(1660,1,'2018-02-10 11:42:34','2018-02-10 10:42:34','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\nÀ l\'approche de la saint Valentin, voici un tuto qui va en faire sourire plus d\'un !\r\n\r\nJe te donne ma recette 100% naturelle du dentifrice.\r\n<h4><strong>&#x1f48b;ATTENTION FRENCH KISS GARANTIE &#x1f48b;</strong></h4>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1665\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/dentifrice-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n\r\nIl y a 2 ans, je me suis rendu compte que le seul déchet qui persistait dans ma salle de bain était le tube de dentifrice. Même avec un dentifrice bio, ce fichu tube n\'est pas recyclable...\r\n\r\nAlors, je me suis mise à tester tout un tas de recettes zéro-déchet dans l\'espoir de trouver la solution brillante, blancheur et fraîcheur de mes rêves. Je t\'avoue avoir bien ri au cours de ces folles expériences !\r\n\r\nTout d\'abord, j\'ai essayé la recette de Béa Johnson, bicarbonate pur. Aïe aïe aïe, au bout d\'une semaine, j\'avais les gencives irritées et j\'ai compris que cette recherche allait être plus compliquée que ce que j\'imaginais...\r\n<h4><strong>Le tube: 1 / Mélie: 0</strong></h4>\r\nJe passe ensuite à un gargarisme avec du charbon et huile végétale. Très drôle, mais pas bon du tout. Pareil, j\'ai tenu une semaine avec la langue noire tous les matins. En plus le fait de ne pas brosser est plutôt perturbant...\r\n<h4><strong>Le tube: 2 / Mélie: 0</strong></h4>\r\nEnsuite j\'ai donné une deuxième chance au bicarbonate grâce à la recette de la famille presque zéro déchet. Et là, réconciliation !\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1662\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/recette-famille-presque-zd.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"298\" />\r\n\r\nAu fil des usages j\'adapte à mon goût, avec plus ou moins de bicarbonate.\r\nMais le côté poudre n\'était quand même pas si pratique... et encore un peu abrasif dans la bouche.\r\nJe garde cette recette sous le coude et continue mes recherches.\r\n<h4><strong>Le tube: 2 / Mélie: 1</strong></h4>\r\nVivant à Marseille, j\'étais bien obligée de passer par le test du brossage de dent au savon de Marseille.\r\nLe goût, beurk... Mais le brossage, pas mal du tout ! Ça mousse et j\'étais vraiment contente de retrouver cette sensation.\r\n<h4><strong>Le tube: 2 / Mélie: 2</strong></h4>\r\nC\'est à ce moment-là qu\'une petite ampoule s\'est allumée dans ma tête !\r\nTu l\'as compris, j\'ai fait un mix, avec les poudres et le savon de Marseille.\r\nEt là, miracle : ça mousse, ça frotte, ça blanchi et ça rafraîchi. Tout ce que l\'on demande à un dentifrice avec l\'objectif atteint d\'être 100% naturel et zéro-déchet !!!!\r\n\r\nCela fait 1 an et demi que je fais ce dentifrice. Certes, au début il faut s\'habituer au goût, mais maintenant je ne veux plus en changer. En plus d\'être écologique, il est très économique.\r\nMon dentiste a approuvé ma recette puisque je n\'avais aucun souci :-)\r\n<h4><strong>And the winner is le dentifrice zéro déchet !!!!</strong></h4>\r\nOn me demande souvent : \"Mais ce n\'est pas grave si on avale du savon ?\". Alors, le dentifrice ne s\'avale pas, ni l\'industriel, ni le naturel... Vous verrez, il faut une très fine pellicule de dentifrice pour votre brosse à dent, une quantité vraiment minime, bien moins que pour le dentifrice industriel. Alors, si par mégarde tu en avales une petite quantité, tu ne risques rien.\r\nEt si tu savais tout ce qu\'il y a dans un dentifrice industriel...\r\n\r\nIl y a tout de même une mise en garde concernant l\'huile essentielle de menthe poivrée : à proscrire chez la femme enceinte, allaitante, les sujets épileptiques, les personnes âgées et les enfants de moins de 6 ans.\r\nOn peut bien-sûr remplacer l\'HE de menthe poivrée par une autre ou encore par ton arôme préféré.\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>LA RECETTE</strong></h2>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1666 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/ingrédients-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"392\" />\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Utilises de préférence des ingrédients bio. </em></p>\r\n1- Commence par faire fondre le savon avec l\'eau, dans une petite casserole à feu doux ou juste dans un bol avec de l\'eau bouillante.\r\nIl faut très peu d\'eau, le savon doit être pâteux et mou, mais absolument pas liquide.\r\n\r\n2- Ajoute les poudres : 2 CàS de bicarbonate et 3 CàS de argile blanche.\r\n\r\n3- Mélange bien en écrasant le savon avec le dos d\'une cuillère pour faire une pâte d\'un seul bloc. Ça prend un peu de temps, mais ne t’inquiète pas, à la longue tout se mélange.\r\n\r\n4- Ajoute 3 gouttes d\'huile essentielle de menthe poivrée et re-mélange.\r\n\r\n5- Mets en pot. De préférence dans un pot de récup\', ZD oblige.\r\n\r\nPour le brossage, je me répète ;-) une très fine pellicule sur la brosse à dent suffit. C\'est là qu\'on se rend compte que ce petit pot va durer plusieurs mois ! Et est donc très économique !\r\nCette quantité me dure 6 mois en me brossant les dents matin et soir.\r\n\r\nJe t\'ai fait une petite vidéo, parce que c\'est toujours plus sympa en image.\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/iAsHGxgvv_4\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\nLe dentifrice, fabriqué avec beaucoup d\'amour, peut être une idée cadeau pour ton Valentin ou ta Valentine qui est adepte du zéro-déchet.\r\n\r\nBisous, bisous !\r\n\r\nMélie\r\n\r\nPS : n\'hésites pas à me laisser un commentaire, une question et ton retour sur cette recette.\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1668 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/merci-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"392\" />\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Dentifrice','','publish','open','open','','dentifrice','','','2020-09-11 23:39:58','2020-09-11 21:39:58','',0,'http://www.meliecoop.fr/?p=1660',0,'post','',49),(1661,1,'2018-02-09 11:16:32','2018-02-09 10:16:32','À l\'approche de la saint Valentin, voici un tuto qui va en faire sourire plus d\'un !\r\n\r\nJe te donne ma recette 100% naturelle du dentifrice.\r\n\r\n&#x1f48b;ATTENTION FRENCH KISS GARANTIE &#x1f48b;\r\n\r\nIl y a 2 ans, je me suis rendu compte que le seul déchet qui persistait dans ma salle de bain était le tube de dentifrice. Même avec un dentifrice bio, ce fichu tube n\'est pas recyclable...\r\n\r\nAlors je me suis mise à tester tout un tas de recettes zéro-déchet dans l\'espoir de trouver la solution brillante, blancheur et fraîcheur de mes rêves. Je t\'avoue avoir bien ri au cours de ces foles expériences !\r\n\r\nTout d\'abord j\'ai essayé la recette de Béa Johnson, bicarbonate pur. Aïe aïe aïe, au bout d\'une semaine, j\'avais les gencives irritées et j\'ai compris que cette recherche allait être plus compliquée que ce que j\'imaginais...\r\n\r\nLe tube 1 / Mélie 0\r\n\r\nJe passe ensuite a un gargarisme avec du charbon et huile végétale. Pareil, j\'ai tenue une semaine avec la langue noire tous les matins. En plus le fait de ne pas brosser est plutôt perturbant...\r\n\r\nLe tube 2 / Mélie 0\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Tuto dentifrice','','inherit','closed','closed','','1660-revision-v1','','','2018-02-09 11:16:32','2018-02-09 10:16:32','',1660,'http://www.meliecoop.fr/2018/02/09/1660-revision-v1/',0,'revision','',0),(1662,1,'2018-02-10 10:35:33','2018-02-10 09:35:33','','recette-famille-presque-zd','','inherit','open','closed','','recette-famille-presque-zd','','','2018-02-10 10:35:33','2018-02-10 09:35:33','',1660,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/recette-famille-presque-zd.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1663,1,'2018-02-10 10:54:45','2018-02-10 09:54:45','À l\'approche de la saint Valentin, voici un tuto qui va en faire sourire plus d\'un !\r\n\r\nJe te donne ma recette 100% naturelle du dentifrice.\r\n\r\n&#x1f48b;ATTENTION FRENCH KISS GARANTIE &#x1f48b;\r\n\r\nIl y a 2 ans, je me suis rendu compte que le seul déchet qui persistait dans ma salle de bain était le tube de dentifrice. Même avec un dentifrice bio, ce fichu tube n\'est pas recyclable...\r\n\r\nAlors je me suis mise à tester tout un tas de recettes zéro-déchet dans l\'espoir de trouver la solution brillante, blancheur et fraîcheur de mes rêves. Je t\'avoue avoir bien ri au cours de ces foles expériences !\r\n\r\nTout d\'abord j\'ai essayé la recette de Béa Johnson, bicarbonate pur. Aïe aïe aïe, au bout d\'une semaine, j\'avais les gencives irritées et j\'ai compris que cette recherche allait être plus compliquée que ce que j\'imaginais...\r\n\r\nLe tube: 1 / Mélie: 0\r\n\r\nJe passe ensuite a un gargarisme avec du charbon et huile végétale. Pareil, j\'ai tenue une semaine avec la langue noire tous les matins. En plus le fait de ne pas brosser est plutôt perturbant...\r\n\r\nLe tube: 2 / Mélie: 0\r\n\r\nEnsuite j\'ai donné une deuxième chance au bicarbonate grâce à la recette de la famille presque zéro déchet. Et là, réconciliation ! <img class=\"aligncenter wp-image-1662 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/recette-famille-presque-zd.jpg\" alt=\"\" width=\"877\" height=\"435\" />\r\n\r\nAu fil des usages j\'adapte à mon goût, avec plus ou moins de bicarbonate.\r\nMais le côté poudre n\'était quand même pas si pratique... et encore un peu abrasif dans la bouche.\r\nJe garde cette recette sous le coude et continue mes recherches.\r\n\r\nLe tube: 2 / Mélie: 1\r\n\r\nVivant à Marseille, j\'étais bien obligée de passer par le test du brossage de dent au savon de Marseille.\r\nLe goût, beurk... Mais le brossage, pas mal du tout ! Ça mousse et j\'étais vraiment contente de cette sensation.\r\n\r\nLe tube: 2 / Mélie: 2\r\n\r\nC\'est à ce moment là qu\'une petit ampoule s\'est allumée dans ma tête !\r\nVous avez compris, j\'ai fais un mix, avec les poudres et le savon de Marseille. Et là, miracle : ça mousse, ça frotte, ça blanchi et ça rafraîchi. Tout ce que l\'on demande à un dentifrice avec l\'objectif atteint d\'être 100% naturel et zéro-déchet !!!!\r\n\r\nCela fait 1 an et demi que je fais ce dentifrice. Certes, au début il faut s\'habituer au goût mais maintenant je ne veux plus en changer. En plus d\'être écologique, il est très économique.\r\n\r\nOn me demande souvent : \"Mais c\'est pas grave si on avale du savon ?\". Alors, le dentifrice ne s\'avale pas, ni l\'industriel, ni le naturel... Vous verrez, il faut une très fine pellicule de dentifrice pour votre brosse à dent, une quantité vraiment minime, bien moins que pour le dentifrice industriel. Alors, si par mégarde vous en avalez une petite quantité, vous ne risquez rien.\r\n\r\nIl y a tout de même une mise en garde concernant l\'huile essentielle de menthe poivrée : à proscrire chez la femme enceinte, allaitante, les sujets épileptiques, les personnes âgées et les enfants de moins de 6 ans.','Tuto dentifrice','','inherit','closed','closed','','1660-revision-v1','','','2018-02-10 10:54:45','2018-02-10 09:54:45','',1660,'http://www.meliecoop.fr/2018/02/10/1660-revision-v1/',0,'revision','',0),(1664,1,'2018-02-10 10:57:45','2018-02-10 09:57:45','','tuto-dentifrice','','inherit','open','closed','','tuto-dentifrice','','','2018-02-10 10:57:45','2018-02-10 09:57:45','',1660,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tuto-dentifrice.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1665,1,'2018-02-10 10:57:52','2018-02-10 09:57:52','','dentifrice','','inherit','open','closed','','dentifrice','','','2018-02-10 10:57:52','2018-02-10 09:57:52','',1660,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/dentifrice.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1666,1,'2018-02-10 10:58:01','2018-02-10 09:58:01','','ingrédients','','inherit','open','closed','','ingredients-3','','','2018-02-10 10:58:01','2018-02-10 09:58:01','',1660,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/ingrédients.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1667,1,'2018-02-10 11:07:22','2018-02-10 10:07:22','À l\'approche de la saint Valentin, voici un tuto qui va en faire sourire plus d\'un !\r\n\r\nJe te donne ma recette 100% naturelle du dentifrice.\r\n\r\n<strong>&#x1f48b;ATTENTION FRENCH KISS GARANTIE &#x1f48b;</strong>\r\n\r\nIl y a 2 ans, je me suis rendu compte que le seul déchet qui persistait dans ma salle de bain était le tube de dentifrice. Même avec un dentifrice bio, ce fichu tube n\'est pas recyclable...\r\n\r\nAlors je me suis mise à tester tout un tas de recettes zéro-déchet dans l\'espoir de trouver la solution brillante, blancheur et fraîcheur de mes rêves. Je t\'avoue avoir bien ri au cours de ces foles expériences !\r\n\r\nTout d\'abord j\'ai essayé la recette de Béa Johnson, bicarbonate pur. Aïe aïe aïe, au bout d\'une semaine, j\'avais les gencives irritées et j\'ai compris que cette recherche allait être plus compliquée que ce que j\'imaginais...\r\n\r\n<strong>Le tube: 1 / Mélie: 0</strong>\r\n\r\nJe passe ensuite a un gargarisme avec du charbon et huile végétale. Pareil, j\'ai tenue une semaine avec la langue noire tous les matins. En plus le fait de ne pas brosser est plutôt perturbant...\r\n\r\n<strong>Le tube: 2 / Mélie: 0</strong>\r\n\r\nEnsuite j\'ai donné une deuxième chance au bicarbonate grâce à la recette de la famille presque zéro déchet. 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Et là, miracle : ça mousse, ça frotte, ça blanchi et ça rafraîchi. Tout ce que l\'on demande à un dentifrice avec l\'objectif atteint d\'être 100% naturel et zéro-déchet !!!!\r\n\r\nCela fait 1 an et demi que je fais ce dentifrice. Certes, au début il faut s\'habituer au goût mais maintenant je ne veux plus en changer. En plus d\'être écologique, il est très économique.\r\n\r\n<strong>And the winner is Mélie !!!!</strong>\r\n\r\nOn me demande souvent : \"Mais c\'est pas grave si on avale du savon ?\". Alors, le dentifrice ne s\'avale pas, ni l\'industriel, ni le naturel... Vous verrez, il faut une très fine pellicule de dentifrice pour votre brosse à dent, une quantité vraiment minime, bien moins que pour le dentifrice industriel. Alors, si par mégarde vous en avalez une petite quantité, vous ne risquez rien.\r\nEt si vous saviez tout ce qu\'il y a dans un dentifrice industriel...\r\n\r\nIl y a tout de même une mise en garde concernant l\'huile essentielle de menthe poivrée : à proscrire chez la femme enceinte, allaitante, les sujets épileptiques, les personnes âgées et les enfants de moins de 6 ans.\r\n\r\n<strong>LA RECETTE </strong>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1666 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/ingrédients-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"392\" />\r\n\r\n1- Commences par faire fondre le savon avec l\'eau, dans une petite casserole à feu doux ou juste dans un bol avec de l\'eau bouillante.\r\nIl faut très peu d\'eau, le savon doit être pâteux et mou mais absolument pas liquide.\r\n\r\n2- Ajoutes les poudres : bicarbonate et argile.\r\n\r\n3- Mélange bien en écrasant le savon avec le dos d\'une cuillère pour faire une pâte d\'un seul bloc. 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Ça mousse et j\'étais vraiment contente de retrouver cette sensation.\r\n\r\n<strong>Le tube: 2 / Mélie: 2</strong>\r\n\r\nC\'est à ce moment-là qu\'une petite ampoule s\'est allumée dans ma tête !\r\nTu l\'as compris, j\'ai fait un mix, avec les poudres et le savon de Marseille.\r\nEt là, miracle : ça mousse, ça frotte, ça blanchi et ça rafraîchi. Tout ce que l\'on demande à un dentifrice avec l\'objectif atteint d\'être 100% naturel et zéro-déchet !!!!\r\n\r\nCela fait 1 an et demi que je fais ce dentifrice. Certes, au début il faut s\'habituer au goût, mais maintenant je ne veux plus en changer. En plus d\'être écologique, il est très économique.\r\nMon dentiste a approuvé ma recette puisque je n\'avais aucun souci :-)\r\n\r\n<strong>And the winner is le dentifrice zéro déchet !!!!</strong>\r\n\r\nOn me demande souvent : \"Mais ce n\'est pas grave si on avale du savon ?\". Alors, le dentifrice ne s\'avale pas, ni l\'industriel, ni le naturel... Vous verrez, il faut une très fine pellicule de dentifrice pour votre brosse à dent, une quantité vraiment minime, bien moins que pour le dentifrice industriel. Alors, si par mégarde tu en avales une petite quantité, tu ne risques rien.\r\nEt si tu savais tout ce qu\'il y a dans un dentifrice industriel...\r\n\r\nIl y a tout de même une mise en garde concernant l\'huile essentielle de menthe poivrée : à proscrire chez la femme enceinte, allaitante, les sujets épileptiques, les personnes âgées et les enfants de moins de 6 ans.\r\nOn peut bien-sûr remplacer l\'HE de menthe poivrée par une autre ou encore par ton arôme préféré.\r\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>LA RECETTE</strong></h2>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1666 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/ingrédients-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"392\" />\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Utilises de préférence des ingrédients bio. </em></p>\r\n1- Commence par faire fondre le savon avec l\'eau, dans une petite casserole à feu doux ou juste dans un bol avec de l\'eau bouillante.\r\nIl faut très peu d\'eau, le savon doit être pâteux et mou, mais absolument pas liquide.\r\n\r\n2- Ajoute les poudres : 2 CàS de bicarbonate et 3 CàS de argile blanche.\r\n\r\n3- Mélange bien en écrasant le savon avec le dos d\'une cuillère pour faire une pâte d\'un seul bloc. Ça prend un peu de temps, mais ne t’inquiète pas, à la longue tout se mélange.\r\n\r\n4- Ajoute 3 gouttes d\'huile essentielle de menthe poivrée et re-mélange.\r\n\r\n5- Mets en pot. De préférence dans un pot de récup\', ZD oblige.\r\n\r\nPour le brossage, je me répète ;-) une très fine pellicule sur la brosse à dent suffit. C\'est là qu\'on se rend compte que ce petit pot va durer plusieurs mois ! Et est donc très économique !\r\nCette quantité me dure 6 mois en me brossant les dents matin et soir.\r\n\r\nJe t\'ai fait une petite vidéo, parce que c\'est toujours plus sympa en image.\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/iAsHGxgvv_4\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\nLe dentifrice, fabriqué avec beaucoup d\'amour, peut être une idée cadeau pour ton Valentin ou ta Valentine qui est adepte du zéro-déchet.\r\n\r\nBisous, bisous\r\n\r\nMélie\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nPS : n\'hésites pas à me laisser un commentaire, une question et ton retour sur cette recette.\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1668 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/merci-1024x576.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"392\" />','Tuto dentifrice','','inherit','closed','closed','','1660-revision-v1','','','2018-02-10 11:42:34','2018-02-10 10:42:34','',1660,'http://www.meliecoop.fr/2018/02/10/1660-revision-v1/',0,'revision','',0),(1670,1,'2018-02-10 12:02:03','2018-02-10 11:02:03','','SOLDES-50%','','inherit','open','closed','','soldes-50','','','2018-02-10 12:02:03','2018-02-10 11:02:03','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/SOLDES-50.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1678,1,'2018-02-15 22:14:19','2018-02-15 21:14:19','','BIG Ramassage Déchets #3','','inherit','open','closed','','big-ramassage-dechets-3','','','2018-02-15 22:14:19','2018-02-15 21:14:19','',1677,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/BIG-Ramassage-Déchets-3.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1679,1,'2018-02-15 22:14:36','2018-02-15 21:14:36','Vous l\'attendiez le voilà !\r\n\r\nLE BIG RAMASSAGE DE LA CANEBIÉRE\r\n\r\nMarre des gens qui jettent leur McDo !\r\nMarre des gens qui jettent leurs Mégots !\r\n\r\nMarre de tous ces <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/d%C3%A9chets\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#Déchets</a> qui se propagent partout dans notre perle <a href=\"https://www.facebook.com/marseilleville/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=211392938886625&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Ville de Marseille</a> !\r\n\r\nL\'association <a href=\"https://www.facebook.com/1PieceOfRubbish/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=423084897884710&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">1 Déchet Par Jour / 1 Piece of Rubbish</a> avec nos amis organisent pour la troisième fois son ramassage <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/lovetamer\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#LoveTaMer</a> <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/cleantaville\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#CleanTaVille</a> !\r\n\r\nRendez-vous Samedi 24 février entre 14h et 16h à la fontaine des Danaïdes - Square Stalingrad pour Lover Ta Ville !<span class=\"text_exposed_show\">\r\n\r\nPLUSIEURS DÉFIS A TOI DE CHOISIR !\r\n\r\n1. Ramasse de chez toi jusqu\'aux réformés, l\'idée étant de cartographier le parcours des déchets !\r\n<a href=\"https://www.facebook.com/tarpinbien/videos/1562623427150064/\" rel=\"nofollow\">https://www.facebook.com/<wbr />tarpinbien/videos/<wbr />1562623427150064/</a>\r\n\r\n2. Viens sur notre stand, on t\'indiquera ou partir à la chasse des déchets !\r\n\r\nALORS MOTIVE TOI !\r\n\r\nRamène <a href=\"https://www.facebook.com/pamelaandersonfoundation/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=64704837071&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Pamela Anderson</a> si c\'est ta voisine !\r\nPrend ton sac et tes gants !\r\nRien n\'ira dans la <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/mer\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#Mer</a> tout ira dans la <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/poubelle\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#Poubelle</a> !\r\n\r\nVIENS AVEC NOUS POUR DES <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/ruespluspropres\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#RuesPlusPropres</a> une <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/villepluspropre\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#VillePlusPropre</a> et un <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/futurpluspropre\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#FuturPlusPropre</a>!\r\n\r\n<a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/1dechetparjour\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#1DechetParJour</a> La barrière humaine entre les déchets sauvages et la nature !\r\n\r\nMusique : FANFARE - DJ\r\nPartenaires : <a id=\"js_3jo\" href=\"https://www.facebook.com/Recyclop.org/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=1481792452033575&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\" aria-controls=\"js_3jm\" aria-haspopup=\"true\" aria-describedby=\"js_3jn\">Recyclop - un oeil sur la planète</a>, <a id=\"js_3iw\" href=\"https://www.facebook.com/cleanmycalanques/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=429520714063597&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\" aria-controls=\"js_3iu\" aria-haspopup=\"true\" aria-describedby=\"js_3iv\">Clean my Calanques</a> <a id=\"js_3fv\" href=\"https://www.facebook.com/PalanaEnv/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=1807395199513705&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\" aria-controls=\"js_3ft\" aria-haspopup=\"true\" aria-describedby=\"js_3fu\">Palana Environnement</a> <a id=\"js_3ez\" href=\"https://www.facebook.com/CIQ-Chapitre-R%C3%A9form%C3%A9s-597248137132707/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=597248137132707&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\" aria-controls=\"js_3ex\" aria-haspopup=\"true\" aria-describedby=\"js_3ey\">CIQ Chapitre Réformés</a> <a id=\"js_3ep\" href=\"https://www.facebook.com/tarpinbien/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=659528470792902&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\" aria-controls=\"js_3en\" aria-haspopup=\"true\" aria-describedby=\"js_3eo\">Le Tarpin Bien</a> <a href=\"http://www.meliecoop.fr\">Mélie Coop</a>\r\n\r\nPS : Le stand <a href=\"https://www.facebook.com/1PieceOfRubbish/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=423084897884710&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">1 Déchet Par Jour / 1 Piece of Rubbish</a> vous donnera des gants, des sacs si nécessaire !\r\n\r\nUne surprise vous attendra pour les volontaires présents ;)\r\n\r\nhâte de vous voir / revoir ! C\'EST VOUS LES HEROS !</span>\r\n\r\n*Convient aux enfants.','BIG Ramassage Déchets #3','','inherit','closed','closed','','1677-revision-v1','','','2018-02-15 22:14:36','2018-02-15 21:14:36','',1677,'http://www.meliecoop.fr/2018/02/15/1677-revision-v1/',-1,'revision','',0),(1680,1,'2018-02-15 22:14:36','2018-02-15 21:14:36','','square stalingrad Marseille','','publish','closed','closed','','square-stalingrad-marseille','','','2018-02-15 22:14:36','2018-02-15 21:14:36','',0,'http://www.meliecoop.fr/lieu/square-stalingrad-marseille/',0,'tribe_venue','',0),(1681,1,'2018-02-15 22:14:36','2018-02-15 21:14:36','','1 déchet par jour','','publish','closed','closed','','1-dechet-par-jour','','','2018-02-15 22:14:36','2018-02-15 21:14:36','',0,'http://www.meliecoop.fr/organisateur/1-dechet-par-jour/',0,'tribe_organizer','',0),(1682,1,'2018-02-15 22:15:14','2018-02-15 21:15:14','Vous l\'attendiez le voilà !\r\n\r\nLE BIG RAMASSAGE DE LA CANEBIÉRE\r\n\r\nMarre des gens qui jettent leur McDo !\r\nMarre des gens qui jettent leurs Mégots !\r\n\r\nMarre de tous ces <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/d%C3%A9chets\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#Déchets</a> qui se propagent partout dans notre perle <a href=\"https://www.facebook.com/marseilleville/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=211392938886625&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Ville de Marseille</a> !\r\n\r\nL\'association <a href=\"https://www.facebook.com/1PieceOfRubbish/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=423084897884710&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">1 Déchet Par Jour / 1 Piece of Rubbish</a> avec nos amis organisent pour la troisième fois son ramassage <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/lovetamer\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#LoveTaMer</a> <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/cleantaville\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#CleanTaVille</a> !\r\n\r\nRendez-vous Samedi 24 février entre 14h et 16h à la fontaine des Danaïdes - Square Stalingrad pour Lover Ta Ville !\r\n\r\nPLUSIEURS DÉFIS A TOI DE CHOISIR !\r\n\r\n1. Ramasse de chez toi jusqu\'aux réformés, l\'idée étant de cartographier le parcours des déchets !\r\n<a href=\"https://www.facebook.com/tarpinbien/videos/1562623427150064/\" rel=\"nofollow\">https://www.facebook.com/<wbr />tarpinbien/videos/<wbr />1562623427150064/</a>\r\n\r\n2. Viens sur notre stand, on t\'indiquera ou partir à la chasse des déchets !\r\n\r\nALORS MOTIVE TOI !\r\n\r\nRamène <a href=\"https://www.facebook.com/pamelaandersonfoundation/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=64704837071&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Pamela Anderson</a> si c\'est ta voisine !\r\nPrend ton sac et tes gants !\r\nRien n\'ira dans la <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/mer\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#Mer</a> tout ira dans la <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/poubelle\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#Poubelle</a> !\r\n\r\nVIENS AVEC NOUS POUR DES <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/ruespluspropres\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#RuesPlusPropres</a> une <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/villepluspropre\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#VillePlusPropre</a> et un <a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/futurpluspropre\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#FuturPlusPropre</a>!\r\n\r\n<a class=\"_58cn\" href=\"https://www.facebook.com/hashtag/1dechetparjour\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;*N&quot;,&quot;type&quot;:104}\">#1DechetParJour</a> La barrière humaine entre les déchets sauvages et la nature !\r\n\r\nMusique : FANFARE - DJ\r\nPartenaires : <a id=\"js_3jo\" href=\"https://www.facebook.com/Recyclop.org/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=1481792452033575&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\" aria-controls=\"js_3jm\" aria-haspopup=\"true\" aria-describedby=\"js_3jn\">Recyclop - un oeil sur la planète</a>, <a id=\"js_3iw\" href=\"https://www.facebook.com/cleanmycalanques/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=429520714063597&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\" aria-controls=\"js_3iu\" aria-haspopup=\"true\" aria-describedby=\"js_3iv\">Clean my Calanques</a> <a id=\"js_3fv\" href=\"https://www.facebook.com/PalanaEnv/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=1807395199513705&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\" aria-controls=\"js_3ft\" aria-haspopup=\"true\" aria-describedby=\"js_3fu\">Palana Environnement</a> <a id=\"js_3ez\" href=\"https://www.facebook.com/CIQ-Chapitre-R%C3%A9form%C3%A9s-597248137132707/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=597248137132707&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\" aria-controls=\"js_3ex\" aria-haspopup=\"true\" aria-describedby=\"js_3ey\">CIQ Chapitre Réformés</a> <a id=\"js_3ep\" href=\"https://www.facebook.com/tarpinbien/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=659528470792902&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\" aria-controls=\"js_3en\" aria-haspopup=\"true\" aria-describedby=\"js_3eo\">Le Tarpin Bien</a> <a href=\"http://www.meliecoop.fr\">Mélie Coop</a>\r\n\r\nPS : Le stand <a href=\"https://www.facebook.com/1PieceOfRubbish/\" data-hovercard=\"/ajax/hovercard/page.php?id=423084897884710&amp;extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A548782845504358%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">1 Déchet Par Jour / 1 Piece of Rubbish</a> vous donnera des gants, des sacs si nécessaire !\r\n\r\nUne surprise vous attendra pour les volontaires présents ;)\r\n\r\nhâte de vous voir / revoir ! C\'EST VOUS LES HEROS !\r\n\r\n*Convient aux enfants.','BIG Ramassage Déchets #3','','inherit','closed','closed','','1677-autosave-v1','','','2018-02-15 22:15:14','2018-02-15 21:15:14','',1677,'http://www.meliecoop.fr/2018/02/15/1677-autosave-v1/',-1,'revision','',0),(1683,1,'2018-02-15 23:00:52','2018-02-15 22:00:52','','Marché de Créateurs','','publish','open','closed','','marche-de-createurs','','','2018-02-15 23:00:53','2018-02-15 22:00:53','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=tribe_events&#038;p=1683',-1,'tribe_events','',0),(1684,1,'2018-02-15 22:46:29','2018-02-15 21:46:29','','marchecreateurs','','inherit','open','closed','','marchecreateurs','','','2018-02-15 22:46:29','2018-02-15 21:46:29','',1683,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/marchecreateurs.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1685,1,'2018-02-15 23:00:52','2018-02-15 22:00:52','','Marché de Créateurs','','inherit','closed','closed','','1683-revision-v1','','','2018-02-15 23:00:53','2018-02-15 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style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1720\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/la-fabrique-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Le tawashi est une éponge durable !</span>\n<span style=\"color: #000000;\">Tissé avec de vieux tee-shirts (en coton de préférence), il vous servira pour la vaisselle, </span>\n<span style=\"color: #000000;\">le ménage et même le corps ! </span>\n<span style=\"color: #000000;\">Il est lavable en machine, dans un filet de lavage, entre 30 et 60°. </span>\n<span style=\"color: #000000;\">Et se réutilise à volonté.</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Fini les éponges à base de pétrole qui finissent à la poubelle au bout de quelques utilisations.</span>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Le tawashi est meilleur pour nous et pour la planète : <img class=\"alignright wp-image-1719\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashiai-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"200\" /></span></p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Il évite un premier déchet : le tee-shirt.</span>\n<span style=\"color: #000000;\">Il est en matière naturelle : coton. </span>\n<span style=\"color: #000000;\">Il est sain : lavable. </span>\n<span style=\"color: #000000;\">Il est économique : réutilisable. </span>\n<span style=\"color: #000000;\">En fin de vie, il est même compostable !</span></p>\n<span style=\"color: #000000;\">Vous allez être fier de l’avoir réalisé vous même !!!</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"> <img class=\"alignleft wp-image-1698\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/marteau-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"100\" /> <img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1706\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashii-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">PREMIÈRE UTILISATION DU KIT :</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Munissez-vous d’un marteau et clouez un\nclou </span><span style=\"color: #000000;\">sur chaque </span><span style=\"color: #000000;\">point pour former le carré.</span>\n<span style=\"color: #000000;\">Rassurez-vous, il y a 4 clous supplémentaires pour les ratés...</span>\n\n<img class=\"aligncenter wp-image-1712\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/IMG_20180213_123947111_BURST000_COVER_TOP-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"432\" height=\"432\" />\n\n<span style=\"color: #000000;\"><strong>VOS PREMIERS TAWASHIS PAS À PAS :</strong></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 1 : </span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Faites un tout petit trou à 10cm de longueur pour accrocher le fil sur le premier clou </span>\n<span style=\"color: #000000;\">au niveau d’un angle.</span>\n<span style=\"color: #000000;\">Ensuite passez le fil autour de chaque clou horizontal, aller-retour, aller-retour…<img class=\"aligncenter wp-image-1700 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-horizontal-1024x635.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"432\" /></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Puis faites le tour des deux dernier clous pour faire l’angle et passer au tissage vertical.</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 2 :</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Maintenant, prenez le fil en double et passez en dessus, en dessous de chaque fil, </span>\n<span style=\"color: #000000;\">accrochez la boucle sur le clou d’en face.</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"> <img class=\"aligncenter wp-image-1701 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-vertical-1-1024x635.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"432\" /></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Pour la ligne suivante passez dessous, dessus et inversement jusqu’à la fin.</span>\n<span style=\"color: #000000;\">Tirez le reste du fil de façon à avoir les 2 bouts du même côté.<img class=\"aligncenter wp-image-1697\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-vertical-2-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 3 :</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Dans l’angle avec les fils, prenez la première boucle et passez 2 doigts à l’intérieur. </span>\n<span style=\"color: #000000;\">Avec ces doigts attrapez la boucle suivante et faites-la passer dans la première, </span>\n<span style=\"color: #000000;\">lâchez la première boucle. </span>\n<span style=\"color: #000000;\">Et ainsi de suite avec les boucles suivantes. </span>\n<span style=\"color: #000000;\">Faites le tour complet du tawashi jusqu’aux fils.<img class=\"aligncenter wp-image-1703\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/finition-1-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1702\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/finition-2-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Ôtez le fil du clou et passez-le dans la dernière boucle.</span>\n<span style=\"color: #000000;\">Coupez les fils à la même longueur et faites un nœud assez haut de façon à pouvoir </span>\n<span style=\"color: #000000;\">suspendre le tawashi.</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Etirez le tawashi dans tous les sens pour lui donner une jolie forme.</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Bravo !</span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Voici toute la technique en vidéo pour bien visualiser. </span>\n\n[video width=\"1280\" height=\"720\" mp4=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-xs.mp4\"][/video]\n\n<span style=\"color: #000000;\">Une fois que vous aurez utilisé vos 2 pelotes, continuez à tisser vos tawashis sans limites ! </span>\n\n<span style=\"color: #000000;\">Recycler vos vieux tee-shirts grâce à cette technique de découpe en vidéo. </span>\n\n[video width=\"1280\" height=\"720\" mp4=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/découpe-du-tee-shirt.mp4\"][/video]\n\n<span style=\"color: #000000;\">N\'hésitez pas à m\'envoyer vous aussi vos belles créations et à laisser un commentaire ! </span>\n\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1715 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashi-vos-réalisations-1024x452.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"308\" /></span>\n\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','La fabrique à tawashis','','inherit','closed','closed','','1672-autosave-v1','','','2021-02-10 22:50:19','2021-02-10 21:50:19','',1672,'http://www.meliecoop.fr/2018/02/19/1672-autosave-v1/',0,'revision','',0),(1730,1,'2018-02-19 17:03:48','2018-02-19 16:03:48','','tissage xs','','inherit','open','closed','','tissage-xs','','','2018-02-19 17:03:48','2018-02-19 16:03:48','',1672,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-xs.mp4',0,'attachment','video/mp4',0),(1731,1,'2018-02-19 18:23:32','2018-02-19 17:23:32','<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1720\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/la-fabrique-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Le tawashi est une éponge durable !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tissé avec de vieux tee-shirts (en coton de préférence), il vous servira pour la vaisselle, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">le ménage et même le corps ! </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est lavable en machine, dans un filet de lavage, entre 30 et 60°. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et se réutilise à volonté.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Fini les éponges à base de pétrole qui finissent à la poubelle au bout de quelques utilisations.</span>\r\n<p style=\"text-align: left;\">\r\n<span style=\"color: #000000;\">Le tawashi est meilleur pour nous et pour la planète : <img class=\"alignright wp-image-1719\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashiai-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"200\" /></span></p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Il évite un premier déchet : le tee-shirt.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est en matière naturelle : coton. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est sain : lavable. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est économique : réutilisable. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">En fin de vie, il est même compostable !</span></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Vous allez être fier de l’avoir réalisé vous même !!!</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <img class=\"wp-image-1698 size-thumbnail alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/marteau-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" /> <img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1706\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashii-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">\r\nPREMIÈRE UTILISATION DU KIT :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">             Munissez-vous d’un marteau et clouez un clou sur chaque </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">             point pour former le carré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">             Rassurez-vous il y a 4 clous supplémentaires pour les ratés...</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><strong>VOS PREMIERS TAWASHIS PAS À PAS :</strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 1 : </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Faites un tout petit trou à 10cm de longueur pour accrocher le fil sur le premier clou </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">au niveau d’un angle.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ensuite passez le fil autour de chaque clou horizontal, aller-retour, aller-retour…<img class=\"aligncenter wp-image-1700 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-horizontal-1024x635.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis faites le tour des deux dernier clous pour faire l’angle et passer au tissage vertical.</span>\r\n\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 2 :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Maintenant, prenez le fil en double et passez en dessus, en dessous de chaque fil, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">accrochez la boucle sur le clou d’en face.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <img class=\"aligncenter wp-image-1701 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-vertical-1-1024x635.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Pour la ligne suivante passez dessous, dessus et inversement jusqu’à la fin.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tirez le reste du fil de façon à avoir les 2 bouts du même côté.<img class=\"aligncenter wp-image-1697\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-vertical-2-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 3 :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Dans l’angle avec les fils, prenez la première boucle et passez 2 doigts à l’intérieur. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Avec ces doigts attrapez la boucle suivante et faites-la passer dans la première, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">lâchez la première boucle. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et ainsi de suite avec les boucles suivantes. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Faites le tour complet du tawashi jusqu’aux fils.<img class=\"aligncenter wp-image-1703\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/finition-1-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1702\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/finition-2-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ôtez le fil du clou et passez-le dans la dernière boucle.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Coupez les fils à la même longueur et faites un nœud assez haut de façon à pouvoir </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">suspendre le tawashi.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Etirez le tawashi dans tous les sens pour lui donner une jolie forme.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bravo !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Voici toute la technique en vidéo pour bien visualiser. </span>\r\n\r\n[video width=\"1280\" height=\"720\" mp4=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-xs.mp4\"][/video]\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Une fois que vous aurez utilisé vos 2 pelotes, continuez à tisser vos tawashis sans limites ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Recycler vos vieux tee-shirts grâce à cette technique de découpe en vidéo. </span>\r\n\r\n[video width=\"1280\" height=\"720\" mp4=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/découpe-du-tee-shirt.mp4\"][/video]\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">N\'hésitez pas à m\'envoyer vous aussi vos belles créations et à laisser un commentaire ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1715 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashi-vos-réalisations-1024x452.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"308\" /></span>','La fabrique à tawashis','','inherit','closed','closed','','1672-revision-v1','','','2018-02-19 18:23:32','2018-02-19 17:23:32','',1672,'http://www.meliecoop.fr/2018/02/19/1672-revision-v1/',0,'revision','',0),(1733,1,'2018-02-19 18:29:37','2018-02-19 17:29:37','<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1720\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/la-fabrique-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Le tawashi est une éponge durable !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tissé avec de vieux tee-shirts (en coton de préférence), il vous servira pour la vaisselle, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">le ménage et même le corps ! </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est lavable en machine, dans un filet de lavage, entre 30 et 60°. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et se réutilise à volonté.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Fini les éponges à base de pétrole qui finissent à la poubelle au bout de quelques utilisations.</span>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Le tawashi est meilleur pour nous et pour la planète : <img class=\"alignright wp-image-1719\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashiai-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"200\" /></span></p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Il évite un premier déchet : le tee-shirt.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est en matière naturelle : coton. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est sain : lavable. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est économique : réutilisable. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">En fin de vie, il est même compostable !</span></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Vous allez être fier de l’avoir réalisé vous même !!!</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <img class=\"alignleft wp-image-1698\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/marteau-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"100\" /> <img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1706\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashii-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">PREMIÈRE UTILISATION DU KIT :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Munissez-vous d’un marteau et clouez un clou sur chaque </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">point pour former le carré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Rassurez-vous il y a 4 clous supplémentaires pour les ratés...</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1712\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/IMG_20180213_123947111_BURST000_COVER_TOP-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"432\" height=\"432\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><strong>VOS PREMIERS TAWASHIS PAS À PAS :</strong></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 1 : </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Faites un tout petit trou à 10cm de longueur pour accrocher le fil sur le premier clou </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">au niveau d’un angle.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ensuite passez le fil autour de chaque clou horizontal, aller-retour, aller-retour…<img class=\"aligncenter wp-image-1700 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-horizontal-1024x635.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis faites le tour des deux dernier clous pour faire l’angle et passer au tissage vertical.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 2 :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Maintenant, prenez le fil en double et passez en dessus, en dessous de chaque fil, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">accrochez la boucle sur le clou d’en face.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <img class=\"aligncenter wp-image-1701 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-vertical-1-1024x635.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Pour la ligne suivante passez dessous, dessus et inversement jusqu’à la fin.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tirez le reste du fil de façon à avoir les 2 bouts du même côté.<img class=\"aligncenter wp-image-1697\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-vertical-2-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 3 :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Dans l’angle avec les fils, prenez la première boucle et passez 2 doigts à l’intérieur. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Avec ces doigts attrapez la boucle suivante et faites-la passer dans la première, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">lâchez la première boucle. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et ainsi de suite avec les boucles suivantes. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Faites le tour complet du tawashi jusqu’aux fils.<img class=\"aligncenter wp-image-1703\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/finition-1-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1702\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/finition-2-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ôtez le fil du clou et passez-le dans la dernière boucle.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Coupez les fils à la même longueur et faites un nœud assez haut de façon à pouvoir </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">suspendre le tawashi.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Etirez le tawashi dans tous les sens pour lui donner une jolie forme.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bravo !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Voici toute la technique en vidéo pour bien visualiser. </span>\r\n\r\n[video width=\"1280\" height=\"720\" mp4=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-xs.mp4\"][/video]\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Une fois que vous aurez utilisé vos 2 pelotes, continuez à tisser vos tawashis sans limites ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Recycler vos vieux tee-shirts grâce à cette technique de découpe en vidéo. </span>\r\n\r\n[video width=\"1280\" height=\"720\" mp4=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/découpe-du-tee-shirt.mp4\"][/video]\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">N\'hésitez pas à m\'envoyer vous aussi vos belles créations et à laisser un commentaire ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1715 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashi-vos-réalisations-1024x452.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"308\" /></span>','La fabrique à tawashis','','inherit','closed','closed','','1672-revision-v1','','','2018-02-19 18:29:37','2018-02-19 17:29:37','',1672,'http://www.meliecoop.fr/2018/02/19/1672-revision-v1/',0,'revision','',0),(1732,1,'2018-02-19 18:26:40','2018-02-19 17:26:40','<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1720\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/la-fabrique-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Le tawashi est une éponge durable !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tissé avec de vieux tee-shirts (en coton de préférence), il vous servira pour la vaisselle, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">le ménage et même le corps ! </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est lavable en machine, dans un filet de lavage, entre 30 et 60°. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et se réutilise à volonté.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Fini les éponges à base de pétrole qui finissent à la poubelle au bout de quelques utilisations.</span>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Le tawashi est meilleur pour nous et pour la planète : <img class=\"alignright wp-image-1719\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashiai-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"200\" /></span></p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Il évite un premier déchet : le tee-shirt.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est en matière naturelle : coton. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est sain : lavable. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est économique : réutilisable. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">En fin de vie, il est même compostable !</span></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Vous allez être fier de l’avoir réalisé vous même !!!</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <img class=\"wp-image-1698 size-thumbnail alignleft\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/marteau-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" /> <img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1706\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashii-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">\r\nPREMIÈRE UTILISATION DU KIT :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">             Munissez-vous d’un marteau et clouez un clou sur chaque </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">             point pour former le carré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">             Rassurez-vous il y a 4 clous supplémentaires pour les ratés...</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1712\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/IMG_20180213_123947111_BURST000_COVER_TOP-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"432\" height=\"432\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><strong>VOS PREMIERS TAWASHIS PAS À PAS :\r\n\r\n</strong></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 1 : </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Faites un tout petit trou à 10cm de longueur pour accrocher le fil sur le premier clou </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">au niveau d’un angle.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ensuite passez le fil autour de chaque clou horizontal, aller-retour, aller-retour…<img class=\"aligncenter wp-image-1700 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-horizontal-1024x635.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis faites le tour des deux dernier clous pour faire l’angle et passer au tissage vertical.\r\n\r\n\r\n</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 2 :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Maintenant, prenez le fil en double et passez en dessus, en dessous de chaque fil, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">accrochez la boucle sur le clou d’en face.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <img class=\"aligncenter wp-image-1701 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-vertical-1-1024x635.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Pour la ligne suivante passez dessous, dessus et inversement jusqu’à la fin.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tirez le reste du fil de façon à avoir les 2 bouts du même côté.<img class=\"aligncenter wp-image-1697\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-vertical-2-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 3 :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Dans l’angle avec les fils, prenez la première boucle et passez 2 doigts à l’intérieur. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Avec ces doigts attrapez la boucle suivante et faites-la passer dans la première, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">lâchez la première boucle. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et ainsi de suite avec les boucles suivantes. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Faites le tour complet du tawashi jusqu’aux fils.<img class=\"aligncenter wp-image-1703\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/finition-1-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1702\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/finition-2-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ôtez le fil du clou et passez-le dans la dernière boucle.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Coupez les fils à la même longueur et faites un nœud assez haut de façon à pouvoir </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">suspendre le tawashi.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Etirez le tawashi dans tous les sens pour lui donner une jolie forme.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bravo !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Voici toute la technique en vidéo pour bien visualiser. </span>\r\n\r\n[video width=\"1280\" height=\"720\" mp4=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-xs.mp4\"][/video]\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Une fois que vous aurez utilisé vos 2 pelotes, continuez à tisser vos tawashis sans limites ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Recycler vos vieux tee-shirts grâce à cette technique de découpe en vidéo. </span>\r\n\r\n[video width=\"1280\" height=\"720\" mp4=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/découpe-du-tee-shirt.mp4\"][/video]\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">N\'hésitez pas à m\'envoyer vous aussi vos belles créations et à laisser un commentaire ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1715 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashi-vos-réalisations-1024x452.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"308\" /></span>','La fabrique à tawashis','','inherit','closed','closed','','1672-revision-v1','','','2018-02-19 18:26:40','2018-02-19 17:26:40','',1672,'http://www.meliecoop.fr/2018/02/19/1672-revision-v1/',0,'revision','',0),(1734,1,'2018-02-19 18:33:07','2018-02-19 17:33:07','<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1720\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/la-fabrique-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Le tawashi est une éponge durable !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tissé avec de vieux tee-shirts (en coton de préférence), il vous servira pour la vaisselle, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">le ménage et même le corps ! </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est lavable en machine, dans un filet de lavage, entre 30 et 60°. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et se réutilise à volonté.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Fini les éponges à base de pétrole qui finissent à la poubelle au bout de quelques utilisations.</span>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Le tawashi est meilleur pour nous et pour la planète : <img class=\"alignright wp-image-1719\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashiai-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"200\" /></span></p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Il évite un premier déchet : le tee-shirt.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est en matière naturelle : coton. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est sain : lavable. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est économique : réutilisable. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">En fin de vie, il est même compostable !</span></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Vous allez être fier de l’avoir réalisé vous même !!!</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <img class=\"alignleft wp-image-1698\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/marteau-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"100\" /> <img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1706\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashii-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">PREMIÈRE UTILISATION DU KIT :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Munissez-vous d’un marteau et clouez un\r\nclou </span><span style=\"color: #000000;\">sur chaque </span><span style=\"color: #000000;\">point pour former le carré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Rassurez-vous, il y a 4 clous supplémentaires pour les ratés...</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1712\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/IMG_20180213_123947111_BURST000_COVER_TOP-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"432\" height=\"432\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><strong>VOS PREMIERS TAWASHIS PAS À PAS :</strong></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 1 : </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Faites un tout petit trou à 10cm de longueur pour accrocher le fil sur le premier clou </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">au niveau d’un angle.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ensuite passez le fil autour de chaque clou horizontal, aller-retour, aller-retour…<img class=\"aligncenter wp-image-1700 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-horizontal-1024x635.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis faites le tour des deux dernier clous pour faire l’angle et passer au tissage vertical.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 2 :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Maintenant, prenez le fil en double et passez en dessus, en dessous de chaque fil, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">accrochez la boucle sur le clou d’en face.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <img class=\"aligncenter wp-image-1701 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-vertical-1-1024x635.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Pour la ligne suivante passez dessous, dessus et inversement jusqu’à la fin.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tirez le reste du fil de façon à avoir les 2 bouts du même côté.<img class=\"aligncenter wp-image-1697\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-vertical-2-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 3 :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Dans l’angle avec les fils, prenez la première boucle et passez 2 doigts à l’intérieur. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Avec ces doigts attrapez la boucle suivante et faites-la passer dans la première, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">lâchez la première boucle. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et ainsi de suite avec les boucles suivantes. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Faites le tour complet du tawashi jusqu’aux fils.<img class=\"aligncenter wp-image-1703\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/finition-1-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1702\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/finition-2-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ôtez le fil du clou et passez-le dans la dernière boucle.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Coupez les fils à la même longueur et faites un nœud assez haut de façon à pouvoir </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">suspendre le tawashi.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Etirez le tawashi dans tous les sens pour lui donner une jolie forme.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bravo !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Voici toute la technique en vidéo pour bien visualiser. </span>\r\n\r\n[video width=\"1280\" height=\"720\" mp4=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-xs.mp4\"][/video]\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Une fois que vous aurez utilisé vos 2 pelotes, continuez à tisser vos tawashis sans limites ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Recycler vos vieux tee-shirts grâce à cette technique de découpe en vidéo. </span>\r\n\r\n[video width=\"1280\" height=\"720\" mp4=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/découpe-du-tee-shirt.mp4\"][/video]\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">N\'hésitez pas à m\'envoyer vous aussi vos belles créations et à laisser un commentaire ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1715 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashi-vos-réalisations-1024x452.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"308\" /></span>','La fabrique à tawashis','','inherit','closed','closed','','1672-revision-v1','','','2018-02-19 18:33:07','2018-02-19 17:33:07','',1672,'http://www.meliecoop.fr/2018/02/19/1672-revision-v1/',0,'revision','',0),(1735,1,'2018-02-20 15:16:00','2018-02-20 14:16:00','','Order &ndash; février 20, 2018 @ 03:16  ','','wc-completed','closed','closed','order_5a8c2dc76431d','commande-feb-20-2018-0216-pm','','','2018-02-27 17:51:44','2018-02-27 16:51:44','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=shop_order&#038;p=1735',0,'shop_order','',0),(1736,1,'2018-02-20 15:48:03','2018-02-20 14:48:03','<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1720\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/la-fabrique-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Le tawashi est une éponge durable !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tissé avec de vieux tee-shirts (en coton de préférence), il vous servira pour la vaisselle, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">le ménage et même le corps ! </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est lavable en machine, dans un filet de lavage, entre 30 et 60°. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et se réutilise à volonté.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Fini les éponges à base de pétrole qui finissent à la poubelle au bout de quelques utilisations.</span>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Le tawashi est meilleur pour nous et pour la planète : <img class=\"alignright wp-image-1719\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashiai-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"200\" /></span></p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Il évite un premier déchet : le tee-shirt.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est en matière naturelle : coton. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est sain : lavable. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il est économique : réutilisable. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">En fin de vie, il est même compostable !</span></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Vous allez être fier de l’avoir réalisé vous même !!!</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <img class=\"alignleft wp-image-1698\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/marteau-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"100\" /> <img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1706\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashii-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">PREMIÈRE UTILISATION DU KIT :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Munissez-vous d’un marteau et clouez un\r\nclou </span><span style=\"color: #000000;\">sur chaque </span><span style=\"color: #000000;\">point pour former le carré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Rassurez-vous, il y a 4 clous supplémentaires pour les ratés...</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1712\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/IMG_20180213_123947111_BURST000_COVER_TOP-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"432\" height=\"432\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><strong>VOS PREMIERS TAWASHIS PAS À PAS :</strong></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 1 : </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Faites un tout petit trou à 10cm de longueur pour accrocher le fil sur le premier clou </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">au niveau d’un angle.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ensuite passez le fil autour de chaque clou horizontal, aller-retour, aller-retour…<img class=\"aligncenter wp-image-1700 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-horizontal-1024x635.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis faites le tour des deux dernier clous pour faire l’angle et passer au tissage vertical.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 2 :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Maintenant, prenez le fil en double et passez en dessus, en dessous de chaque fil, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">accrochez la boucle sur le clou d’en face.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <img class=\"aligncenter wp-image-1701 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-vertical-1-1024x635.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Pour la ligne suivante passez dessous, dessus et inversement jusqu’à la fin.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tirez le reste du fil de façon à avoir les 2 bouts du même côté.<img class=\"aligncenter wp-image-1697\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-vertical-2-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">ÉTAPE 3 :</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Dans l’angle avec les fils, prenez la première boucle et passez 2 doigts à l’intérieur. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Avec ces doigts attrapez la boucle suivante et faites-la passer dans la première, </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">lâchez la première boucle. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et ainsi de suite avec les boucles suivantes. </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Faites le tour complet du tawashi jusqu’aux fils.<img class=\"aligncenter wp-image-1703\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/finition-1-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1702\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/finition-2-1024x863.jpg\" alt=\"\" width=\"513\" height=\"432\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ôtez le fil du clou et passez-le dans la dernière boucle.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Coupez les fils à la même longueur et faites un nœud assez haut de façon à pouvoir </span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">suspendre le tawashi.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Etirez le tawashi dans tous les sens pour lui donner une jolie forme.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bravo !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Voici toute la technique en vidéo pour bien visualiser. </span>\r\n\r\n[video width=\"1280\" height=\"720\" mp4=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tissage-xs.mp4\"][/video]\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Une fois que vous aurez utilisé vos 2 pelotes, continuez à tisser vos tawashis sans limites ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Recycler vos vieux tee-shirts grâce à cette technique de découpe en vidéo. </span>\r\n\r\n[video width=\"1280\" height=\"720\" mp4=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/découpe-du-tee-shirt.mp4\"][/video]\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">N\'hésitez pas à m\'envoyer vous aussi vos belles créations et à laisser un commentaire ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-1715 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/tawashi-vos-réalisations-1024x452.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"308\" /></span>','La fabrique à tawashis','','inherit','closed','closed','','1672-revision-v1','','','2018-02-20 15:48:03','2018-02-20 14:48:03','',1672,'http://www.meliecoop.fr/2018/02/20/1672-revision-v1/',0,'revision','',0),(1737,1,'2018-02-21 18:39:00','2018-02-21 17:39:00','','Order &ndash; février 21, 2018 @ 06:39  ','','wc-completed','closed','closed','order_5a8daee3ef7ca','commande-feb-21-2018-0539-pm','','','2018-02-27 17:51:03','2018-02-27 16:51:03','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=shop_order&#038;p=1737',0,'shop_order','',0),(1775,1,'2018-03-22 16:50:00','2018-03-22 15:50:00','','Order &ndash; mars 22, 2018 @ 04:50  ','','wc-completed','closed','closed','order_5ab3d0b1dcaa7','commande-mar-22-2018-0350-pm','','','2018-03-31 10:14:45','2018-03-31 08:14:45','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=shop_order&#038;p=1775',0,'shop_order','',0),(1740,1,'2018-02-26 18:16:00','2018-02-26 17:16:00','','Order &ndash; février 26, 2018 @ 06:16  ','Merci ! 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créatifs, cuisine et vins</strong>\r\n\r\nPour le premier salon, ce rendez-vous, rassemblera sur deux jours des entreprises et commerçants de la ville de St Cyr sur Mer et des alentours, des associations et créateurs locaux.\r\n\r\nMélie Coop exposera ses produits et organisera des ateliers gratuits:\r\n- tawashi le vendredi\r\n- lessive le samedi.\r\n\r\nAmbiance Conviviale assurée.\r\n\r\nEntrée et parking gratuit.','Salon du Bien-Être des Jeunes Seniors','','publish','open','closed','','salon-du-bien-etre-des-jeunes-seniors','','','2018-02-28 15:33:08','2018-02-28 14:33:08','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=tribe_events&#038;p=1744',0,'tribe_events','',0),(1745,1,'2018-02-28 15:31:28','2018-02-28 14:31:28','<strong>Temps libre, loisirs, médecines douces, détente, sports, ateliers créatifs, cuisine et vins</strong>\r\n\r\nCe rendez-vous, rassemblera sur deux jours des entreprises et commerçants de la ville de St Cyr sur Mer et des alentours, des associations et créateurs 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INSERT INTO `meliecoop_posts` VALUES (1950,1,'2018-05-13 00:39:53','2018-05-12 22:39:53','De nos jours, on entend de plus en plus parler de la méditation.\r\nQu’en penses-tu ? Est-ce que tu es curieux ou plutôt retissent ? L’as-tu déjà pratiqué ?\r\n\r\nJe vais essayer d’éclaircir le sujet et de te donner mon avis.\r\n\r\nSouvent décrite comme un rituel de bobos, de yogis et autres moines tibétains, la méditation est même parfois associée à une connotation religieuse, voire à une méthode de gourou sectaire ...\r\nMais depuis quelques temps, on dirait bien que ça se démocratise. Alors comme je suis très curieuse, j’ai commencé à regarder ça d’un autre œil.\r\n\r\nJe me suis toujours dit : c\'est très bien pour ceux qui la pratiquent mais moi je risque pas de faire un truc pareil. Rester assise, sans bouger, sans penser mais sans dormir, moi qui suis plutôt hyperactive je ne pouvais même pas imaginer comme cela pouvait être possible…\r\n\r\n\r\nPuis j\'ai lu le livre d’Olivier Roland : Tout le monde n\'a pas eu la chance de rater ses études.\r\n<em>Entre parenthèses c\'est un livre que je te conseille si tu as envie d\'entreprendre ou tout simplement de continuer à apprendre tout au long de ta vie ? Ce livre a été très enrichissant si très utile pour moi ;-)</em><em>\r\n</em>Bref, la méditation n’est pas le sujet du livre, mais Olivier Roland en parle comme de la pratique de tous les plus grands chefs d\'entreprise, des grands politiques et autres célébrités et modèles de réussite. Il en vente tellement les mérites que je me suis laissée convainque.\r\n\r\nLes impacts de la méditation sur la physiologie sont soigneusement étudiés : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrôle de l’attention et des émotions, impact sur la biologie périphérique (corps).\r\n\r\nVoici une petite liste (non exhaustive) des bienfaits de la médiation :\r\n\r\nPsychologie\r\n<ul>\r\n 	<li>Anxiété</li>\r\n 	<li>Dépression</li>\r\n 	<li>Stress / Burn Out</li>\r\n 	<li>Dispersion attentionnelle et hyperactivité</li>\r\n 	<li>Insomnie</li>\r\n 	<li>Addiction</li>\r\n 	<li>Neuro-plasticité</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nDéveloppement personnel\r\n<ul>\r\n 	<li>Focus et performance</li>\r\n 	<li>Mémoire</li>\r\n 	<li>Multitasking</li>\r\n 	<li>Auto compassion</li>\r\n 	<li>Prise de décision</li>\r\n 	<li>Concentration</li>\r\n 	<li>Flexibilité mentale</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nPhysiologie\r\n<ul>\r\n 	<li>Douleur</li>\r\n 	<li>Inflammation</li>\r\n 	<li>Hypertension</li>\r\n 	<li>Diabète</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nAspects relationnel\r\n<ul>\r\n 	<li>Relation de couple</li>\r\n 	<li>Estime de soi</li>\r\n 	<li>Compassion</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nChacun\r\n<ul>\r\n 	<li>Enfants</li>\r\n 	<li>Vieillissement cellulaire</li>\r\n 	<li>Viralité du bonheur</li>\r\n</ul>\r\nImpressionnant non ? La liste est si longue que ça a l’air trop beau pour être vrai !\r\n\r\nCe qui m’intéressait surtout, c’est : la mémoire, la concentration, dispersion attentionnelle et hyperactivité… et tout le reste bien-sûr ne serai que mieux !\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nComme conseillé dans le livre, j\'ai téléchargé l\'application Petit Bambou et ai testé la version d\'essai.\r\nTout d\'abord avec un peu d\'appréhension parce que j\'ai vraiment du mal à prendre du temps pour moi à me poser et à ne rien faire à ne rien tripoter ou fabriquer avec mes mains. Et avec l\'angoisse de me retrouver seule avec moi-même, de trouver des problèmes à l\'intérieur de moi dont je n\'avais même pas conscience... Pire encore, devenir égocentrique !\r\nMais les séances sont assez courtes, seulement 10 minutes. J’ai pris mon courage à deux mais et me suis dit « oui, je peux y arriver et faire une pause de 10 minutes une fois par jour, on verra bien si ça a des effets bénéfiques ou pas ».\r\nTu te doutes bien que si j\'en fais un article aujourd\'hui c\'est que oui j\'en ai vu les effets bénéfiques et que je pratique toujours la méditation à ce jour, plusieurs mois plus tard.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n\r\nMais commençons par le commencement, qu\'est-ce que la méditation ?\r\n\r\nSe poser avec soi-même et ramener son esprit au moment présent.\r\nC\'est vrai que, si j\'y réfléchi, je suis constamment en train de penser à telle ou telle chose : les potins avec mes amies, les discutions avec mon compagnon, ou encore ce que je vais faire à manger ce soir, le programme du weekend prochain, et cetera et cetera…\r\n\r\nJe prends rarement le temps de profiter de ce qui se passe là maintenant au moment présent.\r\n\r\nPas toi ?\r\n\r\nEt paradoxalement je pense savoir profiter des petits bonheurs de la vie ;-) mais chaque instant même le plus banal ou routinier devrait avoir lu aussi son importance.\r\nNotre esprit est sans arrêt distrait par la musique, la télé, un brouhaha  constant…  on a besoin aussi de se recentrer en faisant pause quelques minutes pour apprendre à se déconnecter.\r\n\r\n\r\nComment pratiquer la méditation ?\r\n\r\nBonne nouvelle la méditation est accessible à tous ! sans matériel particulier, pas d’application obligatoire ou encore d\'abonnement.\r\nIl suffit de s\'accorder quotidiennement quelques minutes dans un endroit calme, sans distraction où tu puisses t’installer confortablement. Tout simplement assied-toi sur une chaise ou sur le sol en tailleur et soutient ton attention sur ta respiration, ta météo intérieure ou un scan corporel, avec bienveillance et sans jugement.\r\nAlors c\'est plus facile à dire qu\'à faire. Des pensées qui viennent nous parasiter pendant notre méditation, mais rien de grave, le but du jeu est justement de les accueillir et de les laisser passer et de  rester concentré sur ces quelques minutes que l\'on s\'accorde.\r\n\r\nConcrètement on peut sentir notre concentration, comme un muscle, s’entraîne petit à petit à de meilleures performances.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n\r\nQuelques astuces :\r\nJe le disais plus haut, la méditation ne nécessite aucun matériel, mais je t’avoue que pour ma première expérience, je me suis sentie un peu perdue et ne savais pas trop comment m’y prendre.\r\nC’est pourquoi je te conseille, dans un premier temps de tester la méditation guidée :\r\n<ul>\r\n 	<li>avec une application comme Petit Bambou.\r\nIl y en a d’autre mais personnellement c’est celle que j’ai préféré.\r\nJ’ai pu tester l’abonnement pendant 3 mois, j’ai tellement adoré que j’ai demandé l’abonnement comme cadeau dématérialisé #zéro déchet pour noël.\r\nIl y a de nombreux programmes sur différents thème : du développement personnel, le stress, les relations, la présence corporelle, le sport, la parentalité, le travail, le tabac, la digtal detox, la grossesse, le sommeil, l’art, la santé, des méditations spéciales enfant, ados… j’en passe et des meilleures !</li>\r\n 	<li>Soit à l’aide de vidéos. J’ai bien aimé celles de Pascale Picavet <a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\">https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured</a>\r\nMais n’hésites pas à fouiller sur YouTube, il existe de nombreuses chaines sur le sujet et comme on se concentre sur la voix,il faut bien choisir ;-) elle a une grande importance.</li>\r\n 	<li>Il existe aussi de nombreux livres sur le thème de la méditation qui t’apporterons certainement plus de renseignements et le savoir-faire.\r\nJe n’en ai pas encore lu, mais c’est dans ma to do list.</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nIl n’y a pas d’horaire idéal à la méditation.\r\nTestes différents moments, le matin pour bien démarrer la journée, entre midi et deux pour se recentrer, après ta journée de boulot pour te déconnecter, après une séance de sport pour un retour au calme ou encore avant de dormir.\r\n\r\nChacun son moment, sa position, sa méthode, tout cela est subjectif. A toi de tester pour trouver tes marques.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nAi-je pu constater des effets sur moi ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nAhah, c’est la grande question !\r\nEt bien oui, j’ai l’impression d’avoir regagner de la mémoire. Mais aussi d’avoir une meilleure concentration. Dans des périodes de stress, j’arrive mieux à appréhender les choses.\r\nJe n’ai pas encore réussi à encrer la méditation dans mon quotidien, c’est le prochain objectif. Pour l’instant, je la pratique 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, je me sens sereine et fière de moi. J’avais peur de perdre mon temps mais j’ai bien compris et surtout constaté qu’après chaque séance, je me sens plus opérationnelle et motivée comme jamais !\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nEt si, tout compte fait, il était urgent de méditer ? Et si les vertus d’apaisement, de\r\n\r\ncompassion et de lucidité qu’apporte la méditation pouvaient être une des solutions pour un monde meilleur et un futur plus positif ?\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nJe te laisse méditer là-dessus…\r\n\r\nMélie','La méditation','','inherit','closed','closed','','1949-revision-v1','','','2018-05-13 00:39:53','2018-05-12 22:39:53','',1949,'http://www.meliecoop.fr/2018/05/13/1949-revision-v1/',0,'revision','',0),(1756,1,'2018-02-28 17:00:38','2018-02-28 16:00:38','','motivation-tri-maison-minimalisme-clementine-la-mandarine','','inherit','open','closed','','motivation-tri-maison-minimalisme-clementine-la-mandarine','','','2018-02-28 17:00:38','2018-02-28 16:00:38','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/motivation-tri-maison-minimalisme-clementine-la-mandarine.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1764,1,'2018-03-01 15:11:00','2018-03-01 14:11:00','','Order &ndash; mars 1, 2018 @ 03:11  ','','wc-completed','closed','closed','order_5a9809f5913e9','commande-mar-01-2018-0211-pm','','','2018-03-06 22:00:50','2018-03-06 21:00:50','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=shop_order&#038;p=1764',0,'shop_order','',0),(1765,1,'2018-03-02 11:56:00','2018-03-02 10:56:00','','Order &ndash; mars 2, 2018 @ 11:56  ','','wc-completed','closed','closed','order_5a992dcf2408d','commande-mar-02-2018-1056-am','','','2018-03-06 21:59:56','2018-03-06 20:59:56','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=shop_order&#038;p=1765',0,'shop_order','',0),(1947,1,'2018-05-13 00:25:59','2018-05-12 22:25:59','','postition tailleur','','inherit','open','closed','','postition-tailleur','','','2018-05-13 09:56:52','2018-05-13 07:56:52','',1949,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/postition-tailleur.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1948,1,'2018-05-13 00:26:05','2018-05-12 22:26:05','','Tout-le-Monde-na-Pas-eu-la-Chance-de-Rater-ses-Etudes-Olivier-Roland','','inherit','open','closed','','tout-le-monde-na-pas-eu-la-chance-de-rater-ses-etudes-olivier-roland','','','2018-05-13 09:55:32','2018-05-13 07:55:32','',1949,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/Tout-le-Monde-na-Pas-eu-la-Chance-de-Rater-ses-Etudes-Olivier-Roland.png',0,'attachment','image/png',0),(1949,1,'2018-05-19 20:05:11','2018-05-19 18:05:11','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" first=\"true\" type=\"1_1\"][fusion_text columns=\"\" column_min_width=\"\" column_spacing=\"\" rule_style=\"default\" rule_size=\"\" rule_color=\"\" content_alignment_medium=\"\" content_alignment_small=\"\" content_alignment=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" sticky_display=\"normal,sticky\" class=\"\" id=\"\" font_size=\"\" fusion_font_family_text_font=\"\" fusion_font_variant_text_font=\"\" line_height=\"\" letter_spacing=\"\" text_color=\"\" animation_type=\"\" animation_direction=\"left\" animation_speed=\"0.3\" animation_offset=\"\"]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">De nos jours, nous entendons de plus en plus parler de la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Qu’en penses-tu ? 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Ce livre a été très enrichissant si très utile pour moi ;-)</em><em>\r\n</em>Bref, la méditation n’est pas le sujet du livre, même si l\'auteur en parle comme de la pratique de tous les plus grands chefs d\'entreprise, des grands politiques et autres célébrités et modèles de réussite. Il en vente tellement les mérites que je me suis laissée convainque.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les impacts de la méditation sur la physiologie sont soigneusement étudiés : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrôle de l’attention et des émotions, impact sur la biologie périphérique (corps).</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Voici une liste (non exhaustive) des bienfaits de la médiation :</span></strong></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Psychologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Anxiété\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dépression\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Stress / Burn Out\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dispersion attentionnelle et hyperactivité\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Insomnie\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Addiction\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Neuro-plasticité</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Développement personnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Focus et performance\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Mémoire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Multitasking\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Auto compassion\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Prise de décision\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Concentration\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Flexibilité mentale</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Physiologie :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Douleur\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Inflammation\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Hypertension\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Diabète</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Aspects relationnel :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Relation de couple\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Estime de soi\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Compassion</span></span></li>\r\n 	<li>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Chacun :\r\n</span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Enfants\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Vieillissement cellulaire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Viralité du bonheur</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Impressionnant non ? En effet, la liste est si longue que ça a l’air trop beau pour être vrai !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Me concernant, mon intérêt se portait sur : la mémoire, la concentration, dispersion attentionnelle et hyperactivité… et tout le reste bien-sûr ne serait que mieux !</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1945 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petit-bambou-300x205.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" /></a>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Comme conseillé dans le livre, j\'ai téléchargé l\'application Petit Bambou et ai testé la version d\'essai. </span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tout d\'abord, avec un peu d\'appréhension parce que j\'ai vraiment du mal à prendre du temps pour moi, à me poser et à ne rien faire, à ne rien tripoter ou fabriquer avec mes mains. De plus, avec l\'angoisse de me retrouver seule avec moi-même, de trouver des problèmes à l\'intérieur de moi dont je n\'avais même pas conscience... Pire encore, sombrer dans l\'égocentrisme !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Néanmoins, j’ai pris mon courage à deux mais et me suis dit « oui, je peux y arriver et faire une pause de 10 minutes une fois par jour, on verra bien si ça a des effets bénéfiques ou pas ».</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Evidement, tu te doutes bien que si j\'en fais un article aujourd\'hui c\'est que oui j\'en ai vu les effets bénéfiques et que je pratique toujours la méditation à ce jour, plusieurs mois plus tard.</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1943 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/25498482_1501842056559831_4920935596195148678_n-300x251.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" /></a>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Mais commençons par le commencement, qu\'est-ce que la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tout d\'abord, se poser avec soi-même et ramener son esprit au moment présent.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il est vrai que, si j\'y réfléchi, je suis constamment en train de penser à telle ou telle chose : les potins avec mes amies, les discutions avec mon compagnon, ou encore ce que je vais faire à manger ce soir, le programme du weekend prochain et cetera et cetera…\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Indéniablement, je prends rarement le temps de profiter de ce qui se passe là maintenant au moment présent.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Pas toi ?\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Et paradoxalement je pense savoir profiter des petits bonheurs de la vie ;-) mais chaque instant même le plus banal ou routinier devrait avoir lu aussi son importance.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Effectivement, notre esprit est sans arrêt distrait par la musique, la télé, un brouhaha  constant…  on a besoin aussi de se recentrer en faisant pause quelques minutes pour apprendre à se déconnecter.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Comment pratiquer la méditation ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bonne nouvelle la méditation est accessible à tous ! sans matériel particulier, pas d’application obligatoire ou autre abonnement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il suffit de s\'accorder quotidiennement quelques minutes dans un endroit calme, sans distraction où tu puisses t’installer confortablement. Tout simplement assied-toi sur une chaise ou sur le sol en tailleur et soutient ton attention sur ta respiration, ta météo intérieure ou encore un scan corporel, aussi avec bienveillance et sans jugement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Alors, c\'est plus facile à dire qu\'à faire. Des pensées viennent nous parasiter pendant la méditation, mais rien de grave, le but du jeu est justement de les accueillir et de les laisser passer puis de  rester concentré sur ces quelques minutes que l\'on s\'accorde.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Concrètement on peut sentir notre concentration, comme un muscle qui s’entraîne petit à petit à de meilleures performances.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1947 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/postition-tailleur-1024x686.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"467\" />\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><strong>\r\nQuelques astuces : </strong></span></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je le disais plus haut, la méditation ne nécessite aucun matériel, mais je t’avoue que pour ma première expérience, je me suis sentie un peu perdue et ne savais pas trop comment m’y prendre.</span>\r\n<h4><span style=\"color: #000000;\">C’est pourquoi je te conseille, dans un premier temps de tester la méditation guidée :</span></h4>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Par exemple, avec une application comme Petit Bambou.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Personnellement c’est celle que j’ai préféré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> J’ai testé l’abonnement pendant 3 mois, j’ai tellement adoré que j’ai demandé l’abonnement comme cadeau dématérialisé #zéro déchet pour Noël.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> On y trouve de nombreux programmes sur différents thème : développement personnel, stress, relations, présence corporelle, sport, parentalité, travail, tabac, digtal detox, grossesse, sommeil, art, santé…</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Soit à l’aide de vidéos. J’ai bien aimé celles de Pascale Picavet <a style=\"color: #000000;\" href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\">https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured</a></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> Il existe de nombreuses chaines YouTube sur le sujet et comme on se concentre sur la voix, il faut bien choisir ;-) elle a une grande importance.</span></span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Enfin, de nombreux livres sur le thème de la méditation t’apporteront certainement plus de renseignements et le savoir-faire.</span></li>\r\n</ul>\r\n<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1944 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/méditaion-du-souffle.jpg\" alt=\"\" width=\"637\" height=\"359\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n’y a pas d’horaire idéal à la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Teste différents moments, le matin pour bien démarrer la journée, entre midi et deux pour se recentrer, après ta journée de boulot pour te déconnecter, après une séance de sport pour un retour au calme ou encore avant de dormir.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">En résumé, chacun son moment, sa position, sa méthode, tout cela est subjectif. A toi de tester pour trouver tes marques.</span>\r\n<h4><strong><span style=\"color: #000000;\">Ai-je pu constater des effets sur moi ?</span></strong></h4>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ahah, c’est la grande question !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et bien oui, j’ai l’impression d’avoir regagné de la mémoire. Mais aussi d’avoir une meilleure concentration. Dans des périodes de stress, j’arrive mieux à appréhender les choses.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Or, je n’ai pas encore réussi à encrer la méditation dans mon quotidien, c’est le prochain objectif. Pour l’instant, je la pratique 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, je me sens sereine et fière de moi. J’avais peur de perdre mon temps mais j’ai bien compris et surtout constaté qu’après chaque séance, je me sens plus opérationnelle et motivée comme jamais !</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img class=\"aligncenter wp-image-1946 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petitbambou-fb2-300x158.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" /></a>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Tout compte fait, et si, il était urgent de méditer ? Et si les vertus d’apaisement, de </span></strong><strong><span style=\"color: #000000;\">compassion et de lucidité qu’apporte la méditation pouvaient être une des solutions pour un monde meilleur et un futur plus positif ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je te laisse méditer là-dessus…</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','La méditation','','publish','open','open','','la-meditation','','','2020-09-11 22:55:51','2020-09-11 20:55:51','',0,'http://www.meliecoop.fr/?p=1949',0,'post','',4),(1758,1,'2018-02-28 17:11:00','2018-02-28 16:11:00','','Order &ndash; février 28, 2018 @ 05:11  ','','wc-completed','closed','closed','order_5a96d4a3b7cd1','commande-feb-28-2018-0411-pm','','','2018-03-07 22:08:40','2018-03-07 21:08:40','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=shop_order&#038;p=1758',0,'shop_order','',0),(1759,1,'2018-02-28 17:53:38','2018-02-28 16:53:38','','bouton-apprendre-a-prendre-son-temps-clementine-la-mandarine','','inherit','open','closed','','bouton-apprendre-a-prendre-son-temps-clementine-la-mandarine','','','2018-02-28 17:53:38','2018-02-28 16:53:38','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/bouton-apprendre-a-prendre-son-temps-clementine-la-mandarine.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1944,1,'2018-05-13 00:25:53','2018-05-12 22:25:53','','méditaion du souffle','','inherit','open','closed','','meditaion-du-souffle','','','2018-05-13 09:57:35','2018-05-13 07:57:35','',1949,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/méditaion-du-souffle.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1945,1,'2018-05-13 00:25:54','2018-05-12 22:25:54','','petit-bambou','','inherit','open','closed','','petit-bambou','','','2018-05-13 09:55:57','2018-05-13 07:55:57','',1949,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petit-bambou.png',0,'attachment','image/png',0),(1946,1,'2018-05-13 00:25:55','2018-05-12 22:25:55','','petitbambou-fb2','','inherit','open','closed','','petitbambou-fb2','','','2018-05-13 09:58:08','2018-05-13 07:58:08','',1949,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petitbambou-fb2.png',0,'attachment','image/png',0),(1760,1,'2018-02-28 17:55:19','2018-02-28 16:55:19','','prends-ton-temps-zen-slow-life-1-idee-par-jour-clementine-la-mandarine','','inherit','open','closed','','prends-ton-temps-zen-slow-life-1-idee-par-jour-clementine-la-mandarine','','','2018-02-28 17:55:19','2018-02-28 16:55:19','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/02/prends-ton-temps-zen-slow-life-1-idee-par-jour-clementine-la-mandarine.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1770,1,'2018-03-11 17:50:00','2018-03-11 16:50:00','','Order &ndash; 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Les produits sont donc des <strong>séries limitées</strong> et parfois même <strong>unique</strong> !!!</span>\r\n\r\n&nbsp;','Boutique','','inherit','closed','closed','','36-revision-v1','','','2018-05-19 20:37:19','2018-05-19 18:37:19','',36,'http://www.meliecoop.fr/2018/05/19/36-revision-v1/',0,'revision','',0),(1932,1,'2018-05-05 16:37:32','2018-05-05 14:37:32','[sg_popup id=4]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tous les produits sont fabriqués avec des <strong>matières naturelles</strong>, meilleures pour vous, pour la planète et <strong>compostables</strong> en fin de vie pour une démarche zéro déchet aboutie. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les matières sont issues de la <strong>récupération</strong>, chinée à droite, à gauche, pour leur donner une <strong>deuxième vie</strong>. 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Plat</strong>, votre lieu de vie zen, pour un <strong>atelier zéro-déchet</strong> !\r\n\r\nAu programme de ce joyeux moment de partage :\r\n<ul>\r\n 	<li>la fabrication de votre <strong>tawashi</strong> : éponge durable, lavable et réutilisable en tee-shirt recyclé</li>\r\n 	<li>la fabrication d\'un litre de <strong>lessive naturelle</strong> au savon de Marseille</li>\r\n</ul>\r\nVous repartirez avec votre éponge et votre lessive ainsi que les liens pour les refaire chez vous :-)\r\n\r\nTarif 18€ par personne pour un atelier ZD d\'1h30 dans la bonne humeur.\r\n\r\nInscriptions auprès :\r\nde Mélie contact@meliecoop.fr, 06 64 43 80 16\r\nou de Bien-Etre et Petit Plat 04 13 20 54 58\r\n\r\n<em>* atelier accessible aux débutants et même en famille. </em>','Atelier tawashi et lessive','','publish','open','closed','','atelier-tawashi-et-lessive','','','2018-03-27 17:08:04','2018-03-27 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ZD d\'1h30 dans la bonne humeur.\r\n\r\nInscriptions auprès :\r\nde Mélie contact@meliecoop.fr, 06 64 43 80 16\r\nou de Bien-Etre et Petit Plat 04 13 20 54 58\r\n\r\n<em>* atelier accessible aux débutants et même en famille. </em>','Atelier tawashi et lessive','','inherit','closed','closed','','1797-revision-v1','','','2018-03-27 17:08:04','2018-03-27 15:08:04','',1797,'http://www.meliecoop.fr/2018/03/27/1797-revision-v1/',-1,'revision','',0),(1800,1,'2018-03-27 17:08:04','2018-03-27 15:08:04','','Mélie Coop','','publish','closed','closed','','melie-coop','','','2018-03-27 17:08:04','2018-03-27 15:08:04','',0,'http://www.meliecoop.fr/organisateur/melie-coop/',0,'tribe_organizer','',0),(1925,1,'2018-04-28 08:59:00','2018-04-28 06:59:00','','Order &ndash; avril 28, 2018 @ 08:59  ','','wc-completed','closed','closed','order_5ae41bdc5375f','commande-apr-28-2018-0659-am','','','2018-05-05 16:48:22','2018-05-05 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C’est alors de <strong>ton avis</strong> dont j’ai besoin.\r\n\r\nVoici une courte vidéo pour t’expliquer un peu la situation et mes interrogations. Je compte sur toi pour me laisser ta réponse ton avis ou même un proposition en un <strong>commentaire</strong>.\r\n\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/GP4oC6qprx8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n\r\nEn bref, je n’arrive pas à libérer autant que temps que je le souhaiterais pour rédiger des articles sur le blog.\r\n\r\nMa question est : <strong>Comment continuer à partager mon univers écolo et zéro-déchet ? mes astuces et tutos avec toi plus facilement et plus régulièrement ?</strong>\r\n<h4>Préfères-tu :</h4>\r\n<ul>\r\n 	<li>Des <strong>vidéos</strong> plus régulièrement et de façon spontanée sur YouTube pour te parler d’un sujet ou faire un tuto ?</li>\r\n 	<li>Des <strong>podcasts</strong> ? C’est-à-dire un article mais sous forme audio, à écouter. Mais aussi, des infos, liens, images sur le blog.</li>\r\n 	<li>Ne rien changer, garder forme d’<strong>articles</strong> au rythme actuel (environs un par mois) ?</li>\r\n 	<li>Bien-sûr, si tu as une autre idée, propose-moi ;-)</li>\r\n</ul>\r\nL’aventure Mélie Coop est née avant tout pour cette idée de partage. C\'est pourquoi j’ai envie partager avec toi de la meilleure des façons, mais encore de le faire mieux et plus souvent.\r\nDans tous les cas je vais continuer !!! Le blog sera toujours le cœur où tu pourras trouver les infos, les liens et les image qui me servent à illustrer ce dont je parle. De plus, chaque contenu est partagé sur <a href=\"https://www.facebook.com/meliecoop/\">Facebook</a> et <a href=\"http://instagram.com/meliecoop/\">Instagram</a> &#x1f44d; &#x2764;\r\n\r\n&#x1f64f; Merci !!!! &#x1f64f;\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','J\'ai besoin de ton avis','','publish','open','open','','jai-besoin-de-ton-avis','','','2020-09-11 23:37:20','2020-09-11 21:37:20','',0,'http://www.meliecoop.fr/?p=1803',0,'post','',17),(1804,1,'2018-03-30 14:45:50','2018-03-30 12:45:50','','avis','','inherit','open','closed','','avis','','','2018-03-30 14:45:50','2018-03-30 12:45:50','',1803,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/03/avis.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1805,1,'2018-03-30 14:49:21','2018-03-30 12:49:21','Puisque tu me lis sur le blog, que tu me suis sur les réseaux sociaux ou en encore me  regarde sur <a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCJ0nG25F9XZR5GHDPdZg6cQ\">YouTube</a>, je sais que tu as la réponse à me question et c’est de <strong>ton avis</strong> dont j’ai besoin.\r\n\r\nVoici une courte vidéo pour t’expliquer un peu la situation et mes interrogations. 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Je comme d’habitude chaque contenu est partagé sur <a href=\"https://www.facebook.com/meliecoop/\">Facebook</a> et <a href=\"http://instagram.com/meliecoop/\">Instagram</a> <img class=\"emoji emoji1f44d\" data-c=\"&#x1f44d;\" /><img class=\"emoji emoji2764\" data-c=\"&#x2764;\" />\r\n\r\n&#x1f64f; Merci !!!! &#x1f64f;\r\n\r\n&nbsp;','J\'ai besoin de ton avis','','inherit','closed','closed','','1803-revision-v1','','','2018-03-30 14:49:21','2018-03-30 12:49:21','',1803,'http://www.meliecoop.fr/2018/03/30/1803-revision-v1/',0,'revision','',0),(1806,1,'2018-03-30 16:24:40','2018-03-30 14:24:40','Puisque tu me lis sur le blog, que tu me suis sur les réseaux sociaux ou en encore me  regarde sur <a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCJ0nG25F9XZR5GHDPdZg6cQ\">YouTube</a>, je sais que tu as la réponse à me question et c’est de <strong>ton avis</strong> dont j’ai besoin.\r\n\r\nVoici une courte vidéo pour t’expliquer un peu la situation et mes interrogations. 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Je suis \"écolo\" et vous ?</span></strong>\r\n<strong> <span style=\"color: #000000;\"> Si ce n\'est pas encore le cas j\'espère vous donner envie d\'en faire plus pour préserver notre planète. Sur mon blog Mélie Co(o)p vous trouverez des tutos et une boutique pour des produits écologiques / zéro déchets que nous allons fabriqués ensemble.</span></strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">A propos de Mélie :</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">J\'ai grandi en observant mes parents créer, fabriquer, réparer. J\'ai toujours pensé qu\'avec quelques explications tout le monde est capable de fabriquer quoi que ce soit. C\'est ce que j\'ai envie de vous prouver.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">J\'ai maintenant 30 ans. J\'ai été sensibilisé à l\'écologie tout au long de mon parcours scolaire. J\'ai tout naturellement pris l\'habitude de faire de petits gestes pour la planète.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Utopiste et optimiste dans l\'âme, je suis certaine si chacun respecte l\'environnement et en prend soin à son échelle le monde ne peut être que meilleur et que ça peut aussi nous apporter beaucoup de satisfaction.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mon entourage connaît bien mes valeurs à ce sujet et ce sont mes amies qui m\'ont poussé à créer ce blog. Merci les filles !!!</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Pourquoi le blog :</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je suis Styliste, c\'est un métier qui me passionne et que je fais depuis bientôt 10 ans. Mais travailler dans la mode est bien souvent à l\'opposé de mes valeurs: consommation, pollution, problèmes éthiques ... C\'est pourquoi j\'ai besoin de compenser par un mode de vie plus écologique. Je mange bio et suis flexitarienne (quasiment pas de produits d\'origine animale), je fais attention à mes déchets, je consomme peu et/ou de façon raisonnée et fais attention à mes déplacements. Tout cela me vient de façon naturelle, mais mon compagnon et mes amies me font souvent remarquer que ce n\'est pas si évident pour tout le monde. C\'est grâce à eux que j\'ai eu l\'idée de créer ce blog.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Mélie Co(o)p notre aventure pour devenir écolo :</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie c\'est moi, vous l\'avez compris ! Et Cop pour copines parce que c\'est grâce à elles que je démarre cette aventure, Coop c\'est pour la notion de partage.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je vais partager avec vous mes trucs et astuces à l\'aide d\'articles et de tutos gratuits. Et j\'insiste sur gratuit parce que mon but est que tous ces petites mains accrochées en ce moment même à leurs écrans ou à leur claviers se mettent au travail ! Mais n\'ayez crainte être écolo ça ne veut pas dire que ça va vous coûter plus d\'argent, que ça va vous prendre tout votre temps. Bien au contraire vous devriez faire des économies pour votre porte-monnaie et pour les ressources de la planète.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je suis loin d\'être la première à vous proposer des tutos, de nombreuses bloggeuses le font déjà très bien. C\'est d\'ailleurs chez elles que j\'ai trouvé de nombreuses astuces.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Ce que je veux vous proposer de plus avec Mélie Co(o)p ce sont les tutos mais aussi, pour ceux qui n\'ont pas le temps ou le savoir-faire nécessaire, une boutique en ligne reprenant ces mêmes idées.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Vous retrouverez le lien vers la boutique dans chaque article (et inversement si vous préférez le faire vous-même !), ainsi que dans l\'onglet boutique.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis dans l\'onglet Co(o)p, je compte sur vous pour me donner de nouvelles idées de tutos, des choses dont vous avez besoin pour être plus écolo mais que vous ne savez pas faire. En gros c\'est votre boîte à idée.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">J\'essaie de publier des articles régulièrement , alors n\'oubliez pas de vous inscrire à la <strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/newsletter/\">NEWSLETTER</a> </strong>pour ne rien rater. A la fin de chaque article, vous pouvez y laisser un commentaire pour partager vos expériences.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"size-medium wp-image-116 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2016/10/logo-adresse-300x300.jpg\" alt=\"logo-adresse\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>','A propos','','inherit','closed','closed','','20-revision-v1','','','2018-04-11 18:40:56','2018-04-11 16:40:56','',20,'http://www.meliecoop.fr/2018/04/11/20-revision-v1/',0,'revision','',0),(1813,1,'2018-04-11 18:41:39','2018-04-11 16:41:39','<strong><span style=\"color: #000000;\">Bonjour,</span></strong>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Moi c\'est Mélie ! Je suis \"écolo\" et vous ?</span></strong>\r\n<strong> <span style=\"color: #000000;\"> Si ce n\'est pas encore le cas j\'espère vous donner envie d\'en faire plus pour préserver notre planète. Sur mon blog Mélie Co(o)p vous trouverez des tutos et une boutique pour des produits écologiques / zéro déchets que nous allons fabriqués ensemble.</span></strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">A propos de Mélie :</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">J\'ai grandi en observant mes parents créer, fabriquer, réparer. J\'ai toujours pensé qu\'avec quelques explications tout le monde est capable de fabriquer quoi que ce soit. C\'est ce que j\'ai envie de vous prouver.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">J\'ai maintenant 30 ans. J\'ai été sensibilisé à l\'écologie tout au long de mon parcours scolaire. 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Je mange bio et suis flexitarienne (quasiment pas de produits d\'origine animale), je fais attention à mes déchets, je consomme peu et/ou de façon raisonnée et fais attention à mes déplacements. Tout cela me vient de façon naturelle, mais mon compagnon et mes amies me font souvent remarquer que ce n\'est pas si évident pour tout le monde. C\'est grâce à eux que j\'ai eu l\'idée de créer ce blog.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Mélie Co(o)p notre aventure pour devenir écolo :</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie c\'est moi, vous l\'avez compris ! Et Cop pour copines parce que c\'est grâce à elles que je démarre cette aventure, Coop c\'est pour la notion de partage.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je vais partager avec vous mes trucs et astuces à l\'aide d\'articles et de tutos gratuits. 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C\'est d\'ailleurs chez elles que j\'ai trouvé de nombreuses astuces.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Ce que je veux vous proposer de plus avec Mélie Co(o)p ce sont les tutos mais aussi, pour ceux qui n\'ont pas le temps ou le savoir-faire nécessaire, une boutique en ligne reprenant ces mêmes idées.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Vous retrouverez le lien vers la boutique dans chaque article (et inversement si vous préférez le faire vous-même !), ainsi que dans l\'onglet boutique.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis dans l\'onglet Co(o)p, je compte sur vous pour me donner de nouvelles idées de tutos, des choses dont vous avez besoin pour être plus écolo mais que vous ne savez pas faire. En gros c\'est votre boîte à idée.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">J\'essaie de publier des articles régulièrement , alors n\'oubliez pas de vous inscrire à la <strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/newsletter/\">NEWSLETTER</a> </strong>pour ne rien rater. A la fin de chaque article, vous pouvez y laisser un commentaire pour partager vos expériences.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"size-medium wp-image-116 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2016/10/logo-adresse-300x300.jpg\" alt=\"logo-adresse\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>','A propos','','inherit','closed','closed','','20-revision-v1','','','2018-04-11 18:41:39','2018-04-11 16:41:39','',20,'http://www.meliecoop.fr/2018/04/11/20-revision-v1/',0,'revision','',0),(1814,1,'2018-04-12 12:05:00','2018-04-12 10:05:00','','Order &ndash; avril 12, 2018 @ 12:05  ','','wc-completed','closed','closed','order_5acf2f56b9944','commande-apr-12-2018-1005-am','','','2018-04-18 14:08:15','2018-04-18 12:08:15','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=shop_order&#038;p=1814',0,'shop_order','',0),(1815,1,'2018-04-12 14:52:00','2018-04-12 12:52:00','','Order &ndash; avril 12, 2018 @ 02:52  ','','wc-completed','closed','closed','order_5acf5696706a7','commande-apr-12-2018-1252-pm','','','2018-04-18 14:07:16','2018-04-18 12:07:16','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=shop_order&#038;p=1815',0,'shop_order','',0),(1816,1,'2018-04-15 10:52:00','2018-04-15 08:52:00','','Order &ndash; 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Retrouvez-moi au stand l2.\r\n<div id=\"primary\"><section id=\"post-2462\" class=\"post-2462 page type-page status-publish hentry\"><article>\r\n<div class=\"entry-content clearfix\">\r\n\r\n<strong>Artemisia Marseille </strong>\r\n\r\nDu 18 au 20 octobre 2019\r\nDe 10h à 19h – dernière entrée à 18h30\r\nParc Chanot – Palais des Evénements\r\n\r\n</div>\r\n</article></section></div>\r\n<strong>Et j\'ai le plaisir de vous y inviter !!! </strong>\r\n\r\nInvitation pour 2 personnes ci-dessous :\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-3225 size-large\" title=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/09/INVITATION-WEB-ARTEMISIA-MARSEILLE-19.jpg\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/09/INVITATION-WEB-ARTEMISIA-MARSEILLE-19-724x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"986\" />','Artemisia Marseille, votre salon bio, bien-être et habitat sain','','publish','open','closed','','artemisia-marseille-votre-salon-bio-bien-etre-et-habitat-sain','','','2019-10-17 19:49:48','2019-10-17 17:49:48','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=tribe_events&#038;p=3178',0,'tribe_events','',0),(3179,1,'2019-09-11 08:59:07','2019-09-11 06:59:07','','Logo-ARTEMISIA-2019','','inherit','open','closed','','logo-artemisia-2019','','','2019-09-11 08:59:07','2019-09-11 06:59:07','',3178,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/09/Logo-ARTEMISIA-2019.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(3368,1,'2020-01-19 14:45:38','2020-01-19 13:45:38','','Order &ndash; janvier 19, 2020 @ 02:45  ','','wc-completed','open','closed','order_5e245d82c6a01','commande-jan-19-2020-0145-pm','','','2020-02-09 14:52:14','2020-02-09 13:52:14','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=shop_order&#038;p=3368',0,'shop_order','',0),(3315,1,'2019-12-18 21:50:18','2019-12-18 20:50:18','<h2 style=\"text-align: center;\">ALTERNATIVES AU JETABLE DU QUOTIDIEN</h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tous les produits sont fabriqués avec des <strong>matières naturelles</strong>, meilleures pour vous, pour la planète et <strong>compostables</strong> en fin de vie pour une démarche zéro déchet aboutie. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les matières sont issues de la <strong>récupération</strong>, chinée à droite, à gauche, pour leur donner une <strong>deuxième vie</strong>. Les produits sont donc des <strong>séries limitées</strong> et parfois même <strong>unique</strong> !!!</span>','Boutique','','inherit','closed','closed','','36-revision-v1','','','2019-12-18 21:50:18','2019-12-18 20:50:18','',36,'http://www.meliecoop.fr/2019/12/18/36-revision-v1/',0,'revision','',0),(3310,1,'2019-12-18 21:41:45','2019-12-18 20:41:45','[sg_popup id=21]\r\n<h2 style=\"text-align: center;\">ALTERNATIVES AU JETABLE DU QUOTIDIEN</h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tous les produits sont fabriqués avec des <strong>matières naturelles</strong>, meilleures pour vous, pour la planète et <strong>compostables</strong> en fin de vie pour une démarche zéro déchet aboutie. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les matières sont issues de la <strong>récupération</strong>, chinée à droite, à gauche, pour leur donner une <strong>deuxième vie</strong>. 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Aussi pour refuser ce déchet qui gonfle nos poubelles et abîme notre planète...  !\r\n\r\nVoici la touche originale pour boissons chaudes et froides. Cette paille passe au lave-vaisselle mais il est aussi facile à laver à la main grâce au goupillon (disponible ici).\r\n\r\nPetit plaisir des enfants pour boire jus, lait et compotes ! Surtout fini le mauvais cocktail plastique chocolat chaud ;-)\r\n\r\nDe plus, pour les plus grand, la garantie d\'un sourire protégé de la coloration des thés et cafés.','Paille inox','Indispensable pour boire un verre en mode \"ZD\", la paille en inox réutilisable à vie !\r\n\r\n&nbsp;','publish','open','closed','','paille-reutilisable-en-inox','','','2025-02-07 09:41:13','2025-02-07 08:41:13','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=product&#038;p=2396',17,'product','',0),(2402,1,'2018-12-10 21:29:24','2018-12-10 20:29:24','','vrac logo 2','','inherit','open','closed','','vrac-logo-2','','','2018-12-10 21:29:24','2018-12-10 20:29:24','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/04/vrac-logo-2.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1854,1,'2018-04-22 19:30:21','2018-04-22 17:30:21','','IMG_20180412_114830534','','inherit','open','closed','','img_20180412_114830534','','','2018-04-22 19:30:21','2018-04-22 17:30:21','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/04/IMG_20180412_114830534.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1853,1,'2018-04-22 19:18:00','2018-04-22 17:18:00','','Order &ndash; 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Décoration et bricolage\r\n&#x1f449; Loisir créatif\r\n&#x1f449; Fil et aiguille\r\n&#x1f449; Mode et beauté\r\n\r\nL\'offre commerciale se veut diversifiée et toujours axée sur la fabrication maison responsable ! \r\n\r\n<strong>L’agenda des Ateliers</strong>\r\n\r\nPré-reservez dès maintenant votre place sur un atelier. \r\nAtelier de 30 minutes à 10€, repartez avec votre produit fait main !\r\n\r\n<img src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/09/planning-atelier-Mélie-Coop-224x300.png\" alt=\"\" width=\"224\" height=\"300\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2961\" />\r\n\r\nCliquez ici pour vous inscrire. 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Les produits sont donc des <strong>séries limitées</strong> et parfois même <strong>unique</strong> !!!</span>\r\n\r\n[sg_popup id=18]','Boutique','','inherit','closed','closed','','36-revision-v1','','','2019-12-13 20:52:39','2019-12-13 19:52:39','',36,'http://www.meliecoop.fr/2019/12/13/36-revision-v1/',0,'revision','',0),(3279,1,'2019-12-13 20:46:25','2019-12-13 19:46:25','<h2 style=\"text-align: center;\">[sg_popup id=\"12\" event=\"onload\"][/sg_popup]ALTERNATIVES AU JETABLE DU QUOTIDIEN</h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tous les produits sont fabriqués avec des <strong>matières naturelles</strong>, meilleures pour vous, pour la planète et <strong>compostables</strong> en fin de vie pour une démarche zéro déchet aboutie. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les matières sont issues de la <strong>récupération</strong>, chinée à droite, à gauche, pour leur donner une <strong>deuxième vie</strong>. Les produits sont donc des <strong>séries limitées</strong> et parfois même <strong>unique</strong> !!!</span>','Boutique','','inherit','closed','closed','','36-revision-v1','','','2019-12-13 20:46:25','2019-12-13 19:46:25','',36,'http://www.meliecoop.fr/2019/12/13/36-revision-v1/',0,'revision','',0),(3282,1,'2019-12-13 20:49:34','2019-12-13 19:49:34','[woocommerce_cart]','Panier','','inherit','closed','closed','','525-revision-v1','','','2019-12-13 20:49:34','2019-12-13 19:49:34','',525,'http://www.meliecoop.fr/2019/12/13/525-revision-v1/',0,'revision','',0),(3280,1,'2019-12-13 20:47:23','2019-12-13 19:47:23','[sg_popup id=\"12\" event=\"onload\"][/sg_popup][woocommerce_cart]','Panier','','inherit','closed','closed','','525-revision-v1','','','2019-12-13 20:47:23','2019-12-13 19:47:23','',525,'http://www.meliecoop.fr/2019/12/13/525-revision-v1/',0,'revision','',0),(2966,1,'2019-09-05 09:21:06','2019-09-05 07:21:06','','parc Chanot Marseille','','publish','closed','closed','','parc-chanot-marseille','','','2019-09-05 09:21:06','2019-09-05 07:21:06','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=tribe_venue&#038;p=2966',0,'tribe_venue','',0),(2967,1,'2019-09-05 09:21:06','2019-09-05 07:21:06','','salon DIY - 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Marseille !</strong>\r\n\r\nDans le but de promouvoir le savoir-faire, l\'économie collaborative et l\'écologie, le Salon du \"Do It Yourself\" se décompose en 4 univers :\r\n\r\n&#x1f449; Décoration et bricolage\r\n&#x1f449; Loisir créatif\r\n&#x1f449; Fil et aiguille\r\n&#x1f449; Mode et beauté\r\n\r\nL\'offre commerciale se veut diversifiée et toujours axée sur la fabrication maison responsable ! \r\n\r\n<strong>L’agenda des Ateliers</strong>\r\n\r\nPré-reservez dès maintenant votre place sur un atelier. \r\n\r\n&#x1f449; Atelier tawashi - éponge zéro déchet\r\n&#x1f449; Atelier dentifrice\r\n&#x1f449; Atelier lessive\r\n&#x1f449; Atelier baume à lèvre\r\n\r\nAtelier de 30 minutes à 10€, repartez avec votre produit fait main !\r\n\r\n<img src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2019/09/planning-atelier-Mélie-Coop-224x300.png\" alt=\"\" width=\"224\" height=\"300\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2961\" />\r\n\r\nCliquez ici pour vous inscrire. 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class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<div> <strong>Les + du LAIT D\'AMANDE :</strong></div>\r\n<div></div>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose</div>\r\n<div>&#x1f340; Une alternative au lait animal : le lait végétal</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, OKARA, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes, on est vraiment au top du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/jSqkbIZl-Ro\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<div> <strong>Les ingrédients : </strong></div>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, décortiquées ou blanches peut importe</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div><strong>La recette : </strong></div>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper toute la nuit.</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le lendemain, videz l\'eau.\r\nDans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Mixez le tout.</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Puis filtrez. Pour ce faire, dans la vidéo j\'utiliser un chufamix, c\'est un ustensile qui me permet de mixez, filtrer et conserver le lait dans le même récipient. Très pratique, mais absolument pas indispensable. Vous pouvez très bien utiliser un chinois, il existe aussi des sacs à lait végétal, mais un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre. L\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goutte de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-3456\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div></div>\r\n<div><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></div>\r\n<div></div>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraiche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div>Si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</div>\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Sur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>Pour épaissir une soupe</li>\r\n 	<li>A ajouter dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>A ajouter dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div><img class=\"aligncenter wp-image-3457 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640-e1591622134127.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" /></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Les minis déchets un projet pensé par Amélie de Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</div>\r\n<div>©Photos : Clichés Rayés</div>\r\n<div>©Musique : Damien Desseine</div>\r\n</div>','Les minis déchets - Épisode 3 - Le lait d\'amande','','inherit','closed','closed','','3449-revision-v1','','','2020-06-08 15:24:56','2020-06-08 13:24:56','',3449,'http://www.meliecoop.fr/2020/06/08/3449-revision-v1/',0,'revision','',0),(1911,1,'2018-04-22 22:47:01','2018-04-22 20:47:01','','IMG_20180412_124546622','','inherit','open','closed','','img_20180412_124546622','','','2018-04-22 22:47:01','2018-04-22 20:47:01','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/04/IMG_20180412_124546622.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1912,1,'2018-04-22 22:47:09','2018-04-22 20:47:09','','IMG_20180412_124559381','','inherit','open','closed','','img_20180412_124559381','','','2018-04-22 22:47:09','2018-04-22 20:47:09','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/04/IMG_20180412_124559381.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1913,1,'2018-04-22 22:47:16','2018-04-22 20:47:16','','IMG_20180412_124632017','','inherit','open','closed','','img_20180412_124632017','','','2018-04-22 22:47:16','2018-04-22 20:47:16','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/04/IMG_20180412_124632017.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1914,1,'2018-04-22 22:47:20','2018-04-22 20:47:20','','IMG_20180412_124643428','','inherit','open','closed','','img_20180412_124643428','','','2018-04-22 22:47:20','2018-04-22 20:47:20','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/04/IMG_20180412_124643428.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1916,1,'2018-04-22 22:49:28','2018-04-22 20:49:28','','IMG_20180412_125035830','','inherit','open','closed','','img_20180412_125035830','','','2018-04-22 22:49:28','2018-04-22 20:49:28','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/04/IMG_20180412_125035830.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1917,1,'2018-04-22 22:49:35','2018-04-22 20:49:35','','IMG_20180412_125100323','','inherit','open','closed','','img_20180412_125100323','','','2018-04-22 22:49:35','2018-04-22 20:49:35','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/04/IMG_20180412_125100323.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1918,1,'2018-04-22 22:49:42','2018-04-22 20:49:42','','IMG_20180412_125133394','','inherit','open','closed','','img_20180412_125133394','','','2018-04-22 22:49:42','2018-04-22 20:49:42','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/04/IMG_20180412_125133394.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1919,1,'2018-04-22 22:49:52','2018-04-22 20:49:52','','IMG_20180412_125150439','','inherit','open','closed','','img_20180412_125150439','','','2018-04-22 22:49:52','2018-04-22 20:49:52','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/04/IMG_20180412_125150439.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1920,1,'2018-04-22 22:50:01','2018-04-22 20:50:01','','IMG_20180412_125159450','','inherit','open','closed','','img_20180412_125159450','','','2018-04-22 22:50:01','2018-04-22 20:50:01','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/04/IMG_20180412_125159450.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(2017,1,'2018-06-09 07:07:00','2018-06-09 05:07:00','','Order &ndash; 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Est-ce que tu es curieux ou plutôt retissent ? L’as-tu déjà pratiqué ?</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je vais essayer d’éclaircir le sujet et de te donner mon avis.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Souvent décrite comme un rituel de bobos, de yogis et autres moines tibétains, la méditation est même parfois associée à une connotation religieuse, voire à une méthode de gourou sectaire ...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais depuis quelques temps, on dirait bien que ça se démocratise. Alors comme je suis très curieuse, j’ai commencé à regarder ça d’un autre œil.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je me suis toujours dit : c\'est très bien pour ceux qui la pratiquent mais moi je risque pas de faire un truc pareil. Rester assise, sans bouger, sans penser mais sans dormir, moi qui suis plutôt hyperactive je ne pouvais même pas imaginer comme cela pouvait être possible…</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1951\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/Tout-le-Monde-na-Pas-eu-la-Chance-de-Rater-ses-Etudes-Olivier-Roland-1-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis j\'ai lu le livre d’Olivier Roland : Tout le monde n\'a pas eu la chance de rater ses études.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <em>Entre parenthèses c\'est un livre que je te conseille si tu as envie d\'entreprendre ou tout simplement de continuer à apprendre tout au long de ta vie ? Ce livre a été très enrichissant si très utile pour moi ;-)</em><em>\r\n</em>Bref, la méditation n’est pas le sujet du livre, mais Olivier Roland en parle comme de la pratique de tous les plus grands chefs d\'entreprise, des grands politiques et autres célébrités et modèles de réussite. Il en vente tellement les mérites que je me suis laissée convainque.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les impacts de la méditation sur la physiologie sont soigneusement étudiés : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrôle de l’attention et des émotions, impact sur la biologie périphérique (corps).</span>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Voici une petite liste (non exhaustive) des bienfaits de la médiation :</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Psychologie</span>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Anxiété</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Dépression</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Stress / Burn Out</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Dispersion attentionnelle et hyperactivité</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Insomnie</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Addiction</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Neuro-plasticité</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Développement personnel</span>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Focus et performance</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Mémoire</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Multitasking</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Auto compassion</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Prise de décision</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Concentration</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Flexibilité mentale</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Physiologie</span>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Douleur</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Inflammation</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Hypertension</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Diabète</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Aspects relationnel</span>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Relation de couple</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Estime de soi</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Compassion</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chacun</span>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Enfants</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Vieillissement cellulaire</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Viralité du bonheur</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Impressionnant non ? La liste est si longue que ça a l’air trop beau pour être vrai !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ce qui m’intéressait surtout, c’est : la mémoire, la concentration, dispersion attentionnelle et hyperactivité… et tout le reste bien-sûr ne serai que mieux !</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1945\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petit-bambou-300x205.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Comme conseillé dans le livre, j\'ai téléchargé l\'application Petit Bambou et ai testé la version d\'essai.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Tout d\'abord avec un peu d\'appréhension parce que j\'ai vraiment du mal à prendre du temps pour moi à me poser et à ne rien faire à ne rien tripoter ou fabriquer avec mes mains. Et avec l\'angoisse de me retrouver seule avec moi-même, de trouver des problèmes à l\'intérieur de moi dont je n\'avais même pas conscience... Pire encore, devenir égocentrique !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais les séances sont assez courtes, seulement 10 minutes. J’ai pris mon courage à deux mais et me suis dit « oui, je peux y arriver et faire une pause de 10 minutes une fois par jour, on verra bien si ça a des effets bénéfiques ou pas ».</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Tu te doutes bien que si j\'en fais un article aujourd\'hui c\'est que oui j\'en ai vu les effets bénéfiques et que je pratique toujours la méditation à ce jour, plusieurs mois plus tard.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1943\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/25498482_1501842056559831_4920935596195148678_n-300x251.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Mais commençons par le commencement, qu\'est-ce que la méditation ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Se poser avec soi-même et ramener son esprit au moment présent.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> C\'est vrai que, si j\'y réfléchi, je suis constamment en train de penser à telle ou telle chose : les potins avec mes amies, les discutions avec mon compagnon, ou encore ce que je vais faire à manger ce soir, le programme du weekend prochain, et cetera et cetera…</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je prends rarement le temps de profiter de ce qui se passe là maintenant au moment présent.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Pas toi ?</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Et paradoxalement je pense savoir profiter des petits bonheurs de la vie ;-) mais chaque instant même le plus banal ou routinier devrait avoir lu aussi son importance.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Notre esprit est sans arrêt distrait par la musique, la télé, un brouhaha  constant…  on a besoin aussi de se recentrer en faisant pause quelques minutes pour apprendre à se déconnecter.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Comment pratiquer la méditation ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bonne nouvelle la méditation est accessible à tous ! sans matériel particulier, pas d’application obligatoire ou encore d\'abonnement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il suffit de s\'accorder quotidiennement quelques minutes dans un endroit calme, sans distraction où tu puisses t’installer confortablement. Tout simplement assied-toi sur une chaise ou sur le sol en tailleur et soutient ton attention sur ta respiration, ta météo intérieure ou un scan corporel, avec bienveillance et sans jugement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Alors c\'est plus facile à dire qu\'à faire. Des pensées qui viennent nous parasiter pendant notre méditation, mais rien de grave, le but du jeu est justement de les accueillir et de les laisser passer et de  rester concentré sur ces quelques minutes que l\'on s\'accorde.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Concrètement on peut sentir notre concentration, comme un muscle, s’entraîne petit à petit à de meilleures performances.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1947 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/postition-tailleur-1024x686.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"467\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><strong>\r\nQuelques astuces :</strong>\r\n</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je le disais plus haut, la méditation ne nécessite aucun matériel, mais je t’avoue que pour ma première expérience, je me suis sentie un peu perdue et ne savais pas trop comment m’y prendre.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> C’est pourquoi je te conseille, dans un premier temps de tester la méditation guidée :</span>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">avec une application comme Petit Bambou.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il y en a d’autre mais personnellement c’est celle que j’ai préféré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> J’ai pu tester l’abonnement pendant 3 mois, j’ai tellement adoré que j’ai demandé l’abonnement comme cadeau dématérialisé #zéro déchet pour noël.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il y a de nombreux programmes sur différents thème : du développement personnel, le stress, les relations, la présence corporelle, le sport, la parentalité, le travail, le tabac, la digtal detox, la grossesse, le sommeil, l’art, la santé, des méditations spéciales enfant, ados… j’en passe et des meilleures !</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Soit à l’aide de vidéos. J’ai bien aimé celles de Pascale Picavet <a style=\"color: #000000;\" href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\">https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured</a></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais n’hésites pas à fouiller sur YouTube, il existe de nombreuses chaines sur le sujet et comme on se concentre sur la voix,il faut bien choisir ;-) elle a une grande importance.</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Il existe aussi de nombreux livres sur le thème de la méditation qui t’apporterons certainement plus de renseignements et le savoir-faire.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je n’en ai pas encore lu, mais c’est dans ma to do list.</span></li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1944 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/méditaion-du-souffle.jpg\" alt=\"\" width=\"637\" height=\"359\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n’y a pas d’horaire idéal à la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Testes différents moments, le matin pour bien démarrer la journée, entre midi et deux pour se recentrer, après ta journée de boulot pour te déconnecter, après une séance de sport pour un retour au calme ou encore avant de dormir.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chacun son moment, sa position, sa méthode, tout cela est subjectif. A toi de tester pour trouver tes marques.\r\n\r\n</span>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Ai-je pu constater des effets sur moi ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ahah, c’est la grande question !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et bien oui, j’ai l’impression d’avoir regagner de la mémoire. Mais aussi d’avoir une meilleure concentration. Dans des périodes de stress, j’arrive mieux à appréhender les choses.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je n’ai pas encore réussi à encrer la méditation dans mon quotidien, c’est le prochain objectif. Pour l’instant, je la pratique 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, je me sens sereine et fière de moi. J’avais peur de perdre mon temps mais j’ai bien compris et surtout constaté qu’après chaque séance, je me sens plus opérationnelle et motivée comme jamais !</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1946\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petitbambou-fb2-300x158.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" />\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Et si, tout compte fait, il était urgent de méditer ? Et si les vertus d’apaisement, de </span></strong><strong><span style=\"color: #000000;\">compassion et de lucidité qu’apporte la méditation pouvaient être une des solutions pour un monde meilleur et un futur plus positif ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je te laisse méditer là-dessus…</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>','La méditation','','inherit','closed','closed','','1949-revision-v1','','','2018-05-13 10:01:46','2018-05-13 08:01:46','',1949,'http://www.meliecoop.fr/2018/05/13/1949-revision-v1/',0,'revision','',0),(1953,1,'2018-05-13 10:27:33','2018-05-13 08:27:33','<span style=\"color: #000000;\">De nos jours, on entend de plus en plus parler de la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Qu’en penses-tu ? Est-ce que tu es curieux ou plutôt retissent ? L’as-tu déjà pratiqué ?</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je vais essayer d’éclaircir le sujet et de te donner mon avis.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Souvent décrite comme un rituel de bobos, de yogis et autres moines tibétains, la méditation est même parfois associée à une connotation religieuse, voire à une méthode de gourou sectaire ...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais depuis quelques temps, on dirait bien que ça se démocratise. Alors comme je suis très curieuse, j’ai commencé à regarder ça d’un autre œil.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je me suis toujours dit : c\'est très bien pour ceux qui la pratiquent mais moi je risque pas de faire un truc pareil. Rester assise, sans bouger, sans penser mais sans dormir, moi qui suis plutôt hyperactive je ne pouvais même pas imaginer comme cela pouvait être possible…</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1951\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/Tout-le-Monde-na-Pas-eu-la-Chance-de-Rater-ses-Etudes-Olivier-Roland-1-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis j\'ai lu le livre d’Olivier Roland : Tout le monde n\'a pas eu la chance de rater ses études.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <em>Entre parenthèses c\'est un livre que je te conseille si tu as envie d\'entreprendre ou tout simplement de continuer à apprendre tout au long de ta vie ? Ce livre a été très enrichissant si très utile pour moi ;-)</em><em>\r\n</em>Bref, la méditation n’est pas le sujet du livre, mais Olivier Roland en parle comme de la pratique de tous les plus grands chefs d\'entreprise, des grands politiques et autres célébrités et modèles de réussite. Il en vente tellement les mérites que je me suis laissée convainque.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les impacts de la méditation sur la physiologie sont soigneusement étudiés : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrôle de l’attention et des émotions, impact sur la biologie périphérique (corps).</span>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Voici une petite liste (non exhaustive) des bienfaits de la médiation :</span></strong>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Psychologie :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Anxiété\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dépression\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Stress / Burn Out\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dispersion attentionnelle et hyperactivité\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Insomnie\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Addiction\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Neuro-plasticité\r\n\r\n</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Développement personnel :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Focus et performance\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Mémoire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Multitasking\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Auto compassion\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Prise de décision\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Concentration\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Flexibilité mentale\r\n\r\n</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Physiologie :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Douleur\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Inflammation\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Hypertension\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Diabète\r\n\r\n</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Aspects relationnel :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Relation de couple\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Estime de soi\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Compassion\r\n\r\n</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Chacun :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Enfants\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Vieillissement cellulaire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Viralité du bonheur</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Impressionnant non ? La liste est si longue que ça a l’air trop beau pour être vrai !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ce qui m’intéressait surtout, c’est : la mémoire, la concentration, dispersion attentionnelle et hyperactivité… et tout le reste bien-sûr ne serai que mieux !</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img class=\"aligncenter wp-image-1945 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petit-bambou-300x205.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Comme conseillé dans le livre, j\'ai téléchargé l\'application Petit Bambou et ai testé la version d\'essai.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Tout d\'abord avec un peu d\'appréhension parce que j\'ai vraiment du mal à prendre du temps pour moi à me poser et à ne rien faire à ne rien tripoter ou fabriquer avec mes mains. Et avec l\'angoisse de me retrouver seule avec moi-même, de trouver des problèmes à l\'intérieur de moi dont je n\'avais même pas conscience... Pire encore, devenir égocentrique !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais les séances sont assez courtes, seulement 10 minutes. J’ai pris mon courage à deux mais et me suis dit « oui, je peux y arriver et faire une pause de 10 minutes une fois par jour, on verra bien si ça a des effets bénéfiques ou pas ».</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Tu te doutes bien que si j\'en fais un article aujourd\'hui c\'est que oui j\'en ai vu les effets bénéfiques et que je pratique toujours la méditation à ce jour, plusieurs mois plus tard.</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img class=\"aligncenter wp-image-1943 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/25498482_1501842056559831_4920935596195148678_n-300x251.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Mais commençons par le commencement, qu\'est-ce que la méditation ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Se poser avec soi-même et ramener son esprit au moment présent.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> C\'est vrai que, si j\'y réfléchi, je suis constamment en train de penser à telle ou telle chose : les potins avec mes amies, les discutions avec mon compagnon, ou encore ce que je vais faire à manger ce soir, le programme du weekend prochain, et cetera et cetera…\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Je prends rarement le temps de profiter de ce qui se passe là maintenant au moment présent.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Pas toi ?\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Et paradoxalement je pense savoir profiter des petits bonheurs de la vie ;-) mais chaque instant même le plus banal ou routinier devrait avoir lu aussi son importance.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Notre esprit est sans arrêt distrait par la musique, la télé, un brouhaha  constant…  on a besoin aussi de se recentrer en faisant pause quelques minutes pour apprendre à se déconnecter.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Comment pratiquer la méditation ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bonne nouvelle la méditation est accessible à tous ! sans matériel particulier, pas d’application obligatoire ou encore d\'abonnement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il suffit de s\'accorder quotidiennement quelques minutes dans un endroit calme, sans distraction où tu puisses t’installer confortablement. Tout simplement assied-toi sur une chaise ou sur le sol en tailleur et soutient ton attention sur ta respiration, ta météo intérieure ou un scan corporel, avec bienveillance et sans jugement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Alors c\'est plus facile à dire qu\'à faire. Des pensées qui viennent nous parasiter pendant notre méditation, mais rien de grave, le but du jeu est justement de les accueillir et de les laisser passer et de  rester concentré sur ces quelques minutes que l\'on s\'accorde.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Concrètement on peut sentir notre concentration, comme un muscle, s’entraîne petit à petit à de meilleures performances.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1947 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/postition-tailleur-1024x686.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"467\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><strong>\r\nQuelques astuces :</strong>\r\n</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je le disais plus haut, la méditation ne nécessite aucun matériel, mais je t’avoue que pour ma première expérience, je me suis sentie un peu perdue et ne savais pas trop comment m’y prendre.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> C’est pourquoi je te conseille, dans un premier temps de tester la méditation guidée :</span>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">avec une application comme Petit Bambou.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il y en a d’autre mais personnellement c’est celle que j’ai préféré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> J’ai pu tester l’abonnement pendant 3 mois, j’ai tellement adoré que j’ai demandé l’abonnement comme cadeau dématérialisé #zéro déchet pour noël.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il y a de nombreux programmes sur différents thème : du développement personnel, le stress, les relations, la présence corporelle, le sport, la parentalité, le travail, le tabac, la digtal detox, la grossesse, le sommeil, l’art, la santé, des méditations spéciales enfant, ados… j’en passe et des meilleures !\r\n\r\n</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Soit à l’aide de vidéos. J’ai bien aimé celles de Pascale Picavet <a style=\"color: #000000;\" href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\">https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured</a></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais n’hésites pas à fouiller sur YouTube, il existe de nombreuses chaines sur le sujet et comme on se concentre sur la voix,il faut bien choisir ;-) elle a une grande importance.\r\n\r\n</span></li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Il existe aussi de nombreux livres sur le thème de la méditation qui t’apporterons certainement plus de renseignements et le savoir-faire.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je n’en ai pas encore lu, mais c’est dans ma to do list.</span></li>\r\n</ul>\r\n<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img class=\"aligncenter wp-image-1944 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/méditaion-du-souffle.jpg\" alt=\"\" width=\"637\" height=\"359\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n’y a pas d’horaire idéal à la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Teste différents moments, le matin pour bien démarrer la journée, entre midi et deux pour se recentrer, après ta journée de boulot pour te déconnecter, après une séance de sport pour un retour au calme ou encore avant de dormir.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chacun son moment, sa position, sa méthode, tout cela est subjectif. A toi de tester pour trouver tes marques.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Ai-je pu constater des effets sur moi ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ahah, c’est la grande question !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et bien oui, j’ai l’impression d’avoir regagner de la mémoire. Mais aussi d’avoir une meilleure concentration. Dans des périodes de stress, j’arrive mieux à appréhender les choses.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je n’ai pas encore réussi à encrer la méditation dans mon quotidien, c’est le prochain objectif. Pour l’instant, je la pratique 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, je me sens sereine et fière de moi. J’avais peur de perdre mon temps mais j’ai bien compris et surtout constaté qu’après chaque séance, je me sens plus opérationnelle et motivée comme jamais !</span>\r\n\r\nJ\'aimerais aussi tester la méditation en groupe.  A Marseille, il y en a une par mois, qui réunis des dizaines de personnes pendant une heure sur le cours Julien.\r\nN\'hésitez pas à regarder si ça existe aussi près de chez vous !\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img class=\"aligncenter wp-image-1946 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petitbambou-fb2-300x158.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" /></a>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Et si, tout compte fait, il était urgent de méditer ? Et si les vertus d’apaisement, de </span></strong><strong><span style=\"color: #000000;\">compassion et de lucidité qu’apporte la méditation pouvaient être une des solutions pour un monde meilleur et un futur plus positif ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je te laisse méditer là-dessus…</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>','La méditation','','inherit','closed','closed','','1949-revision-v1','','','2018-05-13 10:27:33','2018-05-13 08:27:33','',1949,'http://www.meliecoop.fr/2018/05/13/1949-revision-v1/',0,'revision','',0),(1954,1,'2018-05-14 20:53:00','2018-05-14 18:53:00','','Order &ndash; mai 14, 2018 @ 08:53  ','','wc-completed','closed','closed','order_5af9db195471b','commande-may-14-2018-0653-pm','','','2018-05-19 19:47:16','2018-05-19 17:47:16','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=shop_order&#038;p=1954',0,'shop_order','',0),(1955,1,'2018-05-19 20:05:11','2018-05-19 18:05:11','<span style=\"color: #000000;\">De nos jours, on entend de plus en plus parler de la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Qu’en penses-tu ? Est-ce que tu es curieux ou plutôt retissent ? L’as-tu déjà pratiqué ?</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je vais essayer d’éclaircir le sujet et de te donner mon avis.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Souvent décrite comme un rituel de bobos, de yogis et autres moines tibétains, la méditation est même parfois associée à une connotation religieuse, voire à une méthode de gourou sectaire ...</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais depuis quelques temps, on dirait bien que ça se démocratise. Alors, comme je suis très curieuse, j’ai commencé à regarder ça d’un autre œil.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je me suis toujours dit : c\'est très bien pour ceux qui la pratiquent, mais moi... je ne risque pas de faire un truc pareil. Rester assise, sans bouger, sans penser, mais sans dormir, moi qui suis plutôt hyperactive je ne pouvais même pas imaginer comme cela pouvait être possible…</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter size-medium wp-image-1951\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/Tout-le-Monde-na-Pas-eu-la-Chance-de-Rater-ses-Etudes-Olivier-Roland-1-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Puis j\'ai lu le livre d’Olivier Roland : Tout le monde n\'a pas eu la chance de rater ses études.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> <em>Entre parenthèses c\'est un livre que je te conseille si tu as envie d\'entreprendre ou tout simplement de continuer à apprendre tout au long de ta vie ? Ce livre a été très enrichissant si très utile pour moi ;-)</em><em>\r\n</em>Bref, la méditation n’est pas le sujet du livre, mais Olivier Roland en parle comme de la pratique de tous les plus grands chefs d\'entreprise, des grands politiques et autres célébrités et modèles de réussite. Il en vente tellement les mérites que je me suis laissée convainque.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les impacts de la méditation sur la physiologie sont soigneusement étudiés : modifications structurelles du cerveau, modifications fonctionnelles et comportementales dans le contrôle de l’attention et des émotions, impact sur la biologie périphérique (corps).</span>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Voici une petite liste (non exhaustive) des bienfaits de la médiation :</span></strong>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Psychologie :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Anxiété\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dépression\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Stress / Burn Out\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Dispersion attentionnelle et hyperactivité\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Insomnie\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Addiction\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Neuro-plasticité</span></span>&nbsp;</li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Développement personnel :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Focus et performance\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Mémoire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Multitasking\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Auto compassion\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Prise de décision\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Concentration\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Flexibilité mentale</span></span>&nbsp;</li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Physiologie :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Douleur\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Inflammation\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Hypertension\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Diabète</span></span>&nbsp;</li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Aspects relationnel :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Relation de couple\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Estime de soi\r\n</span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\">Compassion</span></span>&nbsp;</li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Chacun :\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Enfants\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Vieillissement cellulaire\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Viralité du bonheur</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Impressionnant non ? La liste est si longue que ça a l’air trop beau pour être vrai !</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ce qui m’intéressait surtout, c’est : la mémoire, la concentration, dispersion attentionnelle et hyperactivité… et tout le reste bien-sûr ne serait que mieux !</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img class=\"aligncenter wp-image-1945 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petit-bambou-300x205.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Comme conseillé dans le livre, j\'ai téléchargé l\'application Petit Bambou et ai testé la version d\'essai.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Tout d\'abord avec un peu d\'appréhension parce que j\'ai vraiment du mal à prendre du temps pour moi à me poser et à ne rien faire à ne rien tripoter ou fabriquer avec mes mains. Et avec l\'angoisse de me retrouver seule avec moi-même, de trouver des problèmes à l\'intérieur de moi dont je n\'avais même pas conscience... Pire encore, devenir égocentrique !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Mais les séances sont assez courtes, seulement 10 minutes. J’ai pris mon courage à deux mais et me suis dit « oui, je peux y arriver et faire une pause de 10 minutes une fois par jour, on verra bien si ça a des effets bénéfiques ou pas ».</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Tu te doutes bien que si j\'en fais un article aujourd\'hui c\'est que oui j\'en ai vu les effets bénéfiques et que je pratique toujours la méditation à ce jour, plusieurs mois plus tard.</span>\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img class=\"aligncenter wp-image-1943 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/25498482_1501842056559831_4920935596195148678_n-300x251.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Mais commençons par le commencement, qu\'est-ce que la méditation ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Se poser avec soi-même et ramener son esprit au moment présent.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> C\'est vrai que, si j\'y réfléchi, je suis constamment en train de penser à telle ou telle chose : les potins avec mes amies, les discutions avec mon compagnon, ou encore ce que je vais faire à manger ce soir, le programme du weekend prochain et cetera et cetera…\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Je prends rarement le temps de profiter de ce qui se passe là maintenant au moment présent.\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Pas toi ?\r\n</span><span style=\"color: #000000;\">Et paradoxalement je pense savoir profiter des petits bonheurs de la vie ;-) mais chaque instant même le plus banal ou routinier devrait avoir lu aussi son importance.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Notre esprit est sans arrêt distrait par la musique, la télé, un brouhaha  constant…  on a besoin aussi de se recentrer en faisant pause quelques minutes pour apprendre à se déconnecter.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Comment pratiquer la méditation ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bonne nouvelle la méditation est accessible à tous ! sans matériel particulier, pas d’application obligatoire ou encore d\'abonnement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il suffit de s\'accorder quotidiennement quelques minutes dans un endroit calme, sans distraction où tu puisses t’installer confortablement. Tout simplement assied-toi sur une chaise ou sur le sol en tailleur et soutient ton attention sur ta respiration, ta météo intérieure ou un scan corporel, avec bienveillance et sans jugement.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Alors, c\'est plus facile à dire qu\'à faire. Des pensées qui viennent nous parasiter pendant notre méditation, mais rien de grave, le but du jeu est justement de les accueillir et de les laisser passer et de  rester concentré sur ces quelques minutes que l\'on s\'accorde.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Concrètement on peut sentir notre concentration, comme un muscle, s’entraîne petit à petit à de meilleures performances.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-1947 size-large\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/postition-tailleur-1024x686.jpg\" alt=\"\" width=\"697\" height=\"467\" />\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><strong>\r\nQuelques astuces :</strong>\r\n</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je le disais plus haut, la méditation ne nécessite aucun matériel, mais je t’avoue que pour ma première expérience, je me suis sentie un peu perdue et ne savais pas trop comment m’y prendre.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> C’est pourquoi je te conseille, dans un premier temps de tester la méditation guidée :</span>\r\n<ul>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">avec une application comme Petit Bambou.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Il y en a d’autre mais personnellement c’est celle que j’ai préféré.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> J’ai pu tester l’abonnement pendant 3 mois, j’ai tellement adoré que j’ai demandé l’abonnement comme cadeau dématérialisé #zéro déchet pour Noël.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> Il y a de nombreux programmes sur différents thème : du développement personnel, le stress, les relations, la présence corporelle, le sport, la parentalité, le travail, le tabac, la digtal detox, la grossesse, le sommeil, l’art, la santé, des méditations spéciales enfant, ados… j’en passe et des meilleures !</span></span>&nbsp;</li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Soit à l’aide de vidéos. J’ai bien aimé celles de Pascale Picavet <a style=\"color: #000000;\" href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\">https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured</a></span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #000000;\"> Mais n’hésites pas à fouiller sur YouTube, il existe de nombreuses chaînes sur le sujet et comme on se concentre sur la voix,il faut bien choisir ;-) elle a une grande importance.</span></span>&nbsp;</li>\r\n 	<li><span style=\"color: #000000;\">Il existe aussi de nombreux livres sur le thème de la méditation qui t’apporteront certainement plus de renseignements et le savoir-faire.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je n’en ai pas encore lu, mais c’est dans ma to do list ;-)</span></li>\r\n</ul>\r\n<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCCxiIIrxAYpZNtFBti1vbUw/featured\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img class=\"aligncenter wp-image-1944 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/méditaion-du-souffle.jpg\" alt=\"\" width=\"637\" height=\"359\" /></a>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Il n’y a pas d’horaire idéal à la méditation.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Teste différents moments, le matin pour bien démarrer la journée, entre midi et deux pour se recentrer, après ta journée de boulot pour te déconnecter, après une séance de sport pour un retour au calme ou encore avant de dormir.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chacun son moment, sa position, sa méthode, tout cela est subjectif. A toi de tester pour trouver tes marques.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Ai-je pu constater des effets sur moi ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Ahah, c’est la grande question !</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Et bien oui, j’ai l’impression d’avoir regagné de la mémoire. Mais aussi d’avoir une meilleure concentration. Dans des périodes de stress, j’arrive mieux à appréhender les choses.</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> Je n’ai pas encore réussi à encrer la méditation dans mon quotidien, c’est le prochain objectif. Pour l’instant, je la pratique 2 à 3 fois par semaine et à chaque fois, je me sens sereine et fière de moi. J’avais peur de perdre mon temps mais j’ai bien compris et surtout constaté qu’après chaque séance, je me sens plus opérationnelle et motivée comme jamais !</span>\r\n\r\nJ\'aimerais aussi tester la méditation en groupe.  A Marseille, il y en a une par mois, qui réuni des dizaines de personnes pendant une heure sur le cours Julien.\r\nN\'hésites pas à regarder si ça existe aussi près de chez toi !\r\n\r\n<a href=\"https://www.petitbambou.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img class=\"aligncenter wp-image-1946 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/petitbambou-fb2-300x158.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" /></a>\r\n\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\">Et si, tout compte fait, il était urgent de méditer ? Et si les vertus d’apaisement, de </span></strong><strong><span style=\"color: #000000;\">compassion et de lucidité qu’apporte la méditation pouvaient être une des solutions pour un monde meilleur et un futur plus positif ?</span></strong>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Je te laisse méditer là-dessus…</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Mélie</span>','La méditation','','inherit','closed','closed','','1949-revision-v1','','','2018-05-19 20:05:11','2018-05-19 18:05:11','',1949,'http://www.meliecoop.fr/2018/05/19/1949-revision-v1/',0,'revision','',0),(1956,1,'2018-05-19 20:11:47','2018-05-19 18:11:47','','BONNE FETE MAMAN','frais de port offert pour la fête des mères','publish','closed','closed','','bonne-fete-maman','','','2018-05-19 20:11:47','2018-05-19 18:11:47','',0,'http://www.meliecoop.fr/?post_type=shop_coupon&#038;p=1956',0,'shop_coupon','',0),(1958,1,'2018-05-19 20:55:18','2018-05-19 18:55:18','','BONNE-FETE-MAMAN','','inherit','open','closed','','bonne-fete-maman-2','','','2018-05-19 20:55:18','2018-05-19 18:55:18','',0,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/05/BONNE-FETE-MAMAN.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1959,1,'2018-05-19 20:59:33','2018-05-19 18:59:33','[sg_popup id=6]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Bienvenue sur mon blog. Moi c’est Mélie ! Je suis « écolo » et vous ?</span>\r\n<span style=\"color: #000000;\">J’espère vous donner envie d’en faire plus pour préserver notre planète. Chez Mélie Co(o)p vous trouverez des <a href=\"http://www.meliecoop.fr/category/non-classe/articles/\">articles</a> plein de bonnes astuces, des<a href=\"http://www.meliecoop.fr/category/tutos/\"> tutoriels</a> et une <a href=\"http://www.meliecoop.fr/boutique/\">boutique</a> pour des produits écologiques / zéro déchets que nous allons fabriquer ensemble.</span>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Dans l’onglet<a href=\"http://www.meliecoop.fr/coop/\"> Co(o)p</a>, je compte sur vous pour me donner de nouvelles idées de tutos, des choses dont vous avez besoin pour être plus écolo mais que vous ne savez pas faire. En gros c’est votre boîte à idée. Et n\'hésitez pas à laisser un commentaire à la fin des articles pour partager vos expériences.</span></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"http://www.meliecoop.fr/category/articles/\"><img class=\" wp-image-1334 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/ARTICLES-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"33%\" /></a><a href=\"http://www.meliecoop.fr/category/tutos/\"><img class=\" wp-image-1333 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/TUTOS-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"33%\" /></a><a href=\"http://www.meliecoop.fr/boutique/\"><img class=\"wp-image-1335 size-medium \" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2017/12/BOUTIQUE-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"33%\" /></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-7 size-thumbnail\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2016/08/cropped-logo-icone-du-site-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" 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!</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplissime et délicieuse, réalisée avec Joséphine.\r\n\r\n<span style=\"text-align: right;\">&#x1f49a;&#x1f30e;LE LAIT D\'AMANDE &#x1f49a;&#x1f30e; Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète, JOSÉPHINE et AMÉLIE nous expliquent comment réaliser facilement du LAIT D’AMANDE.</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<div> <strong>Les + du LAIT D\'AMANDE :</strong></div>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose</div>\r\n<div>&#x1f340; Une alternative au lait animal : le lait végétal</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, OKARA, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes, on est vraiment au top du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/jSqkbIZl-Ro\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div><strong>Les ingrédients : </strong></div>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, décortiquées ou blanches peut importe</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<div></div>\r\n<div><strong>La recette : </strong></div>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper toute la nuit.</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le lendemain, videz l\'eau.\r\nDans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Mixez le tout.</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Puis filtrez. Pour ce faire, dans la vidéo j\'utiliser un chufamix, c\'est un ustensile qui me permet de mixez, filtrer et conserver le lait dans le même récipient. Très pratique, mais absolument pas indispensable. Vous pouvez très bien utiliser un chinois, il existe aussi des sacs à lait végétal, mais un sac à vrac fera très bien l\'affaire ou encore un chiffon propre. L\'important est de bien presser la pulpe pour profiter de chaque goute de ce délicieux lait !</li>\r\n</ul>\r\n<div></div>\r\n<div><strong>Astuce anti-gaspi :  </strong></div>\r\n<div></div>\r\n<div>La pulpe restante s\'appelle l\'okara. Fraiche, vous pouvez l\'intégrer dans de nombreuses recettes sucrées ou salées. Vous pouvez aussi faire sécher l\'okara pour le conserver plus longtemps. Étalez sur une plaque allant au four et faites-le sécher 1 h à 100°.</div>\r\n<div></div>\r\n<div>Quelques idées recettes avec de l\'okara :</div>\r\n<div>\r\n<ul>\r\n 	<li>Dans les biscuits, les gâteaux en replacement d’une partie de la farine</li>\r\n 	<li>Dans les cakes salés toujours pour remplacer une partie de la farine (cakes salés ou sucrés)</li>\r\n 	<li>Sur vos gratins de légumes en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Pour paner toujours en remplacement de la chapelure</li>\r\n 	<li>Dans les pâtés végétaux pour donner de la consistance</li>\r\n 	<li>Pour faire des petits pains</li>\r\n 	<li>Pour épaissir une soupe</li>\r\n 	<li>A ajouter dans les galettes végétales</li>\r\n 	<li>A ajouter dans le granola</li>\r\n</ul>\r\n</div>\r\n<div>Si vous ne l\'utilisez pas, pensez à le composter.</div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div></div>\r\n<div>Les minis déchets un projet pensé par Mélie Coop, Marseille Vert, Clichés Rayés et IMAG\'IN Demain.</div>\r\n<div>©Photos : Clichés Rayés</div>\r\n<div>©Musique : Damien Desseine</div>\r\n</div>','Les minis déchets - Épisode 3 - Le lait d\'amande','','inherit','closed','closed','','3449-revision-v1','','','2020-06-08 14:59:32','2020-06-08 12:59:32','',3449,'http://www.meliecoop.fr/2020/06/08/3449-revision-v1/',0,'revision','',0),(3456,1,'2020-06-08 15:05:23','2020-06-08 13:05:23','','almonds-3636559_640','','inherit','open','closed','','almonds-3636559_640','','','2020-06-08 15:05:23','2020-06-08 13:05:23','',3449,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-3636559_640.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(3457,1,'2020-06-08 15:14:45','2020-06-08 13:14:45','','granola-690430_640','','inherit','open','closed','','granola-690430_640','','','2020-06-08 15:14:45','2020-06-08 13:14:45','',3449,'http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/granola-690430_640.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(3459,1,'2020-06-08 15:23:43','2020-06-08 13:23:43','<h2><strong>&#x1f3ac; &#x1f49a; 3ème numéro de la web-mission LES MINIS DÉCHETS !\r\n\r\n</strong></h2>\r\nLa recette du LAIT D\'AMANDE, simplisme et délicieuse, réalisée avec Joséphine. <span style=\"text-align: right;\">Parce que varier son alimentation apporte à notre santé mais également à celle de la planète.\r\n</span>\r\n<div class=\"page-container\">\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<div> <strong>Les + du LAIT D\'AMANDE :</strong></div>\r\n<div></div>\r\n<div>&#x1f340; Idéal pour les personnes intolérantes au lactose</div>\r\n<div>&#x1f340; Une alternative au lait animal : le lait végétal</div>\r\n<div>&#x1f340; Un lait plus digeste</div>\r\n<div>&#x1f340; Réalisé avec ses petites mains, le lait d’amande coûte moins cher que celui du commerce</div>\r\n<div>&#x1f340; La pulpe d’amande, OKARA, va pouvoir être réutilisée dans d’autres recettes, on est vraiment au top du ZÉRO DÉCHET !</div>\r\n<div></div>\r\n</div>\r\n</div>\r\n<iframe src=\"https://www.youtube.com/embed/jSqkbIZl-Ro\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"></iframe>\r\n<div></div>\r\n<div> <strong>Les ingrédients : </strong></div>\r\n<ul>\r\n 	<li>100g d\'amandes, décortiquées ou blanches peut importe</li>\r\n 	<li>1 litre d\'eau</li>\r\n 	<li>2 dattes</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-3455 aligncenter\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2020/06/almonds-768699_640-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<div><strong>La recette : </strong></div>\r\n<ul>\r\n 	<li>La veille, dans un bol, recouvrez les amandes d\'eau et laissez-les tremper toute la nuit.</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le lendemain, videz l\'eau.\r\nDans un récipient, ajoutez tous les ingrédients : les amandes, l\'eau et les 2 dattes.</li>\r\n 	<li>Mixez le tout.</li>\r\n</ul>\r\n<div class=\"slim-video-metadata-info user-text\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Puis filtrez. 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Travaux - Mars 2019</em></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n[gallery ids=\"2304,2302,2303\"]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Fica - 4° Trim 2018</em></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2312 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/10/radio-JM-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http://www.radiojm.fr/emission/Marseille-Vert-3077\">A réécouter ici. </a></p>\r\n</blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Radio JM ~ Marseille Vert - 6 juin 2018</em></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2311\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/10/france-bleu-prov-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"300\" />\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://www.francebleu.fr/emissions/france-bleu-provence-midi-les-tchatcheurs/provence/france-bleu-provence-midi-les-tchatcheurs-232\">A réécouter ici. </a></p>\r\n</blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>France Bleu Provence ~ les tchatcheurs - 29 mai 2018</em></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n[gallery columns=\"2\" ids=\"2328,2327\"]\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https://www.mieux-vivre-autrement.com/videos-tuto-le-tawashi-realiser-mon-eponge-ecolo-lavable-et-reutilisable.html\">A lire ici. </a></p>\r\n</blockquote>\r\n<p class=\"entry-title\">Le Tawashi : réaliser mon éponge écolo lavable et réutilisable<em> ~ Mieux vivre autrement - 19 février 2018</em></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n[gallery ids=\"2301,2309,2308\"]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>ToutMa - février 2018</em></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n[gallery columns=\"2\" ids=\"2306,2307\"]\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Guide rusé ~ Bio, Bien-être &amp; Durable - 2018</em></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2295 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/10/Avenir-de-lArtois-22-fev-17.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"721\" />\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>l\'Avenir de l\'Artois - février 2017</em></p>\r\n&nbsp;','Presse','','inherit','closed','closed','','2294-revision-v1','','','2019-08-06 18:02:29','2019-08-06 16:02:29','',2294,'http://www.meliecoop.fr/2019/08/06/2294-revision-v1/',0,'revision','',0),(3319,1,'2019-12-18 22:14:45','2019-12-18 21:14:45','<h2 style=\"text-align: center;\">ALTERNATIVES AU JETABLE DU QUOTIDIEN</h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tous les produits sont fabriqués avec des <strong>matières naturelles</strong>, meilleures pour vous, pour la planète et <strong>compostables</strong> en fin de vie pour une démarche zéro déchet aboutie. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les matières sont issues de la <strong>récupération</strong>, chinée à droite, à gauche, pour leur donner une <strong>deuxième vie</strong>. Les produits sont donc des <strong>séries limitées</strong> et parfois même <strong>unique</strong> !!!</span>','Boutique','','inherit','closed','closed','','36-revision-v1','','','2019-12-18 22:14:45','2019-12-18 21:14:45','',36,'http://www.meliecoop.fr/2019/12/18/36-revision-v1/',0,'revision','',0),(3318,1,'2019-12-18 22:14:20','2019-12-18 21:14:20','<h2 style=\"text-align: center;\">ALTERNATIVES AU JETABLE DU QUOTIDIEN</h2>\r\n<span style=\"color: #000000;\">Tous les produits sont fabriqués avec des <strong>matières naturelles</strong>, meilleures pour vous, pour la planète et <strong>compostables</strong> en fin de vie pour une démarche zéro déchet aboutie. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Les matières sont issues de la <strong>récupération</strong>, chinée à droite, à gauche, pour leur donner une <strong>deuxième vie</strong>. Les produits sont donc des <strong>séries limitées</strong> et parfois même <strong>unique</strong> !!!</span>\r\n\r\n[sg_popup id=26]\r\n','Boutique','','inherit','closed','closed','','36-revision-v1','','','2019-12-18 22:14:20','2019-12-18 21:14:20','',36,'http://www.meliecoop.fr/2019/12/18/36-revision-v1/',0,'revision','',0),(2030,1,'2018-06-12 09:00:26','2018-06-12 07:00:26','<span style=\"font-weight: 400;\">Mes chères lectrices,</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>Cet article est dédié à nous les femmes.</b>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">** Messieurs, vous pouvez rester, mais sachez que je vais parler ici de minou, de foufoune, de patcholette, de petite culotte, de règle et de coupe menstruelle… je vous aurai prévenu. Et comme ce sujet est toujours un peu tabou de nos jours, quitte à en parler je vais tenter de faire ça dans le détails. Homme sensible, s’abstenir ;-) </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Mais, si toi petit homme moderne, tu choisi de lire ses lignes, alors merci de te préoccuper de ce sujet. Si en pratique il est dédié aux femmes, il n’y a pas de raison que les hommes ne soient pas au courant, car le sexe féminin, les règles cela fait partie de la vie de couple et de la vie tout court puisque c’est le point de départ à chacun d\'entre nous. **</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2020 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/girl-power.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" />\r\n\r\n<b>Quel est le rapport entre ton minou, les règles et l’écologie et le zéro déchet ? </b>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\r\nEn effet ce n’est pas ce à quoi l’on pense en premier lieu, mais pourtant </span><b>les règles génèrent en moyenne 20 Kg de déchets périodiques par an et par femme ! </b>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Et si je t’en parle, c’est parce qu’il y a de nombreuses alternatives pour réduire, voire carrément éliminer ces déchets. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Qui dit alternative, ne dit pas régression ou complication. Au contraire, ces nouvelles méthodes sont meilleures pour l’environnement, mais aussi pour notre santé, hygiène et confort. </span>\r\n\r\n<b>Liste (non exhaustive) des bonnes raisons pour abandonner les protections hygiéniques jetables: </b>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE COÛT. D’après une étude, c’est </span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">en moyenne 18 euros par mois, en partant du principe qu\'une femme a ses règles 450 fois dans sa vie, on obtient la somme de 8 100 euros. Sans compter les anti-douleurs si besoin, les grignotages, les sous-vêtement neufs à causes des taches…</span></span>&nbsp;</li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LA CONTRAINTE. A chaque cycle il faut acheter son ou ses paquets de serviettes ou tampons. Toujours en avoir quelques protections dans son sac à main. Ou demander à ses copines ou collègues “Hey, t’as pas un tampon ? Une serviette ? Un truc, n’importe quoi, je suis en galère là !”.</span>&nbsp;</li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE TABOU. N’est pas gênant quand on est une jeune fille de demander à ses parents d’acheter ses protections ? Quand on est à cette période ou n’ose pas en parler, où l’on ne maîtrise pas encore toutes les subtilités de notre corps… </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Ou lors de vos premières courses en tant que jeune couple.</span>&nbsp;</li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LA GÊNE. Aller au WC avec ton sac, ou glisser discrètement ta serviette dans ta poche ou ton tampon dans ton poing serré et traverser tout le bureau, le bar ou autre lieu hostile en espérant ne pas être interceptée dans ta trajectoire. </span></li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2021\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/jetable-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" />\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE CRUEL MANQUE DE POUBELLE DANS LES TOILETTES ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ca t’es déjà arrivé d’être là dans les WC avec ta protection usagé, ton applicateur ensanglanté et de te rendre compte qu’il n’y a pas de poubelle ? Mais pourquoi ??? Que faire ? Panique à bord ! Tout jeter dans la cuvette au risque de boucher les toilettes ? Cacher ça dans un recoin, sachant que ça va sentir le rat crevé d’ici quelques minutes ? Oser sortir et demander la poubelle la plus proche ?</span></span>&nbsp;</li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LES DÉSAGRÉMENTS DE SANTÉ VAGINALE. Avec cette tartine de produits chimiques collé à la foufe pendant 5 jours ou encore ces tampons enfournés jusqu’à s’en dessécher la muqueuse, on a bien souvent droit à une petite mycose après les règles. Alors que ton mec trépigne pour reprendre une activité sexuelle, c’est pas pour tout de suite… Et quel désagrément : gratouille, odeurs, gonflements et bien souvent récidive !</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LA POLLUTION. Que ce soit à la fabrication : matières premières, traitement chimiques, emballages, transport… Ou en fin de vie : utilisation unique, déchets, traitement des déchets = incinération ou enfouissement…</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LA PRIVATION. Ne pas oser le sport, la piscine, la plage ou bien l’art de se gâcher les vacances parce que les règles ne tombent jamais au bon moment. </span>&nbsp;</li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LES DÉCHETS. 20 Kg par an et par femme.</span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Oui mais les règles </span><b>“c’est l’histoire de la vie, le cycle éternel”</b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce merveilleux pouvoir de porter son enfant, de donner la vie ! Ok, ok, mais en attendant, je rappelle ce chiffre : 450. C’est le nombre moyen de cycle menstruel par femme et c’est pas qu’un peu ! Alors les filles, passons outre ces désagréments pour trouver de </span><b>meilleures solutions</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2026\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/lorigine-du-monde-courbet-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" />\r\n<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">l’origine du monde - Courbet</span></i></p>\r\n<b>Quelles sont les alternatives aux protections hygiéniques jetables ? </b><span style=\"font-weight: 400;\"> </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\r\nQue vous soyez : </span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">plutôt serviette ou tampon, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">plutôt rosé du matin ou déluge, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">plutôt discrète et tabou ou complètement libérée, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">plutôt sensible et douillette ou invulnérable, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">plutôt jeune fille et première règles ou femme d’expérience, </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">il y a une alternative pour chacune. </span>\r\n\r\n<b>La SHL : </b>\r\n\r\n<b>La quoi ? La Serviette Hygiénique Lavable. </b>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Même principe que la serviette jetable, sauf que justement elle ne finit plus à la poubelle ! </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Cette serviette est en tissu, on la pose dans la culotte, elle est maintenu avec un bouton pression. Il faut la changer au fil de la journée, la rincer de suite si on peut, puis la laver (en machine ou à la main) et la réutiliser. </span>\r\n\r\n<b>\r\nAvantages :</b>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> :on est bien dans sa culotte, puisqu’elle est en tissu, elle passe presque inaperçue.</span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>le côté funky</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : les SHL sont souvent avec de jolis tissus, des motifs sympa à assortir ou à décaler avec ses dessous.</span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>le sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : différentes épaisseurs pour les différents fluxs. Absorption garantie.</span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = longtemps !!! Prends en soin et tu les garderas plusieurs années. </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il existe aussi des </span><b>versions string</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et même des </span><b>protèges slip</b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour le quotidien ! </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">zéro déchet. </span></li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2019\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/SHL-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" />\r\n\r\n<b>Inconvénients :</b>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>les odeurs</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : et oui les règles ça ne sent pas toujours la rose et contrairement aux serviettes jetables, les SHL ne sont pas fourrées aux produits chimiques, absorbeur d’odeur et autres parfums. Cela dit, c’est plutôt un avantage, ta patcholette te dira merci ! </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>le lavage</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pas très ragoutant, mais loin d’être insurmontable. On la rince d’abord à l’eau froide pour la désengorger du sang qu’elle contient, puis un petit tour à la machine et basta. Nos mamies utilisaient aussi cette méthode à l’époque ;-) </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>l’investissement</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : en effet pour passer aux SHL, il en faut une petite batterie. Mais on peut s’organiser pour en acheter une tous les mois, ou un kit de démarrage + 1 + 1 + 1… jusqu’à élimination des serviettes jetables. Et comme elles durent longtemps c’est un investissement sur le long terme, mais vite rentabilisé.</span></li>\r\n</ul>\r\n<b>La cup : coupe menstruelle</b>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">C’est cette solution que j’utilise, alors n’hésites pas à me poser TOUTES tes questions sans tabou. </span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">Voici déjà quelques infos et je consacrerais un prochain article à la cup, son utilisation  en collaboration avec Mïu cup. </span></i>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">La cup c’est l’</span><b>alternative au tampon</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Hum le tampon, cette vieille bidouille en coton… Même Cléopâtre en avait ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Je te refais rapidement le topo sur le coton, je t’en avais déjà parlé dans l’article sur les </span><a href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/12/tuto-coton-lavable/\"><b>cotons à démaquiller lavable ici</b></a><b>. </b><span style=\"font-weight: 400;\">Le coton est une matière naturelle formidable, mais sa fabrication a un impact écologique non négligeable. Alors, pourquoi le jeter alors qu’on sait l’utiliser en version réutilisable !?</span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">En gros, </span><b>le coton</b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une plante qui consomme énormément d’eau, qui est bien souvent d’origine douteuse, on ne sait pas trop dans quelles conditions ceux qui le cultivent et le récoltent sont exploités. Le coton subi des traitements chimiques au chlore, à la javel afin d’être blanchi. Et bien sûr il fait le tour de la planète pour arriver jusqu’à nous ! Et là je ne parle que de la matière. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">On pourrait aussi parler de la fabrication du tampon en lui-même, des applicateurs en plastique ou en papier, de l’emballage, bref il y a de quoi dire.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mais le sujet c’est la cup ! </span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2024\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/Ptite-mariole-cup-MIU-1024x1024-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" />\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Elle se présente comme ça. C’est un petit “gobelet”, une “bolinette” que l’on place là où il faut, quand il faut. Grâce à son effet </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> elle récupère le flux des règles et n’absorbe pas tes sécrétions vaginales (ta petite barrière de protection naturelle) comme le fait le tampon. Petit flux, moyen ou abondant, il y en a pour tous les goûts. Il faut </span><b>la vider</b><span style=\"font-weight: 400;\"> au lieu de la changer. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Même si elle est de plus en plus répandue, la cup est encore sujette à </span><b>quelques inquiétudes</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">La peur de l\'insérer, elle peut paraître grosse au premier abord. Et non, toutes les filles ne sont pas excitées  à l’idée se mettre des gros machins dans la mounette toute la journée… Rassure toi, il existe différent niveaux de souplesse et il y a un pliage astucieux pour la glisser avec délicatesse. </span><span style=\"font-weight: 400;\">Il est plus facile d’insérer cup quand elle est humidifiée, tester la première fois sous la douche.</span><span style=\"font-weight: 400;\">   </span>\r\n\r\n<img class=\"alignnone wp-image-2023 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-cup-300x298.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"298\" /><img class=\"alignright wp-image-2022 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-2-cup-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">La peur de la vider. En effet elle récupère le sang à l’état brut mais c’est l’occasion d’en savoir plus sur son corps et de </span><b>s’accepter un peu plus en tant que femme</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">La peur du syndrome du choc toxique. Le SCT </span><span style=\"font-weight: 400;\">est une maladie très rare, mais très grave causée par une bactérie : le staphylocoque doré. Une minorité d’entre nous n’ont pas développé d’anticorps face à cette bactérie et c’est lors du contact entre le sang et celle-ci que peut survenir le syndrome du choc toxique. Il peut donc être développé avec n’importe quelle protection. Pour réduire les risques au maximum, lave-toi bien les mains avant de l’insérer et la retirer. Veille à bien la vider toutes les 6 à 8 heures maxi. </span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Alors, fini les aprioris, il suffit de tester. Depuis que j’ai essayé, il y a plus de 8 ans, je suis conquise et ne reviendrai en arrière pour rien au monde ! </span>\r\n\r\n<b>La cup c’est la version saine, économique, écologique, hygiénique et pratique. </b>\r\n\r\n<b>L’essayer c’est l’adopter.</b>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2027\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/avantage-cup-300x268.png\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"534\" />\r\n\r\n<b>Avantages : </b>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : là aussi on est bien dans sa culotte. </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Invisible, imperceptible</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : même en lingerie, pas un fil qui dépasse, si tu vois ce que je veux dire ;-)</span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>hygiénique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : n silicone médical, on sait ce que l’on met dans notre corps. Pas de produit chimique ou de résidu de fibre dans notre petite fleur.</span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>unique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il en suffit d’une. Oui oui une seule et unique. </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il existe différentes souplesse et différentes tailles pour chaque flux et chaque moment de la vie. Tu peux couper la tige pour l’</span><b>adapter à ta morphologie</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = 5 ans en moyenne. J’avoue ma première cup a duré un ou deux ans de plus. Mais tenons-nous à la durée réglementaire. </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>le coût</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : une cup coûte environ 25€. Soit 25€ pour 5 ans, bravo les économies !!! </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>pratique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : fini le tampon qui absorbe toute l’eau de la piscine. Avec la cup, tout est permis : baignade, sport extrême ou cocooning, c’est toi qui choisi, pas Dame Nature. </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>pas d’odeur</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle étanche, tu as trouvé couvercle à ton pot, rien ne passe, ni odeur, ni goutte.</span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>la capacité</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle peut retenir plus de flux qu’un tampon et peut rester en place jusqu’à 8h, là où le tampon doit être changé toutes les 4h pour éviter le SCT. Passé ce délai il faut la vider (même si elle n’est pas pleine) pour des raisons d\'hygiène. </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>zéro déchet</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : mis à part son emballage d’origine et la cup après ses 5 longues années de bon et loyaux services, aucun déchet à l’horizon.  </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et en bonus l\'occasion de placer mon expression préférée en période de règles : </span><b>“la coupe est pleine”</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></li>\r\n</ul>\r\n<b>\r\nInconvénients :</b>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ce petit bruit de </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> quand on essaye d’être discrète aux toilettes, enfin ce n’est pas plus bruyant que quand on décolle une serviette je te rassure. </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>la stérilisation</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : e surtout pas oublier la stérilisation !!!! C’est la règle d’or. Ca se fait simplement dans un verre au micro-ondes ou dans une casserole. Il suffit de recouvrir la cup d’eau et de la faire bouillir pendant quelques minutes. A faire avant et après chaque cycle. </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><b>la petite fuite</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : al déployée, la cup peut laisser passer quelques gouttes. Un fou rire et on sent que le débordement est proche. En théorie ça ne devrait pas arriver si la cup est bien placée et bien déployée, mais personnellement j’ai préféré opter pour l’option protège slip lavable (fait maison évidemment) pour être sûre et garder ma lingerie immaculée.</span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<b>Le flux instinctif libre </b>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Je vois apparaître cette méthode depuis quelques mois dans la communauté </span><b>zero waste</b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cela consiste à détecter le flux des règles. En gros, dès que tu sens le sang venir, tu serres l’utérus pour ne pas le laisser couler dans ta culotte. Et tu peux aller te libérer aux toilettes. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Notre utérus est tellement puissant, qu’avec de l’entrainement, il peut se contracter pour contenir les règles. Le but n’est pas de se retenir des heures mais au moins le temps d’aller jusqu’au WC.</span>\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2028\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/free-flow-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" />\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Personnellement, je n’ai jamais essayé cette méthode et ne suis pas assez expérimenté et renseignée pour vous en parler plus. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Je ne suis pas prête à franchir ce cap, car suis trop satisfaite de ma cup pour l’abandonner ! </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Avis aux expertes : je serai ravie de lire votre expérience du flux instinctif libre et de la partager sur le blog si vous le permettez. </span></i>\r\n\r\n<i><span style=\"font-weight: 400;\">* Envoyez-moi un mail ou laissez un commentaire, merci !!!</span></i>\r\n\r\n<b>Spécialement pour vous les cup’ines !</b>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Tu auras remarqué ma préférence pour la </span><b>coupe menstruelle</b><span style=\"font-weight: 400;\"> et toutes ces images de la </span><a href=\"https://miu-cup.com/\"><b>MÏU cup</b></a><span style=\"font-weight: 400;\">. C’est parce qu’avec la MÏU team on t’as prévu un nouvel article sur la cup, mon expérience, leurs conseils d’expertes et les réponses aux questions que tu auras posé ici. </span>\r\n\r\n<b>Alors, n’hésites pas nous faire part de ton expérience et à poser toutes les questions que tu n’as jamais osé, on est là pour ça ! </b><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">PS: Il y aura aussi une petite </span><b>surprise</b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans le prochain article… mais je n’en dirai pas plus pour l’instant.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Mélie</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"aligncenter wp-image-2025\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/salut-les-filles-bleu-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"600\" />\r\n\r\n&nbsp;','Bien dans ma culotte, les règles zéro déchet','','inherit','closed','closed','','2018-revision-v1','','','2018-06-12 09:00:26','2018-06-12 07:00:26','',2018,'http://www.meliecoop.fr/2018/06/12/2018-revision-v1/',0,'revision','',0),(2031,1,'2018-06-12 15:56:17','2018-06-12 13:56:17','<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mes chères lectrices,</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Cet article est dédié à nous les femmes.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">** Messieurs, vous pouvez rester, mais sachez que je vais parler ici de minou, de foufoune, de patcholette, de petite culotte, de règle et de coupe menstruelle… je vous aurai prévenu. Et comme ce sujet est toujours un peu tabou de nos jours, quitte à en parler je vais tenter de faire ça dans le détails. Homme sensible, s’abstenir ;-) </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mais, si toi petit homme moderne, tu choisi de lire ses lignes, alors merci de te préoccuper de ce sujet. Si en pratique il est dédié aux femmes, il n’y a pas de raison que les hommes ne soient pas au courant, car le sexe féminin, les règles cela fait partie de la vie de couple et de la vie tout court puisque c’est le point de départ à chacun d\'entre nous. **</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2020 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/girl-power.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Quel est le rapport entre ton minou, les règles et l’écologie et le zéro déchet ? </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nEn effet ce n’est pas ce à quoi l’on pense en premier lieu, mais pourtant </span><b>les règles génèrent en moyenne 20 Kg de déchets périodiques par an et par femme ! </b></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Et si je t’en parle, c’est parce qu’il y a de nombreuses alternatives pour réduire, voire carrément éliminer ces déchets. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Qui dit alternative, ne dit pas régression ou complication. Au contraire, ces nouvelles méthodes sont meilleures pour l’environnement, mais aussi pour notre santé, hygiène et confort. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Liste (non exhaustive) des bonnes raisons pour abandonner les protections hygiéniques jetables: </b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE COÛT. D’après une étude, c’est </span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">en moyenne 18 euros par mois, en partant du principe qu\'une femme a ses règles 450 fois dans sa vie, on obtient la somme de 8 100 euros. Sans compter les anti-douleurs si besoin, les grignotages, les sous-vêtement neufs à causes des taches…</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA CONTRAINTE. A chaque cycle il faut acheter son ou ses paquets de serviettes ou tampons. Toujours en avoir quelques protections dans son sac à main. Ou demander à ses copines ou collègues “Hey, t’as pas un tampon ? Une serviette ? Un truc, n’importe quoi, je suis en galère là !”.</span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE TABOU. N’est pas gênant quand on est une jeune fille de demander à ses parents d’acheter ses protections ? Quand on est à cette période ou n’ose pas en parler, où l’on ne maîtrise pas encore toutes les subtilités de notre corps… </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Ou lors de vos premières courses en tant que jeune couple.</span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA GÊNE. Aller au WC avec ton sac, ou glisser discrètement ta serviette dans ta poche ou ton tampon dans ton poing serré et traverser tout le bureau, le bar ou autre lieu hostile en espérant ne pas être interceptée dans ta trajectoire. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2021\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/jetable-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE CRUEL MANQUE DE POUBELLE DANS LES TOILETTES ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ca t’es déjà arrivé d’être là dans les WC avec ta protection usagé, ton applicateur ensanglanté et de te rendre compte qu’il n’y a pas de poubelle ? Mais pourquoi ??? Que faire ? Panique à bord ! Tout jeter dans la cuvette au risque de boucher les toilettes ? Cacher ça dans un recoin, sachant que ça va sentir le rat crevé d’ici quelques minutes ? Oser sortir et demander la poubelle la plus proche ?</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉSAGRÉMENTS DE SANTÉ VAGINALE. Avec cette tartine de produits chimiques collé à la foufe pendant 5 jours ou encore ces tampons enfournés jusqu’à s’en dessécher la muqueuse, on a bien souvent droit à une petite mycose après les règles. Alors que ton mec trépigne pour reprendre une activité sexuelle, c’est pas pour tout de suite… Et quel désagrément : gratouille, odeurs, gonflements et bien souvent récidive !</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA POLLUTION. Que ce soit à la fabrication : matières premières, traitement chimiques, emballages, transport… Ou en fin de vie : utilisation unique, déchets, traitement des déchets = incinération ou enfouissement…</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA PRIVATION. Ne pas oser le sport, la piscine, la plage ou bien l’art de se gâcher les vacances parce que les règles ne tombent jamais au bon moment. </span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉCHETS. 20 Kg par an et par femme.</span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oui mais les règles </span><b>“c’est l’histoire de la vie, le cycle éternel”</b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce merveilleux pouvoir de porter son enfant, de donner la vie ! Ok, ok, mais en attendant, je rappelle ce chiffre : 450. C’est le nombre moyen de cycle menstruel par femme et c’est pas qu’un peu ! Alors les filles, passons outre ces désagréments pour trouver de </span><b>meilleures solutions</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2026\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/lorigine-du-monde-courbet-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">l’origine du monde - Courbet</span></i></span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Quelles sont les alternatives aux protections hygiéniques jetables ? </b><span style=\"font-weight: 400;\"> </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\r\nQue vous soyez : </span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt serviette ou tampon, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt rosé du matin ou déluge, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt discrète et tabou ou complètement libérée, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt sensible et douillette ou invulnérable, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt jeune fille et première règles ou femme d’expérience, </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">il y a une alternative pour chacune. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La SHL : </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La quoi ? La Serviette Hygiénique Lavable. </b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Même principe que la serviette jetable, sauf que justement elle ne finit plus à la poubelle ! </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cette serviette est en tissu, on la pose dans la culotte, elle est maintenu avec un bouton pression. Il faut la changer au fil de la journée, la rincer de suite si on peut, puis la laver (en machine ou à la main) et la réutiliser. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nAvantages :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> :on est bien dans sa culotte, puisqu’elle est en tissu, elle passe presque inaperçue.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le côté funky</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : les SHL sont souvent avec de jolis tissus, des motifs sympa à assortir ou à décaler avec ses dessous.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : différentes épaisseurs pour les différents fluxs. Absorption garantie.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = longtemps !!! Prends en soin et tu les garderas plusieurs années. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il existe aussi des </span><b>versions string</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et même des </span><b>protèges slip</b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour le quotidien ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">zéro déchet. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2019\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/SHL-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Inconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>les odeurs</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : et oui les règles ça ne sent pas toujours la rose et contrairement aux serviettes jetables, les SHL ne sont pas fourrées aux produits chimiques, absorbeur d’odeur et autres parfums. Cela dit, c’est plutôt un avantage, ta patcholette te dira merci ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le lavage</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pas très ragoutant, mais loin d’être insurmontable. On la rince d’abord à l’eau froide pour la désengorger du sang qu’elle contient, puis un petit tour à la machine et basta. Nos mamies utilisaient aussi cette méthode à l’époque ;-) </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>l’investissement</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : en effet pour passer aux SHL, il en faut une petite batterie. Mais on peut s’organiser pour en acheter une tous les mois, ou un kit de démarrage + 1 + 1 + 1… jusqu’à élimination des serviettes jetables. Et comme elles durent longtemps c’est un investissement sur le long terme, mais vite rentabilisé.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup : coupe menstruelle</b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">C’est cette solution que j’utilise, alors n’hésites pas à me poser TOUTES tes questions sans tabou. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Voici déjà quelques infos et je consacrerais un prochain article à la cup, son utilisation  en collaboration avec Mïu cup. </span></i></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La cup c’est l’</span><b>alternative au tampon</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Hum le tampon, cette vieille bidouille en coton… Même Cléopâtre en avait ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Je te refais rapidement le topo sur le coton, je t’en avais déjà parlé dans l’article sur les </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/12/tuto-coton-lavable/\"><b>cotons à démaquiller lavable ici</b></a><b>. </b><span style=\"font-weight: 400;\">Le coton est une matière naturelle formidable, mais sa fabrication a un impact écologique non négligeable. Alors, pourquoi le jeter alors qu’on sait l’utiliser en version réutilisable !?</span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En gros, </span><b>le coton</b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une plante qui consomme énormément d’eau, qui est bien souvent d’origine douteuse, on ne sait pas trop dans quelles conditions ceux qui le cultivent et le récoltent sont exploités. Le coton subi des traitements chimiques au chlore, à la javel afin d’être blanchi. Et bien sûr il fait le tour de la planète pour arriver jusqu’à nous ! Et là je ne parle que de la matière. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">On pourrait aussi parler de la fabrication du tampon en lui-même, des applicateurs en plastique ou en papier, de l’emballage, bref il y a de quoi dire.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mais le sujet c’est la cup ! </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2024\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/Ptite-mariole-cup-MIU-1024x1024-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elle se présente comme ça. C’est un petit “gobelet”, une “bolinette” que l’on place là où il faut, quand il faut. Grâce à son effet </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> elle récupère le flux des règles et n’absorbe pas tes sécrétions vaginales (ta petite barrière de protection naturelle) comme le fait le tampon. Petit flux, moyen ou abondant, il y en a pour tous les goûts. Il faut </span><b>la vider</b><span style=\"font-weight: 400;\"> au lieu de la changer. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Même si elle est de plus en plus répandue, la cup est encore sujette à </span><b>quelques inquiétudes</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de l\'insérer, elle peut paraître grosse au premier abord. Et non, toutes les filles ne sont pas excitées  à l’idée se mettre des gros machins dans la mounette toute la journée… Rassure toi, il existe différent niveaux de souplesse et il y a un pliage astucieux pour la glisser avec délicatesse. </span><span style=\"font-weight: 400;\">Il est plus facile d’insérer cup quand elle est humidifiée, tester la première fois sous la douche.</span><span style=\"font-weight: 400;\">   </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"alignnone wp-image-2023 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-cup-300x298.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"298\" /><img class=\"alignright wp-image-2022 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-2-cup-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de la vider. En effet elle récupère le sang à l’état brut mais c’est l’occasion d’en savoir plus sur son corps et de </span><b>s’accepter un peu plus en tant que femme</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur du syndrome du choc toxique. Le SCT </span><span style=\"font-weight: 400;\">est une maladie très rare, mais très grave causée par une bactérie : le staphylocoque doré. Une minorité d’entre nous n’ont pas développé d’anticorps face à cette bactérie et c’est lors du contact entre le sang et celle-ci que peut survenir le syndrome du choc toxique. Il peut donc être développé avec n’importe quelle protection. Pour réduire les risques au maximum, lave-toi bien les mains avant de l’insérer et la retirer. Veille à bien la vider toutes les 6 à 8 heures maxi. </span></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Alors, fini les aprioris, il suffit de tester. Depuis que j’ai essayé, il y a plus de 8 ans, je suis conquise et ne reviendrai en arrière pour rien au monde ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup c’est la version saine, économique, écologique, hygiénique et pratique. </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>L’essayer c’est l’adopter.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2027\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/avantage-cup-300x268.png\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"534\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Avantages : </b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : là aussi on est bien dans sa culotte. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Invisible, imperceptible</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : même en lingerie, pas un fil qui dépasse, si tu vois ce que je veux dire ;-)</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>hygiénique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : n silicone médical, on sait ce que l’on met dans notre corps. Pas de produit chimique ou de résidu de fibre dans notre petite fleur.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>unique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il en suffit d’une. Oui oui une seule et unique. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il existe différentes souplesse et différentes tailles pour chaque flux et chaque moment de la vie. Tu peux couper la tige pour l’</span><b>adapter à ta morphologie</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = 5 ans en moyenne. J’avoue ma première cup a duré un ou deux ans de plus. Mais tenons-nous à la durée réglementaire. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le coût</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : une cup coûte environ 25€. Soit 25€ pour 5 ans, bravo les économies !!! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pratique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : fini le tampon qui absorbe toute l’eau de la piscine. Avec la cup, tout est permis : baignade, sport extrême ou cocooning, c’est toi qui choisi, pas Dame Nature. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pas d’odeur</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle étanche, tu as trouvé couvercle à ton pot, rien ne passe, ni odeur, ni goutte.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la capacité</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle peut retenir plus de flux qu’un tampon et peut rester en place jusqu’à 8h, là où le tampon doit être changé toutes les 4h pour éviter le SCT. Passé ce délai il faut la vider (même si elle n’est pas pleine) pour des raisons d\'hygiène. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>zéro déchet</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : mis à part son emballage d’origine et la cup après ses 5 longues années de bon et loyaux services, aucun déchet à l’horizon.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et en bonus l\'occasion de placer mon expression préférée en période de règles : </span><b>“la coupe est pleine”</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nInconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ce petit bruit de </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> quand on essaye d’être discrète aux toilettes, enfin ce n’est pas plus bruyant que quand on décolle une serviette je te rassure. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la stérilisation</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : e surtout pas oublier la stérilisation !!!! C’est la règle d’or. Ca se fait simplement dans un verre au micro-ondes ou dans une casserole. Il suffit de recouvrir la cup d’eau et de la faire bouillir pendant quelques minutes. A faire avant et après chaque cycle. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la petite fuite</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : al déployée, la cup peut laisser passer quelques gouttes. Un fou rire et on sent que le débordement est proche. En théorie ça ne devrait pas arriver si la cup est bien placée et bien déployée, mais personnellement j’ai préféré opter pour l’option protège slip lavable (fait maison évidemment) pour être sûre et garder ma lingerie immaculée.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Le flux instinctif libre </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je vois apparaître cette méthode depuis quelques mois dans la communauté </span><b>zero waste</b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cela consiste à détecter le flux des règles. En gros, dès que tu sens le sang venir, tu serres l’utérus pour ne pas le laisser couler dans ta culotte. Et tu peux aller te libérer aux toilettes. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Notre utérus est tellement puissant, qu’avec de l’entrainement, il peut se contracter pour contenir les règles. Le but n’est pas de se retenir des heures mais au moins le temps d’aller jusqu’au WC.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2028\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/free-flow-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Personnellement, je n’ai jamais essayé cette méthode et ne suis pas assez expérimenté et renseignée pour vous en parler plus. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Je ne suis pas prête à franchir ce cap, car suis trop satisfaite de ma cup pour l’abandonner ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Avis aux expertes : je serai ravie de lire votre expérience du flux instinctif libre et de la partager sur le blog si vous le permettez. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">* Envoyez-moi un mail ou laissez un commentaire, merci !!!</span></i></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Spécialement pour vous les cup’ines !</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tu auras remarqué ma préférence pour la </span><b>coupe menstruelle</b><span style=\"font-weight: 400;\"> et toutes ces images de la </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"https://miu-cup.com/\"><b>MÏU cup</b></a><span style=\"font-weight: 400;\">. C’est parce qu’avec la MÏU team on t’as prévu un nouvel article sur la cup, mon expérience, leurs conseils d’expertes et les réponses aux questions que tu auras posé ici. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Alors, n’hésites pas nous faire part de ton expérience et à poser toutes les questions que tu n’as jamais osé, on est là pour ça ! </b><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">PS: Il y aura aussi une petite </span><b>surprise</b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans le prochain article… mais je n’en dirai pas plus pour l’instant.</span></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Bien dans ma culotte, les règles zéro déchet','','inherit','closed','closed','','2018-revision-v1','','','2018-06-12 15:56:17','2018-06-12 13:56:17','',2018,'http://www.meliecoop.fr/2018/06/12/2018-revision-v1/',0,'revision','',0),(3901,1,'2020-08-24 23:11:06','2020-08-24 21:11:06','[fusion_builder_container hundred_percent=\"no\" equal_height_columns=\"no\" menu_anchor=\"\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" class=\"\" id=\"\" background_color=\"\" background_image=\"\" background_position=\"center center\" background_repeat=\"no-repeat\" fade=\"no\" background_parallax=\"none\" parallax_speed=\"0.3\" video_mp4=\"\" video_webm=\"\" video_ogv=\"\" video_url=\"\" video_aspect_ratio=\"16:9\" video_loop=\"yes\" video_mute=\"yes\" overlay_color=\"\" video_preview_image=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" padding_top=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" padding_right=\"\" type=\"legacy\"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=\"1_1\" layout=\"1_1\" background_position=\"left top\" background_color=\"\" border_color=\"\" border_style=\"solid\" border_position=\"all\" spacing=\"yes\" background_image=\"\" background_repeat=\"no-repeat\" padding_top=\"\" padding_right=\"\" padding_bottom=\"\" padding_left=\"\" margin_top=\"0px\" margin_bottom=\"0px\" class=\"\" id=\"\" animation_type=\"\" animation_speed=\"0.3\" animation_direction=\"left\" hide_on_mobile=\"small-visibility,medium-visibility,large-visibility\" center_content=\"no\" last=\"true\" min_height=\"\" hover_type=\"none\" link=\"\" border_sizes_top=\"\" border_sizes_bottom=\"\" border_sizes_left=\"\" border_sizes_right=\"\" type=\"1_1\" first=\"true\"][fusion_text]\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\">Chère lectrice,</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span><span style=\"color: #000000;\"><b>Cet article est dédié à nous les femmes.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">** Monsieur, tu peux rester, mais saches que je vais parler ici de minou, de foufoune, de patcholette, de petite culotte, de règle et de coupe menstruelle… je vous aurai prévenu. Et comme ce sujet est toujours un peu tabou de nos jours, quitte à en parler je vais tenter de faire ça dans le détails. Homme sensible, s’abstenir ;-) </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mais, si toi petit homme moderne, tu choisi de lire ses lignes, alors merci de te préoccuper de ce sujet. Si en pratique il est dédié aux femmes, il n’y a pas de raison que les hommes ne soient pas au courant, car le sexe féminin, les règles cela fait partie de la vie de couple et de la vie tout court puisque c’est le point de départ à chacun d\'entre nous. **</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2020 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/girl-power.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nQuel est le rapport entre ton minou, les règles et l’écologie et le zéro déchet ? </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nEn effet ce n’est pas ce à quoi l’on pense en premier lieu, mais pourtant </span><b>les règles génèrent en moyenne 20 Kg de déchets périodiques par an et par femme ! </b></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Et si je t’en parle, c’est parce qu’il y a de nombreuses alternatives pour réduire, voire carrément éliminer ces déchets. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Qui dit alternative, ne dit pas régression ou complication. Au contraire, ces nouvelles méthodes sont meilleures pour l’environnement, mais aussi pour notre santé, hygiène et confort.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Liste (non exhaustive) des bonnes raisons pour abandonner les protections hygiéniques jetables: </b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE COÛT. D’après une étude, c’est </span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">en moyenne 18 euros par mois, en partant du principe qu\'une femme a ses règles 450 fois dans sa vie, on obtient la somme de 8 100 euros. Sans compter les anti-douleurs si besoin, les grignotages, les sous-vêtement neufs à causes des taches…</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA CONTRAINTE. A chaque cycle il faut acheter son ou ses paquets de serviettes ou tampons. Toujours en avoir quelques protections dans son sac à main. Ou demander à ses copines ou collègues “Hey, t’as pas un tampon ? Une serviette ? Un truc, n’importe quoi, je suis en galère là !”.</span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE TABOU. N’est pas gênant quand on est une jeune fille de demander à ses parents d’acheter ses protections ? Quand on est à cette période ou n’ose pas en parler, où l’on ne maîtrise pas encore toutes les subtilités de notre corps… </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Ou lors de vos premières courses en tant que jeune couple.</span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA GÊNE. Aller au WC avec ton sac, ou glisser discrètement ta serviette dans ta poche ou ton tampon dans ton poing serré et traverser tout le bureau, le bar ou autre lieu hostile en espérant ne pas être interceptée dans ta trajectoire. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2021\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/jetable-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE CRUEL MANQUE DE POUBELLE DANS LES TOILETTES ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ca t’es déjà arrivé d’être là dans les WC avec ta protection usagé, ton applicateur ensanglanté et de te rendre compte qu’il n’y a pas de poubelle ? Mais pourquoi ??? Que faire ? Panique à bord ! Tout jeter dans la cuvette au risque de boucher les toilettes ? Cacher ça dans un recoin, sachant que ça va sentir le rat crevé d’ici quelques minutes ? Oser sortir et demander la poubelle la plus proche ?</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉSAGRÉMENTS DE SANTÉ VAGINALE. Avec cette tartine de produits chimiques collé à la foufe pendant 5 jours ou encore ces tampons enfournés jusqu’à s’en dessécher la muqueuse, on a bien souvent droit à une petite mycose après les règles. Alors que ton mec trépigne pour reprendre une activité sexuelle, c’est pas pour tout de suite… Et quel désagrément : gratouille, odeurs, gonflements et bien souvent récidive !</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA POLLUTION. Que ce soit à la fabrication : matières premières, traitement chimiques, emballages, transport… Ou en fin de vie : utilisation unique, déchets, traitement des déchets = incinération ou enfouissement…</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA PRIVATION. Ne pas oser le sport, la piscine, la plage ou bien l’art de se gâcher les vacances parce que les règles ne tombent jamais au bon moment. </span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉCHETS. 20 Kg par an et par femme.</span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oui mais les règles </span><b>“c’est l’histoire de la vie, le cycle éternel”</b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce merveilleux pouvoir de porter son enfant, de donner la vie ! Ok, ok, mais en attendant, je rappelle ce chiffre : 450. C’est le nombre moyen de cycle menstruel par femme et c’est pas qu’un peu ! Alors les filles, passons outre ces désagréments pour trouver de </span><b>meilleures solutions</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2026\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/lorigine-du-monde-courbet-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">l’origine du monde - Courbet</span></i></span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Quelles sont les alternatives aux protections hygiéniques jetables ? </b><span style=\"font-weight: 400;\"> </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\r\nQue vous soyez : </span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt serviette ou tampon, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt rosé du matin ou déluge, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt discrète et tabou ou complètement libérée, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt sensible et douillette ou invulnérable, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt jeune fille et première règles ou femme d’expérience, </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">il y a une alternative pour chacune. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La SHL : </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La quoi ? La Serviette Hygiénique Lavable. </b></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Même principe que la serviette jetable, sauf que justement elle ne finit plus à la poubelle ! </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cette serviette est en tissu, on la pose dans la culotte, elle est maintenu avec un bouton pression. Il faut la changer au fil de la journée, la rincer de suite si on peut, puis la laver (en machine ou à la main) et la réutiliser. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nAvantages :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> :on est bien dans sa culotte, puisqu’elle est en tissu, elle passe presque inaperçue.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le côté funky</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : les SHL sont souvent avec de jolis tissus, des motifs sympa à assortir ou à décaler avec ses dessous.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : différentes épaisseurs pour les différents fluxs. Absorption garantie.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = longtemps !!! Prends en soin et tu les garderas plusieurs années. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il existe aussi des </span><b>versions string</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et même des </span><b>protèges slip</b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour le quotidien ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">zéro déchet. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2019\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/SHL-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Inconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>les odeurs</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : et oui les règles ça ne sent pas toujours la rose et contrairement aux serviettes jetables, les SHL ne sont pas fourrées aux produits chimiques, absorbeur d’odeur et autres parfums. Cela dit, c’est plutôt un avantage, ta patcholette te dira merci ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le lavage</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pas très ragoutant, mais loin d’être insurmontable. On la rince d’abord à l’eau froide pour la désengorger du sang qu’elle contient, puis un petit tour à la machine et basta. Nos mamies utilisaient aussi cette méthode à l’époque ;-) </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>l’investissement</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : en effet pour passer aux SHL, il en faut une petite batterie. Mais on peut s’organiser pour en acheter une tous les mois, ou un kit de démarrage + 1 + 1 + 1… jusqu’à élimination des serviettes jetables. Et comme elles durent longtemps c’est un investissement sur le long terme, mais vite rentabilisé.\r\n</span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup : coupe menstruelle</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">C’est cette solution que j’utilise, alors n’hésites pas à me poser TOUTES tes questions sans tabou. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Voici déjà quelques infos et je consacrerais un prochain article à la cup, son utilisation  en collaboration avec Mïu cup. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nLa cup c’est l’</span><b>alternative au tampon</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Hum le tampon, cette vieille bidouille en coton… Même Cléopâtre en avait ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Je te refais rapidement le topo sur le coton, je t’en avais déjà parlé dans l’article sur les </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/12/tuto-coton-lavable/\"><b>cotons à démaquiller lavable ici</b></a><b>. </b><span style=\"font-weight: 400;\">Le coton est une matière naturelle formidable, mais sa fabrication a un impact écologique non négligeable. Alors, pourquoi le jeter alors qu’on sait l’utiliser en version réutilisable !?</span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En gros, </span><b>le coton</b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une plante qui consomme énormément d’eau, qui est bien souvent d’origine douteuse, on ne sait pas trop dans quelles conditions ceux qui le cultivent et le récoltent sont exploités. Le coton subi des traitements chimiques au chlore, à la javel afin d’être blanchi. Et bien sûr il fait le tour de la planète pour arriver jusqu’à nous ! Et là je ne parle que de la matière. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">On pourrait aussi parler de la fabrication du tampon en lui-même, des applicateurs en plastique ou en papier, de l’emballage, bref il y a de quoi dire.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mais le sujet c’est la cup ! </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2024\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/Ptite-mariole-cup-MIU-1024x1024-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elle se présente comme ça. C’est un petit “gobelet”, une “bolinette” que l’on place là où il faut, quand il faut. Grâce à son effet </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> elle récupère le flux des règles et n’absorbe pas tes sécrétions vaginales (ta petite barrière de protection naturelle) comme le fait le tampon. Petit flux, moyen ou abondant, il y en a pour tous les goûts. Il faut </span><b>la vider</b><span style=\"font-weight: 400;\"> au lieu de la changer. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Même si elle est de plus en plus répandue, la cup est encore sujette à </span><b>quelques inquiétudes</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de l\'insérer, elle peut paraître grosse au premier abord. Et non, toutes les filles ne sont pas excitées  à l’idée se mettre des gros machins dans la mounette toute la journée… Rassure toi, il existe différent niveaux de souplesse et il y a un pliage astucieux pour la glisser avec délicatesse. </span><span style=\"font-weight: 400;\">Il est plus facile d’insérer cup quand elle est humidifiée, tester la première fois sous la douche.</span><span style=\"font-weight: 400;\">   </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"alignnone wp-image-2023 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-cup-300x298.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"298\" /><img class=\"alignright wp-image-2022 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-2-cup-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de la vider. En effet elle récupère le sang à l’état brut mais c’est l’occasion d’en savoir plus sur son corps et de </span><b>s’accepter un peu plus en tant que femme</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur du syndrome du choc toxique. Le SCT </span><span style=\"font-weight: 400;\">est une maladie très rare, mais très grave causée par une bactérie : le staphylocoque doré. Une minorité d’entre nous n’ont pas développé d’anticorps face à cette bactérie et c’est lors du contact entre le sang et celle-ci que peut survenir le syndrome du choc toxique. Il peut donc être développé avec n’importe quelle protection. Pour réduire les risques au maximum, lave-toi bien les mains avant de l’insérer et la retirer. Veille à bien la vider toutes les 6 à 8 heures maxi. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Alors, fini les aprioris, il suffit de tester. Depuis que j’ai essayé, il y a plus de 8 ans, je suis conquise et ne reviendrai en arrière pour rien au monde ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup c’est la version saine, économique, écologique, hygiénique et pratique. </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>L’essayer c’est l’adopter.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2027\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/avantage-cup-300x268.png\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"534\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Mïu cup - la mariolle</em></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Avantages : </b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : là aussi on est bien dans sa culotte. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Invisible, imperceptible</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : même en lingerie, pas un fil qui dépasse, si tu vois ce que je veux dire ;-)</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>hygiénique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : n silicone médical, on sait ce que l’on met dans notre corps. Pas de produit chimique ou de résidu de fibre dans notre petite fleur.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>unique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il en suffit d’une. Oui oui une seule et unique. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il existe différentes souplesse et différentes tailles pour chaque flux et chaque moment de la vie. Tu peux couper la tige pour l’</span><b>adapter à ta morphologie</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = 5 ans en moyenne. J’avoue ma première cup a duré un ou deux ans de plus. Mais tenons-nous à la durée réglementaire. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le coût</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : une cup coûte environ 25€. Soit 25€ pour 5 ans, bravo les économies !!! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pratique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : fini le tampon qui absorbe toute l’eau de la piscine. Avec la cup, tout est permis : baignade, sport extrême ou cocooning, c’est toi qui choisi, pas Dame Nature. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pas d’odeur</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle étanche, tu as trouvé couvercle à ton pot, rien ne passe, ni odeur, ni goutte.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la capacité</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle peut retenir plus de flux qu’un tampon et peut rester en place jusqu’à 8h, là où le tampon doit être changé toutes les 4h pour éviter le SCT. Passé ce délai il faut la vider (même si elle n’est pas pleine) pour des raisons d\'hygiène. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>zéro déchet</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : mis à part son emballage d’origine et la cup après ses 5 longues années de bon et loyaux services, aucun déchet à l’horizon.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et en bonus l\'occasion de placer mon expression préférée en période de règles : </span><b>“la coupe est pleine”</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nInconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ce petit bruit de </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> quand on essaye d’être discrète aux toilettes, enfin ce n’est pas plus bruyant que quand on décolle une serviette je te rassure. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la stérilisation</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : e surtout pas oublier la stérilisation !!!! C’est la règle d’or. Ca se fait simplement dans un verre au micro-ondes ou dans une casserole. Il suffit de recouvrir la cup d’eau et de la faire bouillir pendant quelques minutes. A faire avant et après chaque cycle. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la petite fuite</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : al déployée, la cup peut laisser passer quelques gouttes. Un fou rire et on sent que le débordement est proche. En théorie ça ne devrait pas arriver si la cup est bien placée et bien déployée, mais personnellement j’ai préféré opter pour l’option protège slip lavable (fait maison évidemment) pour être sûre et garder ma lingerie immaculée.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Le flux instinctif libre </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je vois apparaître cette méthode depuis quelques mois dans la communauté </span><b>zero waste</b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cela consiste à détecter le flux des règles. En gros, dès que tu sens le sang venir, tu serres l’utérus pour ne pas le laisser couler dans ta culotte. Et tu peux aller te libérer aux toilettes. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Notre utérus est tellement puissant, qu’avec de l’entrainement, il peut se contracter pour contenir les règles. Le but n’est pas de se retenir des heures mais au moins le temps d’aller jusqu’au WC.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2028\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/free-flow-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Personnellement, je n’ai jamais essayé cette méthode et ne suis pas assez expérimenté et renseignée pour vous en parler plus. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Je ne suis pas prête à franchir ce cap, car suis trop satisfaite de ma cup pour l’abandonner ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Avis aux expertes : je serai ravie de lire votre expérience du flux instinctif libre et de la partager sur le blog si vous le permettez. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">* Envoyez-moi un mail ou laissez un commentaire, merci !!!</span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Spécialement pour vous les cup’ines !</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tu auras remarqué ma préférence pour la </span><b>coupe menstruelle</b><span style=\"font-weight: 400;\"> et toutes ces images de la </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"https://miu-cup.com/\"><b>MÏU cup</b></a><span style=\"font-weight: 400;\">. C’est parce qu’avec la MÏU team on t’as prévu un nouvel article sur la cup, mon expérience, leurs conseils d’expertes et les réponses aux questions que tu auras posé ici. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Alors, n’hésites pas nous faire part de ton expérience et à poser toutes les questions que tu n’as jamais osé, on est là pour ça ! </b><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">PS: Il y aura aussi une petite </span><b>surprise</b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans le prochain article… mais je n’en dirai pas plus pour l’instant.</span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]','Menstruation Positive - Les règles zéro déchet','','inherit','closed','closed','','2018-revision-v1','','','2020-08-24 23:11:06','2020-08-24 21:11:06','',2018,'https://www.meliecoop.fr/non-classe/2018-revision-v1/',0,'revision','',0),(2033,1,'2018-06-12 16:01:26','2018-06-12 14:01:26','<h1>Les règles zéro déchet</h1>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mes chères lectrices,</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Cet article est dédié à nous les femmes.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">** Messieurs, vous pouvez rester, mais sachez que je vais parler ici de minou, de foufoune, de patcholette, de petite culotte, de règle et de coupe menstruelle… je vous aurai prévenu. Et comme ce sujet est toujours un peu tabou de nos jours, quitte à en parler je vais tenter de faire ça dans le détails. Homme sensible, s’abstenir ;-) </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mais, si toi petit homme moderne, tu choisi de lire ses lignes, alors merci de te préoccuper de ce sujet. Si en pratique il est dédié aux femmes, il n’y a pas de raison que les hommes ne soient pas au courant, car le sexe féminin, les règles cela fait partie de la vie de couple et de la vie tout court puisque c’est le point de départ à chacun d\'entre nous. **</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2020 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/girl-power.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Quel est le rapport entre ton minou, les règles et l’écologie et le zéro déchet ? </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nEn effet ce n’est pas ce à quoi l’on pense en premier lieu, mais pourtant </span><b>les règles génèrent en moyenne 20 Kg de déchets périodiques par an et par femme ! </b></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Et si je t’en parle, c’est parce qu’il y a de nombreuses alternatives pour réduire, voire carrément éliminer ces déchets. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Qui dit alternative, ne dit pas régression ou complication. Au contraire, ces nouvelles méthodes sont meilleures pour l’environnement, mais aussi pour notre santé, hygiène et confort. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Liste (non exhaustive) des bonnes raisons pour abandonner les protections hygiéniques jetables: </b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE COÛT. D’après une étude, c’est </span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">en moyenne 18 euros par mois, en partant du principe qu\'une femme a ses règles 450 fois dans sa vie, on obtient la somme de 8 100 euros. Sans compter les anti-douleurs si besoin, les grignotages, les sous-vêtement neufs à causes des taches…</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA CONTRAINTE. A chaque cycle il faut acheter son ou ses paquets de serviettes ou tampons. Toujours en avoir quelques protections dans son sac à main. Ou demander à ses copines ou collègues “Hey, t’as pas un tampon ? Une serviette ? Un truc, n’importe quoi, je suis en galère là !”.</span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE TABOU. N’est pas gênant quand on est une jeune fille de demander à ses parents d’acheter ses protections ? Quand on est à cette période ou n’ose pas en parler, où l’on ne maîtrise pas encore toutes les subtilités de notre corps… </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Ou lors de vos premières courses en tant que jeune couple.</span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA GÊNE. Aller au WC avec ton sac, ou glisser discrètement ta serviette dans ta poche ou ton tampon dans ton poing serré et traverser tout le bureau, le bar ou autre lieu hostile en espérant ne pas être interceptée dans ta trajectoire. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2021\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/jetable-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE CRUEL MANQUE DE POUBELLE DANS LES TOILETTES ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ca t’es déjà arrivé d’être là dans les WC avec ta protection usagé, ton applicateur ensanglanté et de te rendre compte qu’il n’y a pas de poubelle ? Mais pourquoi ??? Que faire ? Panique à bord ! Tout jeter dans la cuvette au risque de boucher les toilettes ? Cacher ça dans un recoin, sachant que ça va sentir le rat crevé d’ici quelques minutes ? Oser sortir et demander la poubelle la plus proche ?</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉSAGRÉMENTS DE SANTÉ VAGINALE. Avec cette tartine de produits chimiques collé à la foufe pendant 5 jours ou encore ces tampons enfournés jusqu’à s’en dessécher la muqueuse, on a bien souvent droit à une petite mycose après les règles. Alors que ton mec trépigne pour reprendre une activité sexuelle, c’est pas pour tout de suite… Et quel désagrément : gratouille, odeurs, gonflements et bien souvent récidive !</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA POLLUTION. Que ce soit à la fabrication : matières premières, traitement chimiques, emballages, transport… Ou en fin de vie : utilisation unique, déchets, traitement des déchets = incinération ou enfouissement…</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA PRIVATION. Ne pas oser le sport, la piscine, la plage ou bien l’art de se gâcher les vacances parce que les règles ne tombent jamais au bon moment. </span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉCHETS. 20 Kg par an et par femme.</span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oui mais les règles </span><b>“c’est l’histoire de la vie, le cycle éternel”</b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce merveilleux pouvoir de porter son enfant, de donner la vie ! Ok, ok, mais en attendant, je rappelle ce chiffre : 450. C’est le nombre moyen de cycle menstruel par femme et c’est pas qu’un peu ! Alors les filles, passons outre ces désagréments pour trouver de </span><b>meilleures solutions</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2026\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/lorigine-du-monde-courbet-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">l’origine du monde - Courbet</span></i></span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Quelles sont les alternatives aux protections hygiéniques jetables ? </b><span style=\"font-weight: 400;\"> </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\r\nQue vous soyez : </span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt serviette ou tampon, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt rosé du matin ou déluge, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt discrète et tabou ou complètement libérée, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt sensible et douillette ou invulnérable, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt jeune fille et première règles ou femme d’expérience, </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">il y a une alternative pour chacune. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La SHL : </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La quoi ? La Serviette Hygiénique Lavable. </b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Même principe que la serviette jetable, sauf que justement elle ne finit plus à la poubelle ! </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cette serviette est en tissu, on la pose dans la culotte, elle est maintenu avec un bouton pression. Il faut la changer au fil de la journée, la rincer de suite si on peut, puis la laver (en machine ou à la main) et la réutiliser. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nAvantages :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> :on est bien dans sa culotte, puisqu’elle est en tissu, elle passe presque inaperçue.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le côté funky</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : les SHL sont souvent avec de jolis tissus, des motifs sympa à assortir ou à décaler avec ses dessous.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : différentes épaisseurs pour les différents fluxs. Absorption garantie.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = longtemps !!! Prends en soin et tu les garderas plusieurs années. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il existe aussi des </span><b>versions string</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et même des </span><b>protèges slip</b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour le quotidien ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">zéro déchet. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2019\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/SHL-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Inconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>les odeurs</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : et oui les règles ça ne sent pas toujours la rose et contrairement aux serviettes jetables, les SHL ne sont pas fourrées aux produits chimiques, absorbeur d’odeur et autres parfums. Cela dit, c’est plutôt un avantage, ta patcholette te dira merci ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le lavage</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pas très ragoutant, mais loin d’être insurmontable. On la rince d’abord à l’eau froide pour la désengorger du sang qu’elle contient, puis un petit tour à la machine et basta. Nos mamies utilisaient aussi cette méthode à l’époque ;-) </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>l’investissement</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : en effet pour passer aux SHL, il en faut une petite batterie. Mais on peut s’organiser pour en acheter une tous les mois, ou un kit de démarrage + 1 + 1 + 1… jusqu’à élimination des serviettes jetables. Et comme elles durent longtemps c’est un investissement sur le long terme, mais vite rentabilisé.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup : coupe menstruelle</b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">C’est cette solution que j’utilise, alors n’hésites pas à me poser TOUTES tes questions sans tabou. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Voici déjà quelques infos et je consacrerais un prochain article à la cup, son utilisation  en collaboration avec Mïu cup. </span></i></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La cup c’est l’</span><b>alternative au tampon</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Hum le tampon, cette vieille bidouille en coton… Même Cléopâtre en avait ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Je te refais rapidement le topo sur le coton, je t’en avais déjà parlé dans l’article sur les </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/12/tuto-coton-lavable/\"><b>cotons à démaquiller lavable ici</b></a><b>. </b><span style=\"font-weight: 400;\">Le coton est une matière naturelle formidable, mais sa fabrication a un impact écologique non négligeable. Alors, pourquoi le jeter alors qu’on sait l’utiliser en version réutilisable !?</span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En gros, </span><b>le coton</b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une plante qui consomme énormément d’eau, qui est bien souvent d’origine douteuse, on ne sait pas trop dans quelles conditions ceux qui le cultivent et le récoltent sont exploités. Le coton subi des traitements chimiques au chlore, à la javel afin d’être blanchi. Et bien sûr il fait le tour de la planète pour arriver jusqu’à nous ! Et là je ne parle que de la matière. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">On pourrait aussi parler de la fabrication du tampon en lui-même, des applicateurs en plastique ou en papier, de l’emballage, bref il y a de quoi dire.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mais le sujet c’est la cup ! </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2024\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/Ptite-mariole-cup-MIU-1024x1024-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elle se présente comme ça. C’est un petit “gobelet”, une “bolinette” que l’on place là où il faut, quand il faut. Grâce à son effet </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> elle récupère le flux des règles et n’absorbe pas tes sécrétions vaginales (ta petite barrière de protection naturelle) comme le fait le tampon. Petit flux, moyen ou abondant, il y en a pour tous les goûts. Il faut </span><b>la vider</b><span style=\"font-weight: 400;\"> au lieu de la changer. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Même si elle est de plus en plus répandue, la cup est encore sujette à </span><b>quelques inquiétudes</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de l\'insérer, elle peut paraître grosse au premier abord. Et non, toutes les filles ne sont pas excitées  à l’idée se mettre des gros machins dans la mounette toute la journée… Rassure toi, il existe différent niveaux de souplesse et il y a un pliage astucieux pour la glisser avec délicatesse. </span><span style=\"font-weight: 400;\">Il est plus facile d’insérer cup quand elle est humidifiée, tester la première fois sous la douche.</span><span style=\"font-weight: 400;\">   </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"alignnone wp-image-2023 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-cup-300x298.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"298\" /><img class=\"alignright wp-image-2022 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-2-cup-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de la vider. En effet elle récupère le sang à l’état brut mais c’est l’occasion d’en savoir plus sur son corps et de </span><b>s’accepter un peu plus en tant que femme</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur du syndrome du choc toxique. Le SCT </span><span style=\"font-weight: 400;\">est une maladie très rare, mais très grave causée par une bactérie : le staphylocoque doré. Une minorité d’entre nous n’ont pas développé d’anticorps face à cette bactérie et c’est lors du contact entre le sang et celle-ci que peut survenir le syndrome du choc toxique. Il peut donc être développé avec n’importe quelle protection. Pour réduire les risques au maximum, lave-toi bien les mains avant de l’insérer et la retirer. Veille à bien la vider toutes les 6 à 8 heures maxi. </span></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Alors, fini les aprioris, il suffit de tester. Depuis que j’ai essayé, il y a plus de 8 ans, je suis conquise et ne reviendrai en arrière pour rien au monde ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup c’est la version saine, économique, écologique, hygiénique et pratique. </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>L’essayer c’est l’adopter.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2027\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/avantage-cup-300x268.png\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"534\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Avantages : </b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : là aussi on est bien dans sa culotte. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Invisible, imperceptible</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : même en lingerie, pas un fil qui dépasse, si tu vois ce que je veux dire ;-)</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>hygiénique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : n silicone médical, on sait ce que l’on met dans notre corps. Pas de produit chimique ou de résidu de fibre dans notre petite fleur.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>unique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il en suffit d’une. Oui oui une seule et unique. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il existe différentes souplesse et différentes tailles pour chaque flux et chaque moment de la vie. Tu peux couper la tige pour l’</span><b>adapter à ta morphologie</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = 5 ans en moyenne. J’avoue ma première cup a duré un ou deux ans de plus. Mais tenons-nous à la durée réglementaire. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le coût</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : une cup coûte environ 25€. Soit 25€ pour 5 ans, bravo les économies !!! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pratique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : fini le tampon qui absorbe toute l’eau de la piscine. Avec la cup, tout est permis : baignade, sport extrême ou cocooning, c’est toi qui choisi, pas Dame Nature. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pas d’odeur</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle étanche, tu as trouvé couvercle à ton pot, rien ne passe, ni odeur, ni goutte.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la capacité</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle peut retenir plus de flux qu’un tampon et peut rester en place jusqu’à 8h, là où le tampon doit être changé toutes les 4h pour éviter le SCT. Passé ce délai il faut la vider (même si elle n’est pas pleine) pour des raisons d\'hygiène. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>zéro déchet</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : mis à part son emballage d’origine et la cup après ses 5 longues années de bon et loyaux services, aucun déchet à l’horizon.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et en bonus l\'occasion de placer mon expression préférée en période de règles : </span><b>“la coupe est pleine”</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nInconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ce petit bruit de </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> quand on essaye d’être discrète aux toilettes, enfin ce n’est pas plus bruyant que quand on décolle une serviette je te rassure. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la stérilisation</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : e surtout pas oublier la stérilisation !!!! C’est la règle d’or. Ca se fait simplement dans un verre au micro-ondes ou dans une casserole. Il suffit de recouvrir la cup d’eau et de la faire bouillir pendant quelques minutes. A faire avant et après chaque cycle. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la petite fuite</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : al déployée, la cup peut laisser passer quelques gouttes. Un fou rire et on sent que le débordement est proche. En théorie ça ne devrait pas arriver si la cup est bien placée et bien déployée, mais personnellement j’ai préféré opter pour l’option protège slip lavable (fait maison évidemment) pour être sûre et garder ma lingerie immaculée.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Le flux instinctif libre </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je vois apparaître cette méthode depuis quelques mois dans la communauté </span><b>zero waste</b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cela consiste à détecter le flux des règles. En gros, dès que tu sens le sang venir, tu serres l’utérus pour ne pas le laisser couler dans ta culotte. Et tu peux aller te libérer aux toilettes. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Notre utérus est tellement puissant, qu’avec de l’entrainement, il peut se contracter pour contenir les règles. Le but n’est pas de se retenir des heures mais au moins le temps d’aller jusqu’au WC.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2028\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/free-flow-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Personnellement, je n’ai jamais essayé cette méthode et ne suis pas assez expérimenté et renseignée pour vous en parler plus. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Je ne suis pas prête à franchir ce cap, car suis trop satisfaite de ma cup pour l’abandonner ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Avis aux expertes : je serai ravie de lire votre expérience du flux instinctif libre et de la partager sur le blog si vous le permettez. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">* Envoyez-moi un mail ou laissez un commentaire, merci !!!</span></i></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Spécialement pour vous les cup’ines !</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tu auras remarqué ma préférence pour la </span><b>coupe menstruelle</b><span style=\"font-weight: 400;\"> et toutes ces images de la </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"https://miu-cup.com/\"><b>MÏU cup</b></a><span style=\"font-weight: 400;\">. C’est parce qu’avec la MÏU team on t’as prévu un nouvel article sur la cup, mon expérience, leurs conseils d’expertes et les réponses aux questions que tu auras posé ici. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Alors, n’hésites pas nous faire part de ton expérience et à poser toutes les questions que tu n’as jamais osé, on est là pour ça ! </b><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">PS: Il y aura aussi une petite </span><b>surprise</b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans le prochain article… mais je n’en dirai pas plus pour l’instant.</span></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','“C\'est celui qui invente la règle qui gagne toujours.”','','inherit','closed','closed','','2018-revision-v1','','','2018-06-12 16:01:26','2018-06-12 14:01:26','',2018,'http://www.meliecoop.fr/2018/06/12/2018-revision-v1/',0,'revision','',0),(2038,1,'2018-06-12 23:07:25','2018-06-12 21:07:25','<span style=\"color: #000000;\">Chère lectrice,</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span><span style=\"color: #000000;\"><b>Cet article est dédié à nous les femmes.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">** Monsieur, tu peux rester, mais saches que je vais parler ici de minou, de foufoune, de patcholette, de petite culotte, de règle et de coupe menstruelle… je vous aurai prévenu. Et comme ce sujet est toujours un peu tabou de nos jours, quitte à en parler je vais tenter de faire ça dans le détails. Homme sensible, s’abstenir ;-) </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mais, si toi petit homme moderne, tu choisi de lire ses lignes, alors merci de te préoccuper de ce sujet. Si en pratique il est dédié aux femmes, il n’y a pas de raison que les hommes ne soient pas au courant, car le sexe féminin, les règles cela fait partie de la vie de couple et de la vie tout court puisque c’est le point de départ à chacun d\'entre nous. **</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2020 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/girl-power.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nQuel est le rapport entre ton minou, les règles et l’écologie et le zéro déchet ? </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nEn effet ce n’est pas ce à quoi l’on pense en premier lieu, mais pourtant </span><b>les règles génèrent en moyenne 20 Kg de déchets périodiques par an et par femme ! </b></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Et si je t’en parle, c’est parce qu’il y a de nombreuses alternatives pour réduire, voire carrément éliminer ces déchets. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Qui dit alternative, ne dit pas régression ou complication. Au contraire, ces nouvelles méthodes sont meilleures pour l’environnement, mais aussi pour notre santé, hygiène et confort.</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Liste (non exhaustive) des bonnes raisons pour abandonner les protections hygiéniques jetables: </b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE COÛT. D’après une étude, c’est </span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">en moyenne 18 euros par mois, en partant du principe qu\'une femme a ses règles 450 fois dans sa vie, on obtient la somme de 8 100 euros. Sans compter les anti-douleurs si besoin, les grignotages, les sous-vêtement neufs à causes des taches…</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA CONTRAINTE. A chaque cycle il faut acheter son ou ses paquets de serviettes ou tampons. Toujours en avoir quelques protections dans son sac à main. Ou demander à ses copines ou collègues “Hey, t’as pas un tampon ? Une serviette ? Un truc, n’importe quoi, je suis en galère là !”.</span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE TABOU. N’est pas gênant quand on est une jeune fille de demander à ses parents d’acheter ses protections ? Quand on est à cette période ou n’ose pas en parler, où l’on ne maîtrise pas encore toutes les subtilités de notre corps… </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Ou lors de vos premières courses en tant que jeune couple.</span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA GÊNE. Aller au WC avec ton sac, ou glisser discrètement ta serviette dans ta poche ou ton tampon dans ton poing serré et traverser tout le bureau, le bar ou autre lieu hostile en espérant ne pas être interceptée dans ta trajectoire. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2021\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/jetable-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE CRUEL MANQUE DE POUBELLE DANS LES TOILETTES ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ca t’es déjà arrivé d’être là dans les WC avec ta protection usagé, ton applicateur ensanglanté et de te rendre compte qu’il n’y a pas de poubelle ? Mais pourquoi ??? Que faire ? Panique à bord ! Tout jeter dans la cuvette au risque de boucher les toilettes ? Cacher ça dans un recoin, sachant que ça va sentir le rat crevé d’ici quelques minutes ? Oser sortir et demander la poubelle la plus proche ?</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉSAGRÉMENTS DE SANTÉ VAGINALE. Avec cette tartine de produits chimiques collé à la foufe pendant 5 jours ou encore ces tampons enfournés jusqu’à s’en dessécher la muqueuse, on a bien souvent droit à une petite mycose après les règles. Alors que ton mec trépigne pour reprendre une activité sexuelle, c’est pas pour tout de suite… Et quel désagrément : gratouille, odeurs, gonflements et bien souvent récidive !</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA POLLUTION. Que ce soit à la fabrication : matières premières, traitement chimiques, emballages, transport… Ou en fin de vie : utilisation unique, déchets, traitement des déchets = incinération ou enfouissement…</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA PRIVATION. Ne pas oser le sport, la piscine, la plage ou bien l’art de se gâcher les vacances parce que les règles ne tombent jamais au bon moment. </span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉCHETS. 20 Kg par an et par femme.</span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oui mais les règles </span><b>“c’est l’histoire de la vie, le cycle éternel”</b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce merveilleux pouvoir de porter son enfant, de donner la vie ! Ok, ok, mais en attendant, je rappelle ce chiffre : 450. C’est le nombre moyen de cycle menstruel par femme et c’est pas qu’un peu ! Alors les filles, passons outre ces désagréments pour trouver de </span><b>meilleures solutions</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2026\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/lorigine-du-monde-courbet-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">l’origine du monde - Courbet</span></i></span></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Quelles sont les alternatives aux protections hygiéniques jetables ? </b><span style=\"font-weight: 400;\"> </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\r\nQue vous soyez : </span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt serviette ou tampon, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt rosé du matin ou déluge, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt discrète et tabou ou complètement libérée, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt sensible et douillette ou invulnérable, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt jeune fille et première règles ou femme d’expérience, </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">il y a une alternative pour chacune. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La SHL : </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La quoi ? La Serviette Hygiénique Lavable. </b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Même principe que la serviette jetable, sauf que justement elle ne finit plus à la poubelle ! </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cette serviette est en tissu, on la pose dans la culotte, elle est maintenu avec un bouton pression. Il faut la changer au fil de la journée, la rincer de suite si on peut, puis la laver (en machine ou à la main) et la réutiliser. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nAvantages :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> :on est bien dans sa culotte, puisqu’elle est en tissu, elle passe presque inaperçue.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le côté funky</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : les SHL sont souvent avec de jolis tissus, des motifs sympa à assortir ou à décaler avec ses dessous.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : différentes épaisseurs pour les différents fluxs. Absorption garantie.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = longtemps !!! Prends en soin et tu les garderas plusieurs années. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il existe aussi des </span><b>versions string</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et même des </span><b>protèges slip</b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour le quotidien ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">zéro déchet. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2019\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/SHL-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Inconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>les odeurs</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : et oui les règles ça ne sent pas toujours la rose et contrairement aux serviettes jetables, les SHL ne sont pas fourrées aux produits chimiques, absorbeur d’odeur et autres parfums. Cela dit, c’est plutôt un avantage, ta patcholette te dira merci ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le lavage</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pas très ragoutant, mais loin d’être insurmontable. On la rince d’abord à l’eau froide pour la désengorger du sang qu’elle contient, puis un petit tour à la machine et basta. Nos mamies utilisaient aussi cette méthode à l’époque ;-) </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>l’investissement</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : en effet pour passer aux SHL, il en faut une petite batterie. Mais on peut s’organiser pour en acheter une tous les mois, ou un kit de démarrage + 1 + 1 + 1… jusqu’à élimination des serviettes jetables. Et comme elles durent longtemps c’est un investissement sur le long terme, mais vite rentabilisé.\r\n</span></span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup : coupe menstruelle</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">C’est cette solution que j’utilise, alors n’hésites pas à me poser TOUTES tes questions sans tabou. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Voici déjà quelques infos et je consacrerais un prochain article à la cup, son utilisation  en collaboration avec Mïu cup. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nLa cup c’est l’</span><b>alternative au tampon</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Hum le tampon, cette vieille bidouille en coton… Même Cléopâtre en avait ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Je te refais rapidement le topo sur le coton, je t’en avais déjà parlé dans l’article sur les </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/12/tuto-coton-lavable/\"><b>cotons à démaquiller lavable ici</b></a><b>. </b><span style=\"font-weight: 400;\">Le coton est une matière naturelle formidable, mais sa fabrication a un impact écologique non négligeable. Alors, pourquoi le jeter alors qu’on sait l’utiliser en version réutilisable !?</span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En gros, </span><b>le coton</b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une plante qui consomme énormément d’eau, qui est bien souvent d’origine douteuse, on ne sait pas trop dans quelles conditions ceux qui le cultivent et le récoltent sont exploités. Le coton subi des traitements chimiques au chlore, à la javel afin d’être blanchi. Et bien sûr il fait le tour de la planète pour arriver jusqu’à nous ! Et là je ne parle que de la matière. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">On pourrait aussi parler de la fabrication du tampon en lui-même, des applicateurs en plastique ou en papier, de l’emballage, bref il y a de quoi dire.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mais le sujet c’est la cup ! </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2024\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/Ptite-mariole-cup-MIU-1024x1024-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elle se présente comme ça. C’est un petit “gobelet”, une “bolinette” que l’on place là où il faut, quand il faut. Grâce à son effet </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> elle récupère le flux des règles et n’absorbe pas tes sécrétions vaginales (ta petite barrière de protection naturelle) comme le fait le tampon. Petit flux, moyen ou abondant, il y en a pour tous les goûts. Il faut </span><b>la vider</b><span style=\"font-weight: 400;\"> au lieu de la changer. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Même si elle est de plus en plus répandue, la cup est encore sujette à </span><b>quelques inquiétudes</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de l\'insérer, elle peut paraître grosse au premier abord. Et non, toutes les filles ne sont pas excitées  à l’idée se mettre des gros machins dans la mounette toute la journée… Rassure toi, il existe différent niveaux de souplesse et il y a un pliage astucieux pour la glisser avec délicatesse. </span><span style=\"font-weight: 400;\">Il est plus facile d’insérer cup quand elle est humidifiée, tester la première fois sous la douche.</span><span style=\"font-weight: 400;\">   </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"alignnone wp-image-2023 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-cup-300x298.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"298\" /><img class=\"alignright wp-image-2022 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-2-cup-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de la vider. En effet elle récupère le sang à l’état brut mais c’est l’occasion d’en savoir plus sur son corps et de </span><b>s’accepter un peu plus en tant que femme</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur du syndrome du choc toxique. Le SCT </span><span style=\"font-weight: 400;\">est une maladie très rare, mais très grave causée par une bactérie : le staphylocoque doré. Une minorité d’entre nous n’ont pas développé d’anticorps face à cette bactérie et c’est lors du contact entre le sang et celle-ci que peut survenir le syndrome du choc toxique. Il peut donc être développé avec n’importe quelle protection. Pour réduire les risques au maximum, lave-toi bien les mains avant de l’insérer et la retirer. Veille à bien la vider toutes les 6 à 8 heures maxi. </span></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Alors, fini les aprioris, il suffit de tester. Depuis que j’ai essayé, il y a plus de 8 ans, je suis conquise et ne reviendrai en arrière pour rien au monde ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup c’est la version saine, économique, écologique, hygiénique et pratique. </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>L’essayer c’est l’adopter.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2027\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/avantage-cup-300x268.png\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"534\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Mïu cup - la mariolle</em></p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Avantages : </b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : là aussi on est bien dans sa culotte. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Invisible, imperceptible</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : même en lingerie, pas un fil qui dépasse, si tu vois ce que je veux dire ;-)</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>hygiénique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : n silicone médical, on sait ce que l’on met dans notre corps. Pas de produit chimique ou de résidu de fibre dans notre petite fleur.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>unique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il en suffit d’une. Oui oui une seule et unique. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il existe différentes souplesse et différentes tailles pour chaque flux et chaque moment de la vie. Tu peux couper la tige pour l’</span><b>adapter à ta morphologie</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = 5 ans en moyenne. J’avoue ma première cup a duré un ou deux ans de plus. Mais tenons-nous à la durée réglementaire. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le coût</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : une cup coûte environ 25€. Soit 25€ pour 5 ans, bravo les économies !!! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pratique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : fini le tampon qui absorbe toute l’eau de la piscine. Avec la cup, tout est permis : baignade, sport extrême ou cocooning, c’est toi qui choisi, pas Dame Nature. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pas d’odeur</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle étanche, tu as trouvé couvercle à ton pot, rien ne passe, ni odeur, ni goutte.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la capacité</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle peut retenir plus de flux qu’un tampon et peut rester en place jusqu’à 8h, là où le tampon doit être changé toutes les 4h pour éviter le SCT. Passé ce délai il faut la vider (même si elle n’est pas pleine) pour des raisons d\'hygiène. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>zéro déchet</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : mis à part son emballage d’origine et la cup après ses 5 longues années de bon et loyaux services, aucun déchet à l’horizon.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et en bonus l\'occasion de placer mon expression préférée en période de règles : </span><b>“la coupe est pleine”</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nInconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ce petit bruit de </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> quand on essaye d’être discrète aux toilettes, enfin ce n’est pas plus bruyant que quand on décolle une serviette je te rassure. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la stérilisation</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : e surtout pas oublier la stérilisation !!!! C’est la règle d’or. Ca se fait simplement dans un verre au micro-ondes ou dans une casserole. Il suffit de recouvrir la cup d’eau et de la faire bouillir pendant quelques minutes. A faire avant et après chaque cycle. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la petite fuite</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : al déployée, la cup peut laisser passer quelques gouttes. Un fou rire et on sent que le débordement est proche. En théorie ça ne devrait pas arriver si la cup est bien placée et bien déployée, mais personnellement j’ai préféré opter pour l’option protège slip lavable (fait maison évidemment) pour être sûre et garder ma lingerie immaculée.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Le flux instinctif libre </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je vois apparaître cette méthode depuis quelques mois dans la communauté </span><b>zero waste</b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cela consiste à détecter le flux des règles. En gros, dès que tu sens le sang venir, tu serres l’utérus pour ne pas le laisser couler dans ta culotte. Et tu peux aller te libérer aux toilettes. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Notre utérus est tellement puissant, qu’avec de l’entrainement, il peut se contracter pour contenir les règles. Le but n’est pas de se retenir des heures mais au moins le temps d’aller jusqu’au WC.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2028\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/free-flow-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Personnellement, je n’ai jamais essayé cette méthode et ne suis pas assez expérimenté et renseignée pour vous en parler plus. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Je ne suis pas prête à franchir ce cap, car suis trop satisfaite de ma cup pour l’abandonner ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Avis aux expertes : je serai ravie de lire votre expérience du flux instinctif libre et de la partager sur le blog si vous le permettez. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">* Envoyez-moi un mail ou laissez un commentaire, merci !!!</span></i></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Spécialement pour vous les cup’ines !</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tu auras remarqué ma préférence pour la </span><b>coupe menstruelle</b><span style=\"font-weight: 400;\"> et toutes ces images de la </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"https://miu-cup.com/\"><b>MÏU cup</b></a><span style=\"font-weight: 400;\">. C’est parce qu’avec la MÏU team on t’as prévu un nouvel article sur la cup, mon expérience, leurs conseils d’expertes et les réponses aux questions que tu auras posé ici. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Alors, n’hésites pas nous faire part de ton expérience et à poser toutes les questions que tu n’as jamais osé, on est là pour ça ! </b><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">PS: Il y aura aussi une petite </span><b>surprise</b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans le prochain article… mais je n’en dirai pas plus pour l’instant.</span></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Les règles zéro déchet','','inherit','closed','closed','','2018-revision-v1','','','2018-06-12 23:07:25','2018-06-12 21:07:25','',2018,'http://www.meliecoop.fr/2018/06/12/2018-revision-v1/',0,'revision','',0),(2035,1,'2018-06-12 16:03:46','2018-06-12 14:03:46','<blockquote><span style=\"color: #000000;\">Mes chères lectrices,</span></blockquote>\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Cet article est dédié à nous les femmes.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">** Messieurs, vous pouvez rester, mais sachez que je vais parler ici de minou, de foufoune, de patcholette, de petite culotte, de règle et de coupe menstruelle… je vous aurai prévenu. Et comme ce sujet est toujours un peu tabou de nos jours, quitte à en parler je vais tenter de faire ça dans le détails. Homme sensible, s’abstenir ;-) </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mais, si toi petit homme moderne, tu choisi de lire ses lignes, alors merci de te préoccuper de ce sujet. Si en pratique il est dédié aux femmes, il n’y a pas de raison que les hommes ne soient pas au courant, car le sexe féminin, les règles cela fait partie de la vie de couple et de la vie tout court puisque c’est le point de départ à chacun d\'entre nous. **</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2020 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/girl-power.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Quel est le rapport entre ton minou, les règles et l’écologie et le zéro déchet ? </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nEn effet ce n’est pas ce à quoi l’on pense en premier lieu, mais pourtant </span><b>les règles génèrent en moyenne 20 Kg de déchets périodiques par an et par femme ! </b></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Et si je t’en parle, c’est parce qu’il y a de nombreuses alternatives pour réduire, voire carrément éliminer ces déchets. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Qui dit alternative, ne dit pas régression ou complication. Au contraire, ces nouvelles méthodes sont meilleures pour l’environnement, mais aussi pour notre santé, hygiène et confort. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Liste (non exhaustive) des bonnes raisons pour abandonner les protections hygiéniques jetables: </b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE COÛT. D’après une étude, c’est </span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">en moyenne 18 euros par mois, en partant du principe qu\'une femme a ses règles 450 fois dans sa vie, on obtient la somme de 8 100 euros. Sans compter les anti-douleurs si besoin, les grignotages, les sous-vêtement neufs à causes des taches…</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA CONTRAINTE. A chaque cycle il faut acheter son ou ses paquets de serviettes ou tampons. Toujours en avoir quelques protections dans son sac à main. Ou demander à ses copines ou collègues “Hey, t’as pas un tampon ? Une serviette ? Un truc, n’importe quoi, je suis en galère là !”.</span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE TABOU. N’est pas gênant quand on est une jeune fille de demander à ses parents d’acheter ses protections ? Quand on est à cette période ou n’ose pas en parler, où l’on ne maîtrise pas encore toutes les subtilités de notre corps… </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Ou lors de vos premières courses en tant que jeune couple.</span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA GÊNE. Aller au WC avec ton sac, ou glisser discrètement ta serviette dans ta poche ou ton tampon dans ton poing serré et traverser tout le bureau, le bar ou autre lieu hostile en espérant ne pas être interceptée dans ta trajectoire. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2021\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/jetable-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE CRUEL MANQUE DE POUBELLE DANS LES TOILETTES ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ca t’es déjà arrivé d’être là dans les WC avec ta protection usagé, ton applicateur ensanglanté et de te rendre compte qu’il n’y a pas de poubelle ? Mais pourquoi ??? Que faire ? Panique à bord ! Tout jeter dans la cuvette au risque de boucher les toilettes ? Cacher ça dans un recoin, sachant que ça va sentir le rat crevé d’ici quelques minutes ? Oser sortir et demander la poubelle la plus proche ?</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉSAGRÉMENTS DE SANTÉ VAGINALE. Avec cette tartine de produits chimiques collé à la foufe pendant 5 jours ou encore ces tampons enfournés jusqu’à s’en dessécher la muqueuse, on a bien souvent droit à une petite mycose après les règles. Alors que ton mec trépigne pour reprendre une activité sexuelle, c’est pas pour tout de suite… Et quel désagrément : gratouille, odeurs, gonflements et bien souvent récidive !</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA POLLUTION. Que ce soit à la fabrication : matières premières, traitement chimiques, emballages, transport… Ou en fin de vie : utilisation unique, déchets, traitement des déchets = incinération ou enfouissement…</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA PRIVATION. Ne pas oser le sport, la piscine, la plage ou bien l’art de se gâcher les vacances parce que les règles ne tombent jamais au bon moment. </span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉCHETS. 20 Kg par an et par femme.</span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oui mais les règles </span><b>“c’est l’histoire de la vie, le cycle éternel”</b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce merveilleux pouvoir de porter son enfant, de donner la vie ! Ok, ok, mais en attendant, je rappelle ce chiffre : 450. C’est le nombre moyen de cycle menstruel par femme et c’est pas qu’un peu ! Alors les filles, passons outre ces désagréments pour trouver de </span><b>meilleures solutions</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2026\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/lorigine-du-monde-courbet-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">l’origine du monde - Courbet</span></i></span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Quelles sont les alternatives aux protections hygiéniques jetables ? </b><span style=\"font-weight: 400;\"> </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\r\nQue vous soyez : </span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt serviette ou tampon, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt rosé du matin ou déluge, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt discrète et tabou ou complètement libérée, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt sensible et douillette ou invulnérable, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt jeune fille et première règles ou femme d’expérience, </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">il y a une alternative pour chacune. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La SHL : </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La quoi ? La Serviette Hygiénique Lavable. </b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Même principe que la serviette jetable, sauf que justement elle ne finit plus à la poubelle ! </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cette serviette est en tissu, on la pose dans la culotte, elle est maintenu avec un bouton pression. Il faut la changer au fil de la journée, la rincer de suite si on peut, puis la laver (en machine ou à la main) et la réutiliser. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nAvantages :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> :on est bien dans sa culotte, puisqu’elle est en tissu, elle passe presque inaperçue.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le côté funky</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : les SHL sont souvent avec de jolis tissus, des motifs sympa à assortir ou à décaler avec ses dessous.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : différentes épaisseurs pour les différents fluxs. Absorption garantie.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = longtemps !!! Prends en soin et tu les garderas plusieurs années. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il existe aussi des </span><b>versions string</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et même des </span><b>protèges slip</b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour le quotidien ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">zéro déchet. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2019\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/SHL-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Inconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>les odeurs</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : et oui les règles ça ne sent pas toujours la rose et contrairement aux serviettes jetables, les SHL ne sont pas fourrées aux produits chimiques, absorbeur d’odeur et autres parfums. Cela dit, c’est plutôt un avantage, ta patcholette te dira merci ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le lavage</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pas très ragoutant, mais loin d’être insurmontable. On la rince d’abord à l’eau froide pour la désengorger du sang qu’elle contient, puis un petit tour à la machine et basta. Nos mamies utilisaient aussi cette méthode à l’époque ;-) </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>l’investissement</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : en effet pour passer aux SHL, il en faut une petite batterie. Mais on peut s’organiser pour en acheter une tous les mois, ou un kit de démarrage + 1 + 1 + 1… jusqu’à élimination des serviettes jetables. Et comme elles durent longtemps c’est un investissement sur le long terme, mais vite rentabilisé.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup : coupe menstruelle</b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">C’est cette solution que j’utilise, alors n’hésites pas à me poser TOUTES tes questions sans tabou. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Voici déjà quelques infos et je consacrerais un prochain article à la cup, son utilisation  en collaboration avec Mïu cup. </span></i></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La cup c’est l’</span><b>alternative au tampon</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Hum le tampon, cette vieille bidouille en coton… Même Cléopâtre en avait ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Je te refais rapidement le topo sur le coton, je t’en avais déjà parlé dans l’article sur les </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/12/tuto-coton-lavable/\"><b>cotons à démaquiller lavable ici</b></a><b>. </b><span style=\"font-weight: 400;\">Le coton est une matière naturelle formidable, mais sa fabrication a un impact écologique non négligeable. Alors, pourquoi le jeter alors qu’on sait l’utiliser en version réutilisable !?</span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En gros, </span><b>le coton</b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une plante qui consomme énormément d’eau, qui est bien souvent d’origine douteuse, on ne sait pas trop dans quelles conditions ceux qui le cultivent et le récoltent sont exploités. Le coton subi des traitements chimiques au chlore, à la javel afin d’être blanchi. Et bien sûr il fait le tour de la planète pour arriver jusqu’à nous ! Et là je ne parle que de la matière. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">On pourrait aussi parler de la fabrication du tampon en lui-même, des applicateurs en plastique ou en papier, de l’emballage, bref il y a de quoi dire.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mais le sujet c’est la cup ! </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2024\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/Ptite-mariole-cup-MIU-1024x1024-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elle se présente comme ça. C’est un petit “gobelet”, une “bolinette” que l’on place là où il faut, quand il faut. Grâce à son effet </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> elle récupère le flux des règles et n’absorbe pas tes sécrétions vaginales (ta petite barrière de protection naturelle) comme le fait le tampon. Petit flux, moyen ou abondant, il y en a pour tous les goûts. Il faut </span><b>la vider</b><span style=\"font-weight: 400;\"> au lieu de la changer. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Même si elle est de plus en plus répandue, la cup est encore sujette à </span><b>quelques inquiétudes</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de l\'insérer, elle peut paraître grosse au premier abord. Et non, toutes les filles ne sont pas excitées  à l’idée se mettre des gros machins dans la mounette toute la journée… Rassure toi, il existe différent niveaux de souplesse et il y a un pliage astucieux pour la glisser avec délicatesse. </span><span style=\"font-weight: 400;\">Il est plus facile d’insérer cup quand elle est humidifiée, tester la première fois sous la douche.</span><span style=\"font-weight: 400;\">   </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"alignnone wp-image-2023 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-cup-300x298.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"298\" /><img class=\"alignright wp-image-2022 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-2-cup-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de la vider. En effet elle récupère le sang à l’état brut mais c’est l’occasion d’en savoir plus sur son corps et de </span><b>s’accepter un peu plus en tant que femme</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur du syndrome du choc toxique. Le SCT </span><span style=\"font-weight: 400;\">est une maladie très rare, mais très grave causée par une bactérie : le staphylocoque doré. Une minorité d’entre nous n’ont pas développé d’anticorps face à cette bactérie et c’est lors du contact entre le sang et celle-ci que peut survenir le syndrome du choc toxique. Il peut donc être développé avec n’importe quelle protection. Pour réduire les risques au maximum, lave-toi bien les mains avant de l’insérer et la retirer. Veille à bien la vider toutes les 6 à 8 heures maxi. </span></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Alors, fini les aprioris, il suffit de tester. Depuis que j’ai essayé, il y a plus de 8 ans, je suis conquise et ne reviendrai en arrière pour rien au monde ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup c’est la version saine, économique, écologique, hygiénique et pratique. </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>L’essayer c’est l’adopter.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2027\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/avantage-cup-300x268.png\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"534\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Avantages : </b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : là aussi on est bien dans sa culotte. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Invisible, imperceptible</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : même en lingerie, pas un fil qui dépasse, si tu vois ce que je veux dire ;-)</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>hygiénique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : n silicone médical, on sait ce que l’on met dans notre corps. Pas de produit chimique ou de résidu de fibre dans notre petite fleur.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>unique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il en suffit d’une. Oui oui une seule et unique. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il existe différentes souplesse et différentes tailles pour chaque flux et chaque moment de la vie. Tu peux couper la tige pour l’</span><b>adapter à ta morphologie</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = 5 ans en moyenne. J’avoue ma première cup a duré un ou deux ans de plus. Mais tenons-nous à la durée réglementaire. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le coût</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : une cup coûte environ 25€. Soit 25€ pour 5 ans, bravo les économies !!! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pratique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : fini le tampon qui absorbe toute l’eau de la piscine. Avec la cup, tout est permis : baignade, sport extrême ou cocooning, c’est toi qui choisi, pas Dame Nature. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pas d’odeur</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle étanche, tu as trouvé couvercle à ton pot, rien ne passe, ni odeur, ni goutte.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la capacité</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle peut retenir plus de flux qu’un tampon et peut rester en place jusqu’à 8h, là où le tampon doit être changé toutes les 4h pour éviter le SCT. Passé ce délai il faut la vider (même si elle n’est pas pleine) pour des raisons d\'hygiène. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>zéro déchet</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : mis à part son emballage d’origine et la cup après ses 5 longues années de bon et loyaux services, aucun déchet à l’horizon.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et en bonus l\'occasion de placer mon expression préférée en période de règles : </span><b>“la coupe est pleine”</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nInconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ce petit bruit de </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> quand on essaye d’être discrète aux toilettes, enfin ce n’est pas plus bruyant que quand on décolle une serviette je te rassure. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la stérilisation</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : e surtout pas oublier la stérilisation !!!! C’est la règle d’or. Ca se fait simplement dans un verre au micro-ondes ou dans une casserole. Il suffit de recouvrir la cup d’eau et de la faire bouillir pendant quelques minutes. A faire avant et après chaque cycle. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la petite fuite</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : al déployée, la cup peut laisser passer quelques gouttes. Un fou rire et on sent que le débordement est proche. En théorie ça ne devrait pas arriver si la cup est bien placée et bien déployée, mais personnellement j’ai préféré opter pour l’option protège slip lavable (fait maison évidemment) pour être sûre et garder ma lingerie immaculée.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Le flux instinctif libre </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je vois apparaître cette méthode depuis quelques mois dans la communauté </span><b>zero waste</b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cela consiste à détecter le flux des règles. En gros, dès que tu sens le sang venir, tu serres l’utérus pour ne pas le laisser couler dans ta culotte. Et tu peux aller te libérer aux toilettes. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Notre utérus est tellement puissant, qu’avec de l’entrainement, il peut se contracter pour contenir les règles. Le but n’est pas de se retenir des heures mais au moins le temps d’aller jusqu’au WC.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2028\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/free-flow-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Personnellement, je n’ai jamais essayé cette méthode et ne suis pas assez expérimenté et renseignée pour vous en parler plus. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Je ne suis pas prête à franchir ce cap, car suis trop satisfaite de ma cup pour l’abandonner ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Avis aux expertes : je serai ravie de lire votre expérience du flux instinctif libre et de la partager sur le blog si vous le permettez. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">* Envoyez-moi un mail ou laissez un commentaire, merci !!!</span></i></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Spécialement pour vous les cup’ines !</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tu auras remarqué ma préférence pour la </span><b>coupe menstruelle</b><span style=\"font-weight: 400;\"> et toutes ces images de la </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"https://miu-cup.com/\"><b>MÏU cup</b></a><span style=\"font-weight: 400;\">. C’est parce qu’avec la MÏU team on t’as prévu un nouvel article sur la cup, mon expérience, leurs conseils d’expertes et les réponses aux questions que tu auras posé ici. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Alors, n’hésites pas nous faire part de ton expérience et à poser toutes les questions que tu n’as jamais osé, on est là pour ça ! </b><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">PS: Il y aura aussi une petite </span><b>surprise</b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans le prochain article… mais je n’en dirai pas plus pour l’instant.</span></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Les règles zéro déchet','','inherit','closed','closed','','2018-revision-v1','','','2018-06-12 16:03:46','2018-06-12 14:03:46','',2018,'http://www.meliecoop.fr/2018/06/12/2018-revision-v1/',0,'revision','',0),(2034,1,'2018-06-12 16:03:04','2018-06-12 14:03:04','<blockquote>“C\'est celui qui invente la règle qui gagne toujours.”</blockquote>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mes chères lectrices,</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Cet article est dédié à nous les femmes.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">** Messieurs, vous pouvez rester, mais sachez que je vais parler ici de minou, de foufoune, de patcholette, de petite culotte, de règle et de coupe menstruelle… je vous aurai prévenu. Et comme ce sujet est toujours un peu tabou de nos jours, quitte à en parler je vais tenter de faire ça dans le détails. Homme sensible, s’abstenir ;-) </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mais, si toi petit homme moderne, tu choisi de lire ses lignes, alors merci de te préoccuper de ce sujet. Si en pratique il est dédié aux femmes, il n’y a pas de raison que les hommes ne soient pas au courant, car le sexe féminin, les règles cela fait partie de la vie de couple et de la vie tout court puisque c’est le point de départ à chacun d\'entre nous. **</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2020 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/girl-power.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Quel est le rapport entre ton minou, les règles et l’écologie et le zéro déchet ? </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nEn effet ce n’est pas ce à quoi l’on pense en premier lieu, mais pourtant </span><b>les règles génèrent en moyenne 20 Kg de déchets périodiques par an et par femme ! </b></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Et si je t’en parle, c’est parce qu’il y a de nombreuses alternatives pour réduire, voire carrément éliminer ces déchets. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Qui dit alternative, ne dit pas régression ou complication. Au contraire, ces nouvelles méthodes sont meilleures pour l’environnement, mais aussi pour notre santé, hygiène et confort. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Liste (non exhaustive) des bonnes raisons pour abandonner les protections hygiéniques jetables: </b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE COÛT. D’après une étude, c’est </span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">en moyenne 18 euros par mois, en partant du principe qu\'une femme a ses règles 450 fois dans sa vie, on obtient la somme de 8 100 euros. Sans compter les anti-douleurs si besoin, les grignotages, les sous-vêtement neufs à causes des taches…</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA CONTRAINTE. A chaque cycle il faut acheter son ou ses paquets de serviettes ou tampons. Toujours en avoir quelques protections dans son sac à main. Ou demander à ses copines ou collègues “Hey, t’as pas un tampon ? Une serviette ? Un truc, n’importe quoi, je suis en galère là !”.</span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE TABOU. N’est pas gênant quand on est une jeune fille de demander à ses parents d’acheter ses protections ? Quand on est à cette période ou n’ose pas en parler, où l’on ne maîtrise pas encore toutes les subtilités de notre corps… </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Ou lors de vos premières courses en tant que jeune couple.</span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA GÊNE. Aller au WC avec ton sac, ou glisser discrètement ta serviette dans ta poche ou ton tampon dans ton poing serré et traverser tout le bureau, le bar ou autre lieu hostile en espérant ne pas être interceptée dans ta trajectoire. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2021\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/jetable-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE CRUEL MANQUE DE POUBELLE DANS LES TOILETTES ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ca t’es déjà arrivé d’être là dans les WC avec ta protection usagé, ton applicateur ensanglanté et de te rendre compte qu’il n’y a pas de poubelle ? Mais pourquoi ??? Que faire ? Panique à bord ! Tout jeter dans la cuvette au risque de boucher les toilettes ? Cacher ça dans un recoin, sachant que ça va sentir le rat crevé d’ici quelques minutes ? Oser sortir et demander la poubelle la plus proche ?</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉSAGRÉMENTS DE SANTÉ VAGINALE. Avec cette tartine de produits chimiques collé à la foufe pendant 5 jours ou encore ces tampons enfournés jusqu’à s’en dessécher la muqueuse, on a bien souvent droit à une petite mycose après les règles. Alors que ton mec trépigne pour reprendre une activité sexuelle, c’est pas pour tout de suite… Et quel désagrément : gratouille, odeurs, gonflements et bien souvent récidive !</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA POLLUTION. Que ce soit à la fabrication : matières premières, traitement chimiques, emballages, transport… Ou en fin de vie : utilisation unique, déchets, traitement des déchets = incinération ou enfouissement…</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA PRIVATION. Ne pas oser le sport, la piscine, la plage ou bien l’art de se gâcher les vacances parce que les règles ne tombent jamais au bon moment. </span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉCHETS. 20 Kg par an et par femme.</span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oui mais les règles </span><b>“c’est l’histoire de la vie, le cycle éternel”</b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce merveilleux pouvoir de porter son enfant, de donner la vie ! Ok, ok, mais en attendant, je rappelle ce chiffre : 450. C’est le nombre moyen de cycle menstruel par femme et c’est pas qu’un peu ! Alors les filles, passons outre ces désagréments pour trouver de </span><b>meilleures solutions</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2026\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/lorigine-du-monde-courbet-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">l’origine du monde - Courbet</span></i></span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Quelles sont les alternatives aux protections hygiéniques jetables ? </b><span style=\"font-weight: 400;\"> </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\r\nQue vous soyez : </span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt serviette ou tampon, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt rosé du matin ou déluge, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt discrète et tabou ou complètement libérée, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt sensible et douillette ou invulnérable, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt jeune fille et première règles ou femme d’expérience, </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">il y a une alternative pour chacune. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La SHL : </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La quoi ? La Serviette Hygiénique Lavable. </b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Même principe que la serviette jetable, sauf que justement elle ne finit plus à la poubelle ! </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cette serviette est en tissu, on la pose dans la culotte, elle est maintenu avec un bouton pression. Il faut la changer au fil de la journée, la rincer de suite si on peut, puis la laver (en machine ou à la main) et la réutiliser. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nAvantages :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> :on est bien dans sa culotte, puisqu’elle est en tissu, elle passe presque inaperçue.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le côté funky</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : les SHL sont souvent avec de jolis tissus, des motifs sympa à assortir ou à décaler avec ses dessous.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : différentes épaisseurs pour les différents fluxs. Absorption garantie.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = longtemps !!! Prends en soin et tu les garderas plusieurs années. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il existe aussi des </span><b>versions string</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et même des </span><b>protèges slip</b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour le quotidien ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">zéro déchet. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2019\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/SHL-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Inconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>les odeurs</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : et oui les règles ça ne sent pas toujours la rose et contrairement aux serviettes jetables, les SHL ne sont pas fourrées aux produits chimiques, absorbeur d’odeur et autres parfums. Cela dit, c’est plutôt un avantage, ta patcholette te dira merci ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le lavage</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pas très ragoutant, mais loin d’être insurmontable. On la rince d’abord à l’eau froide pour la désengorger du sang qu’elle contient, puis un petit tour à la machine et basta. Nos mamies utilisaient aussi cette méthode à l’époque ;-) </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>l’investissement</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : en effet pour passer aux SHL, il en faut une petite batterie. Mais on peut s’organiser pour en acheter une tous les mois, ou un kit de démarrage + 1 + 1 + 1… jusqu’à élimination des serviettes jetables. Et comme elles durent longtemps c’est un investissement sur le long terme, mais vite rentabilisé.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup : coupe menstruelle</b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">C’est cette solution que j’utilise, alors n’hésites pas à me poser TOUTES tes questions sans tabou. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Voici déjà quelques infos et je consacrerais un prochain article à la cup, son utilisation  en collaboration avec Mïu cup. </span></i></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La cup c’est l’</span><b>alternative au tampon</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Hum le tampon, cette vieille bidouille en coton… Même Cléopâtre en avait ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Je te refais rapidement le topo sur le coton, je t’en avais déjà parlé dans l’article sur les </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/12/tuto-coton-lavable/\"><b>cotons à démaquiller lavable ici</b></a><b>. </b><span style=\"font-weight: 400;\">Le coton est une matière naturelle formidable, mais sa fabrication a un impact écologique non négligeable. Alors, pourquoi le jeter alors qu’on sait l’utiliser en version réutilisable !?</span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En gros, </span><b>le coton</b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une plante qui consomme énormément d’eau, qui est bien souvent d’origine douteuse, on ne sait pas trop dans quelles conditions ceux qui le cultivent et le récoltent sont exploités. Le coton subi des traitements chimiques au chlore, à la javel afin d’être blanchi. Et bien sûr il fait le tour de la planète pour arriver jusqu’à nous ! Et là je ne parle que de la matière. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">On pourrait aussi parler de la fabrication du tampon en lui-même, des applicateurs en plastique ou en papier, de l’emballage, bref il y a de quoi dire.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mais le sujet c’est la cup ! </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2024\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/Ptite-mariole-cup-MIU-1024x1024-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elle se présente comme ça. C’est un petit “gobelet”, une “bolinette” que l’on place là où il faut, quand il faut. Grâce à son effet </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> elle récupère le flux des règles et n’absorbe pas tes sécrétions vaginales (ta petite barrière de protection naturelle) comme le fait le tampon. Petit flux, moyen ou abondant, il y en a pour tous les goûts. Il faut </span><b>la vider</b><span style=\"font-weight: 400;\"> au lieu de la changer. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Même si elle est de plus en plus répandue, la cup est encore sujette à </span><b>quelques inquiétudes</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de l\'insérer, elle peut paraître grosse au premier abord. Et non, toutes les filles ne sont pas excitées  à l’idée se mettre des gros machins dans la mounette toute la journée… Rassure toi, il existe différent niveaux de souplesse et il y a un pliage astucieux pour la glisser avec délicatesse. </span><span style=\"font-weight: 400;\">Il est plus facile d’insérer cup quand elle est humidifiée, tester la première fois sous la douche.</span><span style=\"font-weight: 400;\">   </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"alignnone wp-image-2023 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-cup-300x298.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"298\" /><img class=\"alignright wp-image-2022 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-2-cup-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de la vider. En effet elle récupère le sang à l’état brut mais c’est l’occasion d’en savoir plus sur son corps et de </span><b>s’accepter un peu plus en tant que femme</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur du syndrome du choc toxique. Le SCT </span><span style=\"font-weight: 400;\">est une maladie très rare, mais très grave causée par une bactérie : le staphylocoque doré. Une minorité d’entre nous n’ont pas développé d’anticorps face à cette bactérie et c’est lors du contact entre le sang et celle-ci que peut survenir le syndrome du choc toxique. Il peut donc être développé avec n’importe quelle protection. Pour réduire les risques au maximum, lave-toi bien les mains avant de l’insérer et la retirer. Veille à bien la vider toutes les 6 à 8 heures maxi. </span></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Alors, fini les aprioris, il suffit de tester. Depuis que j’ai essayé, il y a plus de 8 ans, je suis conquise et ne reviendrai en arrière pour rien au monde ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup c’est la version saine, économique, écologique, hygiénique et pratique. </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>L’essayer c’est l’adopter.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2027\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/avantage-cup-300x268.png\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"534\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Avantages : </b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : là aussi on est bien dans sa culotte. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Invisible, imperceptible</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : même en lingerie, pas un fil qui dépasse, si tu vois ce que je veux dire ;-)</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>hygiénique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : n silicone médical, on sait ce que l’on met dans notre corps. Pas de produit chimique ou de résidu de fibre dans notre petite fleur.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>unique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il en suffit d’une. Oui oui une seule et unique. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il existe différentes souplesse et différentes tailles pour chaque flux et chaque moment de la vie. Tu peux couper la tige pour l’</span><b>adapter à ta morphologie</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = 5 ans en moyenne. J’avoue ma première cup a duré un ou deux ans de plus. Mais tenons-nous à la durée réglementaire. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le coût</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : une cup coûte environ 25€. Soit 25€ pour 5 ans, bravo les économies !!! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pratique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : fini le tampon qui absorbe toute l’eau de la piscine. Avec la cup, tout est permis : baignade, sport extrême ou cocooning, c’est toi qui choisi, pas Dame Nature. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pas d’odeur</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle étanche, tu as trouvé couvercle à ton pot, rien ne passe, ni odeur, ni goutte.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la capacité</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle peut retenir plus de flux qu’un tampon et peut rester en place jusqu’à 8h, là où le tampon doit être changé toutes les 4h pour éviter le SCT. Passé ce délai il faut la vider (même si elle n’est pas pleine) pour des raisons d\'hygiène. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>zéro déchet</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : mis à part son emballage d’origine et la cup après ses 5 longues années de bon et loyaux services, aucun déchet à l’horizon.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et en bonus l\'occasion de placer mon expression préférée en période de règles : </span><b>“la coupe est pleine”</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nInconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ce petit bruit de </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> quand on essaye d’être discrète aux toilettes, enfin ce n’est pas plus bruyant que quand on décolle une serviette je te rassure. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la stérilisation</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : e surtout pas oublier la stérilisation !!!! C’est la règle d’or. Ca se fait simplement dans un verre au micro-ondes ou dans une casserole. Il suffit de recouvrir la cup d’eau et de la faire bouillir pendant quelques minutes. A faire avant et après chaque cycle. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la petite fuite</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : al déployée, la cup peut laisser passer quelques gouttes. Un fou rire et on sent que le débordement est proche. En théorie ça ne devrait pas arriver si la cup est bien placée et bien déployée, mais personnellement j’ai préféré opter pour l’option protège slip lavable (fait maison évidemment) pour être sûre et garder ma lingerie immaculée.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Le flux instinctif libre </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je vois apparaître cette méthode depuis quelques mois dans la communauté </span><b>zero waste</b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cela consiste à détecter le flux des règles. En gros, dès que tu sens le sang venir, tu serres l’utérus pour ne pas le laisser couler dans ta culotte. Et tu peux aller te libérer aux toilettes. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Notre utérus est tellement puissant, qu’avec de l’entrainement, il peut se contracter pour contenir les règles. Le but n’est pas de se retenir des heures mais au moins le temps d’aller jusqu’au WC.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2028\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/free-flow-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Personnellement, je n’ai jamais essayé cette méthode et ne suis pas assez expérimenté et renseignée pour vous en parler plus. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Je ne suis pas prête à franchir ce cap, car suis trop satisfaite de ma cup pour l’abandonner ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Avis aux expertes : je serai ravie de lire votre expérience du flux instinctif libre et de la partager sur le blog si vous le permettez. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">* Envoyez-moi un mail ou laissez un commentaire, merci !!!</span></i></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Spécialement pour vous les cup’ines !</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tu auras remarqué ma préférence pour la </span><b>coupe menstruelle</b><span style=\"font-weight: 400;\"> et toutes ces images de la </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"https://miu-cup.com/\"><b>MÏU cup</b></a><span style=\"font-weight: 400;\">. C’est parce qu’avec la MÏU team on t’as prévu un nouvel article sur la cup, mon expérience, leurs conseils d’expertes et les réponses aux questions que tu auras posé ici. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Alors, n’hésites pas nous faire part de ton expérience et à poser toutes les questions que tu n’as jamais osé, on est là pour ça ! </b><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">PS: Il y aura aussi une petite </span><b>surprise</b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans le prochain article… mais je n’en dirai pas plus pour l’instant.</span></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Les règles zéro déchet','','inherit','closed','closed','','2018-revision-v1','','','2018-06-12 16:03:04','2018-06-12 14:03:04','',2018,'http://www.meliecoop.fr/2018/06/12/2018-revision-v1/',0,'revision','',0),(2036,1,'2018-06-12 16:06:30','2018-06-12 14:06:30','<span style=\"color: #000000;\">Mes chères lectrices,</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span><span style=\"color: #000000;\"><b>Cet article est dédié à nous les femmes.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"> </span><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">** Messieurs, vous pouvez rester, mais sachez que je vais parler ici de minou, de foufoune, de patcholette, de petite culotte, de règle et de coupe menstruelle… je vous aurai prévenu. Et comme ce sujet est toujours un peu tabou de nos jours, quitte à en parler je vais tenter de faire ça dans le détails. Homme sensible, s’abstenir ;-) </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mais, si toi petit homme moderne, tu choisi de lire ses lignes, alors merci de te préoccuper de ce sujet. Si en pratique il est dédié aux femmes, il n’y a pas de raison que les hommes ne soient pas au courant, car le sexe féminin, les règles cela fait partie de la vie de couple et de la vie tout court puisque c’est le point de départ à chacun d\'entre nous. **</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2020 size-full\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/girl-power.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nQuel est le rapport entre ton minou, les règles et l’écologie et le zéro déchet ? </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nEn effet ce n’est pas ce à quoi l’on pense en premier lieu, mais pourtant </span><b>les règles génèrent en moyenne 20 Kg de déchets périodiques par an et par femme ! </b></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Et si je t’en parle, c’est parce qu’il y a de nombreuses alternatives pour réduire, voire carrément éliminer ces déchets. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Qui dit alternative, ne dit pas régression ou complication. Au contraire, ces nouvelles méthodes sont meilleures pour l’environnement, mais aussi pour notre santé, hygiène et confort.\r\n\r\n</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Liste (non exhaustive) des bonnes raisons pour abandonner les protections hygiéniques jetables: </b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE COÛT. D’après une étude, c’est </span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">en moyenne 18 euros par mois, en partant du principe qu\'une femme a ses règles 450 fois dans sa vie, on obtient la somme de 8 100 euros. Sans compter les anti-douleurs si besoin, les grignotages, les sous-vêtement neufs à causes des taches…</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA CONTRAINTE. A chaque cycle il faut acheter son ou ses paquets de serviettes ou tampons. Toujours en avoir quelques protections dans son sac à main. Ou demander à ses copines ou collègues “Hey, t’as pas un tampon ? Une serviette ? Un truc, n’importe quoi, je suis en galère là !”.</span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE TABOU. N’est pas gênant quand on est une jeune fille de demander à ses parents d’acheter ses protections ? Quand on est à cette période ou n’ose pas en parler, où l’on ne maîtrise pas encore toutes les subtilités de notre corps… </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Ou lors de vos premières courses en tant que jeune couple.</span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA GÊNE. Aller au WC avec ton sac, ou glisser discrètement ta serviette dans ta poche ou ton tampon dans ton poing serré et traverser tout le bureau, le bar ou autre lieu hostile en espérant ne pas être interceptée dans ta trajectoire. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2021\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/jetable-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">LE CRUEL MANQUE DE POUBELLE DANS LES TOILETTES ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ca t’es déjà arrivé d’être là dans les WC avec ta protection usagé, ton applicateur ensanglanté et de te rendre compte qu’il n’y a pas de poubelle ? Mais pourquoi ??? Que faire ? Panique à bord ! Tout jeter dans la cuvette au risque de boucher les toilettes ? Cacher ça dans un recoin, sachant que ça va sentir le rat crevé d’ici quelques minutes ? Oser sortir et demander la poubelle la plus proche ?</span></span></span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉSAGRÉMENTS DE SANTÉ VAGINALE. Avec cette tartine de produits chimiques collé à la foufe pendant 5 jours ou encore ces tampons enfournés jusqu’à s’en dessécher la muqueuse, on a bien souvent droit à une petite mycose après les règles. Alors que ton mec trépigne pour reprendre une activité sexuelle, c’est pas pour tout de suite… Et quel désagrément : gratouille, odeurs, gonflements et bien souvent récidive !</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA POLLUTION. Que ce soit à la fabrication : matières premières, traitement chimiques, emballages, transport… Ou en fin de vie : utilisation unique, déchets, traitement des déchets = incinération ou enfouissement…</span></li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LA PRIVATION. Ne pas oser le sport, la piscine, la plage ou bien l’art de se gâcher les vacances parce que les règles ne tombent jamais au bon moment. </span><span style=\"color: #000000;\"> </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">LES DÉCHETS. 20 Kg par an et par femme.</span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oui mais les règles </span><b>“c’est l’histoire de la vie, le cycle éternel”</b><span style=\"font-weight: 400;\">, ce merveilleux pouvoir de porter son enfant, de donner la vie ! Ok, ok, mais en attendant, je rappelle ce chiffre : 450. C’est le nombre moyen de cycle menstruel par femme et c’est pas qu’un peu ! Alors les filles, passons outre ces désagréments pour trouver de </span><b>meilleures solutions</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2026\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/lorigine-du-monde-courbet-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">l’origine du monde - Courbet\r\n\r\n</span></i></span></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Quelles sont les alternatives aux protections hygiéniques jetables ? </b><span style=\"font-weight: 400;\"> </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\r\nQue vous soyez : </span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt serviette ou tampon, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt rosé du matin ou déluge, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt discrète et tabou ou complètement libérée, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt sensible et douillette ou invulnérable, </span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">plutôt jeune fille et première règles ou femme d’expérience, </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">il y a une alternative pour chacune. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La SHL : </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La quoi ? La Serviette Hygiénique Lavable. </b></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Même principe que la serviette jetable, sauf que justement elle ne finit plus à la poubelle ! </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cette serviette est en tissu, on la pose dans la culotte, elle est maintenu avec un bouton pression. Il faut la changer au fil de la journée, la rincer de suite si on peut, puis la laver (en machine ou à la main) et la réutiliser. </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nAvantages :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> :on est bien dans sa culotte, puisqu’elle est en tissu, elle passe presque inaperçue.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le côté funky</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : les SHL sont souvent avec de jolis tissus, des motifs sympa à assortir ou à décaler avec ses dessous.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : différentes épaisseurs pour les différents fluxs. Absorption garantie.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = longtemps !!! Prends en soin et tu les garderas plusieurs années. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">il existe aussi des </span><b>versions string</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et même des </span><b>protèges slip</b><span style=\"font-weight: 400;\"> pour le quotidien ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">zéro déchet. </span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2019\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/SHL-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Inconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>les odeurs</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : et oui les règles ça ne sent pas toujours la rose et contrairement aux serviettes jetables, les SHL ne sont pas fourrées aux produits chimiques, absorbeur d’odeur et autres parfums. Cela dit, c’est plutôt un avantage, ta patcholette te dira merci ! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le lavage</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : pas très ragoutant, mais loin d’être insurmontable. On la rince d’abord à l’eau froide pour la désengorger du sang qu’elle contient, puis un petit tour à la machine et basta. Nos mamies utilisaient aussi cette méthode à l’époque ;-) </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>l’investissement</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : en effet pour passer aux SHL, il en faut une petite batterie. Mais on peut s’organiser pour en acheter une tous les mois, ou un kit de démarrage + 1 + 1 + 1… jusqu’à élimination des serviettes jetables. Et comme elles durent longtemps c’est un investissement sur le long terme, mais vite rentabilisé.\r\n</span></span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup : coupe menstruelle</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">C’est cette solution que j’utilise, alors n’hésites pas à me poser TOUTES tes questions sans tabou. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Voici déjà quelques infos et je consacrerais un prochain article à la cup, son utilisation  en collaboration avec Mïu cup. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\nLa cup c’est l’</span><b>alternative au tampon</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Hum le tampon, cette vieille bidouille en coton… Même Cléopâtre en avait ! </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Je te refais rapidement le topo sur le coton, je t’en avais déjà parlé dans l’article sur les </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"http://www.meliecoop.fr/2017/01/12/tuto-coton-lavable/\"><b>cotons à démaquiller lavable ici</b></a><b>. </b><span style=\"font-weight: 400;\">Le coton est une matière naturelle formidable, mais sa fabrication a un impact écologique non négligeable. Alors, pourquoi le jeter alors qu’on sait l’utiliser en version réutilisable !?</span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En gros, </span><b>le coton</b><span style=\"font-weight: 400;\"> est une plante qui consomme énormément d’eau, qui est bien souvent d’origine douteuse, on ne sait pas trop dans quelles conditions ceux qui le cultivent et le récoltent sont exploités. Le coton subi des traitements chimiques au chlore, à la javel afin d’être blanchi. Et bien sûr il fait le tour de la planète pour arriver jusqu’à nous ! Et là je ne parle que de la matière. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">On pourrait aussi parler de la fabrication du tampon en lui-même, des applicateurs en plastique ou en papier, de l’emballage, bref il y a de quoi dire.</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Mais le sujet c’est la cup ! </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2024\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/Ptite-mariole-cup-MIU-1024x1024-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elle se présente comme ça. C’est un petit “gobelet”, une “bolinette” que l’on place là où il faut, quand il faut. Grâce à son effet </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> elle récupère le flux des règles et n’absorbe pas tes sécrétions vaginales (ta petite barrière de protection naturelle) comme le fait le tampon. Petit flux, moyen ou abondant, il y en a pour tous les goûts. Il faut </span><b>la vider</b><span style=\"font-weight: 400;\"> au lieu de la changer. </span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">Même si elle est de plus en plus répandue, la cup est encore sujette à </span><b>quelques inquiétudes</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de l\'insérer, elle peut paraître grosse au premier abord. Et non, toutes les filles ne sont pas excitées  à l’idée se mettre des gros machins dans la mounette toute la journée… Rassure toi, il existe différent niveaux de souplesse et il y a un pliage astucieux pour la glisser avec délicatesse. </span><span style=\"font-weight: 400;\">Il est plus facile d’insérer cup quand elle est humidifiée, tester la première fois sous la douche.</span><span style=\"font-weight: 400;\">   </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"alignnone wp-image-2023 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-cup-300x298.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"298\" /><img class=\"alignright wp-image-2022 size-medium\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/pliage-2-cup-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" /></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur de la vider. En effet elle récupère le sang à l’état brut mais c’est l’occasion d’en savoir plus sur son corps et de </span><b>s’accepter un peu plus en tant que femme</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La peur du syndrome du choc toxique. Le SCT </span><span style=\"font-weight: 400;\">est une maladie très rare, mais très grave causée par une bactérie : le staphylocoque doré. Une minorité d’entre nous n’ont pas développé d’anticorps face à cette bactérie et c’est lors du contact entre le sang et celle-ci que peut survenir le syndrome du choc toxique. Il peut donc être développé avec n’importe quelle protection. Pour réduire les risques au maximum, lave-toi bien les mains avant de l’insérer et la retirer. Veille à bien la vider toutes les 6 à 8 heures maxi. </span></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Alors, fini les aprioris, il suffit de tester. Depuis que j’ai essayé, il y a plus de 8 ans, je suis conquise et ne reviendrai en arrière pour rien au monde ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>La cup c’est la version saine, économique, écologique, hygiénique et pratique. </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>L’essayer c’est l’adopter.</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2027\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/avantage-cup-300x268.png\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"534\" /></span>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Mïu cup - la mariolle\r\n\r\n</em></p>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Avantages : </b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le confort</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : là aussi on est bien dans sa culotte. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Invisible, imperceptible</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : même en lingerie, pas un fil qui dépasse, si tu vois ce que je veux dire ;-)</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>hygiénique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : n silicone médical, on sait ce que l’on met dans notre corps. Pas de produit chimique ou de résidu de fibre dans notre petite fleur.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>unique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il en suffit d’une. Oui oui une seule et unique. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>sur mesure</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : il existe différentes souplesse et différentes tailles pour chaque flux et chaque moment de la vie. Tu peux couper la tige pour l’</span><b>adapter à ta morphologie</b><span style=\"font-weight: 400;\">.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la durée de vie</b><span style=\"font-weight: 400;\"> = 5 ans en moyenne. J’avoue ma première cup a duré un ou deux ans de plus. Mais tenons-nous à la durée réglementaire. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>le coût</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : une cup coûte environ 25€. Soit 25€ pour 5 ans, bravo les économies !!! </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pratique</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : fini le tampon qui absorbe toute l’eau de la piscine. Avec la cup, tout est permis : baignade, sport extrême ou cocooning, c’est toi qui choisi, pas Dame Nature. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>pas d’odeur</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle étanche, tu as trouvé couvercle à ton pot, rien ne passe, ni odeur, ni goutte.</span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la capacité</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : elle peut retenir plus de flux qu’un tampon et peut rester en place jusqu’à 8h, là où le tampon doit être changé toutes les 4h pour éviter le SCT. Passé ce délai il faut la vider (même si elle n’est pas pleine) pour des raisons d\'hygiène. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>zéro déchet</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : mis à part son emballage d’origine et la cup après ses 5 longues années de bon et loyaux services, aucun déchet à l’horizon.  </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">et en bonus l\'occasion de placer mon expression préférée en période de règles : </span><b>“la coupe est pleine”</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></span></li>\r\n</ul>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>\r\nInconvénients :</b></span>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ce petit bruit de </span><b>ventouse</b><span style=\"font-weight: 400;\"> quand on essaye d’être discrète aux toilettes, enfin ce n’est pas plus bruyant que quand on décolle une serviette je te rassure. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la stérilisation</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : e surtout pas oublier la stérilisation !!!! C’est la règle d’or. Ca se fait simplement dans un verre au micro-ondes ou dans une casserole. Il suffit de recouvrir la cup d’eau et de la faire bouillir pendant quelques minutes. A faire avant et après chaque cycle. </span></span></li>\r\n 	<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>la petite fuite</b><span style=\"font-weight: 400;\"> : al déployée, la cup peut laisser passer quelques gouttes. Un fou rire et on sent que le débordement est proche. En théorie ça ne devrait pas arriver si la cup est bien placée et bien déployée, mais personnellement j’ai préféré opter pour l’option protège slip lavable (fait maison évidemment) pour être sûre et garder ma lingerie immaculée.</span></span></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Le flux instinctif libre </b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je vois apparaître cette méthode depuis quelques mois dans la communauté </span><b>zero waste</b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cela consiste à détecter le flux des règles. En gros, dès que tu sens le sang venir, tu serres l’utérus pour ne pas le laisser couler dans ta culotte. Et tu peux aller te libérer aux toilettes. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Notre utérus est tellement puissant, qu’avec de l’entrainement, il peut se contracter pour contenir les règles. Le but n’est pas de se retenir des heures mais au moins le temps d’aller jusqu’au WC.</span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><img class=\"aligncenter wp-image-2028\" src=\"http://www.meliecoop.fr/wp-content/uploads/2018/06/free-flow-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"598\" height=\"598\" /></span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Personnellement, je n’ai jamais essayé cette méthode et ne suis pas assez expérimenté et renseignée pour vous en parler plus. </span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Je ne suis pas prête à franchir ce cap, car suis trop satisfaite de ma cup pour l’abandonner ! </span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Avis aux expertes : je serai ravie de lire votre expérience du flux instinctif libre et de la partager sur le blog si vous le permettez. </span></i></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">* Envoyez-moi un mail ou laissez un commentaire, merci !!!</span></i></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Spécialement pour vous les cup’ines !</b></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tu auras remarqué ma préférence pour la </span><b>coupe menstruelle</b><span style=\"font-weight: 400;\"> et toutes ces images de la </span><a style=\"color: #000000;\" href=\"https://miu-cup.com/\"><b>MÏU cup</b></a><span style=\"font-weight: 400;\">. C’est parce qu’avec la MÏU team on t’as prévu un nouvel article sur la cup, mon expérience, leurs conseils d’expertes et les réponses aux questions que tu auras posé ici. </span></span>\r\n\r\n<span style=\"color: #000000;\"><b>Alors, n’hésites pas nous faire part de ton expérience et à poser toutes les questions que tu n’as jamais osé, on est là pour ça ! </b><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n</span><span style=\"font-weight: 400;\">PS: Il y aura aussi une petite </span><b>surprise</b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans le prochain article… mais je n’en dirai pas plus pour l’instant.</span></span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mélie</span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','Les règles zéro déchet','','inherit','closed','closed','','2018-revision-v1','','','2018-06-12 16:06:30','2018-06-12 14:06:30','',2018,'http://www.meliecoop.fr/2018/06/12/2018-revision-v1/',0,'revision','',0),