dématérialisé #zéro déchet pour Noël.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> On y trouve de nombreux programmes sur différents thème : développement personnel, stress, relations, présence corporelle, sport, parentalité, travail, tabac, digtal detox, grossesse, sommeil, art, santé…</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Soit à l’aide de vidéos. J’ai bien aimé celles de Pascale Picavet <a style=\"color: #000000;\" href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\">https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured</a></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> Il existe de nombreuses chaines YouTube sur le sujet et comme on se concentre sur la voix, il faut bien choisir ;-) elle a une grande importance.</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Il existe aussi de nombreux livres sur le thème de la méditation qui t’apporteront certainement plus de renseignements et le savoir-faire.</span></li>\r\n</ul>\r\n<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1944 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/méditaion-du-souffle.jpg\" alt=\"\" width=\"637\" height=\"359\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n’y a pas d’horaire idéal à la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Teste différents moments, le matin pour bien démarrer la journée, entre midi et deux pour se recentrer, après ta journée de boulot pour te déconnecter, après une séance de sport pour un retour au calme ou encore avant de dormir.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chacun son moment, sa position, sa méthode, tout cela est subjectif. A toi de tester pour trouver tes marques.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Ai-je pu constater des effets sur moi ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ahah, c’est la grande question !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et bien oui, j’ai l’impression d’avoir regagné de la mémoire. Mais aussi d’avoir une meilleure concentration. Dans des périodes de stress, j’arrive mieux à appréhender les choses.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Or, je n’ai pas encore réussi à encrer la méditation dans mon quotidien, c’est le prochain objectif. Pour l’instant, je la pratique 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, je me sens sereine et fière de moi. J’avais peur de perdre mon temps mais j’ai bien compris et surtout constaté qu’après chaque séance, je me sens plus opérationnelle et motivée comme jamais !</span>\r\n\r\nJ\'aimerais aussi tester la méditation en groupe.  A Marseille, il y en a une fois par mois, qui réuni des dizaines de personnes pendant une heure sur le cours Julien.\r\nN\'hésites pas à regarder si ça existe aussi près de chez toi !\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1946 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petitbambou-fb2-300x158.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" /></a>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Et si, tout compte fait, il était urgent de méditer ? Et si les vertus d’apaisement, de </span></strong><strong><span style=\"color: #000000;\">compassion et de lucidité qu’apporte la méditation pouvaient être une des solutions pour un monde meilleur et un futur plus positif ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je te laisse méditer là-dessus…</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','La méditation','','inherit','closed','closed','','1949-revision-v1','','','2020-09-11 22:35:52','2020-09-11 20:35:52','',1949,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1949-revision-v1/',0,'revision','',0),(4545,1,'2020-09-11 22:21:03','2020-09-11 20:21:03','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">De nos jours, nous entendons de plus en plus parler de la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Qu’en penses-tu ? Est-ce que tu es curieux ou plutôt retissent ? L’as-tu déjà pratiqué ?</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je vais essayer d’éclaircir le sujet et de te donner mon avis.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Souvent décrite comme un rituel de bobos, de yogis et autres moines tibétains, la méditation est même parfois associée à une connotation religieuse, voire à une méthode de gourou sectaire ...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Or, depuis quelques temps, on dirait bien que ça se démocratise. Alors, comme je suis très curieuse, j’ai commencé à regarder ça d’un autre œil.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Me concernant, je me suis toujours dit : très bien pour ceux qui la pratiquent, mais moi... je ne risque pas de faire un truc pareil. Rester assise, sans bouger, sans penser, mais sans dormir, moi qui suis plutôt hyperactive je ne pouvais même pas imaginer comme cela pouvait être possible…</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1951\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/Tout-le-Monde-na-Pas-eu-la-Chance-de-Rater-ses-Etudes-Olivier-Roland-1-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Jusqu\'au jour où j\'ai lu le livre d’Olivier Roland : Tout le monde n\'a pas eu la chance de rater ses études. </span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><em>Entre parenthèses c\'est un livre que je te conseille si tu as envie d\'entreprendre ou tout simplement de continuer à apprendre tout au long de ta vie ? Ce livre a été très enrichissant si très utile pour moi ;-)</em><em>\r\n</em>Bref, la méditation n’est pas le sujet du livre, mais Olivier Roland en parle comme de la pratique de tous les plus grands chefs d\'entreprise, des grands politiques et autres célébrités et modèles de réussite. Il en vente tellement les mérites que je me suis laissée convainque.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les impacts de la méditation sur la physiologie sont soigneusement étudiés : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrôle de l’attention et des émotions, impact sur la biologie périphérique (corps).</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Voici une petite liste (non exhaustive) des bienfaits de la médiation :</span></strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Psychologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Anxiété\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dépression\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Stress / Burn Out\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dispersion attentionnelle et hyperactivité\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Insomnie\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Addiction\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Neuro-plasticité</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Développement personnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Focus et performance\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Mémoire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Multitasking\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Auto compassion\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Prise de décision\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Concentration\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Flexibilité mentale</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Physiologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Douleur\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Inflammation\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Hypertension\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Diabète</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Aspects relationnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Relation de couple\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Estime de soi\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Compassion</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Chacun :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Enfants\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Vieillissement cellulaire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Viralité du bonheur</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Impressionnant non ? La liste est si longue que ça a l’air trop beau pour être vrai !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Me concernant, mon intérêt se portait sur : la mémoire, la concentration, dispersion attentionnelle et hyperactivité… et tout le reste bien-sûr ne serait que mieux !</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1945 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petit-bambou-300x205.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Comme conseillé dans le livre, j\'ai téléchargé l\'application Petit Bambou et ai testé la version d\'essai.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Tout d\'abord, avec un peu d\'appréhension parce que j\'ai vraiment du mal à prendre du temps pour moi, à me poser et à ne rien faire, à ne rien tripoter ou fabriquer avec mes mains. De plus, avec l\'angoisse de me retrouver seule avec moi-même, de trouver des problèmes à l\'intérieur de moi dont je n\'avais même pas conscience... Pire encore, sombrer dans l\'égocentrisme !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Néanmoins, j’ai pris mon courage à deux mais et me suis dit « oui, je peux y arriver et faire une pause de 10 minutes une fois par jour, on verra bien si ça a des effets bénéfiques ou pas ».</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">De toute évidence, tu te doutes bien que si j\'en fais un article aujourd\'hui c\'est que oui j\'en ai vu les effets bénéfiques et que je pratique toujours la méditation à ce jour, plusieurs mois plus tard.</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1943 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/25498482_1501842056559831_4920935596195148678_n-300x251.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" /></a>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Mais commençons par le commencement, qu\'est-ce que la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Pour commencer, se poser avec soi-même et ramener son esprit au moment présent.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il est vrai que, si j\'y réfléchi, je suis constamment en train de penser à telle ou telle chose : les potins avec mes amies, les discutions avec mon compagnon, ou encore ce que je vais faire à manger ce soir, le programme du weekend prochain et cetera et cetera…\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Indéniablement, je prends rarement le temps de profiter de ce qui se passe là maintenant au moment présent.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Pas toi ?\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Et paradoxalement je pense savoir profiter des petits bonheurs de la vie ;-) mais chaque instant même le plus banal ou routinier devrait avoir lu aussi son importance.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Effectivement, notre esprit est sans arrêt distrait par la musique, la télé, un brouhaha  constant…  on a besoin aussi de se recentrer en faisant pause quelques minutes pour apprendre à se déconnecter.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Comment pratiquer la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bonne nouvelle la méditation est accessible à tous ! sans matériel particulier, pas d’application obligatoire ou autre abonnement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il suffit de s\'accorder quotidiennement quelques minutes dans un endroit calme, sans distraction où tu puisses t’installer confortablement. Tout simplement assied-toi sur une chaise ou sur le sol en tailleur et soutient ton attention sur ta respiration, ta météo intérieure ou un scan corporel, avec bienveillance et sans jugement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Alors, c\'est plus facile à dire qu\'à faire. Des pensées qui viennent nous parasiter pendant notre méditation, mais rien de grave, le but du jeu est justement de les accueillir et de les laisser passer et de  rester concentré sur ces quelques minutes que l\'on s\'accorde.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Concrètement on peut sentir notre concentration, comme un muscle, s’entraîne petit à petit à de meilleures performances.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1947 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/postition-tailleur-1024x686.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"467\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>\r\nQuelques astuces : </strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je le disais plus haut, la méditation ne nécessite aucun matériel, mais je t’avoue que pour ma première expérience, je me suis sentie un peu perdue et ne savais pas trop comment m’y prendre.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">C’est pourquoi je te conseille, dans un premier temps de tester la méditation guidée :</span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Par exemple, avec une application comme Petit Bambou.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il y en a d’autre mais personnellement c’est celle que j’ai préféré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> J’ai pu tester l’abonnement pendant 3 mois, j’ai tellement adoré que j’ai demandé l’abonnement comme cadeau dématérialisé #zéro déchet pour Noël.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> On y trouve de nombreux programmes sur différents thème : du développement personnel, le stress, les relations, la présence corporelle, le sport, la parentalité, le travail, le tabac, la digtal detox, la grossesse, le sommeil, l’art, la santé, des méditations spéciales enfant, ados… j’en passe et des meilleures !</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Soit à l’aide de vidéos. J’ai bien aimé celles de Pascale Picavet <a style=\"color: #000000;\" href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\">https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured</a></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> Mais n’hésites pas à fouiller sur YouTube, il existe de nombreuses chaînes sur le sujet et comme on se concentre sur la voix,il faut bien choisir ;-) elle a une grande importance.</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Il existe aussi de nombreux livres sur le thème de la méditation qui t’apporteront certainement plus de renseignements et le savoir-faire.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je n’en ai pas encore lu, mais c’est dans ma to do list ;-)</span></li>\r\n</ul>\r\n<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1944 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/méditaion-du-souffle.jpg\" alt=\"\" width=\"637\" height=\"359\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n’y a pas d’horaire idéal à la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Teste différents moments, le matin pour bien démarrer la journée, entre midi et deux pour se recentrer, après ta journée de boulot pour te déconnecter, après une séance de sport pour un retour au calme ou encore avant de dormir.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chacun son moment, sa position, sa méthode, tout cela est subjectif. A toi de tester pour trouver tes marques.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Ai-je pu constater des effets sur moi ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ahah, c’est la grande question !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et bien oui, j’ai l’impression d’avoir regagné de la mémoire. Mais aussi d’avoir une meilleure concentration. Dans des périodes de stress, j’arrive mieux à appréhender les choses.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Or, je n’ai pas encore réussi à encrer la méditation dans mon quotidien, c’est le prochain objectif. Pour l’instant, je la pratique 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, je me sens sereine et fière de moi. J’avais peur de perdre mon temps mais j’ai bien compris et surtout constaté qu’après chaque séance, je me sens plus opérationnelle et motivée comme jamais !</span>\r\n\r\nJ\'aimerais aussi tester la méditation en groupe.  A Marseille, il y en a une fois par mois, qui réuni des dizaines de personnes pendant une heure sur le cours Julien.\r\nN\'hésites pas à regarder si ça existe aussi près de chez toi !\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1946 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petitbambou-fb2-300x158.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" /></a>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Et si, tout compte fait, il était urgent de méditer ? Et si les vertus d’apaisement, de </span></strong><strong><span style=\"color: #000000;\">compassion et de lucidité qu’apporte la méditation pouvaient être une des solutions pour un monde meilleur et un futur plus positif ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je te laisse méditer là-dessus…</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','La méditation','','inherit','closed','closed','','1949-revision-v1','','','2020-09-11 22:21:03','2020-09-11 20:21:03','',1949,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1949-revision-v1/',0,'revision','',0),(4546,1,'2020-09-11 22:23:58','2020-09-11 20:23:58','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">De nos jours, nous entendons de plus en plus parler de la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Qu’en penses-tu ? 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Rester assise, sans bouger, sans penser, mais sans dormir, moi qui suis plutôt hyperactive je ne pouvais même pas imaginer comme cela pouvait être possible…</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1951\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/Tout-le-Monde-na-Pas-eu-la-Chance-de-Rater-ses-Etudes-Olivier-Roland-1-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Jusqu\'au jour où j\'ai lu le livre d’Olivier Roland : Tout le monde n\'a pas eu la chance de rater ses études. </span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><em>Plus précisément, c\'est un livre que je te conseille si tu as envie d\'entreprendre ou tout simplement de continuer à apprendre tout au long de ta vie ? Ce livre a été très enrichissant si très utile pour moi ;-)</em><em>\r\n</em>Bref, la méditation n’est pas le sujet du livre, même si l\'auteur en parle comme de la pratique de tous les plus grands chefs d\'entreprise, des grands politiques et autres célébrités et modèles de réussite. Il en vente tellement les mérites que je me suis laissée convainque.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les impacts de la méditation sur la physiologie sont soigneusement étudiés : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrôle de l’attention et des émotions, impact sur la biologie périphérique (corps).</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Voici une petite liste (non exhaustive) des bienfaits de la médiation :</span></strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Psychologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Anxiété\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dépression\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Stress / Burn Out\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dispersion attentionnelle et hyperactivité\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Insomnie\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Addiction\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Neuro-plasticité</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Développement personnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Focus et performance\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Mémoire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Multitasking\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Auto compassion\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Prise de décision\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Concentration\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Flexibilité mentale</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Physiologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Douleur\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Inflammation\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Hypertension\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Diabète</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Aspects relationnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Relation de couple\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Estime de soi\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Compassion</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Chacun :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Enfants\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Vieillissement cellulaire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Viralité du bonheur</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Impressionnant non ? La liste est si longue que ça a l’air trop beau pour être vrai !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Me concernant, mon intérêt se portait sur : la mémoire, la concentration, dispersion attentionnelle et hyperactivité… et tout le reste bien-sûr ne serait que mieux !</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1945 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petit-bambou-300x205.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Comme conseillé dans le livre, j\'ai téléchargé l\'application Petit Bambou et ai testé la version d\'essai.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Tout d\'abord, avec un peu d\'appréhension parce que j\'ai vraiment du mal à prendre du temps pour moi, à me poser et à ne rien faire, à ne rien tripoter ou fabriquer avec mes mains. De plus, avec l\'angoisse de me retrouver seule avec moi-même, de trouver des problèmes à l\'intérieur de moi dont je n\'avais même pas conscience... Pire encore, sombrer dans l\'égocentrisme !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Néanmoins, j’ai pris mon courage à deux mais et me suis dit « oui, je peux y arriver et faire une pause de 10 minutes une fois par jour, on verra bien si ça a des effets bénéfiques ou pas ».</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">De toute évidence, tu te doutes bien que si j\'en fais un article aujourd\'hui c\'est que oui j\'en ai vu les effets bénéfiques et que je pratique toujours la méditation à ce jour, plusieurs mois plus tard.</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1943 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/25498482_1501842056559831_4920935596195148678_n-300x251.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" /></a>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Mais commençons par le commencement, qu\'est-ce que la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Pour commencer, se poser avec soi-même et ramener son esprit au moment présent.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il est vrai que, si j\'y réfléchi, je suis constamment en train de penser à telle ou telle chose : les potins avec mes amies, les discutions avec mon compagnon, ou encore ce que je vais faire à manger ce soir, le programme du weekend prochain et cetera et cetera…\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Indéniablement, je prends rarement le temps de profiter de ce qui se passe là maintenant au moment présent.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Pas toi ?\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Et paradoxalement je pense savoir profiter des petits bonheurs de la vie ;-) mais chaque instant même le plus banal ou routinier devrait avoir lu aussi son importance.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Effectivement, notre esprit est sans arrêt distrait par la musique, la télé, un brouhaha  constant…  on a besoin aussi de se recentrer en faisant pause quelques minutes pour apprendre à se déconnecter.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Comment pratiquer la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bonne nouvelle la méditation est accessible à tous ! sans matériel particulier, pas d’application obligatoire ou autre abonnement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il suffit de s\'accorder quotidiennement quelques minutes dans un endroit calme, sans distraction où tu puisses t’installer confortablement. Tout simplement assied-toi sur une chaise ou sur le sol en tailleur et soutient ton attention sur ta respiration, ta météo intérieure ou un scan corporel, avec bienveillance et sans jugement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Alors, c\'est plus facile à dire qu\'à faire. Des pensées qui viennent nous parasiter pendant notre méditation, mais rien de grave, le but du jeu est justement de les accueillir et de les laisser passer et de  rester concentré sur ces quelques minutes que l\'on s\'accorde.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Concrètement on peut sentir notre concentration, comme un muscle, s’entraîne petit à petit à de meilleures performances.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1947 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/postition-tailleur-1024x686.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"467\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>\r\nQuelques astuces : </strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je le disais plus haut, la méditation ne nécessite aucun matériel, mais je t’avoue que pour ma première expérience, je me suis sentie un peu perdue et ne savais pas trop comment m’y prendre.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">C’est pourquoi je te conseille, dans un premier temps de tester la méditation guidée :</span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Par exemple, avec une application comme Petit Bambou.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il y en a d’autre mais personnellement c’est celle que j’ai préféré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> J’ai pu tester l’abonnement pendant 3 mois, j’ai tellement adoré que j’ai demandé l’abonnement comme cadeau dématérialisé #zéro déchet pour Noël.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> On y trouve de nombreux programmes sur différents thème : du développement personnel, le stress, les relations, la présence corporelle, le sport, la parentalité, le travail, le tabac, la digtal detox, la grossesse, le sommeil, l’art, la santé, des méditations spéciales enfant, ados… j’en passe et des meilleures !</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Soit à l’aide de vidéos. J’ai bien aimé celles de Pascale Picavet <a style=\"color: #000000;\" href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\">https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured</a></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> Mais n’hésites pas à fouiller sur YouTube, il existe de nombreuses chaînes sur le sujet et comme on se concentre sur la voix,il faut bien choisir ;-) elle a une grande importance.</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Il existe aussi de nombreux livres sur le thème de la méditation qui t’apporteront certainement plus de renseignements et le savoir-faire.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je n’en ai pas encore lu, mais c’est dans ma to do list ;-)</span></li>\r\n</ul>\r\n<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1944 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/méditaion-du-souffle.jpg\" alt=\"\" width=\"637\" height=\"359\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n’y a pas d’horaire idéal à la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Teste différents moments, le matin pour bien démarrer la journée, entre midi et deux pour se recentrer, après ta journée de boulot pour te déconnecter, après une séance de sport pour un retour au calme ou encore avant de dormir.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chacun son moment, sa position, sa méthode, tout cela est subjectif. A toi de tester pour trouver tes marques.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Ai-je pu constater des effets sur moi ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ahah, c’est la grande question !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et bien oui, j’ai l’impression d’avoir regagné de la mémoire. Mais aussi d’avoir une meilleure concentration. Dans des périodes de stress, j’arrive mieux à appréhender les choses.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Or, je n’ai pas encore réussi à encrer la méditation dans mon quotidien, c’est le prochain objectif. Pour l’instant, je la pratique 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, je me sens sereine et fière de moi. J’avais peur de perdre mon temps mais j’ai bien compris et surtout constaté qu’après chaque séance, je me sens plus opérationnelle et motivée comme jamais !</span>\r\n\r\nJ\'aimerais aussi tester la méditation en groupe.  A Marseille, il y en a une fois par mois, qui réuni des dizaines de personnes pendant une heure sur le cours Julien.\r\nN\'hésites pas à regarder si ça existe aussi près de chez toi !\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1946 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petitbambou-fb2-300x158.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" /></a>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Et si, tout compte fait, il était urgent de méditer ? Et si les vertus d’apaisement, de </span></strong><strong><span style=\"color: #000000;\">compassion et de lucidité qu’apporte la méditation pouvaient être une des solutions pour un monde meilleur et un futur plus positif ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je te laisse méditer là-dessus…</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','La méditation','','inherit','closed','closed','','1949-revision-v1','','','2020-09-11 22:23:58','2020-09-11 20:23:58','',1949,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1949-revision-v1/',0,'revision','',0),(4548,1,'2020-09-11 22:48:35','2020-09-11 20:48:35','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">De nos jours, nous entendons de plus en plus parler de la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Qu’en penses-tu ? Es-tu curieux ou plutôt retissent ? L’as-tu déjà pratiqué ?</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je vais essayer d’éclaircir le sujet et de te donner mon avis.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Souvent décrite comme un rituel de bobos, de yogis et autres moines tibétains, la méditation est même parfois associée à une connotation religieuse, voire à une méthode de gourou sectaire ...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Or, depuis quelques temps, on dirait bien que ça se démocratise. Alors, comme je suis très curieuse, j’ai commencé à regarder ça d’un autre œil.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Par contre, je me suis toujours dit : très bien pour ceux qui la pratiquent, mais moi... je ne risque pas de faire un truc pareil. Rester assise, sans bouger, sans penser, mais sans dormir, moi qui suis plutôt hyperactive je ne pouvais même pas imaginer comme cela pouvait être possible…</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1951\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/Tout-le-Monde-na-Pas-eu-la-Chance-de-Rater-ses-Etudes-Olivier-Roland-1-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Jusqu\'au jour où j\'ai lu le livre d’Olivier Roland : Tout le monde n\'a pas eu la chance de rater ses études. </span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><em>Plus précisément, c\'est un livre que je te conseille si tu as envie d\'entreprendre ou tout simplement de continuer à apprendre tout au long de ta vie ? Ce livre a été très enrichissant si très utile pour moi ;-)</em><em>\r\n</em>Bref, la méditation n’est pas le sujet du livre, même si l\'auteur en parle comme de la pratique de tous les plus grands chefs d\'entreprise, des grands politiques et autres célébrités et modèles de réussite. Il en vente tellement les mérites que je me suis laissée convainque.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les impacts de la méditation sur la physiologie sont soigneusement étudiés : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrôle de l’attention et des émotions, impact sur la biologie périphérique (corps).</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Voici une liste (non exhaustive) des bienfaits de la médiation :</span></strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Psychologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Anxiété\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dépression\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Stress / Burn Out\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dispersion attentionnelle et hyperactivité\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Insomnie\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Addiction\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Neuro-plasticité</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Développement personnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Focus et performance\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Mémoire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Multitasking\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Auto compassion\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Prise de décision\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Concentration\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Flexibilité mentale</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Physiologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Douleur\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Inflammation\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Hypertension\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Diabète</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Aspects relationnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Relation de couple\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Estime de soi\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Compassion</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Chacun :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Enfants\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Vieillissement cellulaire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Viralité du bonheur</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Impressionnant non ? En effet, la liste est si longue que ça a l’air trop beau pour être vrai !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Me concernant, mon intérêt se portait sur : la mémoire, la concentration, dispersion attentionnelle et hyperactivité… et tout le reste bien-sûr ne serait que mieux !</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1945 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petit-bambou-300x205.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" /></a>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Comme conseillé dans le livre, j\'ai téléchargé l\'application Petit Bambou et ai testé la version d\'essai. </span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tout d\'abord, avec un peu d\'appréhension parce que j\'ai vraiment du mal à prendre du temps pour moi, à me poser et à ne rien faire, à ne rien tripoter ou fabriquer avec mes mains. De plus, avec l\'angoisse de me retrouver seule avec moi-même, de trouver des problèmes à l\'intérieur de moi dont je n\'avais même pas conscience... Pire encore, sombrer dans l\'égocentrisme !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Néanmoins, j’ai pris mon courage à deux mais et me suis dit « oui, je peux y arriver et faire une pause de 10 minutes une fois par jour, on verra bien si ça a des effets bénéfiques ou pas ».</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Evidement, tu te doutes bien que si j\'en fais un article aujourd\'hui c\'est que oui j\'en ai vu les effets bénéfiques et que je pratique toujours la méditation à ce jour, plusieurs mois plus tard.</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1943 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/25498482_1501842056559831_4920935596195148678_n-300x251.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" /></a>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Mais commençons par le commencement, qu\'est-ce que la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tout d\'abord, se poser avec soi-même et ramener son esprit au moment présent.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il est vrai que, si j\'y réfléchi, je suis constamment en train de penser à telle ou telle chose : les potins avec mes amies, les discutions avec mon compagnon, ou encore ce que je vais faire à manger ce soir, le programme du weekend prochain et cetera et cetera…\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Indéniablement, je prends rarement le temps de profiter de ce qui se passe là maintenant au moment présent.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Pas toi ?\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Et paradoxalement je pense savoir profiter des petits bonheurs de la vie ;-) mais chaque instant même le plus banal ou routinier devrait avoir lu aussi son importance.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Effectivement, notre esprit est sans arrêt distrait par la musique, la télé, un brouhaha  constant…  on a besoin aussi de se recentrer en faisant pause quelques minutes pour apprendre à se déconnecter.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Comment pratiquer la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bonne nouvelle la méditation est accessible à tous ! sans matériel particulier, pas d’application obligatoire ou autre abonnement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il suffit de s\'accorder quotidiennement quelques minutes dans un endroit calme, sans distraction où tu puisses t’installer confortablement. Tout simplement assied-toi sur une chaise ou sur le sol en tailleur et soutient ton attention sur ta respiration, ta météo intérieure ou encore un scan corporel, aussi avec bienveillance et sans jugement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Alors, c\'est plus facile à dire qu\'à faire. Des pensées viennent nous parasiter pendant la méditation, mais rien de grave, le but du jeu est justement de les accueillir et de les laisser passer puis de  rester concentré sur ces quelques minutes que l\'on s\'accorde.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Concrètement on peut sentir notre concentration, comme un muscle qui s’entraîne petit à petit à de meilleures performances.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1947 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/postition-tailleur-1024x686.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"467\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>\r\nQuelques astuces : </strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je le disais plus haut, la méditation ne nécessite aucun matériel, mais je t’avoue que pour ma première expérience, je me suis sentie un peu perdue et ne savais pas trop comment m’y prendre.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">C’est pourquoi je te conseille, dans un premier temps de tester la méditation guidée :</span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Par exemple, avec une application comme Petit Bambou.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Personnellement c’est celle que j’ai préféré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> J’ai testé l’abonnement pendant 3 mois, j’ai tellement adoré que j’ai demandé l’abonnement comme cadeau dématérialisé #zéro déchet pour Noël.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> On y trouve de nombreux programmes sur différents thème : développement personnel, stress, relations, présence corporelle, sport, parentalité, travail, tabac, digtal detox, grossesse, sommeil, art, santé…</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Soit à l’aide de vidéos. J’ai bien aimé celles de Pascale Picavet <a style=\"color: #000000;\" href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\">https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured</a></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> Il existe de nombreuses chaines YouTube sur le sujet et comme on se concentre sur la voix, il faut bien choisir ;-) elle a une grande importance.</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Il existe aussi de nombreux livres sur le thème de la méditation qui t’apporteront certainement plus de renseignements et le savoir-faire.</span></li>\r\n</ul>\r\n<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1944 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/méditaion-du-souffle.jpg\" alt=\"\" width=\"637\" height=\"359\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n’y a pas d’horaire idéal à la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Teste différents moments, le matin pour bien démarrer la journée, entre midi et deux pour se recentrer, après ta journée de boulot pour te déconnecter, après une séance de sport pour un retour au calme ou encore avant de dormir.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chacun son moment, sa position, sa méthode, tout cela est subjectif. A toi de tester pour trouver tes marques.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Ai-je pu constater des effets sur moi ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ahah, c’est la grande question !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et bien oui, j’ai l’impression d’avoir regagné de la mémoire. Mais aussi d’avoir une meilleure concentration. Dans des périodes de stress, j’arrive mieux à appréhender les choses.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Or, je n’ai pas encore réussi à encrer la méditation dans mon quotidien, c’est le prochain objectif. Pour l’instant, je la pratique 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, je me sens sereine et fière de moi. J’avais peur de perdre mon temps mais j’ai bien compris et surtout constaté qu’après chaque séance, je me sens plus opérationnelle et motivée comme jamais !</span>\r\n\r\nJ\'aimerais aussi tester la méditation en groupe.  A Marseille, il y en a une fois par mois, qui réuni des dizaines de personnes pendant une heure sur le cours Julien.\r\nN\'hésites pas à regarder si ça existe aussi près de chez toi !\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1946 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petitbambou-fb2-300x158.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" /></a>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Et si, tout compte fait, il était urgent de méditer ? Et si les vertus d’apaisement, de </span></strong><strong><span style=\"color: #000000;\">compassion et de lucidité qu’apporte la méditation pouvaient être une des solutions pour un monde meilleur et un futur plus positif ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je te laisse méditer là-dessus…</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','La méditation','','inherit','closed','closed','','1949-revision-v1','','','2020-09-11 22:48:35','2020-09-11 20:48:35','',1949,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1949-revision-v1/',0,'revision','',0),(4550,1,'2020-09-11 23:08:31','2020-09-11 21:08:31','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Vous prendrez bien un champignon avec votre café ?</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Non non, ce n\'est pas une blague. Aujourd\'hui je vous présente, avec toute mon amitié et mon admiration, le projet fou de l\'association  <strong>Champignons de Marseille</strong>. Faire pousser des pleurotes dans du marc de café au cœur de la cité Phocéenne !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2214 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/09/Les-Champignons-de-Marseille-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"392\" /></span>\r\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Le saviez-vous ?</span></h2>\r\n<blockquote><span style=\"color: #000000;\">Sur <strong>1 kilo de café</strong> produit, seuls <strong>2 grammes</strong> finissent dans notre tasse de café !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Plus de <strong>7600 tonnes</strong> de marc de café produites par an à Marseille.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Alors, que devient tout ce marc après être passé par la cafetière ?</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il est la plupart du temps incinéré ou enfoui...</span></blockquote>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Vous avez probablement compris où je veux en venir ;-)</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Le marc de café est un produit très riche et très utile !!! Alors, arrêtons le gaspillage.</span>\r\n<h2><span style=\"color: #000000;\">#zéro déchet</span></h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\">A notre petite échelle, nous pouvons <strong>recycler</strong> nos fonds de cafetière de nombreuses manières.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Voici quelques utilisations :</span>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Désodoriser votre frigo</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">​Fortifier vos plantes</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Enrichir votre compost, ou lombricompost (les vers adorent!)</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Déboucher vos canalisations</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Faire un gommage</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">...</span></li>\r\n</ul>\r\n<p class=\"astuce_intertitre\"><span style=\"color: #000000;\">De plus, c\'est l\'ingrédient parfait pour faire pousser des champignons. Ça tombe bien, chez  Champignons de Marseille, Maxime et Nicolas les fondateurs voient les choses en grand ! Il semblerait que leur objectif soit de développer des solutions pour nourrir la ville avec ses biodéchets. </span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2213\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/09/économie-circulaire.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"354\" /></span>\r\n<p class=\"astuce_intertitre\"><span style=\"color: #000000;\">En détail, après avoir récolté le marc dans les entreprises marseillaises (restaurants, bureaux, etc.), ils le valorisent en substrat de culture pour produire des pleurotes. Les champignons sont alors vendus en circuit cours et locaux.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et c\'est pas fini ! Après la récolte, le substrat est encore revalorisé dans une ferme urbaine pour enrichir la terre ! &#x267b;</span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Regarder cette courte vidéo pour mettre en image le concept.</span>\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/3dANsxpHzFE\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Par conséquent, si comme moi, vous trouvez l\'idée géniale, n\'hésitez pas à les soutenir !!! Faites pousser des champignons chez vous !</span>\r\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>En achetant cette Boîte, vous participez à un projet associatif, local et circulaire de Champignons de Marseille !</b></span></h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2216\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/09/boite-à-champignons-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"300\" /></span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Concrètement…</b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">L’association vient de signer une convention avec le Lycée agricole des Calanques situé dans le 8ème arrondissement de Marseille qui accompagne le projet en mettant à disposition 230 m² de caves dans l’un de ses bâtiments. Afin de soutenir le développement de la champignonnière urbaine et la création de deux emplois de technicien de production agricole, La Boîte à Champignons reverse une partie des recettes à l’association Champignons de Marseille.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">En achetant cette Boîte à Champignons, vous participez donc au développement d’une aventure agricole et circulaire en plein cœur de Marseille. <strong>Merci &#x1f642; </strong></span>\r\n<h2><span style=\"color: #333399;\"><a style=\"color: #333399;\" href=\"https://www.laboiteachampignons.com/produit/boite-a-champignons-prete-a-cultiver-gris-2-pers-special-champignons-de-marseille/?utm_source=Champignons%20de%20Marseille&amp;utm_campaign=site%20CDM#\">&#x1f344; Le kit est en vente ici </a><a style=\"font-size: 16px; color: #333399;\" href=\"https://www.laboiteachampignons.com/produit/boite-a-champignons-prete-a-cultiver-gris-2-pers-special-champignons-de-marseille/?utm_source=Champignons%20de%20Marseille&amp;utm_campaign=site%20CDM#\">&#x1f344;</a></span></h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Voici l\'occasion de vous faire plaisir (on y pense jamais assez) et pourquoi pas à faire vos cadeaux de Noël en avance.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2217\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/09/pleurote-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Rien de mieux pour découvrir une expérience magique, délicieuse, anti-gaspi et profitable à tous !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Pour l\'avoir testé le kit, c\'est vraiment très sympa à faire pousser, les enfants adoreront. Aussi, les parents sauront apprécier le bon goût des champignons maison (qui je préfère préciser) n\'ont pas le goût de café !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2218 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/09/bienfaits-pleurotes-1024x416.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"283\" /></span>\r\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Pour les Marseillais</strong></span></h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Vous pouvez aussi trouver leur production en vente près de chez vous. Voici la liste des établissements qui distribueront les délicieux pleurotes Monte Cristo à partir d’octobre 2018 :</span>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\"><em>Les Pissenlits</em>, <em>Épicerie</em> paysanne, 147 rue Sainte, 13007 Marseille</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Épicerie paysanne de quartier, rue Léon-Bourgeois, 13001 Marseille</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Retrouvez-nous : Les Champignons de Marseille et Mélie Co(o)p au <a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/evenements/salon-anti-gaspi-2/\">salon Antigaspi</a>.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2201\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/08/affiche-2-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"253\" /></span>\r\n\r\n<em>PS : pour en savoir plus sur cette belle aventure <a href=\"http://www.champignons-marseille.fr/\">www.champignons-marseille.fr</a></em>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les Champignons de Marseille','','inherit','closed','closed','','2211-revision-v1','','','2020-09-11 23:08:31','2020-09-11 21:08:31','',2211,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2211-revision-v1/',0,'revision','',0),(4551,1,'2020-09-11 23:29:21','2020-09-11 21:29:21','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Vous prendrez bien un champignon avec votre café ?</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Non non, ce n\'est pas une blague. Aujourd\'hui je vous présente, avec toute mon amitié et mon admiration, le projet fou de l\'association  <strong>Champignons de Marseille</strong>. Faire pousser des pleurotes dans du marc de café au cœur de la cité Phocéenne !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2214 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/09/Les-Champignons-de-Marseille-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"392\" /></span>\r\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Le saviez-vous ?</span></h2>\r\n<blockquote><span style=\"color: #000000;\">Sur <strong>1 kilo de café</strong> produit, seuls <strong>2 grammes</strong> finissent dans notre tasse de café !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Plus de <strong>7600 tonnes</strong> de marc de café produites par an à Marseille.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Alors, que devient tout ce marc après être passé par la cafetière ?</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il est la plupart du temps incinéré ou enfoui...</span></blockquote>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Vous avez probablement compris où je veux en venir ;-)</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Le marc de café est un produit très riche et très utile !!! Alors, arrêtons le gaspillage.</span>\r\n<h2><span style=\"color: #000000;\">#zéro déchet</span></h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\">A notre petite échelle, nous pouvons <strong>recycler</strong> nos fonds de cafetière de nombreuses manières.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Voici quelques utilisations :</span>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Désodoriser votre frigo</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">​Fortifier vos plantes</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Enrichir votre compost, ou lombricompost (les vers adorent!)</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Déboucher vos canalisations</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Faire un gommage</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">...</span></li>\r\n</ul>\r\n<p class=\"astuce_intertitre\"><span style=\"color: #000000;\">De plus, c\'est l\'ingrédient parfait pour faire pousser des champignons. Ça tombe bien, chez  Champignons de Marseille, Maxime et Nicolas les fondateurs voient les choses en grand ! Il semblerait que leur objectif soit de développer des solutions pour nourrir la ville avec ses biodéchets. </span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2213\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/09/économie-circulaire.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"354\" /></span>\r\n<p class=\"astuce_intertitre\"><span style=\"color: #000000;\">En bref, après avoir récolté le marc dans les entreprises marseillaises (restaurants, bureaux, etc.), ils le valorisent ensuite en substrat de culture pour produire des pleurotes. Les champignons sont alors vendus en circuit cours et locaux.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et c\'est pas fini ! Après la récolte, le substrat est encore revalorisé dans une ferme urbaine pour enrichir la terre ! &#x267b;</span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Regarder cette courte vidéo pour mettre en image le concept.</span>\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/3dANsxpHzFE\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Par conséquent, si comme moi, vous trouvez l\'idée géniale, n\'hésitez pas à les soutenir !!! Faites pousser des champignons chez vous !</span>\r\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><b>En achetant cette Boîte, vous participez à un projet associatif, local et circulaire de Champignons de Marseille !</b></span></h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2216\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/09/boite-à-champignons-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"300\" /></span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><b>Concrètement…</b></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">L’association vient de signer une convention avec le Lycée agricole des Calanques situé dans le 8ème arrondissement de Marseille qui accompagne le projet en mettant à disposition 230 m² de caves dans l’un de ses bâtiments. Afin de soutenir le développement de la champignonnière urbaine et la création de deux emplois de technicien de production agricole, La Boîte à Champignons reverse donc une partie des recettes à l’association Champignons de Marseille.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Par conséquent, en achetant cette Boîte à Champignons, vous participez donc au développement d’une aventure agricole et circulaire en plein cœur de Marseille. <strong>Merci &#x1f642; </strong></span>\r\n<h2><span style=\"color: #333399;\"><a style=\"color: #333399;\" href=\"https://www.laboiteachampignons.com/produit/boite-a-champignons-prete-a-cultiver-gris-2-pers-special-champignons-de-marseille/?utm_source=Champignons%20de%20Marseille&amp;utm_campaign=site%20CDM#\">&#x1f344; Le kit est en vente ici </a><a style=\"font-size: 16px; color: #333399;\" href=\"https://www.laboiteachampignons.com/produit/boite-a-champignons-prete-a-cultiver-gris-2-pers-special-champignons-de-marseille/?utm_source=Champignons%20de%20Marseille&amp;utm_campaign=site%20CDM#\">&#x1f344;</a></span></h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Voici l\'occasion de vous faire plaisir (on y pense jamais assez) et pourquoi pas à faire vos cadeaux de Noël en avance.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2217\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/09/pleurote-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Rien de mieux pour découvrir une expérience magique, délicieuse, anti-gaspi et surtout profitable à tous !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Pour l\'avoir testé ce kit, c\'est vraiment très sympa à faire pousser, les enfants adoreront. Aussi, les parents sauront apprécier le bon goût des champignons maison (qui je préfère préciser) n\'ont pas le goût de café !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2218 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/09/bienfaits-pleurotes-1024x416.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"283\" /></span>\r\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>Pour les Marseillais</strong></span></h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Vous pouvez aussi trouver leur production en vente près de chez vous. Voici la liste des établissements qui distribueront les délicieux pleurotes Monte Cristo à partir d’octobre 2018 :</span>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\"><em>Les Pissenlits</em>, <em>Épicerie</em> paysanne, 147 rue Sainte, 13007 Marseille</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Épicerie paysanne de quartier, rue Léon-Bourgeois, 13001 Marseille</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Retrouvez-nous également : Les Champignons de Marseille et Mélie Co(o)p au <a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/evenements/salon-anti-gaspi-2/\">salon Antigaspi</a>.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2201\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/08/affiche-2-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"253\" /></span>\r\n\r\n<em>PS : pour en savoir plus sur cette belle aventure <a href=\"http://www.champignons-marseille.fr/\">www.champignons-marseille.fr</a></em>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Les Champignons de Marseille','','inherit','closed','closed','','2211-revision-v1','','','2020-09-11 23:29:21','2020-09-11 21:29:21','',2211,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2211-revision-v1/',0,'revision','',0),(4552,1,'2020-09-11 23:37:20','2020-09-11 21:37:20','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\nPuisque tu me lis sur le blog, que tu me suis sur les réseaux sociaux ou en encore me  regarde sur <a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCJ0nG25F9XZR5GHDPdZg6cQ\">YouTube</a>, je sais que tu as la réponse à ma question. C’est alors de <strong>ton avis</strong> dont j’ai besoin.\r\n\r\nVoici une courte vidéo pour t’expliquer un peu la situation et mes interrogations. Je compte sur toi pour me laisser ta réponse ton avis ou même un proposition en un <strong>commentaire</strong>.\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/GP4oC6qprx8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\nEn bref, je n’arrive pas à libérer autant que temps que je le souhaiterais pour rédiger des articles sur le blog.\r\n\r\nMa question est : <strong>Comment continuer à partager mon univers écolo et zéro-déchet ? mes astuces et tutos avec toi plus facilement et plus régulièrement ?</strong>\r\n<h4>Préfères-tu :</h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>Des <strong>vidéos</strong> plus régulièrement et de façon spontanée sur YouTube pour te parler d’un sujet ou faire un tuto ?</li>\r\n 	<li>Des <strong>podcasts</strong> ? C’est-à-dire un article mais sous forme audio, à écouter. Mais aussi, des infos, liens, images sur le blog.</li>\r\n 	<li>Ne rien changer, garder forme d’<strong>articles</strong> au rythme actuel (environs un par mois) ?</li>\r\n 	<li>Bien-sûr, si tu as une autre idée, propose-moi ;-)</li>\r\n</ul>\r\nL’aventure Mélie Coop est née avant tout pour cette idée de partage. C\'est pourquoi j’ai envie partager avec toi de la meilleure des façons, mais encore de le faire mieux et plus souvent.\r\nDans tous les cas je vais continuer !!! Le blog sera toujours le cœur où tu pourras trouver les infos, les liens et les image qui me servent à illustrer ce dont je parle. De plus, chaque contenu est partagé sur <a href=\"https://www.facebook.com/meliecoop/\">Facebook</a> et <a href=\"http://instagram.com/meliecoop/\">Instagram</a> &#x1f44d; &#x2764;\r\n\r\n&#x1f64f; Merci !!!! &#x1f64f;\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','J\'ai besoin de ton avis','','inherit','closed','closed','','1803-revision-v1','','','2020-09-11 23:37:20','2020-09-11 21:37:20','',1803,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1803-revision-v1/',0,'revision','',0),(4553,1,'2020-09-11 23:39:58','2020-09-11 21:39:58','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\nÀ l\'approche de la saint Valentin, voici un tuto qui va en faire sourire plus d\'un !\r\n\r\nJe te donne ma recette 100% naturelle du dentifrice.\r\n<h4><strong>&#x1f48b;ATTENTION FRENCH KISS GARANTIE &#x1f48b;</strong></h4>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1665\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/dentifrice-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n\r\nIl y a 2 ans, je me suis rendu compte que le seul déchet qui persistait dans ma salle de bain était le tube de dentifrice. Même avec un dentifrice bio, ce fichu tube n\'est pas recyclable...\r\n\r\nAlors, je me suis mise à tester tout un tas de recettes zéro-déchet dans l\'espoir de trouver la solution brillante, blancheur et fraîcheur de mes rêves. Je t\'avoue avoir bien ri au cours de ces folles expériences !\r\n\r\nTout d\'abord, j\'ai essayé la recette de Béa Johnson, bicarbonate pur. Aïe aïe aïe, au bout d\'une semaine, j\'avais les gencives irritées et j\'ai compris que cette recherche allait être plus compliquée que ce que j\'imaginais...\r\n<h4><strong>Le tube: 1 / Mélie: 0</strong></h4>\r\nJe passe ensuite à un gargarisme avec du charbon et huile végétale. Très drôle, mais pas bon du tout. Pareil, j\'ai tenu une semaine avec la langue noire tous les matins. En plus le fait de ne pas brosser est plutôt perturbant...\r\n<h4><strong>Le tube: 2 / Mélie: 0</strong></h4>\r\nEnsuite j\'ai donné une deuxième chance au bicarbonate grâce à la recette de la famille presque zéro déchet. Et là, réconciliation !\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1662\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/recette-famille-presque-zd.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"298\" />\r\n\r\nAu fil des usages j\'adapte à mon goût, avec plus ou moins de bicarbonate.\r\nMais le côté poudre n\'était quand même pas si pratique... et encore un peu abrasif dans la bouche.\r\nJe garde cette recette sous le coude et continue mes recherches.\r\n<h4><strong>Le tube: 2 / Mélie: 1</strong></h4>\r\nVivant à Marseille, j\'étais bien obligée de passer par le test du brossage de dent au savon de Marseille.\r\nLe goût, beurk... Mais le brossage, pas mal du tout ! Ça mousse et j\'étais vraiment contente de retrouver cette sensation.\r\n<h4><strong>Le tube: 2 / Mélie: 2</strong></h4>\r\nC\'est à ce moment-là qu\'une petite ampoule s\'est allumée dans ma tête !\r\nTu l\'as compris, j\'ai fait un mix, avec les poudres et le savon de Marseille.\r\nEt là, miracle : ça mousse, ça frotte, ça blanchi et ça rafraîchi. Tout ce que l\'on demande à un dentifrice avec l\'objectif atteint d\'être 100% naturel et zéro-déchet !!!!\r\n\r\nCela fait 1 an et demi que je fais ce dentifrice. Certes, au début il faut s\'habituer au goût, mais maintenant je ne veux plus en changer. En plus d\'être écologique, il est très économique.\r\nMon dentiste a approuvé ma recette puisque je n\'avais aucun souci :-)\r\n<h4><strong>And the winner is le dentifrice zéro déchet !!!!</strong></h4>\r\nOn me demande souvent : \"Mais ce n\'est pas grave si on avale du savon ?\". Alors, le dentifrice ne s\'avale pas, ni l\'industriel, ni le naturel... Vous verrez, il faut une très fine pellicule de dentifrice pour votre brosse à dent, une quantité vraiment minime, bien moins que pour le dentifrice industriel. Alors, si par mégarde tu en avales une petite quantité, tu ne risques rien.\r\nEt si tu savais tout ce qu\'il y a dans un dentifrice industriel...\r\n\r\nIl y a tout de même une mise en garde concernant l\'huile essentielle de menthe poivrée : à proscrire chez la femme enceinte, allaitante, les sujets épileptiques, les personnes âgées et les enfants de moins de 6 ans.\r\nOn peut bien-sûr remplacer l\'HE de menthe poivrée par une autre ou encore par ton arôme préféré.\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>LA RECETTE</strong></h2>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1666 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/ingrédients-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"392\" />\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Utilises de préférence des ingrédients bio. </em></p>\r\n1- Commence par faire fondre le savon avec l\'eau, dans une petite casserole à feu doux ou juste dans un bol avec de l\'eau bouillante.\r\nIl faut très peu d\'eau, le savon doit être pâteux et mou, mais absolument pas liquide.\r\n\r\n2- Ajoute les poudres : 2 CàS de bicarbonate et 3 CàS de argile blanche.\r\n\r\n3- Mélange bien en écrasant le savon avec le dos d\'une cuillère pour faire une pâte d\'un seul bloc. Ça prend un peu de temps, mais ne t’inquiète pas, à la longue tout se mélange.\r\n\r\n4- Ajoute 3 gouttes d\'huile essentielle de menthe poivrée et re-mélange.\r\n\r\n5- Mets en pot. De préférence dans un pot de récup\', ZD oblige.\r\n\r\nPour le brossage, je me répète ;-) une très fine pellicule sur la brosse à dent suffit. C\'est là qu\'on se rend compte que ce petit pot va durer plusieurs mois ! Et est donc très économique !\r\nCette quantité me dure 6 mois en me brossant les dents matin et soir.\r\n\r\nJe t\'ai fait une petite vidéo, parce que c\'est toujours plus sympa en image.\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/iAsHGxgvv_4\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\nLe dentifrice, fabriqué avec beaucoup d\'amour, peut être une idée cadeau pour ton Valentin ou ta Valentine qui est adepte du zéro-déchet.\r\n\r\nBisous, bisous !\r\n\r\nMélie\r\n\r\nPS : n\'hésites pas à me laisser un commentaire, une question et ton retour sur cette recette.\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1668 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/merci-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"392\" />\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Dentifrice','','inherit','closed','closed','','1660-revision-v1','','','2020-09-11 23:39:58','2020-09-11 21:39:58','',1660,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1660-revision-v1/',0,'revision','',0),(4555,1,'2020-09-12 00:09:21','2020-09-11 22:09:21','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Le zéro déchet c\'est comme les fruits et légumes, c\'est meilleur quand c\'est de saison. Alors il est temps de fabriquer nos petits mouchoirs en tissu. Parce que c\'est la saison du rhume, du nez qui coule et  des films qui font pleurer ...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Ringard, mais qui a dit ringard ? Avec le mode de vie zéro déchet, c\'est maintenant le jetable qui est qui est démodé !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Grâce au zéro déchet nous retrouvons cette vieille idée d\'antan, les mouchoirs en tissu de nos grands-parents ressortent des armoires, mais dans un format plus petit et dans des tissus plus moderne.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> De plus, quelle élégance de se moucher dans un mouchoir en tissu c\'est tellement plus raffiné, tu vas les adorer !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1473 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180123_154729697-1024x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"697\" /></span>\r\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>POURQUOI SAUTER LE PAS ?</strong></span></h3>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>Les mouchoirs en papier : </strong></span></h4>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"> <strong>Pollution, risque d\'allergies...</strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Soi-disant Pratique et doux, le mouchoir en papier est vendu à près de 20 milliards en France chaque année.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Pour la petite histoire : Le premier mouchoir en papier commercialisé sous la marque Kleenex est né au Canada à la fin du XIXème siècle.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Or, le papier est issu d\'une industrie lourde et polluante. En effet, on produit des mouchoirs en papier à partir de bois, il faut séparer ces fibres des autres constituants et les assembler entre elles. Cette opération nécessite de gros moyens industriels et génère une pollution conséquente, sans parler de la déforestation massive des forêts  pour les fabriquer. De plus, pour produire une tonne de papier, il faut pomper entre 100 et 200 tonnes d\'eau qu\'il faudra ensuite éliminer pour obtenir du papier sec. Par ailleurs, la majorité des mouchoirs jetables sont blanchis au chlore, autre source de pollution.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Hormis la partie environnementale, les mouchoirs papier ne sont pas tout blanc au niveau santé... Effectivement, de par leurs composants chimiques, ils peuvent être à l\'origine d\'un certain nombre d\'allergies. Aussi, provoquer des rhinites, car ne l\'oublions pas qui sont blanchis au chlore !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Également, ils sont par définition jetables, 20 million de mouchoir = 20 million de déchets.</span>\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1476 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/mouchoir-papier-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>Les mouchoirs en tissu : </strong></span></h4>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"> <strong>Jolis, doux, lavables et réutilisables </strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">L\'usage du mouchoir en tissu remonte à l\'Antiquité.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> On a laissé tomber par manque d\'hygiène. Il est accusé de transmettre plus facilement les virus.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais à notre époque, nous avons tous accès à une machine à laver nous pouvons laver rapidement à la température souhaitée sans trop se casser la tête.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Qu\'il soit en coton, en lin ou en soie, il est réutilisable, résistant, doux et surtout économique.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Investi dans un mouchoir en tissu tu ne le regretteras pas !</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1475\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180123_162851801-2-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>COMMENT CHANGER NOS HABITUDES ?</strong></span></h3>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Si je n\'ai pas réussi à pleinement te convaincre, tu peux tout d\'abord commencer par utiliser des mouchoirs en tissu à la maison, plus facile niveau logistique et tu peux directement les glisser au linge sale.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Ou encore, tu peux  réserver l\'usage des mouchoirs en papier aux maladies et se moucher dans du tissu le reste du temps. C\'est déjà un bon début une belle économie que ce soit de déchets et d\'argent.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Petite astuce : Quelques gouttes d\'huile essentielle sur votre mouchoir en tissu à respirer pour se déboucher le nez.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Assez parlé passons à l\'action.</span>\r\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>TUTO :</strong></span></h3>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Dans un premier temps, ce tuto va t\'apprendre à faire des mouchoirs, mais pas que ! Un mouchoir c\'est 4 ourlets et un ourlet c\'est <strong>la base de la couture !</strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et cette fois tu n\'as pas obligatoirement besoin d\'une machine à coudre puisque je te montre aussi comment les faire à la main.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Pour commencer, il vous faut un <strong>tissu naturel</strong> et qui ne soit pas élastique dans un sens ni dans un autre.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tu le sais mon Petit truc c\'est de réutiliser de recycler. J\'ai donc chiner une chemise à Emmaüs un prix défiant toute concurrence car elle avait quelques défauts par endroit mais rien de gênant pour sa future  utilisation.\r\n</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">J\'ai choisi un format équivalent au mouchoir en papier pour une transition en douceur et parce que je ne souhaite pas me moucher 50 fois dans le même mouchoir...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mes carrés font donc 24 par 24 cm.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il est préférable de les couper dans le sens du tissu, c\'est-à-dire pas en diagonale.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Dans ma chemise, j\'ai réussi à découper 10 mouchoirs. Belle affaire !</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><em>À vos aiguilles cousez !</em></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n\'y a plus qu\'à faire les ourlets des 4 bords.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Plier deux fois le bord du tissu, de façon à ce que l\'effiloché soit à l\'intérieur, le plus étroitement possible. Un ourlet mouchoir fait entre 3 et 5 mm.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>À la machine</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Régler un point serré (4 points / cm).</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Commencer à coudre la première longueur en s\'arrêtant environ à 7 cm du bout.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1467\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180117_125220691-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<span style=\"color: #000000;\"> À ce moment, préparer l\'angle en repliant de la même façon le deuxième côté.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1468\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180117_125332695-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Continuer la piqûre jusqu\'à l\'angle.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Pivoter à 90 degrés.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1469\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180117_125420707-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Coudre le deuxième côté.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Le passage de l\'angle sous la machine est souvent difficile, il faut bien aider le tissu manuellement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Faire les 4 côtés de cette manière.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1470\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180117_125440557-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Coudre le dernier angle et continuer sur 2, ou 3 centimètres pour faire le point d\'arrêt proprement.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1471\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180117_130123255-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>À la main</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Enfiler l\'aiguille et faire un petit nœud.\r\n</span> <span style=\"color: #000000;\"> Placer le nœud dans la partie pliée.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Coudre ensuite dans le mouchoir en ne prenant que quelques fils. Puis dans l\'ourlet.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Continuer de cette manière en avançant à chaque point de 5 mm environ.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1484 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/projet-mouchoir-2_0003_0001.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"288\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Préparer l\'angle en repliant de la même façon le deuxième côté.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1485 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/projet-mouchoir-2_0003_0001-1.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"288\" />\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Faire plusieurs points au niveau de l\'angle pour bien le bloquer.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Coudre le deuxième côté.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1486 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/projet-mouchoir-2_0003_0002.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"288\" />\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Faire les 4 côtés de cette manière.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Coudre le dernier angle et faire un nœud.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1487\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/angle-e1516992711558.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"303\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Couper les fils.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>Moucher !</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Voilà, tu sais tout. Mais en vidéo ça sera surement plus clair.</span>\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/UMuxowaa7f0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/LnGBFWZroDs\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>En vente dans la boutique</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Si tu as la flemme ou ne souhaites pas te lancer dans la couture, j\'ai cousu pour toi quelques mouchoirs en vente dans la boutique. Ça peut aussi être un petit cadeau pour inciter tes proches au mode de vie zéro-déchet. </span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1472\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180123_163002365-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Merci de m\'avoir lu.\r\nN\'hésites pas à laisser un commentaire, c\'est toujours un plaisir d\'y répondre. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">A bientôt,</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Mouchoir en tissu','','inherit','closed','closed','','1461-revision-v1','','','2020-09-12 00:09:21','2020-09-11 22:09:21','',1461,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1461-revision-v1/',0,'revision','',0),(4556,1,'2020-09-12 00:34:25','2020-09-11 22:34:25','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Le zéro déchet c\'est comme les fruits et légumes, c\'est meilleur quand c\'est de saison. Alors il est temps de fabriquer nos petits mouchoirs en tissu. Parce que c\'est la saison du rhume, du nez qui coule et  des films qui font pleurer ...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Ringard, mais qui a dit ringard ? Avec le mode de vie zéro déchet, c\'est maintenant le jetable qui est qui est démodé !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Grâce au zéro déchet nous retrouvons cette vieille idée d\'antan, les mouchoirs en tissu de nos grands-parents ressortent des armoires, mais dans un format plus petit et dans des tissus plus moderne.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> De plus, quelle élégance de se moucher dans un mouchoir en tissu c\'est tellement plus raffiné, tu vas les adorer !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1473 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180123_154729697-1024x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"697\" /></span>\r\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>POURQUOI SAUTER LE PAS ?</strong></span></h3>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>Les mouchoirs en papier : </strong></span></h4>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"> <strong>Pollution, risque d\'allergies...</strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Soi-disant Pratique et doux, le mouchoir en papier est vendu à près de 20 milliards en France chaque année.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Pour la petite histoire : Le premier mouchoir en papier commercialisé sous la marque Kleenex est né au Canada à la fin du XIXème siècle.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Or, le papier est issu d\'une industrie lourde et polluante. En effet, on produit des mouchoirs en papier à partir de bois, il faut séparer ces fibres des autres constituants et les assembler entre elles. Cette opération nécessite de gros moyens industriels et génère une pollution conséquente, sans parler de la déforestation massive des forêts  pour les fabriquer. De plus, pour produire une tonne de papier, il faut pomper entre 100 et 200 tonnes d\'eau qu\'il faudra ensuite éliminer pour obtenir du papier sec. Par ailleurs, la majorité des mouchoirs jetables sont blanchis au chlore, autre source de pollution.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Hormis la partie environnementale, les mouchoirs papier ne sont pas tout blanc au niveau santé... Effectivement, de par leurs composants chimiques, ils peuvent être à l\'origine d\'un certain nombre d\'allergies. Aussi, provoquer des rhinites, car ne l\'oublions pas qui sont blanchis au chlore !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Également, ils sont par définition jetables, 20 million de mouchoir = 20 million de déchets.</span>\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1476 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/mouchoir-papier-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>Les mouchoirs en tissu : </strong></span></h4>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"> <strong>Jolis, doux, lavables et réutilisables </strong></span></h4>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">L\'usage du mouchoir en tissu remonte à l\'Antiquité.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis, on l\'a laissé tomber par manque d\'hygiène. Il a été accusé de transmettre plus facilement les virus.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais à notre époque, nous avons tous accès à une machine à laver. Effectivement, nous pouvons donc laver rapidement à la température souhaitée sans trop se casser la tête.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Qu\'il soit en coton, en lin ou en soie, il est réutilisable, résistant, doux et surtout économique.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Alors, investi dans un mouchoir en tissu, tu ne le regretteras certainement pas !</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1475\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180123_162851801-2-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>COMMENT CHANGER NOS HABITUDES ?</strong></span></h3>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Si je n\'ai pas encore réussi à pleinement te convaincre, tu peux dans un premier temps commencer par utiliser des mouchoirs en tissu à la maison, plus facile niveau logistique et tu peux directement les glisser au linge sale.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Ou encore, tu peux  réserver l\'usage des mouchoirs en papier aux maladies et se moucher dans du tissu le reste du temps. C\'est déjà un bon début une belle économie que ce soit de déchets et également d\'argent.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Enfin, petite astuce : Quelques gouttes d\'huile essentielle sur votre mouchoir en tissu à respirer pour se déboucher le nez.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Assez parlé passons à l\'action.</span>\r\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>TUTO :</strong></span></h3>\r\n<span style=\"color: #000000;\">En premier lieu, ce tuto va t\'apprendre à faire des mouchoirs, mais pas que ! Un mouchoir c\'est 4 ourlets et un ourlet c\'est <strong>la base de la couture !</strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et cette fois tu n\'as pas obligatoirement besoin d\'une machine à coudre puisque je te montre aussi comment les faire à la main.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Pour commencer, il vous faut un <strong>tissu naturel</strong> et qui ne soit pas élastique dans un sens ni dans un autre.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tu le sais mon petit truc c\'est de réutiliser, de recycler, upcycling. J\'ai donc chiner une chemise à Emmaüs un prix défiant toute concurrence car elle avait quelques défauts par endroit mais rien de gênant pour sa future  utilisation.\r\n</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ensuite, j\'ai choisi un format équivalent au mouchoir en papier pour une transition en douceur et parce que je ne souhaite pas me moucher 50 fois dans le même mouchoir...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mes carrés font donc 24 par 24 cm.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il est préférable de les couper dans le sens du tissu, c\'est-à-dire pas en diagonale.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Dans ma chemise, j\'ai réussi à découper 10 mouchoirs. Belle affaire !</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><em>À vos aiguilles cousez !</em></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n\'y a plus qu\'à faire les ourlets des 4 bords.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Plier deux fois le bord du tissu, de façon à ce que l\'effiloché soit à l\'intérieur, le plus étroitement possible. Un ourlet mouchoir fait entre 3 et 5 mm.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>À la machine</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Régler un point serré (4 points / cm).</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Commencer à coudre la première longueur en s\'arrêtant environ à 7 cm du bout.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1467\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180117_125220691-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<span style=\"color: #000000;\"> À ce moment, préparer l\'angle en repliant de la même façon le deuxième côté.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1468\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180117_125332695-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Continuer la piqûre jusqu\'à l\'angle.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ensuite, pivoter à 90 degrés.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1469\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180117_125420707-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis, coudre le deuxième côté.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Le passage de l\'angle sous la machine est souvent difficile, il faut bien aider le tissu manuellement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Faire les 4 côtés de cette manière.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1470\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180117_125440557-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<span style=\"color: #000000;\">Enfin, coudre le dernier angle et continuer sur 2, ou 3 centimètres pour faire le point d\'arrêt proprement.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1471\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180117_130123255-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>À la main</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Enfiler l\'aiguille et faire un petit nœud.\r\n</span> <span style=\"color: #000000;\"> Placer le nœud dans la partie pliée.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Coudre ensuite dans le mouchoir en ne prenant que quelques fils. Puis dans l\'ourlet.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Continuer de cette manière en avançant à chaque point de 5 mm environ.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1484 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/projet-mouchoir-2_0003_0001.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"288\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ensuite, préparer l\'angle en repliant de la même façon le deuxième côté.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1485 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/projet-mouchoir-2_0003_0001-1.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"288\" />\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Faire plusieurs points au niveau de l\'angle pour bien le bloquer.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis, coudre le deuxième côté.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1486 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/projet-mouchoir-2_0003_0002.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"288\" />\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Faire les 4 côtés de cette manière.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Coudre le dernier angle et faire un nœud.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1487\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/angle-e1516992711558.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"303\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Enfin, couper les fils.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>Moucher !</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Voilà, tu sais tout. Mais en vidéo ça sera surement plus clair.</span>\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/UMuxowaa7f0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/LnGBFWZroDs\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>En vente dans la boutique</strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Si tu as la flemme ou ne souhaites pas te lancer dans la couture, j\'ai cousu pour toi quelques mouchoirs en vente dans la boutique. Ça peut aussi être un petit cadeau pour inciter tes proches au mode de vie zéro-déchet. </span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1472\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180123_163002365-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Merci de m\'avoir lu.\r\nN\'hésites pas à laisser un commentaire, c\'est toujours un plaisir d\'y répondre. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">A bientôt,</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Mouchoir en tissu','','inherit','closed','closed','','1461-revision-v1','','','2020-09-12 00:34:25','2020-09-11 22:34:25','',1461,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1461-revision-v1/',0,'revision','',0),(4558,1,'2020-09-15 16:43:06','2020-09-15 14:43:06','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Nous ne sommes plus qu\'à quelques jours de Noël. </span></h4>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">De mon côté les cadeaux sont prêts, il ne reste plus qu\'à les emballer. C\'est justement le sujet de cet article. </span></p>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">L\'année dernière j\'avais fait de jolis paquets en papier kraft avec une petite branche végétale. 100 % recyclable et compostable.</span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1346\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/FullSizeR-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" /></span>\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">J\'avais envie de changer cette année pour tester les fameux furoshikis. </span></h4>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Après les tawashis voici encore une bonne idée venue du Japon. Des emballages cadeaux réutilisables fait avec des tissus.\r\nAlors, chez moi je n\'ai pas vraiment de chute de tissu pour ce genre de choses. Ici rien ne se perd, s\'il en reste un bout, je fais un coton lavable, un mouchoir ou autre...</span></p>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Donc je suis plutôt allée faire un tour dans un de mes magasins préférés : Emmaüs.\r\nJ\'adore ce magasin tout d\'abord parce que celui de Marseille Pointe-Rouge est immense, il y a vraiment de tout et on peut aller chiner régulièrement car il y a toujours de nouvelles choses.\r\nCette fois je suis allée fouiller dans les dans les malles, côté vêtements, pour trouver des foulards. J\'ai trouvé des 5 jolis foulards pour seulement 6 € !!! Non seulement je vais leur offrir une deuxième vie #réutiliser, mais en plus c\'est une bonne action.</span></p>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1347\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/foulards-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Je donne rapidement un coup de fer à mes nouveaux foulard et je te montre : </span></p>\r\n\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Trois exemples d\'emballage furoshiki. </span></h4>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Ce ne sont pas les vrais cadeaux de Noël, je ne voudrais pas enlever la surprise à certains... </span><span style=\"color: #000000;\">Mais voici quelques idées.</span></p>\r\n\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Un grand classique évidemment le livre de la famille presque zéro déchet ;-)</span></h4>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1348\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/livre-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">\r\nPour ce pour emballer celui-là j\'utilise un bandana. Je place le livre au milieu du carré en diagonale, puis je rabat un premier angle et le second en face. Avec les deux angles restant, je retourne le livre et je fais un petit nœud sur le dessus. Hop, le tour est joué !</span></p>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1350\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/livre2-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Deuxième idée cadeau une bonne bouteille de vin, bio bien sûr !</span></h4>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1353\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/vin-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Cette fois j\'ai un grand foulard alors je le replis un peu pour le réduire, il faut que ce soit un carré. Je place la bouteille au centre du carré. Avec les deux angles opposés je viens faire un nœud niveau du bouchon, double nœud pour que ça tienne bien. Et avec les deux angles restant je vais emmailloter la bouteille et faire deux petits nœuds.</span></p>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1352\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/vin2-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">En fait ce mode d\'emballage est hyper rapide, pas de scotch, pas de bolduc et pourtant le résultat est Waouh !</span></p>\r\n\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\"> Dernier exemple pour emballer une boîte. </span></h4>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Là c\'est notre jeu de Molkky, vous connaissez ? Si ce n\'est pas le cas c\'est le moment d\'essayer, c\'est un jeu en bois entre la pétanque et le bowling, vraiment très sympa pour les petits comme les grands, mais ce n\'est pas le sujet. </span></p>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1354\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/boite-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">La boîte peut contenir tout autre chose, comme jeux de société, une grosse boîte de Lego, un carton rempli  de surprises...\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Je prends encore un grand foulard, je mets la boîte au milieu. Avec les deux angles opposés, je viens faire un double nœud au-dessus et avec les deux angles restant idem.</span></p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1356 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/furoshikis-1024x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"697\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\"> On peut tout emballer avec ses méthodes voici une photo récapitulative avec les différents furoshikis possibles, qui vient tout droit du ministère de l\'écologie japonais ! J\'espère que notre Nicolas Hulot emballe aussi ses cadeaux dans de beaux tissus !!!</span></p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1355 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/furoshiki_diagram.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"800\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Et si vous avez peur que les enfants se posent des questions, expliquez-leur que le Père-Noël vit au Pôle Nord et qu\'il est le premier touché par le réchauffement climatique, alors évidemment lui aussi contribue préserver les ressources de la planète !\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Quand on pense à la quantité de papier cadeau jeter à la poubelle à Noël malheureusement la plupart des papiers cadeau d\'un sont même pas recyclable, quel gaspillage ! </span></p>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Le furoshiki est un emballage très joli facile à déballer, car ce qui est important c\'est le cadeau et son intention, pas ce qui l\'entoure quoique... avec cette méthode on peut offrir le cadeau et le foulard ;-)</span></p>\r\nJe vous ai fait la démo en vidéo, ça sera plus facile à visualiser.\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/Bv4u3iqZEyM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">N\'oubliez pas que vous avez encore jusqu\'à mercredi pour passer commande dans la <a href=\"http://www.meliecoop.fr/boutique/\">boutique</a> et recevoir vos cadeaux à temps pour Noël. Offrir un cadeau zéro déchet c\'est montrer à une personne un mode de vie différent, actuel et bénéfique à tous et ouvrir son esprit à de nombreuses expériences enrichissantes.</span></p>\r\n<strong>Idées cadeaux </strong>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Je profite de cet article pour vous glisser une autre idée cadeau qui peut elle aussi se trouver à la dernière minute. J\'aurais voulu vous parler de ça un peu plus tôt, mais j\'ai manqué de temps, car j\'ai passé les dernières semaines devant la machine à coudre tel un petit lutin du père Noël...\r\nJe suis récemment allée à une conférence de Béa Johnson, un bon moment très motivant ! À la fin de la conférence, on pouvait poser des questions, quelqu\'un lui a demandé des idées cadeaux pour Noël. C\'est vrai que c\'est un grand moment de consommation et que l\'on peine à offrir des choses utiles ou qui fasse réellement plaisir. Elle nous a alors expliqué qu\'elle refuse catégoriquement des biens matériels et n\'en offre pas non plus. Elle préfère les expériences !\r\nPersonnellement je trouve ça génial. En effet quand on a tout ce qu\'il nous faut, ce que l\'on souhaite c\'est passer de bons moments. Une expérience peut-être :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">- un spectacle,\r\n- un restaurant,\r\n- un atelier,\r\n- un saut en parachute,\r\n- une visite,\r\n- des vacances.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">On dit toujours qu\'on n\'a pas assez d\'une vie pour faire tout ce que l\'on voudrait, alors commençons par là au lieu de vouloir posséder à tout prix. Et de nos jours, nous vivons dans de tout-petits appartements et nous sommes souvent amenés à déménager pour notre vie professionnelle, mieux vaut ne pas trop s\'encombrer.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"> Dans ce sens j\'ai mis sur ma liste : des cours de ukulélé et aussi des cours de méditation (je t\'en parlerai plus tard dans un prochain article). </span></p>\r\n\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\"> Je vous souhaite de joyeuses fêtes !</span></h4>\r\nA bientôt,\r\n\r\nMélie\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Furoshiki','','inherit','closed','closed','','1345-revision-v1','','','2020-09-15 16:43:06','2020-09-15 14:43:06','',1345,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1345-revision-v1/',0,'revision','',0),(4559,1,'2020-09-15 16:59:55','2020-09-15 14:59:55','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Nous ne sommes plus qu\'à quelques jours de Noël. </span></h4>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">De mon côté les cadeaux sont prêts, il ne reste plus qu\'à les emballer. C\'est justement le sujet de cet article. </span></p>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">L\'année dernière j\'avais fait de jolis paquets en papier kraft avec une petite branche végétale. 100 % recyclable et compostable.</span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1346\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/FullSizeR-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" /></span>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">J\'avais envie de changer cette année pour tester les fameux <strong>furoshikis</strong>. </span></p>\r\n\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Des emballages cadeaux réutilisables fait avec des tissus.</span></h4>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Après les tawashis, voici encore une bonne idée venue du Japon.\r\nAlors, chez moi je n\'ai pas vraiment de chute de tissu pour ce genre de choses. Ici rien ne se perd, s\'il en reste un bout, je fais un coton lavable, un mouchoir ou autre...</span></p>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Donc je suis plutôt allée faire un tour dans un de mes magasins préférés : Emmaüs.\r\nJ\'adore ce magasin, tout d\'abord parce que celui de Marseille Pointe-Rouge est immense ! Il y a vraiment de tout et on peut aller chiner régulièrement car il y a toujours de nouvelles choses.\r\nCette fois je suis allée fouiller dans les dans les malles, côté vêtements, pour trouver des foulards. J\'ai trouvé des 5 jolis foulards pour seulement 6 € !!! Non seulement, je vais leur offrir une deuxième vie #réutiliser, mais en plus c\'est une bonne action.</span></p>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1347\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/foulards-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Je donne rapidement un coup de fer à mes nouveaux foulard et je te montre : </span></p>\r\n\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Trois exemples d\'emballage furoshiki. </span></h4>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Ce ne sont pas les vrais cadeaux de Noël, je ne voudrais pas enlever la surprise à certains... </span><span style=\"color: #000000;\">Mais voici quelques idées.</span></p>\r\n\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Un grand classique évidemment le livre de la famille presque zéro déchet ;-)</span></h4>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1348\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/livre-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">\r\nPour ce pour emballer celui-là, j\'utilise un bandana.\r\nJe place le livre au milieu du carré en diagonale, puis je rabat un premier angle et le second en face.\r\nEnsuite, avec les deux angles restant, je retourne le livre et fais un petit nœud sur le dessus.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Hop, le tour est joué !</span></p>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1350\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/livre2-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Deuxième idée cadeau une bonne bouteille de vin, bio bien sûr !</span></h4>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1353\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/vin-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Cette fois j\'ai un (trop) grand foulard, alors je le replis un peu pour le réduire, il faut que ce soit un carré.\r\nJe place la bouteille au centre du carré.\r\nPuis, avec les deux angles opposés je viens faire un nœud niveau du bouchon, double nœud pour que ça tienne bien.\r\nEnfin, avec les deux angles restant je vais emmailloter la bouteille et faire deux petits nœuds.</span></p>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1352\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/vin2-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">En fait, ce mode d\'emballage est hyper rapide ! Pas de scotch, pas de bolduc et pourtant le résultat est <strong>Waouh</strong> !</span></p>\r\n\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\"> Dernier exemple pour emballer une boîte. </span></h4>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Là c\'est notre jeu de Molkky, vous connaissez ?\r\nSi ce n\'est pas le cas c\'est le moment d\'essayer, c\'est un jeu en bois entre la pétanque et le bowling. Vraiment très sympa pour les petits comme les grands, mais ce n\'est pas le sujet. </span></p>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1354\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/boite-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">La boîte peut contenir tout autre chose, comme jeux de société, une grosse boîte de Lego, un carton rempli  de surprises...\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Je prends encore un grand foulard, je mets la boîte au milieu.\r\nAvec les deux angles opposés, je viens faire un double nœud au-dessus et avec les deux angles restant idem.</span></p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1356 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/furoshikis-1024x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"697\" />\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">\r\nOn peut tout emballer avec cette méthode. </span></h4>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Voici une illustration récapitulative avec les différents furoshikis possibles, qui vient tout droit du ministère de l\'écologie japonais ! J\'espère que notre Nicolas Hulot emballe aussi ses cadeaux dans de beaux tissus !!!</span></p>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1355 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/furoshiki_diagram.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"800\" />\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Et si vous avez peur que les enfants se posent des questions, expliquez-leur que le Père-Noël vit au Pôle Nord. Il est donc le premier touché par le réchauffement climatique, alors évidemment lui aussi contribue préserver les ressources de la planète !\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Quand on pense à la quantité de papier cadeau jeter à la poubelle à Noël... Malheureusement la plupart des papiers cadeau d\'un sont même pas recyclable, quel gaspillage ! </span></p>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Le furoshiki est un emballage très joli, facile à emballer et à déballer. Car ce qui est important c\'est le cadeau et son intention, pas ce qui l\'entoure quoique... avec cette méthode on peut offrir le cadeau et le foulard ;-)</span></p>\r\n\r\n<h4>Je vous ai fait la démo en vidéo, ça sera plus facile à visualiser.</h4>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/Bv4u3iqZEyM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">N\'oubliez pas que vous avez encore jusqu\'à mercredi pour passer commande dans la <a href=\"http://www.meliecoop.fr/boutique/\">boutique</a> et recevoir vos cadeaux à temps pour Noël.\r\nOffrir un cadeau zéro déchet c\'est </span><span style=\"color: #000000;\">montrer à une personne un mode de vie différent, actuel et bénéfique à tous. Et ouvrir son esprit à de nombreuses expériences enrichissantes.</span></p>\r\n<strong>Idées cadeaux </strong>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Je profite de cet article pour vous glisser une autre idée cadeau, qui peut elle aussi se trouver à la dernière minute.\r\nJ\'aurais voulu vous parler de ça un peu plus tôt, mais j\'ai manqué de temps, car j\'ai passé les dernières semaines devant la machine à coudre tel un petit lutin du père Noël...\r\nJe suis récemment allée à une conférence de Béa Johnson, un bon moment très motivant !\r\nÀ la fin de la conférence, on pouvait poser des questions, quelqu\'un lui a demandé des idées cadeaux pour Noël. C\'est vrai que c\'est un grand moment de consommation et que l\'on peine à offrir des choses utiles, ou bien qui fassent réellement plaisir. Elle nous a alors expliqué qu\'elle refuse catégoriquement des biens matériels et n\'en offre pas non plus. Elle préfère les expériences !\r\nPersonnellement, je trouve ça génial. En effet quand on a tout ce qu\'il nous faut, ce que l\'on souhaite c\'est passer de bons moments. </span></p>\r\n\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">Une expérience peut-être :</span></h4>\r\n<p class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\">- un spectacle,\r\n- un restaurant,\r\n- un atelier,\r\n- un saut en parachute,\r\n- une visite,\r\n- des vacances.</span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\">On dit toujours qu\'on n\'a pas assez d\'une vie pour faire tout ce que l\'on souhaite. Alors commençons par là, au lieu de vouloir posséder à tout prix. Et de nos jours, nous vivons dans de tout-petits appartements. N</span><span style=\"color: #000000;\">ous sommes aussi souvent amenés à déménager pour notre vie professionnelle, mieux vaut ne pas trop s\'encombrer.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"> Dans ce sens j\'ai mis sur ma liste : des cours de ukulélé et aussi des cours de méditation (je t\'en parlerai plus tard dans un prochain article). </span>\r\n<h4 class=\"a-b-r-La\"><span style=\"color: #000000;\"> Je vous souhaite de joyeuses fêtes !</span></h4>\r\nA bientôt,\r\n\r\nMélie\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Furoshiki','','inherit','closed','closed','','1345-revision-v1','','','2020-09-15 16:59:55','2020-09-15 14:59:55','',1345,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/1345-revision-v1/',0,'revision','',0),